Com utilitzar el iogurt per al creixement del cabell

Tot i que mantenir el cabell sa és una tasca per si sola, centrar-se en fer créixer el cabell pot ser encara més difícil. Es necessita molta cura, energia i esforç per mantenir els cabells sans i creixents. Però sempre hi ha ingredients que ajuden a accelerar el procés alhora que afavoreixen la salut del cabell.

El iogurt és un ingredient natural comú per a la cura del cabell. És ric en vitamines i àcids grassos que són essencials per a la salut del cabell. El iogurt és bo per al creixement del cabell? Desplaceu-vos cap avall per esbrinar-ho.

Beneficis del iogurt per al creixement del cabell

• Un estudi afirma que ajustar l’equilibri bacterià al cuir cabellut augmentant el Propionibacterium i suprimint els estafilococs pot ajudar a reduir la caspa (1). El iogurt produït amb Propionibacterium pot ajudar a millorar el nombre d’aquests bacteris al cuir cabellut (2). Això, al seu torn, pot ajudar a reduir la caspa.
• Ajuda a calmar els frizz mantenint el cabell hidratat durant més temps.
• El iogurt conté bacteris probiòtics que augmenten la densitat del cabell. Augmenta la fase anagènica dels fol·licles pilosos (3). Això afavoreix el creixement del cabell.
• Controla la caiguda del cabell millorant la salut del cuir cabellut i reduint l’obstrucció dels fol·licles. També redueix els danys als cabells (4).
• Equilibra els nivells de pH del cuir cabellut regulant la producció de sèu (3).
• El iogurt calma un cuir cabellut agreujat amb els seus efectes de refrigeració.

Ara que ja sou conscients dels avantatges, anem a examinar com utilitzar el iogurt per afavorir el creixement del cabell.

Com utilitzar el iogurt per al creixement del cabell

1. Ou i iogurt

El rovell d’ou conté pèptids que estimulen el creixement del cabell (5). Això garanteix que el cabell creixi ràpid i sa.

Necessitarà

• 1 ou
• 2 cullerades de iogurt

Temps de processament

30 minuts

Procés

1. Bateu l’ou en un bol fins que es combinin el groc i la clara.
2. Afegiu dues cullerades de iogurt a l’ou escorrent i barregeu per formar una pasta consistent.
3. Secciona el cabell (humit o sec) i aplica aquesta màscara des de les arrels fins a les puntes.
4. Assegureu-vos que us heu cobert tot el cabell i deixeu la màscara durant 20-30 minuts.
5. Esbandiu la màscara amb xampú i aigua freda.

Cada quan

Podeu utilitzar aquesta màscara fins a 2 vegades a la setmana.

2. Plàtan i iogurt

El plàtan conté potassi, hidrats de carboni i vitamines que ajuden a nodrir el cabell. Millora la salut del cuir cabellut i fa brillar els cabells. També evita la caspa. Evita la ruptura del cabell i les puntes dividides, ja que protegeix l’elasticitat natural del cabell (6).

Necessitarà

• ½ plàtan madur
• 1 cullerada de iogurt
• 3 culleradetes de mel
• 1 culleradeta de suc de llimona

Temps de processament

30 minuts

Procés

1. Tritureu el plàtan en un bol fins que no quedin grumolls.
2. Afegiu la resta d’ingredients al puré de plàtan i barregeu fins obtenir una pasta homogènia i homogènia.
3. Apliqueu aquesta barreja des de les arrels fins a les puntes del cabell fins que quedi completament cobert.
4. Mantingueu la màscara del cabell durant almenys 25-30 minuts.
5. Rentar amb xampú.

Cada quan?

Podeu repetir-ho fins a dues vegades a la setmana.

3. Iogurt i oli d’oliva

Mantenir el cabell sa i evitar trencaments és una part essencial del creixement del cabell. L’oli d’oliva i el iogurt són bons condicionadors per al cabell (4). La llimona ajuda a mantenir l'equilibri del pH del cabell (7).

Necessitarà

• 1 cullerada d'oli d'oliva
• 1 tassa de iogurt
• 1 cullerada de suc de llimona
• 2 tasses d'aigua

Temps de processament

20 minuts

Procés

1. Barregeu l'oli i el iogurt en un bol i reserveu-lo.
2. Combineu el suc de llimona i l’aigua en una gerra.
3. Renteu-vos els cabells amb xampú i extreu l’excés d’aigua.
4. Apliqueu la màscara de cabell amb oli de iogurt al cabell humit i deixeu-la actuar durant 20 minuts.
5. Esbandiu la màscara de iogurt amb aigua freda o tèbia.
6. Seguiu això aclarint els cabells amb aigua de llimona.

Cada quan?

Podeu repetir-ho fins a dues vegades a la setmana.

4. Iogurt i mel

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Combineu els ingredients en un bol fins obtenir una barreja homogènia.
2. Apliqueu aquesta barreja al cuir cabellut i al cabell.
3. Deixeu-ho reposar durant 15-20 minuts i després esbandiu-lo amb aigua tèbia.

Cada quan?

Podeu utilitzar aquesta màscara per als cabells un cop per setmana.

El creixement del cabell mai és fàcil i requereix molta paciència. No obstant això, l’ús de iogurt com a ajut per al creixement del cabell pot ajudar a mantenir-lo sa mentre creix. Assegureu-vos de consultar un metge si el problema de caiguda del cabell persisteix.

17 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth