Taula de continguts:
- Adele va perdre realment 100 lliures?
- La transformació corporal d’Adele: com va començar tot?
- Per què Adele perd 100 lliures?
- Secrets de la dieta de pèrdua de pes d’Adele
- Entrenament de pèrdua de pes Adele
- Com perdre pes com Adele
- Linia inferior
Adele va ser vista de vacances amb Harry Styles al Carib. Però, el que va cridar més l'atenció va ser la impressionant transformació corporal d'Adele. Ha perdut 100 quilos i es veia còmoda a la seva pròpia pell. Adele estava fent una dieta rutinària i d’entrenament? Va ser operada? Què es pot aprendre del seu viatge per perdre pes? Seguiu llegint per esbrinar-ho.
Adele va perdre realment 100 lliures?
Sí, Adele ha perdut aproximadament 100 lliures o 7 pedres. Va confirmar-ho a un fan i semblava feliç i brillant. Si mireu les imatges d’Adele des dels inicis de la seva innovadora carrera, notareu que va perdre 100 lliures lentament en un període de més de deu anys. Per saber com va passar aquesta transformació corporal, hem de retrocedir en el temps.
La transformació corporal d’Adele: com va començar tot?
adele.club / Instagram, adelesp / Instagram
El 2009, Adele va revelar al Daily Mail que el seu pes mai no la va molestar. Ella va dir: "Mai he estat insegura, mai, sobre el meu aspecte, sobre el que vull fer amb mi mateix", i després va dir: "La meva mare em va dir que sempre fes coses per mi, no per als altres ".
També li havia dit a la gent : "Perdria pes si fos actriu i hagués de fer un paper on se suposa que has de ser 40 lliures més lleugera, però el pes no té res a veure amb la meva carrera. Fins i tot quan signava un contracte, la majoria de la indústria sabia que si algú s’atrevia a dir perdre pes per mi, no treballaria amb mi ”. Què va motivar la seva pèrdua de pes?
Per què Adele perd 100 lliures?
El desembre de 2011, Adele va ingressar a l'hospital per operar-li la corda vocal. Va semblar més prima als Brit Awards del 2012. No obstant això, no estava clar si la dieta restringida a l'hospital va provocar la pèrdua de pes. Poc després, Adele va donar a llum al seu fill, Angelo, amb la seva parella Simon Konecki.
Shutterstock, Shutterstock
Es va prendre un descans dels focus quan estava ocupada sent mare. No obstant això, als premis Grammy del 2013, es veia impressionant i ben formada amb el seu vestit de flors vermelles. Va començar a treballar per al seu proper àlbum que es va publicar el 2015. També estava de gira per promocionar l'àlbum, i va ser llavors quan va decidir portar un estil de vida millor. Com? Informeu-vos a continuació.
Secrets de la dieta de pèrdua de pes d’Adele
adelesp / Instagram
Adele va canviar els seus hàbits alimentaris lentament. Ella va revelar en una entrevista: "Jo solia beure 10 tasses al dia amb dos sucres cadascun, de manera que em prenia 20 sucres al dia. Ara no el bec i tinc més energia que mai ”.
Punt assenyalat! Primer, talleu el sucre. Què més? Va reemplaçar un pot de cervesa per menjar vegetal.
El 2016, Adele va començar a seguir la dieta Sirtfood creada pel seu entrenador físic Pete Geracimo. Aquesta dieta permet a les persones que fan dieta consumir col arrissada, cúrcuma, te verd i blat sarraí. Aquests aliments contenen antioxidants, vitamines, fibra dietètica i minerals que ajuden a augmentar el metabolisme, a eliminar les toxines, a netejar el còlon, a augmentar la immunitat i a ajudar a perdre greixos.
De fet, algunes persones han perdut uns 7 quilos en només 7 dies després d’aquesta dieta. La seva nutricionista, Jennifer Irvin, va dir: "Menja una dieta molt neta, amb molta fruita i verdura, a més de proteïnes magres i carbohidrats complexos".
Què passa amb la seva rutina d’entrenament? Això és el que fa per mantenir-se activa.
Entrenament de pèrdua de pes Adele
adelesp / Instagram
Adele s’entrena amb Pete Geracimo i l’entrenadora brasilera de Pilates, Camilla Goodis. Fa entrenaments de circuit extenuant, aixecament de peses i màquines de cable per mantenir-se en forma.
Però és brutalment honesta que no li agrada treballar al gimnàs. En una entrevista amb el Mirror , va dir: “No m’agrada. M’agrada fer peses. No m’agrada mirar-me al mirall ”. Ella també va dir: “Mai no he tingut cap problema amb la forma de veure. Prefereixo dinar amb els meus amics que anar a un gimnàs ".
Va dir a Vogue que volia aguantar una mica de resistència abans de la seva gira, i que per això necessitava aprimar-se i seguir un estil de vida saludable. Però les seves publicacions a Instagram mostren que, tot i que tocar el gimnàs no és el seu embús, ballar boig i nedar sí.
L’objectiu final és mantenir-vos actius. No cal aixecar peses i córrer una marató. Feu el que us faci feliç: ballar, practicar esport, nedar, etc. I començareu a perdre el pes. Perdre quilos per posar-se en forma i sentir-se feliç. Mai és al revés.
Com millorar la vostra forma física i la vostra composició corporal? Aquests són alguns consells útils.
Com perdre pes com Adele
adelesp / Instagram
- No seguiu les dietes de moda per baixar de pes ràpidament.
- Fes que el teu cos es mogui. Si no us agrada anar al gimnàs, opteu per una altra forma d’entrenament com córrer, ballar, nedar, etc.
- Si teniu feina a l’escriptori, aixequeu-vos i passegeu cada hora.
- A peu i tornada de la feina o de l’escola / botiga de queviures.
- Llenceu tota la brossa del rebost.
- Ompliu els armaris i la nevera de cuina amb verdures, fruites, ous, formatge, llet plena de greixos, proteïnes magres, llegums, fruits secs, xocolata negra, oli d’oliva i ghee.
- Mantingueu un diari per fer un seguiment del vostre progrés.
- Dormi almenys entre 6 i 7 hores al dia.
- Feu un descans de la vostra quotidianitat mundana i aneu de viatge.
- Aprengui noves habilitats perquè no se senti atrapat en una caixa, cosa que sovint pot provocar estrès.
- Feu-ne un hàbit per mantenir-vos en forma sempre que tingueu la força física i mental.
Linia inferior
La pèrdua de pes d’Adele ha sorprès i sorprès a molts. Però recordeu, el pes continua fluctuant i no determina la vostra salut. Centreu-vos en menjar sa i mantenir-vos actius. No us sentiu pressionat a perdre pes perquè ho ha fet la vostra celebritat favorita.
Tot i això, si sentiu la necessitat de perdre pes, feu-ho de la manera correcta: parleu amb un dietista registrat i obteniu un diagrama de dieta personalitzat. Mantenir-se actiu us ajudarà a millorar la vostra salut física i mental.
Adele seguirà sent una de les cantants / compositores amb més talent, sigui de la mida que tingui. La seva música parla a milers de milions, i això és tot el que importa.
Crèdits de la imatge del bàner: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram