Gelea reial: 13 beneficis i 4 efectes secundaris + valor nutricional

La gelea reial és una substància nutritiva que segreguen les joves infermeres. Conté proteïnes importants per al creixement i la reproducció cel·lular. Igual que la mel, prové dels ruscs, tot i que les abelles la produeixen per motius completament diferents (i té un sabor dolç picant-àcid). Mentre que la mel serveix d’aliment per a les abelles treballadores, la gelea reial és aliment per a l’abella reina. Més important encara, té propietats antitumorals i curatives. En aquest post, vegem com la gelea ens pot beneficiar.

Taula de continguts

• Com és bo per a tu la gelea reial?
• Quins avantatges té la gelea reial?
• Quin és el perfil nutricional de la gelea reial?
• Quins són els efectes secundaris de la gelea reial?

Com és bo per a tu la gelea reial?

La gelea reial sol contenir entre un 60% i un 70% d’aigua, un 15% de proteïnes i un 2-3% de vitamines i aminoàcids; tot això contribueix als seus beneficis.

La investigació demostra que prendre gelea reial regularment pot reduir els nivells de colesterol dolent o LDL. També pot tractar la infertilitat i la pressió arterial alta i pot ser una bona ajuda en el tractament de diverses formes de càncer. Aquest és un resum sobre la bondat de la gelea reial. Ara arribem a més detalls.

Torna a TOC

Quins avantatges té la gelea reial?

Els antioxidants de la gelea reial poden augmentar la immunitat i combatre el càncer. Conté importants neurotransmissors que milloren la salut del cervell i prevenen malalties com l’Alzheimer. La gelea també equilibra les hormones i pot millorar la salut sexual.

1. La gelea reial augmenta el sistema immunitari

Els estudis han demostrat que la resposta d'histamina (un compost que s'allibera al cos en resposta a una lesió o al·lèrgia) es va suprimir després de la ingesta de gelea reial. Un estudi afirma que la gelea reial té molts flavonoides i compostos orgànics, cosa que pot millorar el rendiment mitjançant la construcció de la immunitat (1). La gelea pot contrarestar els al·lergens i fins i tot accelerar la cicatrització de les ferides.

No obstant això, cal fer més investigacions en aquest aspecte.

2. Millora la salut del cervell

Shutterstock

La gelea reial conté antioxidants que poden protegir els àcids grassos del teixit cerebral dels atacs de radicals lliures, cosa que significa que pot ajudar al tractament de l'Alzheimer (2). Els nutrients de la gelea reial també poden tractar els desequilibris químics del cervell, que d’una altra manera poden provocar ansietat i estrès.

La gelea reial també és l’única font natural d’acetilcolina, que és un neurotransmissor que regula la memòria i transmet missatges de cèl·lula a cèl·lula. Els nivells òptims d’aquest neurotransmissor al cervell es poden relacionar amb la millora de la memòria i la funció cognitiva. La gelea reial també pot tractar la depressió.

3. Ajuda a combatre el càncer

La gelea reial s’ha assenyalat com una possible forma d’inhibir el creixement del càncer. S'ha comprovat que atura el subministrament de sang a les cèl·lules cancerígenes, aturant així el seu creixement. Els components grassos de la gelea reial tenen efectes estrogènics. Per tant, les dones amb càncer de mama sensible als estrògens haurien de consultar el seu metge sobre el seu ús. Altres estudis recolzen propietats que redueixen el càncer. Un estudi iranià va mostrar com la gelea reial podria ajudar a tractar la fatiga relacionada amb el càncer (3).

4. Pot ajudar el tractament de la diabetis

Es va comprovar que la suplementació a llarg termini de gelea reial millora diversos indicadors de diabetis. La ingesta de gelea reial també es va relacionar amb alguns canvis positius en els nivells de glucosa, tot i que aquests canvis només van ser a llarg termini (4). Un altre estudi suggereix que la suplementació de gelea reial pot ser beneficiosa per controlar els efectes secundaris no desitjats de la diabetis (5).

Tot i que necessitem més estudis per demostrar els fets, aquest és un pas en la direcció correcta.

5. La gelea reial podria prevenir l’osteoporosi

Un estudi turc afirma que la gelea reial, juntament amb el pol·len de les abelles, poden disminuir la pèrdua òssia a causa de l'osteoporosi (6). També es va trobar que millora l’absorció interna de calci, que pot afavorir la salut òssia i prevenir l’osteoporosi.

