9 Remeis casolans contra l'acidesa i el reflux àcid

El reflux àcid, comunament conegut com acidesa estomacal, és un trastorn estomacal àmpliament freqüent. La investigació demostra que és freqüent en aproximadament el 20% de la població occidental (1). Això és especialment preocupant, ja que es pot extrapolar als nostres hàbits alimentaris i a la ingesta dietètica.

Amb l’estil de vida trepidant del segle XXI, ens sotmetem a hàbits poc saludables, com ara menjar de menjar ràpid i en hores imparelles, fins al punt que acabem saltant-nos els àpats. Tot plegat pot afectar directament el sistema digestiu.

Això fa que sigui necessari controlar de prop el que mengeu per evitar el reflux àcid. En aquest article, compartirem consells i trucs per fer front a aquesta condició. També comprendreu com es causa i els canvis d’estil de vida que podeu fer per evitar el reflux àcid.

Què és el reflux àcid?

El reflux àcid, també conegut com acidesa estomacal, és una afecció associada al tracte gastrointestinal. L’estómac conté àcids forts que ajuden a digerir els aliments que mengeu.

De vegades, aquest àcid pot tornar a augmentar a l'esòfag i provocar una sensació de cremor al tracte gastrointestinal. Aquesta sensació es pot sentir al pit, que és una de les raons per les quals també es coneix com ardor d’estómac.

En alguns casos, les persones experimenten reflux àcid més de dues vegades a la setmana. Això podria ser una indicació d’una malaltia coneguda com a malaltia de reflux gastroesofàgic. Aquesta condició necessita ajuda mèdica immediata.

Vegem ara algunes maneres ràpides d’alleugerir el reflux àcid.

Com obtenir alleujament ràpid del reflux àcid

Tenir reflux àcid pot dificultar moltes de les seves activitats diàries. Pot fer-vos sentir incòmode i també provocar pèrdua de gana. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per alleujar els símptomes de reflux àcid:

• Penseu en el fet de dur roba fluixa

El fet de portar roba fluixa pot ajudar a evitar la constricció causada per roba més ajustada i, per tant, alleujar les molèsties i les molèsties que puguin sorgir.

• Dempeus en intervals regulars

Posar-se dret a intervals regulars garanteix que l'estómac no estigui distès inusualment.

• Abstenir-se de fumar

Fumar perjudica la salut. Fumar pot augmentar el risc de reflux àcid i causar molèsties i dolor al tracte esofàgic.

• Prendre medicaments sense recepta

Consumir antiàcids fàcilment disponibles al farmacèutic més proper és una manera segura d’obtenir un alleujament immediat del reflux àcid.

A la següent secció, explorarem algunes maneres naturals que poden ajudar a alleujar el vostre estat.

Maneres naturals d’alleujar l’acidesa i l’ardor d’estómac

1. Bicarbonat de sodi

El bicarbonat de sodi (o bicarbonat de sodi) es pot utilitzar com a antiàcid. Pot ajudar a alleujar els símptomes del reflux àcid (inclosa la indigestió, la inflor i les nàusees) (2).

Agafeu un got d’aigua i afegiu-hi una culleradeta de bicarbonat de sodi en pols. Barrejar bé i consumir.

Nota: No preneu bicarbonat de sodi amb l’estómac ple. No l’utilitzeu durant més de dues setmanes tret que el vostre metge ho aconselli. A més, si utilitzeu antiàcids, aspirina, ferro, liti, vitamines o qualsevol altre medicament, o teniu hipertensió arterial, problemes cardíacs o malalties renals, consulteu el vostre metge abans d’aconseguir aquest remei.

2. Arrel de regalèssia

La regalèssia és un remei herbari que s’utilitza àmpliament en el tractament de la inflamació gàstrica, ja que té un efecte inhibidor sobre la síntesi de prostaglandines i lipoxigenases, que d’una altra manera pot provocar reflux àcid (3).

Escalfeu una tassa d’aigua en una cassola i afegiu-hi unes rodanxes d’arrel de regalèssia seca. Feu bullir l'aigua i deixeu-ho coure a foc lent durant 5-10 minuts. Pren aquest te un cop al dia per reduir el reflux àcid.

Nota: El consum a llarg termini de regalèssia pot produir efectes secundaris com ara nivells baixos de potassi, pressió arterial alta, debilitat i paràlisi. Si esteu prenent medicaments per a la coagulació de la sang, la pressió arterial, la inflamació o els diürètics, eviteu aquest remei, ja que se sap que la regalèssia interactua amb aquests medicaments i en redueix l'eficàcia.

3. Aloe Vera

L’àloe vera és una planta àmpliament utilitzada en la medicina tradicional. El seu suc pot ajudar a reduir la inflamació del tracte gastrointestinal que pot causar reflux àcid. La planta també ajuda a calmar el tracte (4).

Podeu consumir mitja tassa de suc d’àloe vera 30 minuts abans dels àpats, dues vegades al dia, fins que obtingueu alleujament.

4. Gingebre

El gingebre té propietats antiàcides i carminatives i s’ha utilitzat durant milers d’anys per alleujar les malalties gàstriques com la inflor, la dispèpsia i la gastritis (5). També accelera el buidament gàstric, cosa que pot ajudar a alleujar l’acidesa i l’ardor d’estómac.

Ratlleu un centímetre de gingebre i afegiu-lo a una tassa d’aigua bullent. Deixeu-ho empinar durant 10 minuts. Podeu beure aquest te de gingebre cada dia abans dels àpats.

Nota: si esteu prenent medicaments per a la diabetis, la coagulació de la sang o la hipertensió arterial, consulteu el vostre metge abans d’optar per aquest remei.

