Oli de menta: beneficis i usos per a la pell, els cabells i la salut

La menta ( Mentha piperita ) és un híbrid aromàtic de menta verda i aigua que és originari d’Amèrica del Nord i Europa. D’aquesta planta s’extreu oli de menta. Aquest oli versàtil ha format part de les pràctiques medicinals antigues i modernes, de l’art culinari i de la indústria cosmètica.

L’oli de menta té molts usos, com ara el tractament de dolor muscular, mal de cap, cremades solars, picor i problemes dentals. Es pot utilitzar a tota la casa per desfer-se també de plagues i rosegadors.

Alguns beneficis per a la salut de l’oli de menta inclouen el tractament de trastorns gastrointestinals com ara nàusees, rampes estomacals, flatulències i SII. Les propietats antimicrobianes i antiinflamatòries de la menta la fan beneficiosa per a la pell i els cabells.

Seguiu llegint per descobrir més sobre els tipus d’oli de menta, els seus usos, els possibles beneficis per a la salut i els efectes secundaris.

Què és l’oli de menta?

L’oli de menta s’extreu de la tija, les fulles i les flors de la planta de menta. S'utilitza àmpliament en aromateràpia. Per al consum s’utilitza oli de menta de qualitat comestible.

L’oli de menta és de color groc pàl·lid i conté àcids grassos omega-3, ferro, magnesi, calci, vitamines A i C, potassi, manganès i coure. Els principals components volàtils de l’oli essencial de menta són el mentol i el mentó (1).

L’oli de menta també té propietats antivirals, antibacterianes, antiinflamatòries, antiespasmòdiques i carminatives. Per tant, s’utilitza per a molts propòsits. Vegem-los detalladament.

Usos de l’oli de menta

El sabor fresc de menta de la menta és vigoritzant i s’ha utilitzat com a aromatitzant popular en molts productes com xiclets, repel·lents d’insectes i productes per a la cura de la pell. A continuació, es descriuen pocs usos populars de l’oli de menta.

• Oli de menta per a la salut oral: molts productes disponibles en el comerç contenen oli de menta o extracte no només pel seu sabor refrescant, sinó també per les seves propietats antibacterianes.

La investigació científica ha demostrat que l'oli de menta és poderós per combatre els patògens orals. Les propietats antibacterianes i antifúngiques de l’oli de menta ajuden a combatre els bacteris i altres microflores que existeixen a la boca (3). El mentol d’aquest oli també té un efecte analgèsic (2). Per tant, pot ajudar a reduir el mal de queixal i a matar els bacteris que causen malalties de les genives, càries bucals i altres problemes de salut bucal.

• Oli de menta per alleujar l’estrès: la menta fa meravelles en els músculs dolorosos i les articulacions rígides. Les propietats analgèsiques de l’oli de llauna ajuden a reduir el dolor i a alleujar-les (2).

L'efecte calmant de l'oli de menta també pot ajudar a relaxar el cos i la ment. És calmant i útil per reduir l’estrès, com la majoria d’olis essencials. L’oli de menta és un substitut segur dels analgèsics, no tòxic i més barat (4).

• Oli de menta com repel·lent d’insectes: l’ oli de menta és un insecticida eficaç ja que pot repel·lir insectes com els mosquits amb la seva forta olor. La seva forta olor a menta és desagradable per als insectes, de manera que els manté allunyats. És una substància natural per combatre també les puces de les vostres mascotes (5).
• Oli de menta per perdre pes: l’ oli de menta pot suprimir la gana controlant els desitjos a través dels sentits del gust i de l’olfacte. Això es deu al fet que el mentol que conté funciona en el vostre neurosensorial per indicar sacietat (la sensació de plenitud) (6). Consulteu sempre un metge abans de fer cap canvi a la vostra dieta.
• Oli de menta per a al·lèrgies: es diu que l’oli de menta és un remei eficaç per al tractament d’al·lèrgies estacionals, ja que neteja les vies respiratòries nasals i relaxa els músculs. En combinació amb altres olis essencials (com l’oli d’eucaliptus), és encara més eficaç per alleujar les al·lèrgies. Això es podria deure a les propietats antimicrobianes del mentol present en l’oli de menta (7).
• Oli de menta per a l’equilibri hormonal: s’ha trobat que l’oli de menta equilibra les hormones. En un estudi amb animals realitzat en 40 rates Wistar amb SOP (síndrome d’ovari poliquístic), es va trobar que l’oli de menta equilibrava les hormones. Va reduir especialment els andrògens com la testosterona, va regular els nivells d’estrògens i LH i va reduir els quists ovàrics. Tot i això, es va tractar d’un experiment a curt termini i es necessita més investigació sobre subjectes humans per entendre completament el paper de l’oli de menta en el tractament del SOP (8).
• Oli de menta per a la cura de les ungles: l’ activitat antifúngica dels components de l’oli de menta pot ajudar a reduir el creixement i la propagació de fongs com la càndida (3). La càndida sol causar infeccions als peus i a les ungles. Així, es pot aplicar oli de menta a les ungles per reduir la infecció per fongs.

