Taula de continguts:
- La fulla de la planta d’àloe vera té un mercat anual estimat de més de 13.000 milions de dòlars (1). Aquest nombre només està previst que creixi.
- Què és l'Aloe Vera i com funciona?
- Quins avantatges té l'Aloe Vera per a la salut?
- 1. Lluita contra la inflamació
- 2. Promou la salut digestiva
- 3. Pot enfortir la immunitat
- 4. Tracta la diabetis
- 5. Pot ajudar a la pèrdua de pes
- 6. Pot tractar la cistitis intersticial
- 7. Promou la salut bucal
- 8. Podria prevenir algunes formes de càncer
- 9. Ajuda a tractar l'acne
- 10. Pot combatre els signes d’un envelliment prematur
- 11. Hidrata la pell
- 12. Promou la curació de ferides
- 13. Pot millorar la salut del cabell
- Quin és el perfil nutricional * de l'Aloe Vera?
- Com incloure l’àloe vera a la vostra dieta
- Quins són els altres usos de l'Aloe Vera?
- Alguna preocupació amb l'Aloe Vera?
- Conclusió
- Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
- Referències
La fulla de la planta d’àloe vera té un mercat anual estimat de més de 13.000 milions de dòlars (1). Aquest nombre només està previst que creixi.
Hi ha centenars d’estudis que parlen de l’àloe vera i els seus suposats beneficis. La majoria d’ells estan demostrats i alguns encara s’estan investigant.
La planta es fa servir des de fa milers d’anys. S'ha mantingut força popular a la medicina tradicional índia i xinesa i fins i tot a la medicina occidental.
El seu ús en cosmètics i altres productes es va iniciar en els anys setanta (2). El gel de la planta pot tractar la inflamació i corregir trastorns de la pell. La investigació també té molt a dir sobre els seus efectes sobre la diabetis i la pèrdua de pes. Vegem detalladament els beneficis de l’àloe vera.
Què és l'Aloe Vera i com funciona?
L’àloe vera és un arbust de tija curta que sovint s’anomena planta meravellosa . El gènere conté més de 500 espècies, la majoria de les quals es troben al nord d’Àfrica.
Aloe vera és el nom científic (aloe és el nom del gènere i vera és el nom de l’espècie). Actualment s’utilitza àmpliament en aliments, cosmètics, remeis a base d’herbes i suplements alimentaris.
A part d’Àfrica, les plantes d’àloe també s’estenen per l’Orient Mitjà i diverses illes de l’oceà Índic. La planta s’ha utilitzat històricament. Els registres esmenten el seu ús que es remunta al segle IV aC (3). Això fa més de dos mil anys.
L’ús més destacat de l’àloe vera és el tractament de les afeccions de la pell i les ferides. La ingesta oral de la planta (el seu gel o làtex) pot afavorir la salut digestiva i ajudar en gran mesura al tractament de la diabetis i les malalties infeccioses (4).
La planta conté més de 75 components poderosos: vitamines, minerals, enzims, saponines, salicílics i aminoàcids i sucres (5).
L’àloe vera és una de les poques plantes plenes de nutrients del món. El que pot fer per vosaltres és tan increïble com el seu perfil nutricional.
Quins avantatges té l'Aloe Vera per a la salut?
L’àloe vera és un dels pocs aliments naturals nutricionalment més densos disponibles. Està ple d’importants vitamines, minerals i antioxidants. Aquests combaten la inflamació, reforcen la immunitat i tracten malalties cròniques com la diabetis. L’àloe vera també té excel·lents aplicacions per millorar la salut de la pell.
1. Lluita contra la inflamació
En estudis, l’àloe vera va produir efectes antiinflamatoris millor que la medicina convencional. En un estudi amb 40 voluntaris, el gel d’àloe vera va millorar la lluita contra la inflamació i el vermell que la crema d’hidrocortisona (6).
En un altre estudi, els extractes d’àloe vera redueixen l’edema a les potes de rata. Això es va atribuir a les propietats antiinflamatòries de l’àloe vera. Els resultats van mostrar que l’àloe vera també podria inhibir la inflamació (7).
