Miopia (miopia): símptomes, causes i tractament + consells sobre dieta

La miopia o la miopia afecta al voltant de 1.600 milions de persones a tot el món. Un estudi prediu que el 49,8% de la població mundial es veurà afectada per la miopia el 2050, és a dir, la xifra de 5.000 milions de persones

L’ús d’aparells electrònics com a mòbils i blocs de notes és un dels principals motius del creixent nombre de myopes. Aquest trastorn visual sol aparèixer durant la infància i és important tractar-lo abans que progressi i assumeixi proporcions alarmants. Per tant, la propera vegada que trobeu el vostre fill absort en aquest mòbil o bloc de notes durant massa temps, agafeu-lo sense pensar-ho bé. I si esteu buscant maneres naturals de solucionar aquest problema, heu arribat a la pàgina correcta. Aquest article us explicarà com afrontar aquesta condició amb eficàcia amb remeis naturals. Segueix llegint!

Taula de continguts

• Què és la miopia?
• Què causa la miopia?
• Signes i símptomes de la miopia
• Miopia vs. Miopia
• Com es diagnostica la miopia?
• Maneres naturals de tractar la miopia
• Quins aliments són bons per gestionar la miopia?
• Consells de prevenció

Què és la miopia?

La miopia és un trastorn visual progressiu que dificulta la visió d’objectes llunyans per a les persones. Aquest trastorn també es coneix com miopía o miopía. És una afecció força comuna.

Una sèrie de factors poden fer que un individu es converteixi en miop. Esbrinem les causes d’aquesta afecció.

Torna a TOC

Què causa la miopia?

La miopia es produeix quan el globus ocular és massa llarg o la còrnia (la capa externa protectora de l’ull) és massa corba. La llum que entra als ulls enfocarà la imatge davant de la retina (la part dels ulls sensible a la llum) en lloc de directament a la retina. Aquest focus inadequat provoca una visió borrosa. El terme mèdic utilitzat per a aquesta anomalia és error de refracció.

Hi ha dos tipus de miopia:

• Miopia alta: fa que els globus oculars creixin molt i poden provocar altres complicacions visuals com una retina separada, cataracta i glaucoma.
• Miopia degenerativa: també s’anomena miopia fisiopatològica o maligna. Aquest tipus sovint és el resultat dels gens que heu heretat dels vostres pares. La miopia degenerativa normalment empitjora quan entres a l'edat adulta. També augmenta les possibilitats de tenir retina separada, glaucoma i creixement anormal dels vasos sanguinis a l'ull (neovascularització coroide).

La majoria de les vegades, l’únic símptoma evident de la miopia és la difuminació d’objectes llunyans. En alguns casos, també és possible que observeu els signes següents.

Torna a TOC

Signes i símptomes de la miopia

Els símptomes (diferents de la visió distant borrosa) inclouen:

• Cefalea
• Estrabisme
• La tensió de l'ull
• Fatiga ocular
• Dificultat per llegir la pissarra (en cas de nens)

Aquests símptomes solen estar associats a la majoria de trastorns visuals.

La gent sovint es confon entre la miopia i la hipermetropia. A continuació, hem resumit les diferències destacades entre tots dos per ajudar-vos a diferenciar millor els dos trastorns oculars.

Torna a TOC

Miopia vs. Miopia

Algunes diferències entre la miopia (miopia) i la hipermetropia (hipermetropia) són:

Miopia o miopia

• Es produeix a causa de l’allargament del globus ocular.
• Es produeix quan la llum està enfocada davant de la retina.
• Els individus miops poden veure objectes propers amb claredat i els costa veure objectes distants.

Miopia o hipermetropia

• Es produeix a causa de l’escurçament del globus ocular.
• Es produeix quan la llum que entra als ulls està enfocada darrere de la retina en lloc de directament sobre ella.
• Els individus hipermetrops poden veure objectes distants, però normalment no poden veure objectes de prop.

