11 Remeis casolans per tractar moviments fluixos

El moviment solt és una queixa molt freqüent entre persones de tots els grups d’edat. Normalment es produeix després de menjar, però també es pot produir en altres moments del dia. Aquesta condició pot causar molèsties i cansament. En alguns casos, pot dificultar les vostres activitats diàries, ja que pot provocar deshidratació i fatiga. En aquest post, analitzarem les causes del moviment fluix i algunes maneres naturals de controlar els seus símptomes.

Què causa el moviment solt?

Els moviments fluixos són excrements aquoses o tèxtils i que poden tenir una forta olor a falta. Quan es produeixen moviments solts diverses vegades (tres o més) durant el dia, la malaltia es coneix com a diarrea (1). La pèrdua de líquids i minerals del cos pot provocar deshidratació i desequilibris electrolítics dins del cos.

Les infeccions víriques són una de les principals causes de moviment fluix en adults (2). Altres causes són:

• Infeccions bacterianes
• Malalties intestinals, com ara colitis i síndrome de l'intestí irritable (SII)
• Al·lèrgia a determinats aliments
• Malabsorció d'aliments
• Alguns medicaments que poden tenir un efecte laxant
• Consum excessiu d’alcohol

Els nadons solen produir excrements soltes, però han de ser majoritàriament tous. Si les femtes són aquoses i s’acompanyen de febre o congestió, es tracta de diarrea.

Nota: Els moviments intestinals fluixos persistents poden tenir conseqüències que posen en perill la vida i, per tant, s'han de tractar immediatament. Necessiteu una còpia de seguretat mèdica si hi ha sang a les femtes, esteu tan deshidratats que ja no orineu o teniu febre.

Aquí hi ha alguns remeis que podeu intentar per alleujar els moviments fluixos.

Maneres naturals de tractar el moviment solt

1. Aigua de coco

La investigació demostra que l'aigua de coco jove es pot utilitzar com a solució de rehidratació oral per a nens amb diarrea lleu (3). Tanmateix, no s’ha d’utilitzar en pacients severament deshidratats o amb problemes renals.

Necessitarà

1-2 gots d'aigua de coco

Què has de fer

Consumeix un got o dos d’aigua de coco.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1 o 2 vegades al dia durant uns quants dies.

Nota: El consum excessiu d’aigua de coco pot causar un augment del nivell de sodi a la sang. Per tant, heu de deixar de consumir-lo un cop hagin disminuït els símptomes. A més, a mesura que madura el coco, els nivells de potassi i sodi varien. Assegureu-vos de triar cocos joves.

2. Iogurt

El iogurt és un probiòtic que pot ajudar a regular els bacteris intestinals (4). Juntament amb això, també es va trobar que ajudava en el tractament i la prevenció de la diarrea (5).

Necessitarà

Una tassa de iogurt normal

Què has de fer

Consumeu una tassa de iogurt natural després dels àpats.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia durant una setmana.

3. Aigua de comí (Jeera)

El comí (o jeera) pot tenir un efecte terapèutic en el vostre sistema gàstric. Pot ajudar a regular el moviment intestinal regular, que al seu torn pot ajudar a reduir la indigestió i el moviment solt (6).

Necessitarà

• 1 culleradeta de llavors de comí
• 1 got d’aigua

Què has de fer

• Afegiu una culleradeta de llavors de comí a un got d’aigua.
• Feu bullir aquesta barreja en una cassola.
• Deixeu-lo refredar una mica abans de consumir-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeixi aquesta solució de 3 a 4 vegades al dia, preferiblement després de cada menjar.

4. Te de camamilla

La camamilla presenta poderoses propietats antidiarreiques, antiespasmòdiques i antisecretores (7). Això pot ajudar a alleujar el moviment fluix relaxant els músculs de l’intestí.

Necessitarà

• 1-2 culleradetes de flors de camamilla seques
• 1 tassa d’aigua
• 1 culleradeta de mel

Què has de fer

1. Afegiu una o dues culleradetes d’herba de camamilla a una tassa d’aigua i porteu-la a ebullició en una cassola.
2. Cuini a foc lent durant 5 minuts i cola.
3. Deixeu-lo refredar una estona abans d’afegir-hi mel.
4. Consumir immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu prendre te de camamilla 2-3 vegades al dia durant uns dies.