Els textos antics d’Egipte, Grècia i Roma esmenten els usos medicinals de la menta. Molts dels seus suposats beneficis per a la salut es basen en l’experiència personal i hi ha investigacions en curs per verificar-ne els beneficis. Tot i això, hi ha algunes dades científiques disponibles al domini públic sobre els beneficis per a la salut de l’oli de menta que podeu consultar a continuació.

Beneficis de l’oli de menta

1. Pot millorar la digestió

Tradicionalment, l’oli de menta s’utilitzava per curar diversos problemes digestius com gasos, acidesa, inflor i indigestió. L’oli de menta és un carminatiu natural, de manera que relaxa els músculs abdominals i alleuja les flatulències. Un estudi realitzat sobre l’efecte del mentol present en aquest oli sobre els músculs llisos del còlon humà va trobar que el mentol inhibeix directament el múscul del còlon bloquejant l’afluència de calci. Això indueix un efecte espasmolític sobre el múscul gastrointestinal (9). Aquest efecte pot ajudar a la digestió i al buidatge de l’estómac.

Durant l’endoscòpia gastrointestinal, l’estómac comença a convulsionar-se. És per això que cal administrar al pacient medicaments antiespasmòdics, que solen tenir efectes secundaris. L’oli de menta s’ha utilitzat com a ajut per facilitar els procediments colonoscòpics. Es va dur a terme un estudi investigatiu en pacients sotmesos a un procediment mèdic anomenat colangiopancreatografia endoscòpica retrògrada (ERCP). Es va concloure que l'oli de menta és un antiespasmòdic eficaç sense efectes secundaris (10).

Un altre estudi va trobar que l'oli de menta és eficaç com a fàrmac antiespasmòdic durant l'esofagogastroduodenoscòpia en persones grans (11). Això podria reduir les complicacions que sorgeixen amb les interaccions mèdiques, ja que la menta és una alternativa natural als medicaments. Aquesta aplicació mèdica d’oli de menta necessita una validació més experimental.

2. Pot ajudar a tractar la síndrome de l'intestí irritable

L’oli de menta s’ha utilitzat durant molt de temps com a remei natural per tractar el SII. L’oli de menta té un efecte antiinflamatori, que ajuda a alleujar el dolor abdominal i altres símptomes associats al SII (12), (13), (14).

Una revisió de totes les investigacions realitzades sobre l’oli de menta i el seu efecte sobre el sistema gastrointestinal va informar que és extremadament eficaç perquè regula els canals de calci i els receptors de cations i treballa directament sobre el sistema nerviós enter (15).

Al Journal of Clinical Gastroenterology es va publicar un estudi amb càpsules d’oli de menta recobertes d’entèria per tractar el SII. Tot i que els resultats van ser prometedors, cal una investigació més a llarg termini per justificar aquestes afirmacions (16).

Una metaanàlisi de 12 assaigs aleatoris amb 835 pacients va demostrar que l'oli de menta és un tractament segur i eficaç per al SII. Això suposa un alleujament perquè la majoria dels medicaments disponibles al mostrador contenen menta (17).

Tot i que s’han dut a terme assaigs clínics preliminars sobre l’efecte de l’oli de menta, és necessària una validació experimental més completa (18).

