Top 10 tirar

Els pull-ups són un dels exercicis més eficaços per ajudar a construir músculs i força a la part superior del cos. Si teniu problemes amb els pull-ups, les bandes de resistència us poden ajudar. Les bandes de tracció ajuden a la fase inicial de l’exercici. Ajuden a augmentar la força i la resistència i també es poden utilitzar en altres exercicis. En aquest article, hem llistat les 10 millors bandes d’ajuda a la retirada. Seguiu llegint per saber-ne més.

Top 10 de bandes d'assistència a l'extracció

1. Letsfit Resistance Loop Bands

COMPRAR A AMAZON

Les bandes de resistència Letsfit es presenten en cinc nivells de força diferents: X-lleuger, lleuger, mitjà, pesat i X-pesat. Poden ser utilitzats per principiants o esportistes experimentats. L’ús de bandes de resistència del bucle ajuda a millorar l’eficàcia dels exercicis. Podeu utilitzar aquestes bandes en diversos entrenaments, des de glutis a exercicis d'activació de maluc i entrenament de força fins a ioga. Aquesta banda de resistència es pot utilitzar per exercitar tots els músculs, com ara braços, pit, glutis, cames i abdomen. També és bo per a la fisioteràpia, ja que millora la mobilitat. Aquestes bandes es poden transportar fàcilment, ja que no requereixen gaire espai. Aquest conjunt inclou instruccions i una bossa de transport.

Pros

• Fet de làtex 100% natural
• Multifuncional
• 5 bandes amb nivells de resistència codificats per colors
• Enforteix els músculs
• Fàcil de transportar
• És bo per a la fisioteràpia
• Ideal per a l'entrenament de força

Contres

• Pot enrotllar-se fàcilment.
• No apte per a persones amb al·lèrgies al làtex.
• Fràgil

2. Cinta d’assistència per tirar cap amunt

COMPRAR A AMAZON

Les bandes d’assistència a la retirada d’Intey són extremadament econòmiques. Es fabriquen amb làtex 100% natural i es presenten en un paquet de quatre mides i pesos diferents: vermell (2,6 m, 35 lliures / 15 kg), negre (2,6 m, 65 lliures / 29,48 kg), morat (3,1 m, 85 lliures / 38,55 kg) i verd (3,1 m, 56,69 kg). Aquests funcionen als braços, l'esquena, les cames i les natges. Milloren la mobilitat i la resistència corporal. També ajuden en la fisioteràpia per enfortir els lligaments i els músculs esquinçats. Podeu combinar les bandes per augmentar el repte d’entrenament, provar els límits i augmentar la resistència i la força. Aquest conjunt inclou una bossa de transport.

Pros

• Multifuncional
• Ideal per a l'entrenament de resistència corporal
• És bo per a la fisioteràpia
• Fet de làtex natural especial
• Resistent a les llàgrimes

Contres

• Problemes d'embalatge.
• Si es mantenen juntes, les bandes poden fusionar-se entre elles.

3. Bandes d'assistència WOD Nation Pull Up

COMPRAR A AMAZON

Es tracta d’una única banda vermella que mesura 1/2 polzada d’amplada, 4,5 mm de gruix i 41 polzades de longitud. Ofereix resistència de 10 a 35 lliures. Si voleu entrenar l’esquena i els braços però teniu dificultats per fer un tiratge, aquesta banda d’ajuda us pot ajudar. Aquesta banda és una excel·lent banda per a principiants per a exercicis de resistència que van des de rínxols bíceps, gatzonetes i fins i tot premsa sobre les espatlles. També podeu utilitzar aquesta banda per millorar la velocitat del treball mitjançant el pressió de banc, el pes mort o les posicions a la gatzoneta. Aquesta banda d’assistència està fabricada amb cautxú 100% natural, cosa que el fa durador i ecològic.

Pros

• Fabricat en cautxú 100% natural
• Bo per a principiants
• Ideal per a entrenaments extrems
• Millora els músculs
• Ideal per a la formació en mobilitat
• Portàtil

Contres

• És possible que la banda es trenqui i es trenqui.

