Formigueig a les mans i als peus: causes, 16 remeis + consells de prevenció

Et despertes per trobar un dels teus braços o peus formiguejant per tot arreu? S'ha convertit en una tasca difícil estar assegut o de peu durant llargues durades? Formigueig a les mans i als peus no és una complicació greu, però pot alterar el vostre dia a dia interferint amb els vostres moviments.

La sensació de formigueig es coneix més comunament com a sensació d'agulles. La malaltia es coneix mèdicament com a parestèsia. Com el seu nom indica, se sent una sensació de cremor o formigueig a la pell, especialment a les mans i als peus. La parestèsia sol ser temporal i pot necessitar atenció mèdica només si persisteix durant una llarga durada i si és el resultat d’una afecció subjacent. Si heu estat buscant remeis naturals per a aquest problema, consulteu els remeis següents.

Remeis casolans per tractar sensacions de formigueig a les mans i als peus

1. Olis essencials
2. Massatge
3. Vinagre de sidra de poma
4. Compressa calenta
5. Infusió de Ginkgo Biloba
6. Sal d'Epsom
7. Canyella
8. Iogurt

1. Olis essencials

Nota: Tot i que la majoria d’aquests olis essencials posseeixen propietats antiinflamatòries i anti-analgèsiques, alguns d’ells no tenen proves científiques que demostrin la seva eficàcia en el tractament de la parestèsia.

a. Oli de xiprer

L’oli de xiprer ajuda a tractar la inflamació. El massatge regular amb aquest oli ajuda a reparar els nervis danyats i restaura el seu funcionament (1).

Necessitarà

• 12 gotes d’oli de xiprer
• 30 ml d’oli de transport (oli de coco o oliva)

Què has de fer

1. Afegiu 12 gotes d’oli de xiprer a 30 ml d’oli portador.
2. Apliqueu la barreja directament a les zones afectades.
3. Feu un massatge suaument durant uns minuts i deixeu-lo actiu durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

b. Oli d’espígol

L’oli d’espígol és un dels millors olis essencials per a problemes neurològics com el formigueig de mans i peus. Posseeix fortes propietats antiinflamatòries i analgèsiques que poden alleujar el dolor nerviós i reparar els nervis danyats (2), (3).

Necessitarà

• 12 gotes d’oli d’espígol
• 30 ml d’oli de transport (oli de coco o oliva)

Què has de fer

1. Afegiu 12 gotes d’oli d’espígol a 30 ml d’oli portador.
2. Barregeu bé i feu un massatge a les mans i als peus.
3. Deixeu-ho durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

2. Massatge

La teràpia de massatge és una gran opció per reduir el formigueig constant al cos. Estimula els nervis i restaura el seu funcionament normal. El massatge també millora la circulació sanguínia i manté la vostra salut nerviosa (4), (5).

3. Vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma conté àcid acètic i presenta fortes propietats antiinflamatòries (6). Per tant, pot ajudar a reparar els nervis. També és una rica font de nutrients que pot augmentar la vostra energia i accelerar la vostra recuperació.

Necessitarà

• 1 cullerada de vinagre de poma
• 1 got d’aigua tèbia
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua tèbia.
2. Barregeu bé i afegiu una mica de mel a la barreja.
3. Beu aquesta solució diàriament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ho un cop al dia.

4. Comprimir calent

Les compreses càlides són una manera excel·lent d’augmentar la circulació sanguínia a la mà i la cama afectades (7). La circulació millorada millora el funcionament dels nervis i ajuda a combatre la sensació de formigueig.

Necessitarà

Una compresa càlida

Què has de fer

1. Agafeu una compresa tèbia i col·loqueu-la sobre la zona afectada.
2. Deixeu-ho actuar entre 5 i 7 minuts.
3. Repetiu-ho tres vegades.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 2-3 vegades al dia.

5. Infusió de Ginkgo Biloba

El ginkgo biloba és un altre remei potent per tractar adormiment i sensacions de formigueig al cos. És antiinflamatori i també se sap que millora la circulació sanguínia (8). Ambdues propietats poden ajudar a reparar els nervis danyats.