3. Actua com a descongestionant nasal

L’oli de menta és calmant en els passos nasals inflamats quan s’inhala mentre pateix refredat o grip (19). La propietat relaxant del mentol el converteix en un excel·lent expectorant, descongestionant i analgèsic. La mucosa respiratòria congestiona els passatges durant el refredat i la tos. L’oli de menta aprima les mucoses i proporciona alleujament a mesura que el moc s’expulsa del cos. Les cavitats sinusals s’obren, de manera que és més fàcil respirar. La majoria de problemes relacionats amb les vies respiratòries, com ara refredat, tos, mal de coll, sinus o bronquitis, es poden tractar amb oli de menta (20). Per tant, és una alternativa segura, rendible i no tòxica als medicaments comercials.

4. Pot alleujar afeccions de la pell com la irritació i la picor de la pell

L’efecte refrescant i calmant de l’oli de menta és útil per reduir la irritació de la pell i la picor (21).

En casos extrems com la psoriasi (una afecció en què la pell es torna seca, escamosa i amb pruïja), es pot aplicar oli de menta per alleujar-lo. Segons alguns estudis, la picor severa o el pruïja crònica també es poden tractar amb oli de menta (22), (23).

5. Pot alleujar el mal de cap i la migranya

L’oli de menta és un tractament totalment natural per als mals de cap (24). El mentol en oli de menta té propietats analgèsiques (1). Per tant, pot ajudar a relaxar els músculs palpitants i alleujar el mal de cap.

6. Pot ajudar en el tractament de les afeccions gastrointestinals

L'oli de menta, en combinació amb l'oli de comí, és eficaç en el tractament de la dispèpsia funcional, una afecció en què la zona gastrointestinal es torna inflada i dolorosa (25).

L’oli de menta també és útil per reduir la durada, la freqüència i la gravetat del dolor abdominal en nens (26). No obstant això, hi ha una investigació limitada sobre la seguretat i la dosi de l’oli de menta per a aquest tractament.

L’oli de menta també funciona sobre els músculs de l’estómac i els músculs de l’esfínter per ajudar a reduir el reflux àcid i l’ardor d’estómac (27), (28).

7. Ajuda a reduir les nàusees postoperatòries

Les nàusees i els vòmits postoperatoris (PONV) es poden reduir inhalant oli de menta. Un estudi realitzat en pacients sotmesos a cirurgia cardíaca va mostrar millors resultats que els fàrmacs amb efectes secundaris habituals com la arítmia i / o la somnolència (29), (30).

Les nàusees són un efecte secundari comú de la quimioteràpia. Una combinació d’olis de menta verda i menta va reduir significativament les nàusees en pacients amb càncer sotmesos a quimioteràpia (31).

8. Pot ajudar en el tractament i la curació de ferides cròniques

L'eficiència de l'oli essencial de menta en el tractament de ferides infectades en ratolins es va estudiar mitjançant portadors de lípids nanoestructurats. Tant els estudis in-vitro com in-vivo van trobar que les propietats antibacterianes presents en l’oli de menta acceleren la cicatrització de les ferides estimulant certs factors com FGF-2 i la síntesi de col·lagen (32).

L’oli de menta ha mostrat un efecte antibacterià en un espectre de bacteris com Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia i Listeria monocytogenes Species (32). Per tant, pot ajudar en el tractament eficaç de les ferides infectades.

Un estudi preliminar basat en l'enginyeria de bastides de teixits amb oli de menta va tenir èxit i ara es troba en les fases inicials d'experimentació. Això podria innovar l'aparició de ferides i ajudar a curar les ferides més ràpidament (33), (34).

9. Pot proporcionar alleujament als músculs adolorits

L'evidència anecdòtica suggereix que l'oli de menta pot reduir el dolor muscular. En forma de pastilles, s’ha trobat que l’oli de menta per alleujar la disfàgia i el dolor toràcic en pacients cardíacs (35).

L’oli de menta conté mentol i limonè. Tant el mentol com el limonè tenen propietats analgèsiques i antiinflamatòries que ajuden a relaxar els músculs (36). Per tant, l’oli de menta és segur d’utilitzar per a l’esquena, el genoll, el coll i el dolor.