4. Banda d’assistència a l’arrencada resistent de Draper

COMPRAR A AMAZON

La banda d’assistència Pull Up de Draper es pot utilitzar per a estiraments, fisioteràpia, rehabilitació, estiraments, entrenament de força, aixecament de potència i altres entrenaments. Està disponible en una gamma de resistències, des de 2-200 lliures. La banda fa 41 polzades de llarg, cosa que facilita la seva extensió des del terra fins a la superfície sense danyar-la. Està fabricat amb material de làtex d’alta qualitat. Aquesta banda pot ajudar en la teràpia física per a la recuperació de MCL trencat, ACL trencat, reemplaçament de genoll, ròtula i lesions del menisc.

Pros

• Ideal per a entrenaments de resistència
• Ideal per condicionar la força
• És bo per a la fisioteràpia
• Fàcil d'utilitzar a casa i al gimnàs
• Lleuger
• Compacte
• Longitud perfecta

Contres

• Es pot trencar després d'un ús limitat.

5. Bandes d’assistència per tirar Odoland

COMPRAR A AMAZON

Les bandes d’assistència Pull Up Odoland es presenten en un paquet de cinc bandes. Els cinc colors diferents i les indicacions clares de pes són per a cinc nivells de potència diferents: groc: 5-15 lliures, vermell: 15-35 lliures, negre: 30-60 lliures, porpra: 40-80 lliures i verd: 50-125 lliures Utilitzeu només una o dues bandes diferents alhora per obtenir el nivell de potència que desitgeu mentre feu tiratges. Aquestes bandes són bones per ajudar-vos al gimnàs, com ara flexions, aixecament de peses, flexions, ajuda amb barra i ajuda amb peses. També són una bona opció per als entrenaments diaris a casa. El conjunt inclou una bossa lleugera. Totes les bandes estan fetes de material plàstic resistent per evitar trencaments o esquinços fàcils.

Pros

• Bandes resistents i versàtils
• 5 bandes amb diferents nivells de potència
• Ve amb una bossa d'emmagatzematge
• Bo per als entrenaments
• Ideal per a l'entrenament de força
• Ofereix una bona resistència

Contres

• Els mosquetons no s’adapten a totes les bandes.
• Les bandes més petites es poden trencar fàcilment.

6. Bandes de resistència Leekey Pull Up

COMPRAR A AMAZON

Les bandes de resistència Leekey Pull Up estan fabricades amb material de làtex natural, resistent, resistent al desgast i que pot suportar una força de tracció extrema. Es pot entrenar sense preocupacions de desgast. Aquestes bandes de resistència funcionen per a qualsevol persona que necessiti estirar els músculs adolorits i adolorits abans i després d’un entrenament. Podeu utilitzar-los per estirar-vos abans que els pesos morts i les posicions a la gatzoneta. A més dels tiratges assistits, aquestes bandes de resistència es poden utilitzar per a diversos exercicis, com ara entrenament de força, entrenament de tensió de bàsquet, escalfaments i altres entrenaments. Podeu utilitzar aquestes bandes a casa per ajudar-vos a estirar-vos i ajudar-vos a submergir-vos, estirar-vos i fins i tot afegir una mica de resistència a les posicions a la gatzoneta. Les bandes es presenten en quatre nivells de resistència i cada color té una resistència i amplada diferents per a diferents propòsits: vermell (15-35 lliures), negre (25-65 lliures) i porpra (35-85 lliures).

Pros

• Fort
• Proporcionar una bona resistència
• Bo per als entrenaments
• Fàcil d'utilitzar a casa o al gimnàs

Contres

• Pot durar poc.
• Rígid

7. Banda d'assistència Epitomie Fitness Bionic Flex Pull Up Up

COMPRAR A AMAZON

Aquesta banda de resistència està dissenyada amb una capa addicional de recobriment de polímer per obtenir un rendiment fiable i durador i protecció contra trencaments i brots. És resistent i proporciona la màxima resistència. Proporciona de 30 a 60 lliures de resistència. Aquesta banda lleugera es pot utilitzar al gimnàs o a casa per fer entrenaments lleugers o extensius. Podeu emparellar aquestes bandes per millorar el rendiment de la resistència.