Les propietats antiinflamatòries de la planta també poden ajudar en el tractament de l’artrosi (8). L’àloe també prevé els efectes irritants gastrointestinals dels AINE. Els antiinflamatoris no esteroïdals es prescriuen per alleujar el dolor en casos com l’artritis.
L’àloe vera pot tractar el dolor crònic no cancerós, especialment el causat per l’artrosi (9). Aplicar el gel de la planta a les articulacions inflades i inflamades pot proporcionar un gran alleujament. Aquest gel pot millorar la mobilitat articular i reduir el dolor.
2. Promou la salut digestiva
La síndrome de l'intestí irritable és un dels problemes digestius més dolorosos. Els estudis demostren que l’àloe vera pot alleujar els símptomes. En un informe, l’ús d’àloe vera es va relacionar amb la reducció del dolor i el malestar en individus amb síndrome de l’intestí irritable (10).
L’informe també afirmava que l’àloe vera podria alleujar el dolor associat al restrenyiment (10). Tot i que no va ser capaç de millorar la freqüència i la urgència de les femtes en aquestes persones, va mostrar una millora significativa en la condició.
El làtex de la planta d’àloe vera s’utilitza habitualment com a laxant. El làtex conté glicòsids d’antraquinona , responsables d’aquest efecte. Els subjectes amb restrenyiment crònic van mostrar una millora visible quan van ser tractats amb una nova preparació que contenia àloe vera (4).
Alguns factors que van veure una millora inclouen la consistència de les femtes i la freqüència del moviment intestinal.
Però com que la seguretat del làtex encara està per establir, us suggerim que utilitzeu làtex només després de consultar amb el vostre metge (4). El làtex s’extreu de sota la pell de la planta i és de color groc.
L’àloe vera també pot tractar els símptomes de la GERD (malaltia de reflux gastroesofàgic) gairebé sense efectes secundaris. Es va trobar que els seus efectes eren comparables a l’omeprazol i la ranitidina, dos medicaments que sovint es prescriuen per a la ERGE (11).
La planta també protegeix el revestiment gastrointestinal dels efectes negatius de l’excés d’àcid estomacal. Exhibeix el que els investigadors anomenen "activitat antisecretòria de l'àcid gàstric". Gràcies a aquesta activitat, l’àloe vera protegeix la mucosa gàstrica d’altres agents nocius en baixes concentracions (12).
L’àloe vera oral també pot alleujar els símptomes de la colitis ulcerosa. En un estudi, l’àloe vera oral pres durant quatre setmanes va produir millors resultats que el placebo (13). La planta també pot afavorir la curació de les úlceres gàstriques i les hemorroides (14), (15).
3. Pot enfortir la immunitat
L’àloe vera millora el funcionament dels macròfags cel·lulars, que són components importants del sistema immunitari (16).
La investigació és escassa, però segons un informe, un preparat que conté pols d’àloe vera va augmentar la immunitat en persones amb Alzheimer (17).
La preparació, un suplement dietètic fet amb pols d’àloe vera, augmenta la immunitat i la cognició en 34 adults diagnosticats de malaltia d’Alzheimer de lleu a moderada.
4. Tracta la diabetis
Shutterstock
L’ús d’àloe vera oral pot ajudar a reduir els nivells de glucosa en sang en dejú (18). En individus, la ingesta d’àloe vera havia reduït els nivells de glucosa en sang en dejú en 46,6 mg / dL.
L’àloe vera també havia tingut un efecte sobre els nivells d’hemoglobina glicada (18). L’hemoglobina glicada és una mesura de la glucosa en sang en els darrers 2 o 3 mesos.
Es van observar efectes similars en individus amb prediabetes. L’ús d’àloe vera no només va revertir els nivells afectats de glucosa en sang en 4 setmanes, sinó que també va alleujar els seus perfils lipídics anormals (19).
L’àloe vera també va ser eficaç per augmentar la sensibilitat a la insulina en aquests individus (19). La planta conté glucomannà, fibra hidròfila i fitosterol que són els responsables d’aquests efectes.