10. Pot reduir les nàusees i els vòmits durant l’embaràs

L’oli de menta s’utilitza com a remei casolà per a la malaltia del matí. Els estudis han demostrat que les malalties del matí o les nàusees que acompanyen l’embaràs es poden alleujar inhalant oli de menta. La investigació sobre això es barreja ja que un estudi va demostrar que l'oli de menta no era més eficaç que el placebo en el tractament de les nàusees (37). No obstant això, l’aromateràpia que utilitza oli de menta per tractar les nàusees postoperatòries en dones que han estat sotmeses a la cesària ha mostrat resultats prometedors (38).

A més, es va comprovar que la picor durant l’embaràs es reduïa en fer ús d’oli de menta en un altre estudi (39). Tingueu en compte que qualsevol teràpia o medicament alternatiu que s’utilitzi durant l’embaràs i la lactància hauria de comptar amb l’aprovació d’un metge autoritzat.

11. Té propietats antimicrobianes

Diversos estudis han descobert que l’oli de menta té activitats antimicrobianes. Un d’aquests estudis investiga l’activitat antimicrobiana de l’oli de menta sobre el bacteri Staphylococcus aureus . L’oli de menta té altes concentracions de mentol i els seus derivats que inhibeixen el creixement d’aquest bacteri (40).

També s’ha trobat que l’oli de menta inhibeix els microbis resistents als antibiòtics (41). Altres estudis sobre el paper exclusiu de l’oli de menta poden revelar l’abast de la seva activitat antimicrobiana, especialment en els microbis resistents als antibiòtics.

L’oli de menta, en combinació amb clau, ha mostrat activitat antifúngica contra algunes soques de Candida albicans (un llevat comú) (42).

L’oli de menta es fa servir sovint en productes cosmètics. Però hi ha investigacions limitades sobre els beneficis potencials de la menta per a la pell i els cabells. A continuació es descriuen alguns dels beneficis de l’oli de menta per a la pell i els cabells.

L’oli de menta és bo per a la pell?

L’oli de menta té un efecte calmant i calmant que és útil per reduir la inflamació durant les al·lèrgies de la pell, les erupcions i les cremades solars (21).

L'oli de menta s'ha de barrejar amb un oli portador abans d'aplicar-lo directament a la pell. L’activitat antimicrobiana de l’oli de menta ajuda a inhibir el creixement de bacteris a la cara (40). Pot ajudar a controlar l'acne, ja que evita l'obstrucció dels porus a causa de l'excés de secreció d'oli (43).

L’oli de menta forma una barrera protectora a la pell i manté la integritat de la pell. Un estudi va demostrar que reduïa l’absorció d’àcid benzoic de manera dosi-dependent (44).

A continuació s’explica com podeu utilitzar oli de menta a la cara.

Precaució: Feu una prova de pegat amb oli de menta abans d’utilitzar-lo a la cara.

Com utilitzar l’oli de menta per a la cara

1. Exfoliant facial d'oli de menta

Necessitarà

• 4 gotes d’oli de menta
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• 3 culleradetes de sal de taula

Procés

1. En un bol de plàstic, barregeu la sal de taula i l’oli d’oliva.
2. Afegiu l’oli essencial de menta a la barreja i barregeu-ho bé.
3. Fregueu la cara acabada de rentar suaument amb aquesta barreja per obtenir una meravellosa sessió d’exfoliació.
4. Repetiu aquest procés cada tres dies per obtenir una pell radiant i sana.

2. Tòner d’oli de menta

Necessitarà

• 115 ml d’aigua filtrada
• 40 ml de vinagre de poma
• 30 gotes d’oli de menta
• Flascó esprai

Procés

1. Prepareu una ampolla del vostre tòner preferit de menta barrejant aigua filtrada i vinagre de poma.
2. Afegiu-hi l’oli essencial de menta.
3. Utilitzeu-lo com a boira facial durant tot el dia.
4. Emmagatzemeu-lo a la nevera en una ampolla.

3. Màscara facial d’oli de menta per a una pell clara

Necessitarà

• 2 cullerades de cogombre ratllat
• 2 cullerades d'argila verda
• 5 ml d’oli de menta diluït

Procés

1. Batre el cogombre ratllat i l’oli de menta junts en un bol de plàstic.
2. Afegiu l’argila verda a la barreja.
3. Apliqueu la pasta per tota la cara.
4. Deixeu-lo assecar completament abans de rentar-lo amb aigua tèbia.
5. Repetiu aquest procés dues vegades per setmana.

