Taula de continguts:
- Beneficis de les gàrgares d’aigua salada
- 1. Pot alleujar el mal de coll
- 2. Pot curar les aftes
- 3. Pot prevenir infeccions de les vies respiratòries superiors
- 4. Pot tractar la tos seca
- 5. Pot alleujar el mal de queixal
- 6. Pot tractar la placa dental i prevenir la gingivitis
- 7. Pot eliminar el moc i alleujar la congestió nasal
- 8. Pot mantenir nivells de pH naturals
- 9. Pot eliminar el mal alè
- 10. Pot facilitar l’amigdalitis
- 11. Pot tractar les genives sagnants i inflades
- 12. Pot protegir l'esmalt
- 13. Pot ajudar la curació de ferides gingivals
- 14. Pot combatre la candidiasi
- Com es prepara aigua salada per fer gàrgares
- Com fer gàrgares amb aigua salada eficaçment
La gargara d’aigua salada és un remei fàcil i provat en el temps per a malalties habituals com el mal de coll. Les propietats antiinflamatòries i antibacterianes d’aquesta solució s’utilitzen sovint per combatre les infeccions de les vies respiratòries superiors.
Es diu que la gargarisme té certs valors medicinals que ajuden a mantenir la salut bucal. També pot ajudar a curar aftes, tractar la tos seca, alleujar el mal de queixal i la congestió nasal i eliminar la mucositat. Els dentistes encara recomanen aquest remei mil·lenari per alleujar el dolor i la inflamació de la gola.
En aquest article, hem debatut sobre els beneficis per a la salut, consells de preparació i els riscos potencials de les gàrgares d’aigua salada. Seguiu llegint per obtenir més informació.
Beneficis de les gàrgares d’aigua salada
Fer gàrgares i esbandir-se la boca amb aigua salada proporciona diversos avantatges per a la salut.
1. Pot alleujar el mal de coll
Un mal de coll pot ser el resultat d'infeccions bacterianes o víriques o de reaccions al·lèrgiques. Fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a alleujar la malaltia (1).
Les gàrgares d’aigua salada funcionen sobre el mateix principi que l’osmosi. Fa que l’ambient de la gola sigui inhòspit per als bacteris / virus. La solució elimina els microbis causants de la infecció.
Les gàrgares d’aigua salada poden ajudar a prevenir diverses infeccions i mantenir la boca neta (2).
2. Pot curar les aftes
Les úlceres brunzides són petites úlceres molestes que es produeixen a la boca. Poden ser sensibles i bastant dolorosos. Si us mossegueu accidentalment l’interior de la galta, la sensibilitat a determinats aliments o les fluctuacions hormonals durant la menstruació poden provocar aftes.
Les gàrgares d’aigua salada poden alleujar el dolor associat. També pot accelerar la curació i la recuperació en nadons i nens (3).
3. Pot prevenir infeccions de les vies respiratòries superiors
Les gàrgares amb aigua salada poden ajudar a reduir les infeccions de les vies respiratòries superiors, com la grip, el refredat i la gola estreptocòcica.
Segons un estudi, fer gàrgares amb aigua salada calenta tres vegades al dia és una forma fàcil i rendible de reduir el risc de desenvolupar una infecció de les vies respiratòries superiors en un 40% (4).
Un estudi realitzat a 338 pelegrins del Hajj va trobar que la gargara d’aigua salada ajudava a reduir la incidència d’infeccions de les vies respiratòries (5).
4. Pot tractar la tos seca
Les gàrgares d’aigua salada funcionen igual de bé en el tractament de la tos seca i la plena de flema. Fer gàrgares amb aigua salada funciona com a anti-tussiu (ajuda a aturar la tos) (6).
5. Pot alleujar el mal de queixal
Un mal de queixal es produeix a causa de l'acumulació de pus al centre de la dent com a conseqüència d'una infecció bacteriana. Una gàrgares d’aigua salada pot alleujar el dolor eliminant part del fluid de la dent.
Podeu esbandir la boca amb aigua salada cada poques hores. La sal és un desinfectant natural que pot ajudar a alleujar la inflamació dels teixits (7).
6. Pot tractar la placa dental i prevenir la gingivitis
Les gàrgares d’aigua salada poden tractar i prevenir la placa dental i la gingivitis. La placa és una pel·lícula adhesiva de bacteris que es forma a les dents i al llarg del revestiment de la geniva. Si no es tracta massa temps, es pot endurir en tàrtar i, finalment, es pot convertir en gingivitis.