Curiosament, les polpes de fulles d’àloe vera sense gel es van trobar efectives (20). Les persones que tenien el gel havien mostrat efectes hiperglucèmics (nivells elevats de glucosa en sang) en estudis en rates.
L’ús d’àloe vera per al tractament de la diabetis és molt senzill. Podeu prendre una culleradeta de suc d’àloe dues vegades al dia. Això regularitza el flux d’insulina i redueix els nivells de sucre en sang.
També podeu aplicar gel d’àloe vera a forts i inflamacions diabètiques.
5. Pot ajudar a la pèrdua de pes
En rates obeses, l’administració de pols de gel d’àloe vera sec podria reduir la massa grassa corporal. La pols podria aconseguir-ho estimulant la despesa energètica de les rates. L’estudi conclou afirmant que l’àloe vera és un ingredient potencial per a la prevenció i la millora de l’obesitat induïda per la dieta (21).
L’àloe dietètic també havia reduït les respostes inflamatòries induïdes per l’obesitat en ratolins obesos (22).
Altres estudis també confirmen els efectes contra l’obesitat de l’àloe vera. Les rates amb obesitat induïda per la dieta es van estudiar durant 90 dies després d’haver estat administrades amb pols de gel d’àloe vera. Van mostrar una modesta disminució del greix corporal. Més important encara, el gel en pols havia reduït significativament el pes greix subcutani i visceral (23).
Aquest estudi també conclou afirmant que l’àloe vera podria estimular la despesa energètica.
Curiosament, els estudis destaquen no només sobre els bons efectes de l’àloe vera sobre l’obesitat, sinó també sobre els trastorns metabòlics associats. La planta també té efectes beneficiosos sobre els nivells sèrics de glucosa, colesterol i triglicèrids (23).
6. Pot tractar la cistitis intersticial
La cistitis intersticial també s’anomena síndrome de la bufeta dolorosa. És un problema de salut crònic de la bufeta caracteritzat per dolor i pressió a la zona de la bufeta.
L’àloe vera s’identifica com un nutracèutic que fa meravelles en individus amb cistitis intersticial. És un mucopolisacàrid natural que s’utilitza sovint per tractar els símptomes de la cistitis intersticial (24).
L’ús d’àloe vera pot ser útil per tractar alguns casos de la malaltia. Però us recomanem que parleu amb el vostre metge, ja que es necessita més investigació al respecte (25).
Algunes proves anecdòtiques també suggereixen que l’àloe vera podria irritar la bufeta. Això podria ser cert sobretot en cas del suc, ja que es conserva amb àcid cítric. Per tant, consulteu amb el vostre metge abans de consumir suc d’àloe vera.
7. Promou la salut bucal
Els estudis sobre periodontitis demostren que l’àloe vera pot ajudar en el seu tractament. La periodontitis és una malaltia inflamatòria infecciosa oral. La ingestió d’àloe vera va alleujar els símptomes relacionats (26).
L’àloe vera redueix l’hemorràgia i la inflamació de les genives. Funciona com un potent antisèptic en zones de la boca difícils d’accedir mitjançant una neteja normal. Els extractes vegetals també funcionen per tractar les cantonades esquerdades o dividides de la boca (26).
El gel d’àloe també facilita la curació potent i es pot utilitzar després de l’extracció de les dents (27).
L’àloe vera va mostrar la mateixa efectivitat que la clorhexidina, un antisèptic que s’utilitza habitualment en els rentats bucals (28).
Es va trobar que un gel de dents particulars d’àloe vera és eficaç per controlar els bacteris que causen càries. Aquest efecte va ser molt superior a la pasta de dents disponible comercialment (29).
El gel d’àloe vera podria ser la millor alternativa per a persones amb dents o genives sensibles. El gel no té abrasius durs que es troben a la majoria dels dentifricis disponibles comercialment (30). El gel també té propietats antiinflamatòries i antibacterianes.
El gel també inhibeix el creixement de Candida albicans, que és l’espècie bacteriana més comuna a la cavitat oral (31). També es va trobar que els col·lutius bucals que contenen àloe vera redueixen eficaçment la placa dental (32). Altres estudis recolzen l’ús eficaç de l’àloe vera en el tractament de la gingivitis induïda per la placa (33).