4. Oli de menta per als llavis

Necessitarà

• 6 culleradetes de pastilles de cera d'abella (o cera d'abella ratllada)
• 6 culleradetes de mantega de karité
• 6 culleradetes d’oli de coco
• 20 gotes d’oli essencial de menta
• Llaunes o tubs de bàlsam labial

Procés

1. Foneu tots els ingredients a doble caldera.
2. Afegiu-hi l’oli de menta.
3. Barregeu bé i aboqueu la barreja en llaunes o tubs de bàlsam per als llavis.
4. Deixeu-lo refredar i tapeu-ho quan estigui fixat.

L’oli de menta és bo per al cabell?

L’oli de menta és un ingredient no tòxic que afavoreix el creixement del cabell. L’oli de menta millora la circulació, de manera que nodreix el cabell i el cuir cabellut. Estimula els fol·licles pilosos, de manera que s’absorbeixen més nutrients i afavoreix el creixement del cabell (45). Per tant, també pot ser bo per reparar els cabells secs i danyats, ja que té la capacitat de millorar la penetració de nutrients i altres olis portadors.

L'evidència anecdòtica suggereix que l'oli essencial de menta pot ajudar a prevenir la caiguda del cabell i desfer-se de la caspa i els polls, però cal fer més investigacions per recolzar aquesta afirmació.

Com utilitzar l’oli de menta per al creixement del cabell

1. Com a xampú

Necessitarà

• Xampú (16 oz)
• 1 culleradeta d’oli de menta

Procés

1. Barregeu l’oli de menta al xampú.
2. Agiteu bé abans de cada ús per assegurar-vos que l'oli estigui ben distribuït.
3. Renteu-vos els cabells com de costum.

2. Com a oli nutritiu per al cabell

Necessitarà

• 5-10 gotes d’oli de menta
• 4 cullerades d'oli de coco

Procés

1. Barregeu la menta i l’oli de coco
2. Massatge l’oli al cabell.
3. Renteu-lo després de 2 hores.

3. Oli de menta per a la salut del cuir cabellut i la caspa

Necessitarà

• 20 gotes d’oli de menta
• 2 oz d’oli de coco
• 1 culleradeta d’oli de vitamina E
• 2 culleradetes d’oli de moringa
• 10 gotes d'oli d'arbre de te

Procés

1. Afegiu els ingredients per escalfar l’oli de coco i deixeu refredar la barreja.
2. Apliqueu la barreja al cuir cabellut.
3. Deixeu-ho actuar un parell d’hores abans de rentar-lo.

L’oli de menta està disponible en diverses formes al mercat. Consulteu-los a continuació.

Tipus / formes d’oli de menta

L’oli de menta es pot trobar en diverses formes. Alguns exemples inclouen:

• Oli essencial: extracte líquid altament concentrat de les fulles, tiges, flors, escorça i arrels de la planta de menta.
• Extracte de menta: una forma més diluïda que es pot utilitzar per afegir un sabor a menta als aliments.
• Càpsules de menta: es poden prendre com a suplements dietètics.

Voleu saber encara més sobre l’oli de menta? Desplaceu-vos cap avall fins a la següent secció.

Més informació sobre l’oli de menta

Nom científic: Mentha piperita

Família: Lamiaceae

Com utilitzar l’oli de menta per a la salut

Els olis essencials es poden inhalar o utilitzar tòpicament. No es recomana consumir-los tret que utilitzeu un oli essencial de qualitat terapèutica.

La regla cardinal quan s’utilitzen olis essencials és utilitzar-los sempre juntament amb un oli portador com ara oli d’oliva o oli de coco. La majoria dels olis essencials són molt potents ja que es troben en una forma concentrada. Segons l'Associació Nacional per a l'Aromateràpia Holística (NAHA), els olis essencials s'han d'inhalar després de diluir-los en un bol d'aigua bullint. Els difusors d’aromateràpia, com ara els difusors elèctrics o espelmes, ajuden a la difusió de l’oli sense contacte directe.

