Kava: 14 beneficis i 5 efectes secundaris + com fer te de kava

Arrel que es troba a les illes del Pacífic Sud, el kava té un efecte calmant i evita les convulsions. Aquesta arrel també se sap que alleuja el dolor. Bé, aquests són alguns dels molts avantatges del kava. Per saber-ne més, continua llegint. També. avui us donarem la recepta del te de kava.

Taula de continguts

• Per a què serveix Kava?
• Quins avantatges té Kava Root?
• Quins són els efectes secundaris de Kava?
• Com prendre Kava
• Com es prepara el te Kava

Per a què serveix Kava?

Els efectes calmants del kava troben un gran ús per alleujar l’ansietat i la inquietud i altres malalties relacionades amb l’estrès. Aquesta arrel també alleuja els espasmes musculars i altres tipus de dolor relacionats amb l’estrès i la irritabilitat.

Algunes fonts afirmen que també millora la qualitat del son.

Aquest és un resum sobre per a què serveix aquesta arrel. I ara, arribem als detalls.

Torna a TOC

Quins avantatges té Kava Root?

L’arrel de Kava té un efecte calmant i també ajuda a alleujar el dolor. A més, l’arrel també ajuda a combatre el càncer i pot fer bé als músculs.

1. Lluita contra el càncer

Els estudis han demostrat que el kava és una cura potencial per al càncer de bufeta. Els habitants de les illes del Pacífic Sud (la llar del kava) presenten taxes de càncer sorprenentment baixes tot i ser fumadors forts (1).

Segons els informes del Memorial Sloan Kettering Cancer Center, la ingesta de kava s'ha relacionat amb una menor incidència de càncer. No obstant això, s’ha descobert que un dels components del kava estimula les cèl·lules cancerígenes del melanoma; per tant, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo (2).

Altres estudis també han parlat sobre la relació directa del consum de kava amb taxes més baixes de càncer (3).

2. Regula la pressió arterial

Shutterstock

Algunes fonts diuen que el kava pot reduir la pressió arterial. De fet, fins i tot pot interferir amb la coagulació de la sang. Per aquest motiu, eviteu el kava almenys dues setmanes abans de la cirurgia. A més, consulteu el vostre metge per obtenir més informació al respecte.

3. Pot ajudar a reduir els nivells de colesterol

Hi ha un estudi preliminar que va parlar de com un grup que utilitzava kava havia vist disminuir el greix corporal i el gruix de la pell (4). Tot i això, no hi ha prou evidència que suggereixi que el kava pugui ajudar a reduir els nivells de colesterol.

4. Facilita problemes de depressió i ansietat

Els efectes relaxants i elevadors de l’estat d’ànim del kava són ben coneguts. L’arrel conté compostos anomenats kavalactones, que se sap que afecten positivament el cervell i el sistema nerviós central. Els productes químics produïts a partir de l'arrel del kava també ajuden a prevenir les convulsions.

Els estudis també s'han centrat en l'eficàcia del kava en el tractament de l'estrès i l'ansietat (5). I els efectes calmants del kava també redueixen els espasmes musculars i relaxen els músculs.

5. És útil per als culturistes

Com que el kava ajuda a relaxar els músculs, és molt útil per als culturistes. L’arrel nega els símptomes del sobreentrenament i calma els músculs.

6. Tracta els símptomes del tos i del refredat

Shutterstock

Algunes investigacions suggereixen que el kava pot ajudar a tractar el refredat, la tos, la grip i altres infeccions de les vies respiratòries. La ingestió de te d’arrel de kava pot ajudar en aquest sentit (parlarem de com preparar el te una mica més endavant).

7. Ajuda a fer front als símptomes de la retirada d'alcohol

Se sap que Kava ajuda les persones a tractar els símptomes de la retirada d’alcohol i l’addicció a les drogues. Els estudis han parlat sobre la seva eficàcia com a agent anti-antull (6).

El kava també us pot ajudar a fer front als símptomes de la retirada d’opiacis i kratom.

8. Cura el dolor crònic

Els estudis han demostrat com el kava pot alleujar el dolor i altres tipus de dolor, com la tensió muscular o els espasmes. Kava també ha demostrat la capacitat de curar el mal d’esquena i altres formes de dolor crònic. Les seves propietats relaxants musculars hi juguen un paper important.

També té propietats neuroprotectores que poden ajudar a alleujar el dolor, segons els estudis (7). L'arrel també pot ajudar a tractar la fibromiàlgia.

9. Pot alleujar els rampes menstruals

Donada la seva capacitat per reduir el dolor, el kava també pot ajudar a alleujar els símptomes menstruals. L'arrel també pot ajudar a fer front als sofocats.

