Com aconseguir una pell brillant i natural en una setmana

Sí. És possible obtenir una pell brillant si feu un esforç conscient per tenir cura de la pell, millorar el vostre estil de vida i utilitzar els productes adequats per a la cura i el maquillatge de la pell. Aconseguir una pell sana i brillant i mantenir-la implica molta dedicació. En aquest article, us explicarem com podeu millorar la salut de la pell i mantenir-ne la brillantor amb alguns ajustaments de cura de la pell, estil de vida i maquillatge. Segueix llegint.

Consells útils per aconseguir una pell clara i brillant de forma natural

Un estil de vida adequat i una rutina de cura de la pell poden millorar la vostra pell en una setmana, però per mantenir-la brillant i sana durant més temps, heu de seguir aquests consells regularment.

Retocs de cura de la pell

1. Conegueu el vostre tipus de pell

Si no coneixeu el vostre tipus de pell, no podeu triar els productes adequats per a la cura i el maquillatge de la pell.

Pell seca: la pell se sent tensa, escamosa i resseca.
Pells greixoses : la zona T és greixosa i brillant.
Pell combinada: la zona T és greixosa, però les galtes i la mandíbula estan seques.
Pell normal: la pell no és massa oliosa ni excessivament seca.
Pell sensible: la pell es torna vermella fàcilment i s’inflama i pica.

Consulteu aquest article per obtenir més maneres de determinar el vostre tipus de pell.

2. Seguiu una rutina regular de CTM

CTM significa Neteja, tonificació i hidratació. Seguir una rutina diària de CTM és essencial per netejar i hidratar correctament la pell. Un cop conegut el tipus de pell, obtingueu un netejador, tòner i crema hidratant que s’adapti a la vostra pell. Seguiu la rutina CTM dues vegades al dia, al matí i a la nit.

Consell professional: podeu utilitzar productes que continguin ingredients que aclareixin la pell, com ara extractes de llavors de raïm, àcids azelaics, àcid kojic, hidroquinona i extracte de morera. Això us ajudarà a obtenir una pell brillant i més ràpida.

3. L’exfoliació és important

Quan no exfolieu la pell, les cèl·lules mortes continuen acumulant-se a la seva superfície, cosa que la fa apagada i apacible. Podeu utilitzar un exfoliant físic (exfoliants facials) o un exfoliant químic (àcids facials).

Els AHA i els BHA també es troben en sèrums, tòners, màscares i altres productes. Si no coneixeu els àcids de la pell, és millor procedir amb precaució. Per als principiants, els AHA, com l’àcid làctic i l’àcid mandèlic, són adequats ja que són suaus.

Precaució: Quan utilitzeu un exfoliant químic, seguiu acuradament les instruccions esmentades al producte. L’exfoliació excessiva pot danyar la pell.

4. Utilitzeu una màscara de pelar

Es tracta d’una indulgència una vegada a la setmana. Una màscara peladora suavitza la pell i uniformitza el to de la pell eliminant més cèl·lules mortes de la pell en comparació amb els exfoliants habituals.

Trieu màscares peladores que continguin enzims naturals de la fruita, com ara la pinya o la papaia. També podeu provar màscares de pelar amb baixos nivells d’àcid glicòlic. És la millor rutina de cura de la pell per a la pell brillant.

Les màscares de pelar són les millors per donar-li a la pell una ràpida recollida quan tingueu pressa.

5. Trieu productes per a la cura de la pell amb múltiples avantatges

És aconsellable utilitzar productes que ofereixen múltiples avantatges. Per exemple, una crema hidratant que tingui propietats anti-envelliment i brillantor o una crema que redueixi les imperfeccions i uniformitzi el to de la pell.

Podeu provar productes que contenen retinoides (vitamina A). Normalment el trobareu a la llista com Retinol o Retin-A. Una avaluació clínica de 36 subjectes d'edat avançada va trobar que el retinol tòpic reduïa els signes de l'envelliment (arrugues i línies fines), millorava la síntesi de col·lagen i enfortia la matriu cutània (responsable de mantenir l'estructura, la resistència i l'estabilitat de la vostra pell). Això, en última instància, va millorar l’aspecte general de la pell (1).

