Revelat! com Carrie Underwood va perdre el seu lloc

Quin és el secret darrere de la nova figura esvelta de Carrie Underwood ? La cantant, mare de dos fills i guanyadora de cors, és molt disciplinada pel que fa a la seva dieta i estil de vida. Però, com a dona de 36 anys, perdre pes després del bebè era una lluita per a ella.

Shutterstock

Després d’una certa edat, és possible que les dones tinguin dificultats per aprimar-se que quan tinguessin els 20 anys. Per això, és important parlar de la pèrdua de pes de Carrie Underwood. Abans de començar, heu de saber (sobretot si sou una nova mare) que és difícil centrar-se en recuperar la forma ara mateix. Però, per al vostre benestar (i per al vostre fill), heu de prestar atenció a la vostra dieta i estil de vida. Seguiu llegint per saber com Carrie Underwood va perdre el flascó post-nadó i es veu millor que mai.

Dieta de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood es fa dir a si mateixa 95% vegana. No és massa particular perquè els seus aliments siguin absolutament vegans (no hi ha cap rabieta als restaurants). L’important per a ella és d’on prové el menjar.

En una entrevista, Carrie Underwood va revelar el seu amor pel menjar. Ella va dir: “M’encanta menjar i parlar de menjar. Fa set anys que sóc vegetariana. Però després de veure un amic que semblava increïble i que recentment s’havia tornat vegà, vaig pensar, què em reté? ” Va afegir: "Mai tornaré a menjar carn, perquè em veig i em sento millor sense ella".

En una sincera xerrada amb SELF, Carrie Underwood va parlar de la seva dieta. Aquí teniu el consell número u d’aquest set vegades guanyador dels Grammy!

Esmorzar de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

L’esmorzar és l’àpat més important del dia. No l’ometreu. És combustible per al vostre cervell. Tot i ser una cantant i una mare ocupades, Carrie Underwood s’assegura que obtingui una bona dosi de proteïnes i fibra a primera hora del matí.

L’esmorzar per a ella és “Un batut de vainilla amb proteïna en pols de pèsol, mig plàtan, una tassa de baies, llet d’ametlles i gel. O faré un remenat de tofu amb tot el que tinc a la nevera, com espinacs, cebes i pebrots, amb salsa al damunt. Si estic fent exercici al matí, també tindré una taronja o una toronja. I cafè negre. M'agrada una mica de cafeïna! "

No ho exagera: no té ingredients de luxe, ni enrenou. Per a una mare de dos fills, res funciona millor que un esmorzar ràpid que es pot consumir mentre corre darrere del seu nen petit amb una cullera de Cerelac.

Dinar de Carrie Underwood

Des que es va fer vegana, Carrie Underwood va començar a consumir imitació de pollastre. Li encanta tirar algunes verdures amb el simulacre de pollastre. “Faig un sofregit amb verdures pre-tallades. M’agrada el bròquil, les pastanagues, el brocoli, el pollastre fals i les cebes. M’ho menjo amb arròs integral i ho condimento amb Bragg Liquid Aminos. És molt menjar, però no hi ha massa greixos ni calories ”.

El berenar de Carrie Underwood

A tothom li agrada berenar! A Carrie Underwood li encanta berenar una barra de proteïnes. Però heu de tenir precaució en comprar una barra de proteïnes, ja que algunes barres de proteïnes poden contenir calories i contenen additius. Consulteu l’etiqueta per conèixer els valors nutricionals.

Us recomano que feu un lot de barres de proteïna casolanes amb granola, dàtils, llavors de lli, llavors de sèsam negre i jagery orgànic. És possible que també tingueu crispetes de blat de moro o de col arrissades si desitgeu alguna cosa saborosa.

Sopar de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Dinnertime és força emocionant per a Carrie Underwood. Menja una hamburguesa vegana! Tot són verdures o té un tros de tofu.

Per estar segur, no recomanaria consumir una hamburguesa a la nit, sobretot si es carrega amb salsa barbacoa. És possible que tingueu peix a la planxa de 3 oz o tofu amb verdures a la planxa. Una tassa de sopa de bolets o una sopa de pollastre transparent també servirà per a això.