1. Oli de menta per fred, tos i mal de coll

Necessitarà

• 8 gotes d’oli essencial de menta
• 2 cullerades d'oli de coco o d'oliva

Procés

1. Barregeu els ingredients en un bol.
2. Fregueu la barreja al pit per facilitar la respiració quan tingueu refredat. Afegir aquesta barreja a aigua calenta i inhalar el vapor us obrirà les vies respiratòries nasals i us proporcionarà alleujament.

2. Oli essencial de menta per al mal de coll

Necessitarà

• 1-2 gotes d’oli essencial de menta
• Un got d’aigua tèbia
• ½ culleradeta de sal de roca natural

Procés

1. Barregeu tots els ingredients en un got.
2. Fa gàrgares amb aquesta barreja dues vegades al dia.

3. Oli de menta per a la congestió nasal

Necessitarà

• 1/2 tassa d'oli portador (oli de coco o oli d'oliva)
• 2 cullerades de pastilles de cera d'abelles (o cera d'abella ratllada)
• 15 gotes d’oli de menta
• 20 gotes d’oli d’eucaliptus

Procés

1. Foneu la cera d’abella i l’oli portador a doble caldera.
2. Afegir els olis essencials.
3. Remeneu la barreja i aboqueu-la en un recipient.
4. Un cop ajustat, apliqueu-lo al pit i a sota dels peus.
5. Emmagatzemar en una zona fresca i seca.
6. Repetiu si cal.

4. Oli de menta per a l’acidesa i la indigestió

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli de menta
• 1 culleradeta d’oli d’oliva

Procés

1. Barregeu bé tots els ingredients.
2. Fer massatges suaument a l’estómac.

5. Oli de menta per al mal de cap

Necessitarà

• Poques gotes d’oli de jojoba
• Poques gotes d’oli essencial de menta

Procés

1. Barregeu els olis junts.
2. Feu un massatge suau al front / temples per reduir el mal de cap.

6. Oli de menta per picar

Necessitarà

• l 1 cullerada d'oli de moringa
• l 5-7 gotes d’oli essencial de menta

Procés

1. Barregeu els olis junts.
2. Apliqueu suaument la barreja a la zona afectada. Substituïu-lo amb oli de sàndal per tractar la psoriasi i l’èczema.

7. Oli de menta per a cremades solars

Necessitarà

• 1 cullerada d'oli portador
• 7 gotes d’oli essencial de menta

Procés

1. Barregeu els olis junts.
2. Apliqueu la barreja per refredar cremades i escaldades.

8. Oli de menta per baixar de pes

Inhaleu unes gotes d’oli de menta directament o utilitzeu un difusor per ajudar a frenar els desitjos.

9. Oli de menta per al dolor articular i l’artritis

Necessitarà

• 8-10 gotes d’oli de menta
• 8-10 gotes d’oli d’eucaliptus
• 1 a 1 1/2 cullerades d'oli de transport (oli de coco o oli de moringa)

Procés

1. Barregeu bé els ingredients.
2. Apliqueu la barreja a la zona afectada per alleujar-la.

10. Oli de menta per als músculs adolorits

Necessitarà

• 5-10 gotes d’oli de menta
• 1-2 culleradetes d’oli d’oliva

Procés

1. Barregeu bé els ingredients.
2. Apliqueu la barreja als músculs adolorits per alleujar-lo.

Com utilitzar l’oli de menta per a la salut bucal

1. Pasta de dents d’oli de menta

Necessitarà

• 1-2 gotes d’oli de menta
• Pasta de dents

Procés

1. Preneu-vos una mica de pasta de dents al raspall de dents.
2. Poseu un parell de gotes d’oli de menta a la pasta i raspalleu-ho com de costum.

2. Colutori bucal d’oli de menta

Necessitarà

• 5-6 gotes d’oli de menta
• 2 tasses d’aigua
• 5-6 gotes d'oli d'arbre de te

Procés

1. Barregeu bé tots els ingredients.
2. Utilitzeu aquesta barreja com a rentat bucal per obtenir una respiració més neta i fresca.

3. Oli de menta per problemes de dentició en nadons

Barregeu 4-5 gotes d’oli de menta amb 4-5 gotes d’oli de coco o d’oliva. Fregueu i massatge la zona de les genives amb aquesta barreja. Això és particularment útil quan els nadons estan en dentició. No obstant això, consulteu un metge abans d’utilitzar aquest remei.