Els productes amb recepta mèdica contenen un percentatge més alt de retinoides, mentre que els de venda lliure són més suaus i tenen menys possibilitats de causar irritació.

Nota: Feu una prova de pegat abans d’utilitzar productes de retinol.

6. Steam It Up!

Podeu cuinar la cara uns minuts dues vegades o tres vegades per setmana. Ajuda a netejar els porus de la pell i eliminar les impureses. També ajuda a suar la pell i elimina les toxines.

7. Feu que la protecció solar sigui la vostra religió.

És important protegir la pell dels raigs UV. No oblideu mai aplicar protecció solar abans de sortir. Utilitzeu-ne un amb almenys SPF 30 i PA +++ (o PA ++++), ja que us protegeix tant dels raigs UVA com dels UVB. Torneu a aplicar protector solar cada 2 hores quan esteu a l’aire lliure.

Cal seguir aquests consells de cura de la pell religiosament per aconseguir una pell brillant. També haureu de vigilar els vostres hàbits d’estil de vida, perquè la pell no pot quedar bé per fora si no se sent bé des de dins.

Retocs d'estil de vida

1. Beu molta aigua

Començant pel canvi d’estil de vida més fàcil, feu un seguiment de la quantitat d’aigua que beveu cada dia. La ingesta diària d’aigua per satisfer les necessitats del vostre cos pot variar d’una persona a una altra. S'ha comprovat que beure més de 2 litres d'aigua cada dia per hidratar la pell i millorar significativament la seva salut i aparença (2), (3).

Podeu prémer una llimona o afegir-hi unes rodanxes de fruita a l’aigua perquè sigui més fàcil de beure.

2. Suda-ho!

L’exercici físic augmenta el flux sanguini del cos, que al seu torn fa que l’oxigen es mogui per tot el cos. Això condueix a una pell més clara (i a tu més prima). Fer exercici dues o tres vegades per setmana. Podeu provar cardio, ballar, trotar, caminar o trekking.

3. Digues adéu al sucre i als aliments processats

Les galetes, els dolços, els cupcakes i els colas poden sonar temptadors, però és millor resistir-se als aliments processats si voleu mantenir el cos i la pell sans. Tot i que la correlació entre la dieta i la salut de la pell necessita més investigacions, la intervenció dietètica pot ajudar a reduir alguns problemes de la pell com l'acne i l'envelliment de la pell.

Per exemple, una ingesta elevada de sucre pot accelerar els signes de l'envelliment promovent la reticulació de les fibres de col·lagen. El consum d'aliments amb un IG elevat (índex glucèmic), com el pa blanc, l'arròs i el sucre, pot augmentar la inflamació de la pell (4). Per tant, seria una bona idea afegir aliments baixos en IG, com ara fruites i verdures, i reduir la ingesta de sucre per millorar l’aspecte de la pell.

4. Menja tots els colors

Les fruites i verdures de colors i rics en nutrients són fonts riques de vitamines i minerals essencials que necessiteu per mantenir la pell sana. Són rics en antioxidants que prevenen els danys causats pels radicals lliures, mantenen els nivells d’hidratació i milloren la salut general de la pell i el cos (5).

La cura de la pell i els canvis d’estil de vida poden no donar-vos resultats ràpids, però poden donar-vos una pell brillant a la llarga si els seguiu religiosament.

Tot i això, si voleu una pell brillant a l’instant, el maquillatge us pot ajudar. No necessiteu molts productes de maquillatge per fer brillar la vostra cara. El que necessiteu són els productes i les tècniques de maquillatge adequats per aconseguir aquesta brillantor.

Solucions ràpides de maquillatge per a una pell brillant

1. Invertiu en una fundació líquida

Un bon fonament pot tapar totes les taques i taques de la cara en poc temps. Tanmateix, si voleu aquest resplendor a la cara, compreu una base líquida. La base líquida té un contingut d'humitat comparativament alt, que ajuda a reflectir la llum. Assegureu-vos d’obtenir una fórmula no comedogènica.