Dieta pre-esdeveniment de Carrie Underwood

Shutterstock

Abans de qualsevol esdeveniment, Carrie s'assegura que deixi midó. Ella va dir-se a SELF: “Vaig acomiadar midons. No sóc un fanàtic del nocarb; t’enduràs problemes d’aquesta manera. Així que tinc moltes verdures i fruites, però no hi ha altres midons ni pa ”.

Ara, anem a la part no tan divertida: l'entrenament. Estant casada amb el jugador de la NHL Mike Fisher, Carrie Underwood fa la seva dosi regular d’exercici al gimnàs. Això és el que fa per mantenir-se en forma.

Rutina d’entrenament de Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood va revelar: “Durant els darrers anys he estat força coherent amb l’exercici. Al créixer, era semiesportiu, però realment no feia gran cosa. Si hagués seguit aquest camí, no hauria acabat bé! Sóc del sud, on hi ha molts menjars fregits, i això segur que ho demostrarà ”.

Llavors, com aconsegueix cremar totes aquestes calories? Jugant a les cartes!

“Agafo una baralla de cartes i assigno a cada vestit una àrea del cos, per exemple, diamants per als braços, cors per a les cames, pics per al nucli i maces per al cardio. Dividim la baralla per la meitat i anoto exercicis per a cada vestit, un de diferent per a cada meitat ”. I després, “fes un tomb sobre els sis cors, faré sis okupes. Si la següent carta és un as de diamants, són 14 flexions. De vegades faré boxes de piques i treuré la porqueria de la bossa, per molts cops que digui el número de la targeta ”.

Va afegir: "Tenir diferents exercicis per a cada meitat de la coberta m'impedeix avorrir-me. M’asseguro que hi ha un comodí a cada meitat, és a dir, una milla a la cinta de córrer. Després, vaig per tota la coberta. Amb un escalfament de 15 minuts a l’el·líptica, triga aproximadament una hora i mitja en total, però és divertit perquè heu dissenyat vosaltres mateixos l’entrenament ”.

Vaja! Qui hauria pensat a treballar així! A Carrie Underwood li encanta treballar amb el seu marit.

Ella va dir: “Mike i jo vam treballar junts, una vegada. Volia fer llançaments de cames, on jo m’estiro, ell es posa dret i agafo els turmells i aixeco les cames a l’aire. La idea és que empengui les cames cap avall perquè toquin el terra, i després torno a aixecar-me. Però els va empènyer tan fort que les meves cames van tocar el terra. Em deia: 'Sóc més petit que tu! Alleugerir!'"

Igual que la seva dieta, també té un entrenament especial abans d’un esdeveniment. Això és el que fa.

Entrenament previ a l'esdeveniment

carrieunderwood / Instagram

Abans de cada esdeveniment, s’assegura d’exercir la dosi adequada.

Recordeu que els entrenaments enèrgics o més conjunts i representants no necessàriament signifiquen una millor sessió d’entrenament. Es pot cansar i experimentar dolor muscular.

Va revelar que fa "més cardio i menys pesos de l'habitual. Tot i que l’entrenament de força és important, no vull semblar massa musculós a la catifa vermella. El matí d’aquest rodatge, per exemple, si hagués fet peses, els músculs estarien inflats i m’hauria sentit més gran tot el dia ”.

Shutterstock

Per tant, les noves mares i dones que vulguin baixar unes quantes lliures: cuideu el vostre estil de vida. Menja net, fes exercici i passa temps amb la teva família i tu mateix. Recordeu, no teniu res a demostrar a ningú més que a vosaltres mateixos. Com diu Carrie Underwood: “No tinc ganes de demostrar tantes coses. Vull mirar i sentir-me bé, i fer-ho bé a l’escenari, segur, però també vull gaudir-me ”.

Gaudeix del procés per posar-te en forma. És possible que deixeu de banda, però ja sabeu què diuen: "Un guanyador és només un perdedor que ho ha intentat una vegada més". Tingueu cura!