8. Podria prevenir algunes formes de càncer
Els estudis demostren que l’àloe vera pot inhibir la proliferació de cèl·lules cancerígenes de mama i de coll uterí. També funciona sinèrgicament amb el cisplatí, un medicament utilitzat en quimioteràpia contra el càncer (34).
Tot i això, la investigació sobre l’àloe vera i el càncer és controvertida. Alguns estudis demostren que l’àloe vera pot agreujar el càncer en determinats casos. Veurem aquests detalls en una secció posterior d’aquest post.
9. Ajuda a tractar l'acne
Es va trobar que una formulació que conté àloe vera és més eficaç en el tractament de l’acne que una crema OTC normal. Quan 60 pacients amb acne vulgar lleu a moderat van ser tractats amb la formulació d’àloe vera i la crema OTC, els que van utilitzar el primer van experimentar una major reducció de la gravetat i cicatrius de l’acne (35).
L’àloe vera té propietats calmants per a la pell i, per tant, s’afegeix a la majoria de cremes hidratants específicament per al tractament de l’acne (36).
Els estudis també demostren que els productes formulats amb altes concentracions de gel d’àloe són més eficaços en el tractament d’afeccions inflamatòries. Afegir gel d’àloe vera a l’oli Ocimum va millorar la seva capacitat de combatre l’acne (37). L’augment del contingut d’àloe va millorar les lesions de l’acne.
A continuació s’explica com podeu utilitzar l’àloe vera per tractar l’acne. Apliqueu el gel directament a l’acne a la nit i renteu-vos la cara al matí.
La barreja d’àloe vera amb una mica de suc de llima també ajuda. Feu-ho en una proporció de 8: 1 (8 parts d’àloe vera i 1 part de suc de llima). Esteneu aquesta màscara a la cara. Eviteu aplicar-lo a la zona dels ulls i a altres parts sensibles de la cara. Deixeu-ho durant 10 minuts i renteu-vos bé la cara.
10. Pot combatre els signes d’un envelliment prematur
Shutterstock
La ingesta de gel d’àloe va millorar les arrugues facials en els subjectes (38). Després de tres mesos de suplementació amb àloe, les arrugues facials i la rugositat superficial de la pell van disminuir en els subjectes.
L’àloe també pot augmentar l’elasticitat de la pell amb fotoedat. Ho va aconseguir augmentant la producció de col·lagen. Els estudis conclouen afirmant que la suplementació oral amb gel d’àloe podria ser un mètode nou per combatre els primers signes de l’envelliment (38).
L’àloe vera conté acemannan, un compost biològicament actiu que afavoreix la síntesi de col·lagen (39). D’aquesta manera, l’àloe vera pot tenir un paper a l’hora de retardar els signes de l’envelliment.
11. Hidrata la pell
L’àloe vera és un dels millors ingredients naturals per augmentar la humitat de la pell. Les preparacions cosmètiques que contenen quantitats més grans d’àloe vera podrien oferir una millor hidratació de la pell durant períodes més llargs (40).
El gel també es pot utilitzar per complementar tractaments per a la pell seca (40).
L’àloe vera també es pot utilitzar per tractar la pigmentació i reduir l’aparició de les estries (41).
Les propietats hidratants de l’àloe vera també poden ajudar a tractar la inflamació de la pell i les irritacions i cremades menors (42). Un altre motiu pel qual recomanem l’àloe vera per a la pell és la seva seguretat. En el seu cas, s’han informat de casos molt rars d’al·lèrgia al contacte (42).
L’aplicació tòpica d’àloe vera pot ser eficaç per al tractament de l’herpes i la psoriasi (43). Però necessitem més investigacions sobre això. La planta també pot alleujar la picor i la inflamació associada a l’heura verinosa (44).
12. Promou la curació de ferides
La curació de ferides podria ser un dels majors beneficis de l’àloe vera. Accelera el procés de curació promovent la proliferació de fibroblasts (cèl·lules que produeixen col·lagen) (45).