2. Utilitzeu un ressaltador / crema estroboscòpica

Aquest és el millor producte que podeu utilitzar per obtenir aquesta brillantor. Utilitzeu un ressaltador líquid o una crema estroboscòpica. Podeu barrejar-lo amb la vostra fundació o loció corporal per obtenir una pell brillant i natural. Apliqueu una mica a les galtes i als ossos de les celles per obtenir una brillantor falsa.

Consulteu aquest article per aprendre l’art de fer estroboscòpies per obtenir un aspecte rosat i aquest article sobre els millors destacadors de farmàcies que podeu aconseguir.

3. Utilitzeu un oli facial

Molts maquilladors barregen oli facial a la seva base abans d’aplicar-lo. Us proporciona una brillantor fresca i fora de la dutxa quan us falta poc temps. També podeu aplicar primer oli lleuger per a la cara i després posar-hi la base.

4. Proveu Illuminating Primer

Podeu utilitzar una imprimació il·luminadora sota la base per obtenir aquest aspecte “il·luminat des de dins”. Tot el que necessiteu és una gota de producte per obtenir una pell brillant.

5. Aconsegueix un bronzejador

Un bon bronzejador en pols aporta lluentor a la cara. Tanmateix, assegureu-vos de triar el to de bronzejat adequat per al to de la vostra pell: un bronzejat pur i préssec o un to més fosc que el to de la pell. Apliqueu-lo al llarg dels pòmuls, al pont del nas i al llarg de la línia del cabell.

Consulteu aquesta llista dels millors bronzers de farmàcies. Si voleu obtenir una guia pas a pas per aplicar el bronzejat, feu clic aquí.

Tot i que aquests productes de maquillatge us poden donar una brillantor ràpida i natural en qüestió de minuts, no hi ha cap drecera per aconseguir una pell sana que brilli des de dins. Tingueu cura de la vostra pell i feu els canvis d'estil de vida que s'indiquen més amunt per mantenir-la sana i tenir una cara brillant.

Hem elaborat alguns consells dels experts que facilitaran el procés.

Consells per a la pell brillant dels experts en bellesa

Voleu tenir una pell preciosa i brillant? Sents la necessitat de tenir una pell absolutament bella i flexible? A continuació, aquí teniu alguns consells dels famosos experts en bellesa perquè pugueu seguir-los religiosament per tenir un aspecte increïble !!!

1. Christine Aguilar

Aconseguir una bella pell brillant pot ser més fàcil del que es pensa. A part de menjar els aliments adequats i adoptar un estil de vida saludable i lliure de fumar i de consum excessiu d’alcohol, heu d’utilitzar productes d’alta qualitat. No és fàcil concloure l’eficàcia de les locions i cremes perquè la majoria de les marques que hi ha no contenen els ingredients adequats. Aquests són els tres ingredients essencials a cercar que demostren que us proporcionen una pell bella i radiant.

És important evitar els productes per a la cura de la pell fets amb productes químics sintètics; la majoria dels productes químics d’aquests productes són massa durs per a la pell. Assecen la pell i provoquen irritació. L’ús d’ingredients naturals és la millor manera d’aconseguir una pell brillant i preciosa perquè és més suau amb la pell; per tant, a diferència dels productes químics, no tenen efectes secundaris negatius.

Aquests són els tres ingredients naturals per a la cura de la pell per a una pell sana, jove i bella:

CoQ10 és un poderós antioxidant que ajuda a protegir la pell contra els efectes nocius dels radicals lliures. Un dels tipus més eficaços de CoQ10 és HE10 Nano-h, que es presenta en forma de nanoemulsió. Pot descendir profundament a la dermis per lluitar contra els radicals lliures i revertir el procés d'envelliment.