Com utilitzar l’oli de menta a casa

1. Repel·lent d'insectes a l'oli de menta

Necessitarà

• 12 oz de bruixa
• 15 gotes d'oli essencial de citronel·la
• 15 gotes d’oli d’herba de llimona
• 10 gotes d’oli essencial de menta
• 10 gotes d'oli d'arbre de te
• Flascó de vidre

Procés

1. Barregeu la bruixa amb tots els altres olis.
2. Aboqueu-lo en una ampolla de vidre.
3. Agiteu bé i ruixeu quan calgui.
4. També podeu aplicar una gota d’oli de menta concentrada a la pell o a la roba per repel·lir els mosquits.

2. Spray d'oli d'oli de menta

Necessitarà

• 8 oz de bruixa
• 8 oz d'aigua (bullida o destil·lada)
• 20 gotes d’oli d’orenga
• 20 gotes d’oli essencial de menta
• Flascó de vidre

Procés

1. Barregeu aquests ingredients i aboqueu la barreja en una ampolla de vidre.
2. Agiteu bé i ruixeu quan calgui. Com l’orenga també és un insecticida natural, aquest esprai és molt eficaç contra els insectes.

Com a alternativa, també podeu sucar unes boles de cotó amb oli essencial de menta i mantenir-les en llocs estratègics per evitar aranyes, formigues, rosegadors com ratolins i rates.

3. Oli de menta per a polls

Necessitarà

• 2 cullerades de xampú
• 1 culleradeta d’oli de neem
• 20 gotes d’oli d’orenga
• 15 gotes d’oli essencial de menta

Procés

1. Barregeu tots els ingredients.
2. Feu un xampú als cabells com de costum.
3. A més, podeu utilitzar una pinta de nit per netejar-vos bé els cabells.

Ara, vegem la dosi adequada de menta i les precaucions que hem de seguir.

Dosi i precaucions

L'Associació Nacional d'Aromateràpia Holística (NAHA) recomana l'ús de 30 gotes d'oli essencial per cada unça d'oli portador per a adults. Els nens no haurien de tenir més de 3 gotes d’oli essencial per cada oli portador.

Utilitzeu sempre oli essencial de menta amb un oli portador com oli de jojoba, oliva, coco o ametlla dolça. Com que els olis essencials estan molt concentrats, poden provocar cremades o irritacions a la pell.

L’oli de menta pot causar una reacció al·lèrgica en algunes persones. Feu una prova de pegat abans d’utilitzar-la en qualsevol altre lloc del vostre cos.

Els olis essencials per al consum són de grau terapèutic i només s’han de prendre sota supervisió mèdica. La FDA no regula l'oli de menta per la seva puresa, qualitat i seguretat. Cal seguir atentament les directrius del fabricant.

Qui no hauria d’utilitzar l’oli de menta?

L’oli de menta es considera segur d’utilitzar (4). Tot i això, hi ha algunes excepcions. Vegem els casos específics en què l’oli de menta es considera insegur d’utilitzar.

Es troba que l’oli de menta té reaccions adverses en persones que pateixen deficiència de G6PD. La investigació sobre què fa que les persones amb deficiència de G6PD siguin susceptibles al risc és limitada.

CYP3A4 és un enzim del cos que ajuda a assimilar molts medicaments. L’oli de menta té tendència a interactuar negativament amb aquest enzim i inhibir-lo.

Molts olis essencials no són segurs per als nens. Utilitzeu oli de menta en nadons i nens menors de 5 anys només després de consultar un metge.

L’aromateràpia de menta també pot ser tòxica per a mascotes com gossos i gats.

L’oli de menta pot agreujar certes condicions de salut preexistents, com ara malalties del cor, asma, trastorns renals i malalties hepàtiques.

Consulteu els efectes secundaris de l’oli de menta a la següent secció.

Quins són els efectes secundaris de l’oli de menta?

Tot i els nombrosos beneficis de l’oli de menta, hi ha pocs efectes secundaris que s’haurien de tenir en compte durant l’ús. De vegades, ingerir menta pot provocar acidesa d’estómac, nàusees i vòmits

L’oli de menta és molt potent i el mentol que hi pot causar reaccions al·lèrgiques en algunes persones (46). Per tant, ho és