Torna a TOC

Com es diagnostica la miopia?

El vostre metge us pot demanar que feu una prova ocular que inclogui una avaluació de refracció i un examen de salut ocular.

Poden utilitzar diferents instruments i demanar-vos que busqueu diverses lents per provar la vostra visió.

Un cop confirmada la seva condició, és possible que se us demani que se us faci una cirurgia ocular o que utilitzeu lents de contacte o ulleres com a part del tractament mèdic.

Torna a TOC

Com curar la miopia de forma natural

1. Vitamines
2. Regalèssia
3. Suc de pastanaga
4. Suc d’Amla
5. Omega 3
6. Aigua de roses
7. Triphala

Maneres naturals de tractar la miopia

1. Vitamina D

Shutterstock

Necessitarà

25-100 mcg de vitamina D.

Què has de fer

1. Consumeix aliments rics en vitamina D com peixos grassos, tonyina, salmó, vedella, formatge, rovells d’ou i suc de taronja.
2. També podeu prendre suplements addicionals per a la vitamina D després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeixi petites quantitats de vitamina D diàriament.

Per què funciona això?

Els baixos nivells sèrics de vitamina D s’associen sovint a la miopia, especialment en adults joves (1). Restaurar la deficiència pot ajudar amb la miopia fins a cert punt.

Torna a TOC

2. Regalèssia

Shutterstock

Necessitarà

• ½ culleradeta de regalèssia
• 1 cullerada de mel
• 1 culleradeta de ghee
• 1 got de llet calenta

Què has de fer

1. Dividiu la regalèssia en dues parts iguals.
2. Barregeu la meitat amb una cullerada de mel i l’altra meitat amb una culleradeta de ghee.
3. Consumeix aquestes mescles amb un got de llet calenta.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure aquestes mescles dues vegades al dia.

Per què funciona això?

La regalèssia és una cura excel·lent per a la miopia per les seves propietats revitalitzants i regeneradores. Conté isoliquiritigenina que és antiangiogènica i ajuda a millorar la vostra visió (2).

Torna a TOC

3. Suc de pastanaga

Shutterstock

Necessitarà

1 got de suc de pastanaga fresc

Què has de fer

Consumiu un got de suc de pastanaga fresc diàriament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal beure suc de pastanaga dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El suc de pastanaga és taronja a causa de la presència de carotenoides com la luteïna i la zeaxantina. Aquests carotenoides constitueixen els principals pigments que es troben a la retina. Protegeixen la màcula dels danys i milloren la vostra visió general (3).

Torna a TOC

4. Suc d’Amla

Shutterstock

Necessitarà

• ½ tassa de suc d’amla fresc
• Mel (segons calgui)

Què has de fer

1. Extreu mitja tassa de suc d’amla fresc.
2. Afegiu-hi una mica de mel i consomeu-ho cada matí.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal beure’l un cop cada matí, preferiblement abans d’esmorzar.

Per què funciona això?

El suc d’Amla és ric en vitamina C, una vitamina que és vital per a una salut òptima òptima. Les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries poden reduir el dany i la inflamació dels globus oculars, afavorint la recuperació de la miopia i altres trastorns oculars com la cataracta (4).

Torna a TOC

5. Omega-3

Shutterstock

Necessitarà

250-500 mg d’omega-3

Què has de fer

1. Consumeix aliments rics en omega-3, com ara nous, llavors de lli, peix i verdures de fulla fosca.
2. També podeu prendre suplements d’omega-3 després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho heu de fer diàriament.

Per què funciona això?

Els àcids grassos omega-3 afavoreixen la reparació de les membranes cel·lulars danyades als ulls, convertint-les en un dels millors remeis per tractar la miopia i evitar-ne la progressió (5).