Nota: Si sou al·lèrgic a les flors de la família de les Asteràcies, heu d’evitar la camamilla ja que pot provocar una reacció al·lèrgica. En dosis grans, pot provocar vòmits.

5. Vinagre de sidra de poma

La investigació demostra que el vinagre de sidra de poma presenta propietats antimicrobianes (8), (9). Això pot ajudar a combatre els microbis que causen infeccions i moviments fluixos.

Necessitarà

• 2 culleradetes de vinagre de poma
• 1 got d’aigua tèbia
• Mel al gust

Què has de fer

1. Afegiu dues culleradetes de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua tèbia i barregeu-ho bé.
2. Podeu afegir una mica de mel per donar sabor i consumir immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu consumir aquesta solució dues vegades al dia durant un parell de dies.

Nota: El consum de grans quantitats d’ACV sense diluir pot causar problemes digestius i augmentar els nivells de potassi al cos. Això agreujarà el vostre estat.

6. Gingebre

Alguns trastorns intestinals, com la gastritis, poden ser causats per bacteris. El gingebre és ric en compostos bioactius que posseeixen propietats antiinflamatòries i antibacterianes (10), (11). Això pot ajudar a calmar el sistema gàstric i combatre la infecció provocant moviments fluixos.

Necessitarà

• 1-2 culleradetes de suc de gingebre acabat d’extreure
• Mel al gust

Què has de fer

1. Agafeu dues culleradetes de suc de gingebre acabat d’extreure i afegiu-hi una mica de mel.
2. Consumeu aquesta barreja directament.
3. Si el sabor és massa fort per a vosaltres, podeu barrejar l’extracte de gingebre amb una tassa d’aigua tèbia abans de consumir-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho almenys de 2 a 3 vegades al dia fins que noteu una millora del vostre estat.

7. Menta i Mel

La menta conté mentol, que presenta propietats antiespasmòdiques (12). Això pot ajudar a calmar l'estómac i alleujar els símptomes de la diarrea.

Necessitarà

• 1 culleradeta de menta
• 1 culleradeta de suc de llimona acabat d’extreure
• 1 culleradeta de mel
• 1 tassa d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Barregeu una culleradeta de menta fresca, suc de llimona i mel.
2. Afegiu aquesta barreja a una tassa d’aigua tèbia. Remeneu-ho bé.
3. Consumir immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho dues vegades al dia.

8. Canyella i mel

La canyella posseeix propietats antiinflamatòries, antioxidants i antimicrobianes (13). Això pot ajudar a relaxar la panxa molesta eliminant qualsevol moviment solt que causi infecció i alleugeri el malestar.

Necessitarà

• 1/2 culleradeta de canyella en pols
• Mel al gust
• 1 got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Barregeu mitja culleradeta de canyella en pols i una culleradeta de mel amb un got d’aigua tèbia.
2. Consumeu aquesta solució mentre estigui calenta.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho de 2 a 3 vegades al dia durant uns quants dies.

Nota: Consumir massa canyella pot augmentar el risc de dany hepàtic. Per tant, utilitzeu-lo només en quantitats prescrites.

9. Segó de civada

En un estudi, es va trobar que les pastilles de segó de civada sense processar disminuïen l’aparició de diarrea (14). Per tant, el segó de civada també pot ajudar a reduir el moviment fluix.

Necessitarà

1 bol de segó de civada cuit

Què has de fer

Consumeix un bol de segó de civada cuit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeix-ho 2 vegades al dia.

10. Fulles de moringa (baqueta)

Les fulles de moringa posseeixen propietats antioxidants i antimicrobianes (15), (16). Aquestes propietats poden ajudar a eliminar la infecció que causa moviments fluixos i alleujar les molèsties.

Necessitarà

• 1 culleradeta d’extracte de moringa
• Mel al gust

Què has de fer

1. Extraieu una culleradeta de suc fresc de les fulles de moringa.
2. Afegiu-hi una mica de mel i consomeu-lo immediatament.
3. També podeu consumir fulles de moringa seca afegint-les a la vostra dieta diària.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia durant un parell de dies.

Nota: No consumeix més de