Es van observar resultats similars en altres estudis sobre rates. L’aplicació tòpica d’àloe vera va millorar la curació de ferides cutànies (46).
L’àloe vera també cura la sarna. La sarna és una malaltia contagiosa de la pell marcada per picor severa i taques vermelles elevades. Un estudi va trobar que l’àloe vera era tan eficaç com el benzoat de benzil en el tractament de la sarna (47).
La planta també s’ha utilitzat històricament com a tractament eficaç per a les labies (48). Tot i així, necessitem més investigacions sobre com es pot utilitzar per tractar la malaltia en els temps moderns.
L’àloe vera també cura la dermatitis induïda per la radiació. Aquest tipus de dermatitis és un efecte posterior de la radioteràpia que reben els individus (49). Aquests efectes curatius de l’àloe vera eren més evidents en individus sotmesos a radioteràpies d’alt grau.
13. Pot millorar la salut del cabell
Encara s’està investigant sobre com l’àloe vera afavoreix el creixement del cabell. Però millora la salut del cuir cabellut. Es va trobar que el tractament amb àloe vera redueix la picor, l’escamesa i la mida de la zona del cuir cabellut afectada per la dermatitis seborreica (50).
Els nutrients de l’àloe vera poden afavorir la salut del cabell i del cuir cabellut. Els efectes poden superar la majoria dels xampús comercialitzats que sovint no donen resultats.
L’àloe vera també millora la circulació sanguínia (51). Això pot afavorir la salut de les arrels del cabell i, per tant, enfortir les seves tresses.
Aquests beneficis ens demostren per què l’àloe vera és indispensable en la nostra rutina diària. La planta aconsegueix rejovenir les diferents facetes de la vostra salut, tant a l'interior com a l'exterior.
Hem comentat breument els nutrients presents en l’àloe vera. Ara anem als detalls.
Quin és el perfil nutricional * de l'Aloe Vera?
L’àloe vera conté més de 75 nutrients actius. Aquests inclouen el següent:
- Vitamines , incloses A, B12, C, E, àcid fòlic i colina.
- Minerals , incloent calci, coure, crom, magnesi, manganès, seleni, potassi, zinc, sodi.
- Enzims , inclosa l’aliase, fosfatasa alcalina, amilasa, catalasa, cel·lulasa, lipasa, bradicinasa, carboxipeptidasa i peroxidasa.
- Sucres , inclosos els monosacàrids i els polisacàrids.
També conté antraquinones, àcids grassos, hormones i aminoàcids (20 dels 22 aminoàcids necessaris per a l’ésser humà i 7 dels 8 aminoàcids essencials).
El perfil nutricional hauria de ser un motiu suficient per començar a incloure l’àloe vera a les nostres dietes. Però com?
Com incloure l’àloe vera a la vostra dieta
L’àloe vera és una addició fàcil i divertida a una gran quantitat de preparacions alimentàries. A continuació, es mostren alguns consells que poden ajudar:
- Podeu menjar fulles d’àloe com a berenar entre menjars.
- També podeu beure el gel d’àloe.
- Afegiu el gel al batut de nit.
- Afegiu daus de gel d’àloe vera a altres ingredients, com ara tomàquets, coriandre, suc de llima, sal marina i all, a la batedora. Es barreja bé i la salsa ja està a punt, que es pot servir amb tacs o patates fregides
- Afegir fulles d’àloe vera a una amanida també fa meravelles (també podeu afegir el gel).
També podeu gaudir del suc d’àloe. Necessiteu una fulla d’àloe vera i una tassa de suc de fruita desitjat. Feu una vora de la fulla i traieu-ne el gel (podeu emmagatzemar-lo en un pot i refrigerar-lo per al seu ús futur). Afegiu dues cullerades d’aquest gel al suc de la fruita i barregeu-les i serviu-les.
Podeu prendre suc d’àloe vera diàriament. Podeu recollir les fulles d’àloe al supermercat més proper o en línia a Amazon.
També obtindreu els següents productes d’àloe a la vostra botiga de salut més propera o en línia:
- Gel: compreu-lo aquí!
- Suc: compreu-lo aquí.
- Suplements: compreu-lo aquí.
