8 consells senzills per a la cura del cabell durant l’embaràs

L’embaràs és, sens dubte, una de les fases més sorprenents de la vida d’una dona. A mesura que es prepara per alimentar el petit que creix al seu interior, el seu cos experimenta diversos canvis. La majoria d'aquests canvis experimentats durant aquest període es deuen als canvis hormonals que es produeixen al seu interior. Aquestes hormones addicionals del cos poden crear un canvi en els cicles regulars del cabell (1), (2).

El cabell pot semblar més gruixut i tenir més rebots o tornar-se excessivament encrespat, sec o arrissat. Algunes dones també poden experimentar una gran quantitat de caiguda de cabell.

En la majoria dels casos, amb una cura adequada i una bona dieta, els cabells es recuperen al seu estat natural dins dels sis mesos posteriors al part. Tenir cura de la vostra salut durant aquests nou mesos especials és crucial per a la salut del cabell i la pell i per al vostre benestar general. Aquests són alguns consells que us poden ajudar.

Com tenir cura dels cabells durant l’embaràs

1. Aneu a fer un massatge capil·lar

Una bona manera de tenir cura del cabell durant l’embaràs i relaxar-se al mateix temps és gaudir d’un bon massatge capil·lar. El massatge del cuir cabellut amb oli augmenta el gruix del cabell i millora la circulació sanguínia, cosa que pot induir el creixement del cabell (3).

Oliu els cabells almenys tres a quatre vegades a la setmana. L’ús d’olis naturals per al cabell és una manera excel·lent d’afegir una mica d’aliment als cabells (4). Optar per olis que tinguin ingredients saludables, com ara olis d’oliva, coco i ametlla. Escalfeu lleugerament l'oli, procurant que no estigui massa calent, sinó que estigui calent. Massatge a través del cuir cabellut i el cabell.

Això ajudarà a enfortir les arrels i evitar la caiguda del cabell. Podeu embolicar una tovallola calenta al cap per afegir alguns avantatges addicionals.

2. Xampú i estat

Assegureu-vos que utilitzeu xampú almenys una o dues vegades per setmana. Utilitzeu un xampú suau. Aplica un condicionador cada vegada que et rentes els cabells. Presteu especial atenció a les puntes del cabell per evitar les puntes seques o dividides.

A mesura que avança en l’embaràs, rentar-se els cabells es fa cada cop més difícil. Demaneu a la vostra parella que us ajudi amb això.

3. Eviteu pintar els cabells

El millor és evitar pintar-se els cabells mentre està embarassada. Els estudis demostren que l’ús de tints per al cabell pot augmentar el risc de baix pes al naixement, neuroblastoma i leucèmia en la descendència (5), (6), (7). No obstant això, un altre estudi afirma que l’ús de productes capil·lars de tres a quatre vegades durant l’embaràs no és motiu de preocupació i no augmenta el risc d’efectes adversos sobre el nadó (8).

Però com que certs colors i tints poden provocar al·lèrgies o infeccions, és millor evitar-los durant l’embaràs.

4. Eviteu pentinar els cabells mullats

Eviteu pentinar-vos quan estigui mullat. Deixeu que els cabells s’assequin de forma natural o utilitzeu un assecador a foc mitjà. Pinteu-lo amb un pinta de dents amples quan estigui sec. Això ajudarà a evitar la caiguda del cabell.

5. Aneu per retalls de cabells regulars

El cabell experimenta diferents canvis durant l’embaràs, provocant diferències en la textura i el gruix del cabell. És una bona idea optar per un retall regular del cabell que ajudi a evitar les puntes dobles o les puntes rugoses. Un nou estil també és un gran potenciador de l’estat d’ànim.

6. Compreneu el vostre tipus de cabell

Els canvis hormonals poden causar problemes amb el tipus de cabell. El millor és entendre el tipus de cabell que canvia durant aquesta fase.

Utilitzeu productes específicament creats per a aquest tipus de cabell en particular. Això ajudarà a afegir els nutrients necessaris al cabell, cosa que fa que sigui menys propens a patir danys i caigudes.

Obteniu un bon tall de cabell que us ajudarà a modelar el vostre tipus de cabell canviant o, simplement, us animarà.

7. Seguiu una dieta equilibrada

Tot el que mengeu ara us ajudarà a alimentar el vostre nadó i a donar al cos la força necessària per passar els canvis (9). Una dieta equilibrada és important per proporcionar aliment al cabell també.

Incloeu llet, fruites, verdures, carns, peixos, llenties, cereals i fruites seques i altres ingredients d’aquest tipus a la vostra dieta diària. Consulteu amb el vostre metge per saber si hi ha certs aliments dels quals no us heu de mantenir durant l’embaràs.

8. Relaxa't

L’estrès és un dels motius clau de la caiguda del cabell durant l’embaràs. El canvi d'hormones i canvis d'humor pot tenir un resultat negatiu en el cabell.

Feu activitats que us ajudin a relaxar-vos. Preneu-vos un bon bany llarg, enceneu unes espelmes aromàtiques, escolteu música relaxant, mediteu, practiqueu ioga, dormiu, passeu-vos per un massatge relaxant al cap al saló o concediu-vos una mica de teràpia al detall.

Aquests senzills passos poden tenir un paper important a l’hora d’alleujar els mesos d’embaràs i ajudar-vos a afrontar millor els canvis que esteu passant. Aquest és un moment especial, així que gaudiu-lo al màxim.

9 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Gizlenti, S i TR Ekmekci. "Els canvis en el cicle del cabell durant la gestació i el postpart". Revista de l'Acadèmia Europea de Dermatologia i Venereologia: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J i U Elchalal. "El diàmetre del cabell cabellut augmenta durant l'embaràs" Dermatologia clínica i experimental vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "El massatge estandarditzat del cuir cabellut produeix un augment del gruix del cabell induint forces d'estirament a les cèl·lules de la papil·la cutània en el teixit subcutani" Eplasty vol. 16 e8. 25 de gener de 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Investigació de les capacitats de penetració de diversos olis en les fibres del cabell humà". Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "L'efecte de l'exposició als tints de cabell abans de l'embaràs sobre el pes al naixement del nadó: un estudi de control de casos niat". BMC embaràs i part vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Ús de tintura de cabell materna i risc de neuroblastoma en la descendència". Causes i control del càncer: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Embaràs, exposició materna a tints per al cabell i cosmètics per redreçar els cabells i leucèmia en edats primerenques". Interaccions químico-biològiques vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Seguretat dels productes capil·lars durant l'embaràs: ús personal i exposició laboral". Metge de família canadenc Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Dieta durant l'embaràs, més que menjar". Revista europea de pediatria vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/