Nivells baixos de creatinina: símptomes, causes i tractaments + consells sobre dieta

La creatinina és el producte de rebuig químic d’un aminoàcid anomenat creatina que és produït i emmagatzemat pel fetge. Els nivells de creatinina solen ser una indicació del metabolisme muscular normal. Normalment entra a la sang després de descompondre’s. Els ronyons l’eliminen del torrent sanguini abans que finalment la creatinina surti del cos per l’orina. Tot aquest procés és responsable de mantenir els nivells normals de creatinina al cos.

Els nivells normals de creatinina solen variar segons les mides corporals i la massa muscular. El rang normal del nivell de creatinina per als homes es troba entre 0,6 i 1,2 mg / dl, mentre que per a les dones, es troba entre 0,5 i 1,1 mg / dl (1). Qualsevol nivell inferior o superior a aquest podria ser una indicació del deteriorament dels músculs.

Els nivells baixos de creatinina podrien ser una indicació de la pèrdua de massa muscular que es pot produir per diversos motius. Per saber més sobre què podria provocar aquesta pèrdua i com podeu restablir els nivells de creatinina a la normalitat, continueu llegint.

Vegem ara els signes i símptomes dels nivells baixos de creatinina.

Símptomes i causes de la creatinina baixa

Els signes i símptomes de nivells baixos de creatinina solen estar associats a una afecció mèdica subjacent. Inclouen:

• Malalties musculars com la distròfia muscular que pot provocar símptomes com debilitat muscular, enduriment muscular, dolor i disminució del moviment.
• Les malalties del fetge o el mal funcionament del fetge també poden interferir en la producció de creatina, provocant nivells baixos de creatinina. Això pot provocar símptomes com icterícia, inflor abdominal i dolor, inflor i femta pàl·lida / de quitrà / amb sang.
• Els nivells baixos de creatinina també es poden produir a causa de la pèrdua d’aigua del cos (deshidratació). Això es podria deure a un excés de ingesta d’aigua, a l’embaràs o fins i tot a causa de certs medicaments.

Com ja sabeu, la degradació dels teixits musculars produeix creatinina. Per tant, els nivells baixos d’aquest residu químic (creatinina) podrien ser una indicació d’una massa muscular baixa, un factor de risc per a nivells baixos de creatinina.

La desnutrició i una dieta baixa en proteïnes o baixa en carn són algunes de les causes més freqüents de baixa massa muscular (2).

Per determinar els nivells de creatinina, el vostre metge o proveïdor d’atenció mèdica pot utilitzar diverses proves diagnòstiques.

Torna a TOC

Diagnòstic

Una de les opcions per determinar els nivells de creatinina és una prova sèrica de creatinina que pot ajudar a mesurar els nivells de creatinina al torrent sanguini.

Una altra opció és una prova d’orina de creatinina que provarà l’orina per determinar els nivells de creatinina.

Un cop la prova diagnòstica reveli els nivells de creatinina, el metge us suggerirà un pla de tractament. Els nivells baixos de creatinina poden necessitar proves diagnòstiques addicionals per descartar una malaltia muscular (si n’hi ha). Es pot realitzar una biòpsia muscular o una prova d’enzims musculars per buscar danys musculars.

Un cop determinada la causa dels nivells baixos de creatinina, el vostre metge parlarà de les opcions de tractament disponibles per tractar la vostra afecció.

Torna a TOC

Tractaments mèdics

Els nivells baixos de creatinina que es produeixen a causa de l’embaràs se solen normalitzar després del part.

Si els nivells baixos de creatinina no es deuen a una malaltia muscular subjacent, és possible que no sigui necessària una intervenció mèdica.

Torna a TOC

Altres opcions de tractament

Si els nivells baixos de creatinina no són el resultat d’una malaltia muscular, el vostre metge us pot recomanar algunes maneres que us poden ajudar a augmentar i enfortir la vostra massa muscular per normalitzar els nivells de creatinina sense medicaments.

Us poden demanar que augmenteu el vostre nivell d’activitat física o que feu exercicis d’entrenament de força amb regularitat per augmentar la vostra massa muscular.