Nano-h HEQ10 també s’ha demostrat que nodreix i rejoveneix la pell i la fa brillar.
La queratina funcional és un reforç del col·lagen perquè ajuda el cos humà a sintetitzar el col·lagen i l’elastina de forma natural. Per començar, el col·lagen i l’elastina són proteïnes que s’encarreguen de mantenir la pell jove, bella i brillant.

La queratina funcional especial extreta de la llana d’ovelles a Nova Zelanda no només augmenta els nivells de col·lagen, sinó que també afavoreix la regeneració de les cèl·lules i la capacitat de retenció d’humitat de la pell. També hi ha proves que mostren que omple les arrugues i refracta la llum de manera que la pell sembli llisa i brillant.
Maracuja és un oli vegetal natural que s’ha demostrat que regula la producció de sèu a les glàndules sebàcies. Accelera la secreció d’oli a la pell seca i limita la secreció a la pell greix. Absorbeix la humitat del medi ambient i segella a la dermis; per tant, hidrata la pell perquè sigui suau, llisa i radiant.

Ara que ja coneixeu els ingredients essencials que us ajudaran a aconseguir una bella pell brillant, és hora de buscar una marca que els contingui.

2. Shahnaz Cola

1. Beu molta aigua.
2. Teniu una bona rutina de bellesa diürna i nocturna que inclou exfoliació dues vegades per setmana i ús d’una màscara dues vegades per setmana.
3. Incloeu ametlles crues a la vostra dieta. Fa meravelles per a la pell.

4. Tracy Branfield

Hidrata i nodreix la pell per fora.

Ja sabem que hem de beure de 6 a 8 gots d’aigua per millorar la salut, però és fonamental beure prou aigua filtrada per eliminar les desagradables toxines del cos i deixar la pell clara i grassoneta. Begueu més aigua freda i mengeu més peix greix (salmó, verat i tonyina), baies i verdures i verdures de fulla (espinacs, bròquil) per augmentar la bellesa.
Raspall per al cos sec : la top model Miranda Kerr jura per aquesta tècnica per a la pell radiant. És una bona manera d’estimular el flux sanguini i el drenatge limfàtic i desintoxicar la pell. Ho faig abans d’una dutxa calenta: utilitzeu un raspall corporal amb moviments circulars, començant pels turmells i avançant cap al cos, centrant-me específicament en zones tossudes com les cuixes i les natges.
Mou-te! L’exercici augmenta la circulació sanguínia, que transporta nutrients vitals i reparadors a les cèl·lules de la pell. Al meu parer, la brillantor increïble que obtens després d'un entrenament és, amb diferència, el millor tipus de resplendor que pots tenir. Feu l’exercici a l’aire lliure, ja que l’aire fresc oxigena encara més les cèl·lules de la pell.
Exfoliar : I xfoliate la pell a l'mínim un cop per setmana per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i revelar refrescat, pell brillant. Assegureu-vos de triar el millor exfoliant per al vostre tipus de pell: les dones de pell oliosa es beneficiaran d’un suau exfoliant que desobstrueix els porus. La pell seca funciona bé amb exfoliants químics que contenen àcids de la fruita que es dirigeixen a les capes més profundes de la pell, mentre que els tipus de pell més sensibles haurien d’optar per un exfoliant enzimàtic que no agreujarà la pell.

5. Stephanie Mark

A la nit, m’encanta utilitzar un netejador de gel SkinCeuticals Simply Clean amb el meu Clarisonic; realment elimina fins a l’últim rastre de maquillatge. També m’encanta seguir-ho amb una aplicació de Sunday Riley’s Good Genes: res com un exfoliant nocturn per despertar amb una bona resplendor, oi?
Les màscares oculars energètiques instantànies de triple oxigen de Bliss em bufen els ulls sota els dos minuts, cosa que és clau quan estàs constantment entre zones horàries o durant el mes de la moda, quan s’espera un son nul. Llenceu-los a la nevera per obtenir més crèdit.
Tingueu sempre un paquet de tovalloletes facials d’extracte de te blanc de Burt’s Bees amb vosaltres quan sigueu on sigueu, ja sigui que estic en un viatge de llarg recorregut o que vagi al gimnàs, cada vegada m’estalvien la pell.