Pros

• Banda resistent i versàtil
• Bo per als entrenaments
• Ideal per a l'entrenament de força
• Ofereix una bona resistència

Contres

• Problemes d’entrega

8. Banda d'ajuda de pujada de guia d'energia

COMPRAR A AMAZON

La banda d’assistència a l’alimentació de la guia d’energia és una banda de resistència de primera qualitat que és resistent i construïda per durar. Es pot estirar repetidament i es fabrica amb material de làtex natural. És ecològic. Cada banda d’exercici ofereix un nivell de resistència diferent, per a l’entrenament de tracció, i per afegir resistència a la pressió de banc, a la posició a la gatzoneta i als ascensors olímpics. L’ús d’aquesta banda resulta en un millor rang de moviment, força i estimulació. Aquesta banda també millora i afavoreix el creixement i la força muscular.

Pros

• Fàcil de transportar
• Fàcil d'emmagatzemar
• Versàtil
• Ideal per a entrenaments a casa
• Aconsegueix força
• Millorar la mobilitat

Contres

• Pot trencar fàcilment.
• L'elàstic es pot desgastar al cap de 2-3 mesos.

9. Bandes de resistència OlarHike

COMPRAR A AMAZON

Les bandes de resistència OlarHike es presenten en un paquet de quatre nivells: verd (50-125 lliures), porpra (35-85 lliures), negre (25-65 lliures) i vermell (15-35 lliures). Inclouen dues nanses d’escuma que ofereixen una adherència còmoda. També inclouen un protector de banda addicional que evita l’esquinçament. També proporciona un ancoratge de porta suau i segur. Les bandes estan fabricades amb làtex 100% natural. Tant si estàs començant com si ets un professional experimentat, aquestes bandes poden ajudar a millorar i entrenar els braços, l’esquena, les espatlles, les cames i les natges. Podeu utilitzar aquestes bandes al gimnàs o a la vostra comoditat.

Pros

• Ben equilibrat
• Ideal per a entrenaments de resistència
• Ideal per a l'entrenament de força
• És bo per a la fisioteràpia
• Fàcil d'utilitzar a casa i al gimnàs

Contres

• Es poden trencar bandes.
• Es poden trencar les nanses.
• Pot ser motlle per problemes d’embalatge.

10. Viking Strong Pull Up Band

COMPRAR A AMAZON

La Viking String Pull Up Band es presenta en cinc nivells i punts forts: vermell (10 a 35 lliures), negre (30 a 60 lliures), morat (40 a 80 lliures), verd (50 a 125 lliures) i blau (65 a 175 lliures). Aquestes bandes es poden utilitzar en estiraments, salts i altres exercicis lleugers, inclòs el lleuger aixecament de peses. També són perfectes per a aquells que només necessiten una petita empenta per als seus pull-ups. Podeu combinar les bandes i utilitzar-les també. Millora la resistència, la resistència i la força. Comenceu per emparellar una banda més prima amb una banda més gran en lloc de dues bandes més grans juntes.

Pros

• Proporciona resistència
• Millora els entrenaments
• És bo per a la fisioteràpia

Contres

• Pot saltar
• Maig ratlla

Des d’Amazon

Abans de comprar una banda extraïble, heu de tenir en compte els següents factors.

Què heu de buscar quan trieu les millors bandes d'assistència a l'extracció?

• Rang de resistència: les bandes han de tenir un bon rang de resistència. D’aquesta manera, podeu emparellar diferents bandes per proporcionar-vos un millor entrenament i millorar la vostra força.
• Elasticitat: assegureu-vos que les bandes tenen fortes propietats elàstiques, ja que s’han d’estirar i millorar la resistència.
• Gruix i longitud: si esteu comprant una sola banda, comproveu el gruix i la longitud de la banda. Assegureu-vos que estigui dins del vostre entrenament diari.
• Material: la majoria de bandes estan fabricades amb làtex de cautxú natural, cosa que les fa respectuoses amb el medi ambient. Tampoc no fa mal a la pell.

Aquestes són les 10 primeres bandes d’ajuda a la retirada. Si us agrada fer un bon entrenament, proveu-ho. El millor és que poden ampliar la vostra rutina d’exercici diari. També poden ajudar a millorar la força, la resistència i la resistència. Seguiu endavant i trieu-ne un de la llista i domineu-los.