6. Promou la salut digestiva

La gelea reial és una bona font de bifidobacteris, que són els bacteris beneficiosos que donen suport a la salut digestiva. És un probiòtic útil que afavoreix la salut del tracte gastrointestinal.

7. Combat la inflamació

Segons un estudi japonès, la gelea reial té efectes antiinflamatoris que ajuden a tractar malalties periodontals (7). Algunes fonts suggereixen que també podria funcionar com a tractament contra l’artritis.

8. Pot ajudar a la pèrdua de pes

Shutterstock

Tot i que la gelea reial no redueix directament el pes, pot augmentar els nivells d’energia, cosa que, al seu torn, us ajuda a fer més exercici i això, finalment, condueix a la pèrdua de pes. I, ja que és baix en calories i no té greixos saturats, pot ser un bon complement a la dieta per aprimar.

Segons un estudi iranià, la suplementació amb gelea reial pot ajudar a controlar el pes en diabètics (8). La gelea també pot augmentar el metabolisme, que al seu torn ajuda a la pèrdua de pes.

9. La gelea reial pot augmentar la fertilitat

Hi ha menys informació al respecte. No obstant això, un estudi afirma que les propietats antioxidants de la gelea reial tenen un efecte positiu sobre la producció i la motilitat de l’esperma, i això pot augmentar la fertilitat (9).

10. Admet la salut dels homes

La investigació amb animals suggereix que el complement amb gelea reial pot augmentar la producció de testosterona. Tot i que necessitem més estudis sobre humans, els resultats semblen prometedors. Algunes fonts també suggereixen que la gelea reial pot ajudar a tractar la disfunció erèctil.

11. Pot augmentar la libido

Se sap que la gelea reial interactua amb les hormones del cos i això pot augmentar la libido. Tot i això, necessitem més investigacions abans d’arribar a una conclusió.

12. És beneficiós per a la pell

La gelea reial conté antioxidants que lluiten contra els signes de l'envelliment. La gelea rejoveneix la pell, tensa els porus i li dóna un aspecte impecable. Elimina els radicals lliures que causen l'envelliment i confereix a la pell un resplendor saludable.

La gelea reial lluita contra afeccions de la pell com èczemes, càndids i acne. Conté propietats antiinflamatòries que redueixen la inflamació, eliminen els bacteris i milloren l’aspecte de la pell. Tot el que heu de fer és prendre una mica de gelea, aplicar-la a les zones afectades i rentar-la al cap de 20 minuts. Feu-ho al matí. També podeu comprar extracte de gelea reial o pols per utilitzar-lo amb aquest propòsit.

Per tractar les ulleres, preneu dues cullerades de gelea reial i apliqueu-la a totes les zones afectades. Mantingueu-lo actiu durant 20 minuts i després renteu-lo. Com a alternativa, també podeu barrejar oli d’ametlles amb gelea reial i aplicar-lo. Deixeu-ho durant 15 minuts i renteu-lo amb aigua freda.

També podeu hidratar les mans i les cames amb gelea reial. Apliqueu-lo a la pell i deixeu-lo actuar durant un màxim de 15 minuts. Rentar amb aigua freda. Segur que veureu que la vostra pell canvia dramàticament.

També podeu utilitzar-lo per disminuir les cicatrius i les taques fosques i per fer brillar la pell. Preneu dues cullerades de gelea reial, una mica de iogurt i una clara d’ou. Barregeu bé i apliqueu-lo a la vostra cara. Deixeu-ho durant 15 minuts i renteu-lo amb aigua freda. Feu-ho tres vegades a la setmana per mantenir la cara llisa i neta.

13. Pot afavorir el creixement del cabell

La proteïna i altres vitamines de la gelea reial poden augmentar el creixement del cabell. Preneu una mica de gelea reial i barregeu-la amb llet de coco. Apliqueu la barreja al cabell. Deixeu-ho durant 20 minuts i renteu-lo amb aigua freda.

També podeu preparar un tractament d’oli calent per al cabell: preneu dues cullerades d’oli d’ametlla i barregeu-ho amb gelea reial. Escalfeu uns 20 segons al microones. Apliqueu la barreja al cabell i deixeu-ho actuar 20 minuts. Esbandida amb aigua freda. Xampú i estat normal.

Aquest tractament pot ajudar a eliminar la caspa i també fer brillar el cabell.