Necessitarà

• 1-2 culleradetes de te de ginkgo biloba
• 1 tassa d’aigua
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te de ginkgo biloba a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 5 minuts i cola.
4. Deixeu refredar una mica el te abans d’afegir mel.
5. Beu-ho.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui aquest te 2-3 vegades al dia.

6. Sal d'Epsom

La sal d'Epsom conté magnesi, que se sap que redueix la inflamació al cos (9). També ajuda a reparar els nervis danyats i inflamats que podrien causar la sensació de formigueig.

Necessitarà

• 1 tassa de sal Epsom
• Aigua

Què has de fer

1. Afegiu una tassa de sal Epsom a una banyera plena d’aigua.
2. Remullar-se al bany durant 20 a 30 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

7. Canyella

La canyella conté nutrients com el manganès i el potassi, que ajuden a millorar la circulació sanguínia al cos. També té propietats antiinflamatòries (10). Aquestes propietats el converteixen en el remei perfecte per combatre l’entumiment i el formigueig a les mans i les cames.

Necessitarà

• 1 culleradeta de canyella en pols
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de canyella en pols a una tassa d’aigua tèbia i barregeu-ho bé.
2. Consumeix la barreja immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begui aquesta barreja 1-2 vegades al dia.

8. Iogurt

El iogurt és un dels remeis més fàcils i millors per tractar la sensació de formigueig a les mans i als peus. És una rica font de nutrients i també conté manganès (11). Aquests poden ajudar a millorar la circulació sanguínia al cos, cosa que, al seu torn, ajuda a recuperar la funció perduda dels nervis.

Necessitarà

Un bol de iogurt normal

Què has de fer

Consumeix un bol de iogurt normal.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeix iogurt almenys una vegada al dia.

Si aquests remeis triguen molt a mostrar resultats o simplement no funcionen, consulteu un quiropràctic que estudiï la medicina alternativa. Practiquen manipulacions pràctiques de la columna vertebral i altres tractaments alternatius que ajudaran el cos a curar-se per si mateix sense haver de recórrer a la cirurgia ni a la medicació.

A part de seguir aquests remeis, heu de tenir cura addicional per obtenir una recuperació més ràpida i completa. Aquests són alguns consells útils.

Consells de prevenció

• Eviteu moviments repetitius.
• Reposeu una gran quantitat de descans.
• Aixeca't i mou-te cada 30 o 60 minuts si has estat assegut durant un llarg període.
• Utilitzeu fèrules de canell a la nit per alleujar la compressió nerviosa.
• Eviteu la ingesta de cafeïna, ja que podria agreujar la vostra condició.
• Practicar exercicis com estiraments, rotacions de les espatlles, aixecaments del coll, flexions i natació per augmentar la circulació sanguínia.
• Practicar postures de ioga com estiraments al coll, mentons, inclinacions pèlviques i estiraments posteriors per restablir el subministrament de sang i evitar sensacions de formigueig.

La vostra dieta també juga un paper important per ajudar-vos a la recuperació. Els següents són alguns dels millors aliments que podeu consumir per combatre el formigueig i l'entumiment a les mans i als peus.

Els millors aliments per reduir l’entumiment i la sensació de formigueig

La deficiència de vitamines és una de les moltes causes d’entumiment i formigueig que sentiu al cos. Per tant, és important seguir una dieta rica en tots els nutrients necessaris per al bon funcionament del cos.

Els aliments que poden combatre les sensacions de formigueig al cos són:

• Bròquil: conté fitonutrients que equilibren les hormones del cos. Al seu torn, això millora l’absorció de vitamines pel cos.
• Aliments rics en vitamina B, com ara cereals integrals, carn, aus, peix, llet, ous, llegums i fruits secs.
• Fruites i verdures fresques riques en antioxidants, com ara baies, espinacs, col arrissada, tomàquet, ceba i col arrissada.
• Les proteïnes magres, com el iogurt, el peix i el tofu, poden ajudar a construir i reparar teixits i nervis.