10. Tracta la disfunció erèctil

Com que el kava té la capacitat de calmar els nervis i reduir l’estrès, pot ajudar a tractar la disfunció erèctil (ja que la malaltia sovint és causada per l’estrès i l’ansietat). El kava pot ajudar a tractar la disfunció sexual autoinduïda (causada per l'estrès, etc.), però pot no mostrar una gran millora en un cas realment diagnosticat de disfunció erèctil.

El kava també pot ajudar a tractar l'ejaculació precoç. Podeu prendre 100 mil·ligrams de pols d’arrel (també es pot prendre en forma de pastilles) abans de practicar relacions sexuals. Se sap que l’arrel augmenta el flux sanguini al penis i l’estimulació sexual.

11. Promou el son

Shutterstock

Atès que el kava té efectes calmants, pot ajudar a tractar la insomni o l’insomni. L’arrel afavoreix el son profund sense afectar el son reparador REM.

Un estudi alemany parla de l’eficàcia de l’extracte de kava per reduir les alteracions del son associades als trastorns d’ansietat (8). En un altre estudi, els investigadors podrien tractar l’insomni induït per l’estrès mitjançant el kava (9).

12. Redueix la fatiga suprarrenal

Hem vist que el kava alleuja l'estrès i l'ansietat; això també pot tenir algun efecte beneficiós sobre la fatiga suprarenal. Tot i això, necessitem més investigacions sobre això.

13. Tracta el mal de queixal

El kava també posseeix propietats antiinflamatòries, antisèptiques i anestèsiques que ajuden a tractar el mal de queixal. Simplement mastegar un tros petit d’arrel de kava seca durant uns 15 minuts us pot ajudar amb un mal de queixal. L’arrel també pot ajudar a curar la gingivitis.

Fins i tot aplicar un oli d’arrel de kava a la part afectada de les genives pot tractar qualsevol infecció. L’arrel també s’utilitza com a rentat bucal per tractar les aftes.

14. Pot afavorir el creixement del cabell

Hi ha molt poques investigacions sobre això. Algunes fonts diuen que l'arrel de kava pot enfortir els fol·licles pilosos i evitar la caiguda del cabell. Però no n’estem segurs. Us suggerim que parleu amb el vostre especialista en cura del cabell abans d’utilitzar kava per a aquest propòsit.

Aquestes són les poques maneres en què el kava us pot resultar eficaç. Però espera, aquesta arrel és una mica controvertida. Algunes fonts suggereixen que els seus efectes secundaris poden fins i tot superar els beneficis. Bé, és realment així? Anem a esbrinar.

Torna a TOC

Quins són els efectes secundaris de la beguda Kava?

1. Danys al fetge

Quan es pren per via oral, el kava pot provocar danys greus al fetge. Mantingueu-vos allunyats del kava si ja teniu problemes de fetge. I si us plau, consulteu el vostre metge per primera vegada.

2. Depressió

En alguns casos, el kava pot agreujar la depressió.

3. Malaltia de Parkinson

El kava també pot empitjorar la malaltia de Parkinson. Mantingueu-ne allunyat si ja teniu aquesta condició.

4. Problemes durant la cirurgia

Atès que el kava afecta el sistema nerviós central, pot augmentar els efectes de l’anestèsia. Per tant, atureu-ne l’ús almenys dues setmanes abans i després de la cirurgia. Consulteu també amb el vostre metge.

5. Problemes durant l'embaràs i la lactància materna

Si us plau, no utilitzeu kava si està embarassada o en període de lactància materna, ja que pot afectar l’úter. Alguns productes químics del kava també poden passar per la llet materna i perjudicar el nadó.

Sí, aquests efectes secundaris ens proporcionen una perspectiva completament diferent del kava. Per tant, us recomanem que parleu amb el vostre metge abans de prendre arrel de kava per via oral. Els efectes negatius de l'arrel tenen més a veure amb la quantitat presa: com més gran sigui la concentració de l'arrel, més risc hi haurà.

Però no cal descomptar els beneficis d’aquesta arrel. Són tan importants, cosa que ens porta a la següent secció.

Torna a TOC

Com prendre Kava

Hi ha diferents maneres de prendre kava (després de consultar el vostre metge, òbviament):

• Arrel de Kava, on ingeriu directament una petita part de l'arrel i utilitzeu la seva essència en els aliments.
• Les càpsules de Kava, que són suplements que obteniu al mercat .
• Pasta de kavalactona, que és una forma molt concentrada de kava (també ho obtindreu al mercat).
• Te de kava, que es prepara amb pols d’arrel de kava.

D’aquests, el te de kava és el més comú i