Aquests són els beneficis de la gelea reial. Però això no és tot. La gelea reial prové del mateix lloc que la mel. Llavors, com tenen els dos avantatges diferents?

Torna a TOC

Gelea Reial vs. Honey: Quina és la diferència?

La gelea reial s’utilitza sovint com a suplement nutricional, mentre que la mel s’utilitza com a edulcorant natural. A continuació es detallen alguns dels avantatges de cadascun (en breu):

Gelea reial

• Beneficia el sistema immunitari
• Ajuda a combatre el càncer
• Cura ferides
• Admet la digestió
• Promou la salut òssia
• Ajuda al tractament de la diabetis
• Hidrata la pell

Amor

• Funciona com a edulcorant natural
• Ajuda a regular la insulina
• Lluita contra la inflamació
• Cura el mal de coll
• Millora el rendiment atlètic
• Dóna un impuls antioxidant a la pell

La gelea reial és una secreció d'abelles que s'utilitza en la nutrició de larves i reines adultes. La mel crua és 100% sense processar i conserva tots els enzims, gelea reial, vitamines riques, minerals i hidrats de carboni.

Això ens porta al perfil nutritiu de la gelea reial.

Torna a TOC

Quin és el perfil nutricional de la gelea reial?

Un gram de gelea reial conté els nutrients següents:

Vitamina B1	1,5 a 7,4 mcg
Vitamina B2	5,3 a 10 mcg
Vitamina B3	91 a 149 mcg
Vitamina B5	De 65 a 200 mcg
Vitamina B6	2,2 a 10,2 mcg
Biotina	De 0,9 a 3,7 mcg
Inositol	78 a 150 mcg
Àcid fòlic	0,16 a 0,5 mcg
Vitamina C	rastrejar quantitats

Bé, heu vist totes les coses bones de la gelea reial. Però és hora de fer una ullada a l’altra banda també.

Torna a TOC

Quins són els efectes secundaris de la gelea reial?

1. Problemes relacionats amb l'embaràs i la lactància materna

No hi ha prou informació sobre la seguretat de la gelea reial durant l’embaràs o la lactància materna. Per tant, estigueu segur i eviteu-ne l’ús.

2. Asma i altres al·lèrgies

3. Pell inflamada

Hi ha hagut casos en què la gelea reial va agreujar la dermatitis. Per tant, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo.

4. Pressió arterial baixa

La gelea pot reduir la pressió arterial; per tant, tingueu precaució si utilitzeu medicaments per a la pressió arterial, ja que pot reduir la pressió arterial massa.

Torna a TOC

Conclusió

Segur que podeu incloure gelea reial i mel a la vostra dieta; d’aquesta manera, rebrà el millor d’ambdues. Expliqueu-nos com us ha ajudat aquesta publicació. Simplement deixeu un comentari al quadre següent.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quanta gelea reial es pot prendre en un dia?

Per als adults, és d’1 gram al dia. I per a nens (majors de 5 anys), la dosi és de 0,5 grams al dia. Es pot prendre al matí, després d’esmorzar.

La gelea reial equival al complex B?

La gelea reial segur que conté totes les vitamines del complex B en quantitats substancials. Però us recomanem que, per obtenir una nutrició òptima, confieu en aliments integrals i suplements, i no només en gelea reial sola.

Quant dura la gelea reial a la nevera?

La gelea reial es pot refrigerar fins a 6 mesos.

Què és la gelea reial del ginseng?

La gelea reial del ginseng combina les propietats medicinals del ginseng Panax (també anomenat ginseng asiàtic) i la gelea reial: és un tònic herbari força popular a tota Àsia. El tònic és útil per combatre la fatiga, combatre les infeccions i controlar el sucre en la sang.

Què és el 10-HDA a la gelea reial?

10 HDA també es coneix com àcid 10-hidroxi-2-decenoic, que és un àcid gras natural insaturat de la gelea reial que li confereix propietats inhibidores del càncer. Els estudis demostren que el 10-HDA pot ajudar a prevenir la propagació del càncer i fins i tot induir la mort de cèl·lules cancerígenes, coneguda com apoptosi.

Referències

1. "Efectes del pròpolis…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
2. "Efecte de la gelea reial sobre l'espai…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "Efecte de la mel processada i de la gelea reial…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "Efecte de la ingesta de gelea reial fresca…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "Efectes de la suplementació de gelea reial…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "La gelea reial i el pol·len de les abelles disminueixen la pèrdua òssia…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Osteoinductiu i antiinflamatori…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.