També podeu provar:

• Caminant
• Natació
• Aeròbic
• Ciclisme
• Aixecament de peses

Si el vostre metge dubta que la seva massa muscular baixa sigui el resultat de la desnutrició o la pèrdua de pes extrema o la dieta, se li pot demanar que modifiqueu la dieta per reconstruir els músculs perduts. A continuació s’enumeren alguns consells sobre la dieta que poden ajudar a augmentar els nivells de creatinina augmentant la massa muscular.

Torna a TOC

Dieta per a nivells baixos de creatinina

Comenceu menjant 5-6 menjars diaris petits però saludables. La vostra dieta ha de consistir en aliments rics en proteïnes com carn magra, marisc, llet, formatge, iogurt, mató i soja. És més probable que els vegetarians siguin deficients en proteïnes que els no vegetarians. Per tant, haurien de consumir fonts alternatives de proteïnes per compensar-les. Eviteu l'alcohol, ja que pot accelerar la pèrdua muscular (4).

També podeu practicar alguns exercicis de construcció muscular per millorar la vostra massa muscular.

Nota: podeu prendre suplements (com ara creatina monohidrat) per millorar els nivells de creatinina al cos. Un bon nivell de creatinina ajuda a millorar el rendiment esportiu, a mantenir els músculs i els ossos sans a mesura que tingueu edat i a millorar la salut del cervell.

Torna a TOC

Exercicis per millorar la massa muscular baixa

Alguns exercicis que poden ajudar a millorar la massa muscular són (5):

• Aixecant peses
• Okupes
• Estocades
• Flexions
• Desplaçaments
• Premsa militar
• Premsa de manuelles asseguda
• Premsa de banc
• Pujades de cames
• Abdominals ponderades

Tot i que alguns d’aquests exercicis, com ara les posicions a la gatzoneta i les estocades, es poden fer a casa, és possible que hàgiu d’anar al gimnàs per fer els altres.

Aquests són alguns consells que poden ajudar a prevenir la pèrdua muscular.

Torna a TOC

Consells de prevenció

• Seguiu una dieta saludable que contingui nutrients importants, com la vitamina D.
• Entrena amb regularitat.
• Dormiu prou.
• No reduïu la ingesta d’hidrats de carboni.
• Limiteu la ingesta d’alcohol.
• Beu prou aigua per evitar la deshidratació.

Els nivells baixos de creatinina solen ser fàcils de restaurar, sobretot quan no són causats per un problema mèdic subjacent. Els consells i exercicis comentats us ajudaran a millorar la vostra massa muscular a la llarga. No obstant això, el millor és seguir el pla de tractament proporcionat pel metge si els nivells baixos de creatinina es deuen a una malaltia muscular subjacent.

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quin és el nivell de creatinina per a la insuficiència renal?

Es suposa que els nivells normals de creatinina sèrica seran de 0,5-1,1 mg / dl en les dones i de 0,6-1,2 mg / dl en els homes. Els nivells de creatinina superiors a això podrien ser una indicació de danys renals.

El nivell de creatinina d’1,2 és dolent?

Un nivell sèric de creatinina d'1,2 mg / dl és clínicament insignificant.

Què és el millor que es pot beure per als ronyons?

L’aigua és una de les millors begudes per afavorir la salut dels ronyons. Altres begudes inclouen sucs de fruites com suc de nabiu i suc de llimona que poden ajudar a desintoxicar els ronyons i prevenir la formació de càlculs renals.

Què indica la baixa creatinina?

Els nivells baixos de creatinina poden indicar pèrdua muscular o una malaltia subjacent com la distròfia muscular.

5 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Hosten, Adrian O. "BUN i creatinina". Mètodes clínics: la història, els exàmens físics i de laboratori. 3a Edició. , Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, 1 de gener de 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit i Fatih Tufan. "Menor creatinina com a marcador de desnutrició i menor massa muscular en pacients amb hemodiàlisi". Intervencions clíniques en l'envelliment 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi et al. "Efecte del tractament a llarg termini amb corticosteroides sobre la força muscular esquelètica, la capacitat d'exercici funcional i l'estat de salut en pacients amb malaltia pulmonar intersticial". Respirologia (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto i Charles H Lang. "L'alcohol accelera la pèrdua de múscul i dificulta la recuperació de la massa muscular com a conseqüència de l'atròfia en desús." Alcoholisme, recerca clínica i experimental 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D i Arny A Ferrando. "Millora de la massa muscular: resposta del metabolisme muscular a l'exercici, la nutrició i els agents anabòlics". Assajos en bioquímica 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/