Top 10 aliments rics en oxigen

Teniu previst iniciar una dieta per obtenir més oxigen a la sang? A continuació, heu d’assegurar-vos que al voltant del 80 per cent dels àpats consisteix en aliments alcalins, que ajuden a augmentar els nivells d’oxigen a la sang.

En aquest sentit, quins són els aliments que heu d’incloure a la vostra dieta per millorar el subministrament d’oxigen a la sang? Aquest post té la resposta. Seguiu llegint per obtenir més informació.

Beneficis d’una dieta rica en alcalins

Els avantatges de seguir una dieta rica en alcalins inclouen (1):

• Augmenta els nivells d’oxigen al torrent sanguini.
• Prevé l'acumulació d'àcid làctic que pot perjudicar la vostra salut.
• Ajuda a estimular diferents funcions i processos del cos.
• Ajuda en el procés de restauració i renovació del cos.
• Ajuda a mantenir els nivells de pH del cos normals.
• Ajuda els diferents òrgans del cos a funcionar correctament.
• Optimitza la capacitat del cos per absorbir diferents vitamines i minerals.

Els aliments rics en oxigen milloren la salut general, per això són molt importants. Actualment, la gent menja aliments processats i poc saludables i, per tant, és tan important una dieta saludable. Quan la dieta és altament àcida, pot provocar problemes respiratoris, esterilitat, malalties cardiovasculars i diferents malalties terminals.

Top 10 aliments rics en oxigen

Aquests són els deu tipus d’aliments que heu d’incloure a la vostra dieta per proporcionar al vostre cos l’oxigen que necessita per mantenir-se sa i fort:

1. Alvocats, baies, plàtans madurs, pastanagues, groselles, api, all, dàtils

Aquests aliments tenen un alt contingut en antioxidants i són beneficiosos per a la salut. El seu valor de pH és de 8. Les dàtils, les baies i l’all tenen propietats que ajuden a regular la pressió arterial.

2. Brots d’alfals, pomes dolces, albercocs

Es tracta d’aliments rics en fibra que tenen un valor de pH de 8 i que també són fàcils de digerir. També contenen un munt d’enzims que ajuden a mantenir l’equilibri hormonal del cos. Definitivament, necessiteu aquests aliments si voleu augmentar els nivells d’oxigen a la sang.

3. Raïm dolç i peres, pinya, fruita de la passió, panses, sucs de verdures

Aquests aliments tenen un valor de pH de 8,5 i són rics en vitamines A, B i C, així com en antioxidants. Els aliments d’aquest grup regulen la sang, cosa que al seu torn ajuda a reduir la pressió arterial i disminueix el risc de patir malalties del cor. Els sucs de verdures són importants per a la desintoxicació cel·lular, ja que són rics en ferro.

4. Sucs de fruites, kiwis, xicoira

Aquest grup d’aliments té un valor de pH de 8,5. Aquests aliments són rics en flavonoides, que és un compost químic que es troba en aliments naturals amb antioxidants (2). Contenen sucre natural que no forma compostos àcids quan es digereix el menjar. De fet, tenen propietats que afavoreixen la formació d’alcalins i proporcionen més energia al cos.

5. Espàrrecs, algues, créixens

Amb un valor de pH de 8,5, aquest grup té aliments que redueixen els nivells d’àcids al cos. Per exemple, els créixens són rics en calci i ferro i els espàrrecs tenen alts nivells d’espàrrecs, que és un aminoàcid beneficiós per al sistema nerviós.

6. Mango, llimes, melons, julivert, papaia

Els aliments d’aquest grup tenen un valor de pH de 8,5 i funcionen millor com a netejadors renals. La papaia ajuda a netejar el còlon i regula el moviment intestinal. Quan es menja cru, el julivert ajuda enormement a eliminar substàncies nocives de l’intestí i actua com a diürètic, netejant els ronyons. Els mangos, les llimones i els melons són rics en vitamines i es formen alcalins durant la digestió.

7. Capsicum (Cayenne), meló

Els aliments d’aquest grup tenen un valor de pH de 8,5. Són rics en enzims necessaris per al sistema endocrí. El pessic té un alt contingut de vitamina A, que és important per combatre els radicals lliures que causen malalties i estrès (3). També conté propietats antibacterianes. Els melons són fruites amb molta fibra i poc contingut en sucre.

8. Gelatina orgànica o agar agar

Aquest és un substitut natural de la gelatina feta a partir d'algues marines. És ric en calci i ferro. També té un contingut molt alt de fibra dietètica i és digerible fàcilment per l’organisme. Sens dubte, és un dels millors aliments que augmenten l’oxigen del cos.

9. Síndria

Aquesta fruita és altament alcalina i té un valor de pH de 9. A causa del seu alt contingut en aigua i fibra, actua com un diürètic suau (4). També és una font molt rica de licopè, betacarotè i vitamina C. Aquesta deliciosa fruita és un dels millors aliments que ofereixen energia i suport a la vida, i podeu aprofitar al màxim la seva bondat utilitzant-lo com a part de la neteja del còlon i el dejuni d’una setmana.

10. Llimones

Aquest és el millor aliment ric en oxigen. Tot i que són àcids fora del cos, es tornen alcalins dins del cos. La llimona té propietats electrolítiques que el converteixen en un excel·lent aliment alcalinitzant. És un alleujador ràpid i potent de la tos, el refredat, la grip, la hiperacidesa, l'acidesa estomacal i altres malalties relacionades amb els virus. També és un dels millors tònics per al fetge, ja que ajuda a netejar i energitzar aquest òrgan vital.

Aquests aliments rics en oxigen, esmentats anteriorment, haurien de formar part de la vostra dieta diària, ja que ajudaran a augmentar els nivells d’oxigen al torrent sanguini. Al seu torn, això mantindrà el cos lliure de malalties i augmentarà les funcions i processos dels diferents sistemes. Els aliments alcalins o que aporten oxigen són essencials per a la salut i prevenen la hipoxèmia o els nivells baixos d’oxigen.

És important prendre aliments rics en fibra, ferro i antioxidants per evitar aquesta afecció i per protegir les cèl·lules sanguínies que transporten oxigen i lluitar contra els efectes perillosos dels radicals lliures.

A part de menjar moltes fruites i verdures de color verd fosc i de fulla, no oblideu beure molta aigua i fer exercici amb regularitat per proporcionar naturalment al cos l’oxigen que necessita per mantenir-se sa. En aconseguir més oxigen al cos, se sentirà més sa i revitalitzat del que mai ha estat. També us protegiríeu de les moltes malalties que sovint comporten un estil de vida modern.

Expliqueu-nos com us ha ajudat aquesta publicació. Feu un comentari al quadre que es mostra a continuació.