Top 7 begudes nutricionals de l'Índia (per a un sa)

Les begudes nutritives són una manera convenient de salvar la bretxa de nutrients. Són saciant i saludables. Aquestes begudes solen tenir sabors deliciosos, cosa que els fa encara més atractius.

Tot i que no poden substituir els àpats complets, poden ser un bon complement a la vostra dieta.

Els supermercats estan inundats de diverses marques de begudes nutritives. Però no tots ofereixen un valor real. En aquest post, hem escollit les millors begudes nutricionals disponibles al mercat indi actualment.

Quines són les 7 millors begudes nutricionals de l'Índia?

1. Cadbury Bournvita

Cadbury Bournvita és una barreja de beguda amb xocolata maltada. Podeu gaudir-ne calent o gelat. La barreja de begudes s’enriqueix amb vitamines B essencials i vitamina D.

També conté calci i altres nutrients que augmenten la salut.

• Té un gust deliciós
• Assequible

• Possibles problemes d’embalatge

2. Nestlé Resource Opti

La beguda nutricional Nestlé Resource ofereix 27 vitamines i minerals. Un 100 grams del producte conté més de 20 grams de proteïna. La barreja de begudes també conté fibra dietètica.

• Molt bon embalatge
• Fàcilment soluble en aigua o llet
• Sap bé

• Molt menys contingut de proteïna per cullerada

3. Assegureu-vos una beguda saludable i nutricional per a adults

Assegureu-vos que conté 32 nutrients, incloses les proteïnes, la vitamina D i el calci, que és probable que perdin la majoria de la gent, inclosos en la seva dieta. El producte afirma tenir quatre vegades menys sucre que la majoria de les altres begudes saludables.

La proteïna d'alta qualitat de la beguda també pot ajudar a augmentar la massa muscular.

També conté fructooligosacàrids, que poden afavorir la salut digestiva.

• Té un gust deliciós
• Resultats ràpids
• Millora dels nivells d'energia i immunitat

• Una mica car

4. Proteïna Horlicks + Beguda per a la salut i la nutrició

Horlicks Protein + és una barreja de tres proteïnes d’alta qualitat: sèrum, soja i caseïna. La barreja triple garanteix una alliberació més ràpida d’aminoàcids al llarg del temps.

La marca afirma tenir tres vegades més proteïnes que qualsevol beguda alimentària líder.

• La barreja de tres proteïnes us manté ple durant períodes més llargs.

Cap

5. Protinex Original

Protinex està fortificat amb vitamines i és particularment ric en proteïnes. La barreja de begudes nutritives té zero greixos trans. Està fet de proteïnes de llet i aïllats de proteïna de soja (una de les fonts de proteïnes més riques del planeta).

Conté proteïna hidrolitzada que es diu que s’absorbeix i es digereix ràpidament al cos.

Protinex conté 34 grams de proteïna per cada 100 grams de la barreja.

• A un preu raonable
• Pot ajudar a controlar la fam

• Sabor poc atractiu
• No apte per a persones al·lèrgiques a la soja

6. Augmenta la beguda per a la salut

Aquesta barreja nutricional està fortificada amb 17 nutrients essencials. Algunes d’aquestes inclouen les vitamines A, C, B6, B12 i àcid fòlic. Altres nutrients de la beguda afavoreixen la força òssia i muscular.

La resta de nutrients (com el magnesi, la biotina i l’àcid pantotènic) ajuden a alliberar l’energia dels aliments, donant-li una explosió d’energia en un dia ocupat.

• Sap bé
• Bon sabor
• A un preu raonable

• Possibles problemes d'embalatge

7. Llet en pols de soja Urban Platter

Aquesta barreja de proteïnes està feta de soja. Es pot utilitzar com una alternativa lliure de lactosa i sense lactis a la llet normal.

La barreja funciona igualment bé per a adults i nens i fins i tot per a gent gran. Conté colesterol zero i absolutament sense greixos saturats ni greixos trans.

Cent grams de la barreja contenen 49 grams de proteïna. La barreja nutricional també conté calci, ferro i potassi.

• Vegà
• Sense additius
• Es pot utilitzar amb aigua, llet, te, cafè i fins i tot batuts
• Bon embalatge

• El gust pot no resultar atractiu per a alguns
• No apte per a persones al·lèrgiques a la soja

Ara que ja sabeu quines són les millors begudes nutricionals, és hora que tingueu en compte alguns factors importants abans de comprar-ne alguna. La guia que es proporciona a continuació us ajudarà amb alguns punts vitals.

Coses a tenir en compte a l’hora de comprar una beguda nutricional

• Edat

No totes les begudes nutricionals estan pensades per a tothom. Aquestes begudes es classifiquen segons els diferents grups d’edat. Els requisits nutricionals dels nens són diferents i, per tant, la composició o els ingredients que s’hi afegeixen seran diferents de les begudes nutritives destinades als adults. Per això, és necessari comprar un producte específic per al vostre grup d’edat.

• Propòsit

Aquestes begudes nutritives estan destinades a diferents propòsits. Per tant, s’han de triar en conseqüència. Si voleu aprimar, opteu per una beguda de reemplaçament dels àpats. Si necessiteu un subministrament addicional de nutrició juntament amb els àpats, aneu a prendre una beguda fortificada. Per últim, si el vostre requisit és la formació muscular, opteu per una beguda nutricional directa.

• Sabor

Les begudes nutritives per a la salut tenen diversos sabors per mimar les vostres papil·les gustatives. Algunes de les opcions de sabor són la xocolata, la menta, el cafè, la maduixa, la vainilla i la mantega.

• Ingredients

Les begudes nutritives es formulen amb proteïnes, vitamines, àcids grassos, lactosa, gluten i altres additius nutricionals. Abans de comprar qualsevol beguda d’aquest tipus, cal consultar la llista d’ingredients per evitar reaccions al·lèrgiques i altres efectes secundaris.

• Autenticació de tercers

L’autenticació de tercers és essencial a l’hora de comprar qualsevol beguda nutricional, ja que us indica la qualitat dels ingredients que s’utilitzen a la beguda. Per tant, busqueu sempre les certificacions i aprovacions adequades per garantir la seguretat de la beguda.

Podeu triar entre aquestes begudes nutricionals. Però abans de fer-ho, hi ha alguna cosa més que heu de saber sobre les begudes nutritives.

Podeu consumir-ne tantes com vulgueu? Probablement no.

Les begudes nutricionals són bones per a vosaltres?

Doncs ho són. Però hi ha un problema.

Les begudes nutricionals complementàries poden ser de gran ajuda si teniu problemes per preparar àpats equilibrats. Al món de ritme actual, sovint això és un problema.

Però hem d’entendre que no són bales màgiques de nutrició. Si ja teniu una dieta equilibrada i obteniu diversos nutrients mitjançant diverses formes, afegir begudes nutritives a la vostra dieta només significaria més calories (1).

Algunes begudes nutritives també poden contenir més sucre. Prengui l’hàbit de revisar les etiquetes nutricionals.

Conclusió

Amb un món canviant, hem de canviar les nostres maneres i mètodes per garantir una salut i vitalitat absolutes. D’aquesta manera, les begudes nutritives poden tenir un paper important a jugar.

Però és igualment important no exagerar-los. Desconfieu de les calories que consumeix. Digueu una paraula amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Feu exercici regularment i tingueu prioritats adequades per dormir.

Quina de les begudes nutritives és la vostra preferida? Per què? Comparteix els teus pensaments amb nosaltres deixant un comentari al quadre següent.

Referències

1. "Begudes nutricionals complementàries…" Harvard Medical School.