La gingivitis es caracteritza per genives inflamades i doloroses. També pot provocar malalties bucals més greus i pèrdua de dents. La millor manera d’evitar-ho és fent gàrgares amb aigua salada tèbia unes quantes vegades a la setmana. Això ajuda a eliminar l’acumulació de placa a les dents (8).
7. Pot eliminar el moc i alleujar la congestió nasal
Fer gàrgares amb aigua salada tèbia pot ajudar a diluir l’acumulació de moc a les vies respiratòries i a la cavitat nasal i expulsar-lo (9). Això redueix la inflamació i pot alleujar el dolor de gola.
L’aigua salada tèbia també elimina els bacteris i el virus, que d’una altra manera poden provocar congestió. En aquest moment hi ha una investigació limitada i cal concloure més estudis. Les evidències anecdòtiques mostren que les gàrgares d’aigua salada poden alleujar la congestió nasal.
8. Pot mantenir nivells de pH naturals
Hi ha proves limitades disponibles al respecte. L'evidència anecdòtica suggereix que l'aigua salada ajuda a neutralitzar els àcids de la gola produïts pels bacteris invasors i ajuda a mantenir un equilibri de pH saludable.
Un equilibri normal de pH ajuda a que els bacteris naturals de la gola i la boca prosperin. També evita que els bacteris no desitjats s’acumulin i provoquin infeccions.
9. Pot eliminar el mal alè
Una gargara d’aigua salada tèbia pot neutralitzar els àcids de la boca. Restaura el seu nivell natural de pH i elimina els bacteris orals. L'evidència anecdòtica suggereix que les gàrgares d'aigua salada poden ajudar a eliminar el mal alè.
10. Pot facilitar l’amigdalitis
Les amígdales es poden inflamar a causa d’una infecció bacteriana o viral i poden provocar símptomes com mal de coll, problemes per empassar i un recobriment blanc i groc a les amígdales (10). Fer gàrgares amb aigua salada tèbia pot ajudar a alleujar el dolor a la gola i alleujar alguns d’aquests símptomes .
11. Pot tractar les genives sagnants i inflades
Les genives sagnants i inflades són el primer signe de malaltia bacteriana de les genives. Esbandir la boca amb aigua salada pot ajudar a reduir la inflamació i combatre els bacteris (11). A més, pot ajudar a eliminar els bacteris d’un abscés de la boca que causa la infecció.
12. Pot protegir l'esmalt
L’aigua salada conté minerals fluorats que poden aturar o fins i tot invertir la càries. El fluor de l’aigua salada evita la pèrdua de minerals de l’esmalt dental i contribueix a enfortir-lo.
També neutralitza els àcids de la boca que ataquen i debiliten l’esmalt de les dents (12). Per tant, cal incorporar un esbandit amb aigua salada a la vostra rutina dental.
13. Pot ajudar la curació de ferides gingivals
Les malalties orals com la gingivitis fan que les genives es debilitin i siguin més susceptibles a lesions. Amb el pas del temps, les dents també s’afluixen del seu lloc.
Un estudi realitzat a Tailàndia ha demostrat que rentar-se la boca amb aigua salada podria afavorir la curació ràpida de qualsevol ferida en els teixits connectius de les genives. També restaura la salut de les genives (13).
14. Pot combatre la candidiasi
La candidiasi és una infecció per fongs causada quan el llevat Candida comença a créixer a la boca, la gola o l’esòfag. Això pot provocar símptomes com taques blanques a la boca i la gola, una sensació de cotó a la boca i dolor al empassar.
La sal té propietats antimicrobianes. Esbandir i fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a combatre la infecció per Candida (14).
Així és com podeu fer gàrgares d’aigua salada a casa.
Com es prepara aigua salada per fer gàrgares
Preparar aigua salada a casa per fer gàrgares és molt fàcil. Només heu de seguir el procediment següent:
- Afegiu mitja culleradeta de sal de taula o sal marina a una tassa d’aigua tèbia. Remeneu fins que la sal es dissolgui completament.
- Assegureu-vos que la solució no estigui massa calenta.
A la secció següent, veurem com podeu fer gàrgares amb aigua salada de manera efectiva.
Com fer gàrgares amb aigua salada eficaçment
- Preneu-vos tota la solució a la boca com sigui còmode.
- Feu gàrgares de l’aigua salada a la part posterior de la gola.
- Esbandiu l'aigua al voltant de la boca, les dents i les genives.
- Escopiu la solució.
La solució d’aigua salada és generalment segura per empassar. Però si teniu alguna infecció oral, sempre és millor escopir-la. Fer gàrgares amb aigua salada dues vegades al dia és