5. Olm relliscós

Els estudis demostren que l'om relliscós és ric en fitoquímics que poden tenir un efecte demulcent contra la hiperacidesa (6). Això pot ajudar a alleujar les molèsties que acompanyen el reflux àcid.

Bullir una tassa d’aigua. Afegiu-hi una cullerada d’escorça d’om relliscosa en pols i barregeu-la bé. Beu aquest te mentre estigui calent.

Nota: l’ om relliscós pot disminuir l’eficàcia dels vostres medicaments. Per tant, assegureu-vos de prendre una hora després de la medicació.

6. Llavors de comí

Les llavors de comí s’utilitzen tradicionalment per tractar la indigestió. Posseeixen propietats antiinflamatòries i antioxidants que poden inhibir la producció d’àcids gàstrics en excés (7). Això, al seu torn, pot evitar el reflux àcid.

Incorporeu una culleradeta de llavors de comí en un got d’aigua bullent. Colar l’aigua i consumir-la mentre estigui calenta. Prengui aquest te abans i després dels àpats per millorar la digestió.

7. Camamilla

La camamilla s’ha utilitzat tradicionalment per a nombroses afeccions gastrointestinals, com flatulències, úlceres i irritació gastrointestinal (8). Ajuda a calmar l’estómac i actua com a relaxant digestiu.

Incorporeu una bossa de te de camamilla en una tassa d’aigua calenta bullent. Beure el te calent. Podeu beure aquest te 2-3 vegades al dia.

Nota: Si sou al·lèrgic a les plantes de la família de les margarides, com margarides, calèndules, crisantems i ambrosia, eviteu la camamilla.

8. Bàlsam de Llimona

Les fulles de la melisa es fan servir per les seves propietats carminatives, digestives i analgèsiques i per alleujar els trastorns gastrointestinals (9). Per tant, el bàlsam de llimona pot ser útil per alleujar l'acidesa.

Afegiu 5-6 fulles de bàlsam de llimona a un got d’aigua calenta bullent al got i tapeu-les durant uns 5 minuts. Deixeu que les fulles s’escarpin. Beu el te calent.

Nota: si utilitzeu diabetis o medicaments per a la tiroide, parleu amb el vostre metge abans de provar aquest remei.

9. Arrel d’Angèlica

L’arrel d’Àngelica presenta efectes carminatius i pot ajudar a alleujar la dispèpsia (10). Aquests efectes també poden ajudar a alleujar l'acidesa.

Afegiu una culleradeta d’arrel d’àngelica seca a un got d’aigua bullent. Deixeu-lo empènyer i coleu-lo. Beu el te mentre estigui calent.

Nota: Eviteu aquest remei si esteu embarassada, ja que l’angèlica pot estimular les contraccions uterines.

Aquests van ser alguns dels remeis casolans que poden ajudar a alleujar el reflux àcid. A la següent secció, analitzarem els aliments que heu d’evitar per evitar el reflux àcid.

Què cal evitar

• Aliments picants i greixosos.
• Productes processats o refinats, com ara productes lactis i xocolata
• Les begudes alcohòliques, ja que poden tenir un efecte advers sobre el revestiment de l’estómac i augmentar l’acidesa.
• Limiteu la ingesta de begudes cafeïnades i carbonatades.

A part de canviar les vostres opcions alimentàries, també podeu ajudar a fer certs canvis en l’estil de vida.

Canvis en l’estil de vida

• Seguiu una dieta equilibrada i baixa en carbohidrats.
• Menja almenys 2,5 hores abans d’anar a dormir.
• Feu menjars més petits però regulars.
• Penseu en la possibilitat d'acupuntura per part d'un professional.

Quan veure un metge

Si els símptomes del reflux àcid duren més de set dies, consulteu un metge. De vegades, un cas de reflux àcid pot ser una indicació de ERGE, que és una forma més greu de la malaltia. Això requereix assistència mèdica immediata i, en alguns casos rars, fins i tot es necessita un procediment quirúrgic.

Esperem que trobeu els remeis útils per alleujar els símptomes d’acidesa i acidesa. Tanmateix, si experimenteu molèsties o no trobeu cap alleujament, us recomanem que consulteu un metge per determinar la causa subjacent de la malaltia.

Heu trobat aquesta publicació informativa? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris a continuació.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Pot beure llet ajudar a tractar l’acidesa estomacal?

La llet pot proporcionar un alleujament temporal de l’acidesa, però al cap d’un temps pot causar que l’estómac produeixi més àcid. Per tant, pot ser que no sigui una solució a llarg termini.

El xiclet proporciona alleujament de l’acidesa estomacal?

Xiclet estimula la producció de saliva a la boca. Això us permet empassar els àcids que pugen a l’esòfag i pot ajudar a alleujar les molèsties.

10 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Diagnòstic i tractament de la malaltia de reflux gastroesofàgic, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Bicarbonat de sodi, MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Tractament integratiu del reflux i de la dispèpsia funcional en nens, MDPI, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Eficàcia i seguretat del xarop d’Aloe vera per al tractament de la malaltia de reflux gastroesofàgic: un assaig pilot controlat positivament aleatori, Journal of Traditional Chinese Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Gingebre en trastorns gastrointestinals: revisió sistemàtica d’assaigs clínics, Food Science & Nutrition, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Potencial prebiòtic de medicaments a base d’herbes usats en salut i malaltia digestives, Journal of Alternative and Complementary Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Caraway com a plantes medicinals importants en la gestió de malalties, productes naturals i bioprospecció, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Camamilla: una medicina a base d’herbes del passat amb un futur brillant, Molecular Medicine Reports, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Un estudi de revisió amb una medicina complementària i alternativa prospectiva antioxidant, basada en l’evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fitoteràpia en trastorns gastrointestinals funcionals, malalties digestives, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489