A continuació s’expliquen algunes de les causes més habituals que desencadenen una sensació de formigueig a les mans i a les cames.

Què provoca l’endormiment i les formigueigs a tot el cos?

La parestèsia temporal o una sensació de formigueig al cos sovint és el resultat de la pressió sobre un nervi concret o de breus períodes de mala circulació.

La parestèsia crònica pot ser causada per:

• Danys als nervis
• Desequilibri d’estrògens
• Hèrnia de disc que pressiona sobre el nervi
• Trauma
• Trastorns autoimmunes com l’artritis reumatoide
• Traumes o lesions de moviment repetitius
• Malalties neurològiques
• Malalties renals
• Malalties del fetge
• Traç
• Tumors
• Hipotiroïdisme
• Deficiències de vitamines B1, B6, B12, B3 o E
• Medicaments com els medicaments de quimioteràpia
• Exposició a substàncies tòxiques com certs metalls pesants o productes químics

A part de les sensacions de formigueig i espinosa, la parestèsia també pot originar els símptomes que s’enumeren a continuació.

Símptomes de sensació de formigueig

Els signes i símptomes més freqüents de l’afecció són:

• Adormiment
• Debilitat
• Ardor
• Refredat
• Malaptesa

Les sensacions de formigueig que sentiu a les mans i als peus no s’han d’ignorar massa temps, ja que poden provocar greus conseqüències, com ara la paràlisi de tot el cos. Per tant, la propera vegada que us sentiu constantment espinós per tot arreu, utilitzeu algun d’aquests remeis. No obstant això, si no proporcionen cap alleujament, consulteu el vostre metge immediatament.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quin metge haig de consultar per adormiment i formigueig?

Si experimenta sensacions de formigueig a les mans i als peus, el millor és consultar un neuròleg. Si no podeu aconseguir un neuròleg, primer podeu consultar amb un metge general que us derivarà a un neuròleg.

Quines deficiències de vitamines provoquen formigueig a les mans i als peus?

Se sap que les deficiències de vitamines B1, B3, B6, B12 i E causen entumiment o sensació de formigueig a les mans i als peus.

11 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Kuriyama, Hiroko et al. "Beneficis immunològics i psicològics del massatge amb aromateràpia". Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da et al. "Efectes antioxidants, analgèsics i antiinflamatoris de l'oli essencial d'espígol". Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein et al. "La lavanda i el sistema nerviós". Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew et al. "Teràpies de massatge". Revista Occidental de Medicina vol. 175,3 (2001): 202-204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Diego, Miguel A i Tiffany Field. "El massatge a pressió moderada provoca una resposta del sistema nerviós parasimpàtic". The International Journal of Neuroscience vol. 119,5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Heus aquí, Boon Kee et al. "Efectes anti-obesitat i antiinflamatoris del vinagre sintètic d'àcid acètic i del vinagre Nipa en ratolins obesos induïts per una dieta rica en greixos". Informes científics vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW et al. "Efectes de la temperatura sobre la circulació sanguínia mesurats amb el mètode Doppler làser". International Journal of Radiation Oncology, Biology, Physics vol. 17,5 (1989): 1041-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder et al. "Efectes antiinflamatoris de l'extracte de Ginkgo biloba contra lesions neuronals hipocampals induïdes per trimetiltil." Inflammofarmacologia vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Sugimoto, Jun et al. "El magnesi disminueix la producció inflamatòria de citoquines: un nou mecanisme immunomodulador innat". Journal of Immunology (Baltimore, Md.: 1950) vol. 188,12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Rao, Pasupuleti Visweswara i Siew Hua Gan. "La canyella: una planta medicinal multifacètica". Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem et al. "Anàlisi d'elements menors i oligoelements en llet i iogurts mitjançant espectrometria de massa acoblada inductivament (ICP-MS)". Química dels aliments vol. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/