- Pols: compreu-lo aquí.
- Oli: compreu-lo aquí.
Quins són els altres usos de l'Aloe Vera?
A part del que hem comentat, hi ha altres maneres de fer ús de la bondat de l’àloe vera.
- Podeu utilitzar Aloe Vera per mantenir frescos els vostres productes
Aplicar una capa molt fina de gel d’àloe als vostres productes pot fer el truc. Un estudi de Cambridge va examinar les plantes de tomàquet recobertes de gel d’àloe. Es va trobar que aquest recobriment bloqueja el creixement de bacteris nocius a les verdures (52).
Es van observar efectes similars també en el cas de les taronges (53).
- El podeu utilitzar com a rentat bucal
Ja ho hem comentat. Les propietats antibacterianes i antiinflamatòries del gel poden ajudar a mantenir la salut bucal. L’àloe vera podria ser una millor alternativa a la majoria dels colutors de base química.
Algunes evidències anecdòtiques també suggereixen que podeu utilitzar àloe vera per tractar les ferides del tatuatge. Tot i això, no hi ha cap estudi que ho avali.
L’àloe vera s’utilitza en cremes per a la pell, cremes d’afaitar, sabons, gels, pasta de dents, xampús i diversos altres productes. Això només significa que sempre és segur per al seu ús, oi?
No sempre.
Alguna preocupació amb l'Aloe Vera?
- Pot augmentar el risc de càncer
Alguns estudis demostren que el consum d’extracte de fulla d’àloe vera descolorit pot augmentar el risc de càncer (54). Tot i que aquests estudis es van dur a terme amb rates, els resultats són preocupants. Per tant, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol forma d’àloe vera per complementar el tractament contra el càncer.
- Pot ser nociu durant l’embaràs i la lactància materna
La ingestió d’àloe vera durant l’embaràs pot tenir efectes tòxics sobre l’embrió i el fetus (4). No se sap molt sobre els seus efectes durant la lactància materna. Mantingueu-vos segur i eviteu l’ús.
- Pot causar al·lèrgies
La ingesta d’àloe vera pot causar malestar estomacal, nàusees, vòmits i erupcions en algunes persones. Si observeu algun d’aquests símptomes, eviteu l’ús (55).
- Pot causar hipopotasèmia
La ingestió d’àloe vera pot fer que els nivells de potassi siguin massa baixos. Això pot provocar convulsions i anomalies electrolítiques (55). Aquests efectes poden ser més acusats durant la quimioteràpia. El mecanisme darrere d’això encara no s’entén bé.
- Pot causar inflamació hepàtica
Hi ha hagut casos d’ús d’àloe que causen inflamació hepàtica (55). Si teniu problemes hepàtics, eviteu els preparatius d’àloe i consulteu el vostre metge.
- Possibles interaccions amb medicaments
L’àloe vera pot interactuar amb diürètics tiazídics i corticoides (4). Eviteu la ingesta d’àloe si esteu prenent aquests medicaments. Consulteu amb el vostre metge per obtenir més informació.
Parlant de dosificació, podeu utilitzar àloe vera de forma liberal per tractar afeccions de la pell i el cabell.
Per al restrenyiment, algunes proves suggereixen prendre ¼ grams de suc d’àloe vera sec. Podeu utilitzar de 5 a 15 ml de suc al dia per ajudar al tractament de la diabetis. Però aquesta evidència només és anecdòtica. Si us plau, parleu amb el vostre metge per obtenir els valors adequats.
Conclusió
Hi ha centenars d’estudis sobre l’àloe vera. N’hem tractat alguns en aquest article. Però no són suficients per explicar-vos com l’àloe vera pot ser un magnífic complement a la vostra rutina diària?
Només cal tenir cura de les contraindicacions. Llegiu-los i rellegiu-los. A part d’ells, podeu utilitzar l’àloe vera sense cap aprensió i obtenir els seus màxims beneficis.
Ja utilitzeu àloe vera? Com ho vas trobar? Comparteix els teus pensaments deixant un comentari al quadre següent.
Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Quant de sucre conté el suc d’àloe vera?