Torna a TOC

6. Aigua de roses

Shutterstock

Necessitarà

• ½ tassa d’aigua de roses
• Coixinets de cotó

Què has de fer

1. Remull dos cotons en aigua de roses. Col·loqueu els coixinets xopats sobre els ulls tancats.
2. Deixeu-los actuar entre 15 i 20 minuts.
3. Traieu els coixinets.
4. També podeu utilitzar aigua de roses diluïda com a col·liri.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’aigua de roses pot calmar instantàniament els ulls tensos. La miopia sol resultar d’ulls estressats i l’aigua de roses pot ajudar a relaxar-los amb les seves propietats de refredament (6).

Torna a TOC

7. Triphala

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de barreja de Triphala
• 1 got de llet una mica calenta
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de barreja de Triphala a un got de llet una mica calenta.
2. Barregeu-ho bé i afegiu-hi una mica de mel.
3. Beure immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begui aquesta barreja dues vegades al dia.

Per què funciona això?

Triphala es compon principalment de tres fruits del subcontinent indi: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) i Haritaki (Terminalia chebula). Aquesta barreja ayurvèdica ajuda a prevenir trastorns oculars com la cataracta i millora la visió general (7).

També heu de prestar més atenció a la vostra dieta si sou miope. A més de seguir els remeis anteriors, no oblideu incloure els aliments que s'indiquen a continuació a la dieta per afavorir la salut de la visió.

Torna a TOC

Quins aliments són bons per gestionar la miopia?

Els individus miops han d’incloure els següents aliments a la dieta per evitar danys addicionals i accelerar la recuperació de la miopia:

• Peixos d’aigües profundes com el salmó, el verat i la tonyina
• Verdures de fulla verda com els espinacs, la col arrissada i els hortalisses
• Pastanagues
• Ous
• Baies i cítrics
• Vedella
• Fruits secs

No s’atura aquí! Haureu de fer alguns canvis en el vostre estil de vida per protegir els vostres ulls de danys addicionals com la cataracta o el despreniment de la retina. A continuació s’enumeren alguns consells que us poden ajudar.

Torna a TOC

Consells de prevenció

• Observeu al vostre fill si hi ha signes de miopia. L’ús d’ulleres prescrites a la primera infància pot reduir o fins i tot prevenir la miopia.
• Dediqueu més temps a les activitats a l’aire lliure.
• Practiqueu exercicis oculars de Bates amb un gràfic de Snellen amb alfabets que disminueixen de mida. O estireu els músculs oblics dels ulls amb exercicis amb un llapis o un dit punxegut.
• Feu pauses i mireu al vostre voltant quan esteu ocupats amb tasques com escriure al vostre ordinador portàtil o utilitzar el bloc de notes.
• Assegureu-vos que teniu una bona il·luminació mentre llegiu, mireu la televisió i utilitzeu l’ordinador.
• Eviteu veure objectes de prop durant períodes prolongats.
• Minimitzar o eliminar l’ús de pantalles petites.
• Optar per una teràpia de visió de manteniment.

Colar els ulls empitjorarà les coses; per tant, eviteu qualsevol activitat que impliqui tensar els ulls durant períodes llargs. En cas que el vostre problema no es resolgui després de seguir els consells i remeis comentats en aquest article, el millor és demanar consell mèdic i un tractament posterior.

És important actuar ara per evitar que la miopia es converteixi en una epidèmia mundial. Els remeis i consells que s’enumeren en aquest article us ajudaran a fer front a la miopia i a prevenir una degeneració ocular addicional. Si teniu cap pregunta, deixeu un comentari a la secció de comentaris següent.

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

La miopia pot conduir a la ceguesa?

Sí, la miopia pot conduir a la ceguesa. L’allargament ràpid del globus ocular pot provocar una greu progressió de la miopia, que al seu torn també pot provocar la pèrdua de visió.

Quin tipus de lent s’utilitza per corregir la miopia?

Les lents còncaves s’utilitzen generalment per corregir la miopia. La llum del vostre entorn cau primer sobre la lent còncava abans de colpejar la lent convexa dels vostres ulls.