6. Jolene Hart

Comenceu el dia amb un got d’aigua de llimona. És una beguda desintoxicant natural que neteja el tracte digestiu, dóna suport a un fetge saludable i la pell radiant redueix la retenció d’aigua i proporciona al seu cos un fort impuls alcalí. Les llimones també són una meravellosa font de vitamina C, un important nutrient per a la creació de col·lagen.
Milloreu la manera de descompondre i assimileu els nutrients de la vostra dieta ajustant la vostra digestió; us recomano tant els probiòtics com els aliments fermentats (només una petita quantitat a la dieta cada dia). M’agrada el xucrut cru, el miso, el kéfir i el kimchi. Quan digereixes millor, la teva pell brilla!
Ompliu la vostra dieta amb aliments que proporcionin defensa natural contra la radiació ultraviolada de la vostra pell, a més de portar un protector solar d’ampli espectre. Alguns dels meus aliments preferits d’estiu que protegeixen els raigs ultraviolats són els tomàquets, la síndria, el te verd, el meló i les cireres.

7. Chantelle Bester

Utilitzeu un drap / tovallola per eliminar el netejador facial i les màscares facials. Elimina tots els residus del producte mentre exfolia suaument per il·luminar la pell.
Apliqueu oli orgànic de maluc de rosa a la pell a la nit; a part de ser nutritiu, conté vitamina A per reduir el dany solar i les cicatrius.
Un exfoliant casolà fet amb oli d’oliva, sal fina, sucre i un parell de gotes d’oli essencial és la forma més senzilla d’ordenar la pell apagada del cos. Deixarà la pell molt suau i hidratada. No l’utilitzeu a la cara; és massa aspre.

8. Adrienne

Deixeu que la vostra pell respiri, sense maquillatge almenys una vegada a la setmana.
Aigua: beure vuit gots al dia per mantenir la pell clara i brillant.
Menja bé i fes exercici: la bellesa ve de dins, com millor et sentis, millor quedaràs.

9. Georgina

Netejar, tonificar i hidratar : ajuda la pell a mantenir-se neta i hidratada, a més de permetre que respiri de nit. Amb el pas del temps notareu una pell més sana i brillant.
Exfoliar-se un cop per setmana: ajuda a renovar les cèl·lules de la pell i exfoliar-les de les mortes, perquè la seva pell sigui més brillant i sana. Assegureu-vos que sigui l’adequada per al vostre tipus de pell.
Beu molta aigua: només hi ha tanta quantitat de productes que podeu fer, la resta depèn de vosaltres i de la vostra dieta. Sigues bo amb el teu cos i serà bo per a tu.

Amb això, podeu deixar descansar les batalles que teniu amb la pell. Començar amb aquesta guia de 7 dies, recuperaràs la teva pell per obtenir una salut òptima, obrint el camí a una millor cura de la pell. La vostra pell, independentment del seu tipus o condició, necessita tanta atenció com pugui. Tot l’esforç que hi dediqueu ara haurà de pagar després quan sigui molt gran, però tingueu la pell que brilla amb la salut i la joventut.

Tot i que aquests productes de maquillatge us poden donar una brillantor ràpida i natural en qüestió de minuts, no hi ha cap drecera per aconseguir una pell sana que brilli des de dins. Tingueu cura de la vostra pell i feu els canvis d’estil de vida que s’indiquen més amunt per mantenir-la sana i brillant.

5 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

Millora de la pell envellida de forma natural amb vitamina A (retinol)., Archives of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
L’aigua dietètica afecta la hidratació i la biomecànica de la pell humana, la dermatologia clínica, cosmètica i investigadora, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
Efecte de la ingesta de líquids sobre la fisiologia de la pell: diferències diferenciades entre beure aigua mineral i aigua de l'aixeta, International Journal of Cosmetic Science, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334
Diet and Dermatology The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
Descobrint el vincle entre nutrició i envelliment de la pell, Dermato-endocrinologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/