Una porció de 4 unces de suc d’àloe vera gairebé no conté sucre. A diferència de la majoria dels altres sucs, el suc d’àloe podria ser una opció més saludable si es vol consumir menys sucre.
Com emmagatzemar l’àloe vera?
Podeu refrigerar les fulles embolicant-les amb cura en un paper plàstic. També podeu guardar el gel en un recipient hermètic i refrigerar-lo. Sí,
podeu congelar l’àloe vera.
Es pot prendre àloe vera amb l’estómac buit?
Sí, idealment s’ha de prendre amb l’estómac buit. Barrejar 20 ml del suc amb un got d’aigua és una bona manera d’aconseguir-ho.
Quant triga l’àloe vera a funcionar?
Hi ha molt menys informació al respecte. Però, segons algunes ressenyes, és possible que noteu canvis en un termini de 2 a 3 setmanes.
Referències
- "La història evolutiva i la suculència de les fulles com a explicacions per a l'ús medicinal en àloes i la popularitat mundial de l'Aloe vera" BMC Evolutionary Biology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- Organització Mundial de la Salut “Aloe vera”.
- "Una història de l'Aloe vera: des del desert àrab fins a la crema que feu servir a les mans" Biomed Central, bloc de la sèrie BMC.
- "Avaluació dels efectes nutricionals i metabòlics de l'Aloe vera" Herbal Medicine, Centre Nacional d'Informació sobre Biotecnologia.
- "Aloe vera: una breu ressenya" Indian Journal of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Investigació del potencial antiinflamatori del gel d'Aloe vera (97,5%) en la prova d'eritema ultraviolat" Farmacologia i fisiologia de la pell, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Activitat antiinflamatòria d'extractes de gel d'Aloe vera" Journal of Ethnopharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'Aloe vera oral com a tractament de l'artrosi: un resum" British Journal of Community Nursing, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'administració oral de gel d'Aloe vera, remei a base d'herbes anti-microbiana i antiinflamatòria, estimula la immunitat mediada per cèl·lules i la producció d'anticossos en un model de ratolí" Central European Journal of Immunology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Aloe vera en el tractament de la síndrome de l'intestí irritable refractari: assaig en pacients iranians" Journal of Research in Medical Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Eficàcia i seguretat del xarop d'Aloe vera per al tractament de la malaltia de reflux gastroesofàgic: un assaig pilot controlat positivament aleatori" Journal of Traditional Chinese Medicine.
- "L'efecte de l'Aloe vera A. Berger (Liliaceae) sobre la secreció d'àcid gàstric i la lesió aguda de la mucosa gàstrica en rates" Journal of Ethnopharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Assaig aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo de gel oral d'àloe vera per a la colitis ulcerosa activa" Farmacologia Alimentària i Terapèutica, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Efectes de l'Aloe vera i el sucralfat en els canvis microcirculatoris gàstrics, els nivells de citocines i la curació de l'úlcera gàstrica en rates" World Journal of Gastroenterology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Hemorroides" Harvard Medical School.
- "Aloe vera: candidat potencial en la gestió de la salut mitjançant la modulació d'activitats biològiques" Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'estudi troba un suplement dietètic que millora el funcionament cognitiu en pacients amb Alzheimer" Universitat de Miami.
- "Reducció de la glucosa en sang i l'hemoglobina A1c en dejú mitjançant l'àloe vera oral: un metanàlisi" The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
- "Millora de l'estat del perfil de glucosa i lípids amb Aloe vera en subjectes pre-diabètics: un assaig controlat aleatori" Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Efecte de les fulles d'Aloe vera sobre el nivell de glucosa a la sang en models de rates diabètiques tipus I i tipus II" Investigació Fitoteràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'administració de pols de gel d'Aloe vera sec va reduir la massa de greix corporal en rates obeses induïdes per la dieta (DIO)" Journal of Nutritional Science and Vitaminology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- Xarxa immunològica "L'àloe dietètic redueix l'adipogènesi mitjançant l'activació de l'AMPK i suprimeix la inflamació relacionada amb l'obesitat en ratolins obesos", Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Plantes amb un ús potencial de l'obesitat i les seves complicacions" Journal of Experimental and Clinical Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Teràpies complementàries i alternatives com a enfocaments de tractament per a la cistitis intersticial" Ressenyes en urologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'aproximació xinesa al tractament de la medicina complementària i alternativa per a la síndrome de cistitis intersticial / dolor de la bufeta" Translational Andrology and Urology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Aloe vera: el curador calmant de la natura contra les malalties periodontals" Societat Índia de Periodontologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Reducció de la incidència d'osteitis alveolar en pacients tractats amb el pegat SaliCept, que conté hidrogel Acemannan" Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Eficàcia comparativa de rentat bucal d'aloe vera i clorhexidina en la salut periodontal: un assaig controlat aleatori" Journal of Clinical and Experimental Dentistry, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Beneficis de l'àloe vera en odontologia" Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Gel de dents: el poder curatiu de l'àloe vera també resulta beneficiós per a les dents i les genives" ScienceDaily.
- "Aloe vera en odontologia" Journal of Clinical & Diagnostic Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Eficàcia preliminar antiplaqueta del rentat bucal d'Aloe Vera en model de creixement de la placa de 4 dies: assaig de control aleatori" Ethiopian Journal of Health Science, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Aloe vera: el seu efecte sobre la gingivitis" Journal of Indian Society of Periodontology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'àloe vera inhibeix la proliferació de cèl·lules de càncer de mama i de coll uterí i actua sinèrgicament amb el cisplatí" Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Tractament de l'acne amb una combinació de pròpolis, oli d'arbre de te i Aloe vera en comparació amb la crema d'eritromicina: dues investigacions a doble cec" Clinical Pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Hidratants per a l'acne" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "L'efecte del gel d'àloe vera sobre les propietats anti-acne de l'oli essencial de fulla de Linn d'Ocimum gratissimum - una investigació clínica preliminar" The International Journal of Aromatherapy.
- "La suplementació dietètica amb àloe vera millora les arrugues i l'elasticitat facials i augmenta l'expressió gènica del procol·lagen tipus I a la pell humana in vivo" Annals of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "El paper dels aliments funcionals en l'antienvelliment cutani" Journal of Lifestyle Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Efecte hidratant de les formulacions cosmètiques que contenen extracte d'Aloe vera en diferents concentracions avaluades per tècniques de bioenginyeria de la pell" Skin Research and Technology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Plantes usades per tractar malalties de la pell" Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Plantes medicinals utilitzades en el tractament de malalties inflamatòries de la pell" Advances in Dermatology and Allergology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
- "Aloe vera: una revisió sistemàtica de la seva eficàcia clínica" British Journal of General Practice, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- Universitat de l'heura verinosa de Mary Washington.
- Ferides "Els efectes de l'Aloe vera sobre la cicatrització de ferides en la proliferació, migració i viabilitat cel·lular", Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Aplicació tòpica de la curació, modelització i remodelació accelerada de ferides d'Aloe vera: un estudi experimental" Annals of Plastic Surgery, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- “Estudi preliminar de l’eficàcia de l’àloe vera en el tractament de la sarna” Phytotherapy Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Medicina complementària i alternativa: productes naturals" Universitat de Duquesne.
- "Aloe vera per a la prevenció de la dermatitis induïda per radiació: un assaig clínic autocontrolat" Current Oncology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- "Un assaig doble cec controlat amb placebo d'una emulsió d'Aloe vera (A. barbadensis) en el tractament de la dermatitis seborreica" Journal of Dermatological Treatment.
- "Aïllament, purificació i avaluació d'agents antibacterians de l'àloe vera" Revista brasilera de microbiologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
- Fruits "Efectes del recobriment d'Aloe vera sobre la qualitat del tomàquet després de la collita", Cambridge University Press.
- "Efecte dels recobriments comestibles del gel d'Aloe vera sobre Citrus sinensis durant l'emmagatzematge ambiental" ResearchGate.
- Programa Nacional de Toxicologia “Aloe vera”, Institut Nacional de Ciències de la Salut Ambiental.
- Memorial "Aloe vera" Memorial Sloan Kettering Cancer Center.