Les pastanagues són conegudes des de fa molt de temps per millorar la vostra vista. No obstant això, aquestes verdures també poden augmentar la salut del cabell.

Les pastanagues són riques en vitamines A, K, C, B6, B1, B3 i B2 i altres nutrients com la fibra, el potassi i el fòsfor. Aquests nutrients poden millorar la salut i el benestar general de la pell (1), (2). També es creu que aquests nutrients de les pastanagues poden augmentar la salut del cabell.

En aquest article, analitzarem com les pastanagues poden afavorir la salut del cabell i com podeu utilitzar-les per gestionar bé els cabells. Segueix llegint.

Possibles beneficis de les pastanagues per al creixement del cabell

• Les pastanagues contenen vitamina A, un nutrient que pot condicionar el cuir cabellut. Això pot ajudar a combatre la caiguda del cabell. No obstant això, hi ha una investigació limitada per donar suport a aquest aspecte. En un estudi de cas, la deficiència de vitamina A condueix a un cabell escàs i sec (3). No obstant això, hi ha estudis que demostren que l'excés de vitamina A pot causar pèrdua de cabell (4).
• Segons evidències anecdòtiques, les pastanagues també poden millorar la força general del cabell i fer-lo més gruixut i brillant.
• Els nutrients de les pastanagues també poden millorar la circulació sanguínia al cuir cabellut, cosa que pot ajudar a afavorir el creixement del cabell.
• El consum regular de pastanagues també pot evitar un engrossiment prematur del cabell, tot i que la ciència no ho ha demostrat.

La millor manera d’utilitzar pastanagues per al creixement del cabell és com suc. A la secció següent, veurem com fer-ho.

Com utilitzar el suc de pastanaga per al creixement del cabell

1. Oli de pastanaga

Fer un massatge al cap amb oli de pastanaga és la forma més convenient d’incloure aquest ingredient a la rutina de cura del cabell. L’oli de pastanaga nodreix el cabell de les arrels. Aquest remei també conté oli d’oliva que pot condicionar el cabell i afavorir el creixement del cabell. Podeu fer aquest oli a granel i emmagatzemar-lo durant mesos.

Què necessites

• 1 pastanaga
• Oli d’oliva
• Rallador
• Pot de paleta de vidre

Què fer

1. Ratlleu una pastanaga i poseu-la en un pot de vidre.
2. Aboqueu oli d’oliva al pot fins que estigui ple i tanqueu la tapa.
3. Guardeu aquest pot en un lloc fosc durant una setmana.
4. Quan l'oli s'hagi tornat taronja, coleu l'oli i transfereix-lo a un recipient net.
5. Massatge aquest oli al cuir cabellut i al cabell 30 minuts abans de rentar-se amb xampú.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina un cop per setmana.

2. Màscara de cabell de pastanaga, iogurt i plàtan

La màscara de cabell de pastanaga, iogurt i plàtan pot evitar trencaments i afavorir el creixement del cabell. També pot fer que el cabell sigui suau i manejable. Això es podria atribuir als diversos nutrients dels ingredients. Falta una investigació directa en aquest aspecte.

Què necessites

• 1 pastanaga
• 2 cullerades de iogurt
• 1 plàtan

Què fer

1. Talleu una pastanaga i un plàtan a trossets.
2. Barregeu-los en un robot de cuina juntament amb dues cullerades de iogurt.
3. Apliqueu aquesta màscara capil·lar a tot el cabell, poseu-vos una gorra de dutxa i deixeu-la actuar durant 30 minuts.
4. Rentar amb un xampú suau.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina un cop per setmana.

3. Suc de pastanaga, oli d’oliva, suc de ceba i màscara per al cabell amb suc de llimona

La pastanaga i l'oli d'oliva d'aquesta màscara augmenten el creixement i condicionen el cabell, respectivament. El suc de ceba, en canvi, nodreix els fol·licles pilosos. Se sap que ajuda a combatre la caiguda del cabell (5). El suc de llimona està ple de vitamina C, que augmenta el col·lagen (6). El col·lagen pot estimular el creixement del cabell, però no hi ha prou investigació per establir aquest fet.

Què necessites

• 1 pastanaga
• 2 cullerades d'oli d'oliva
• 1 ceba
• 2 cullerades de suc de llimona

Què fer

1. Talleu una pastanaga i una ceba a trossets i barregeu-les en un robot de cuina.
2. Barregeu dues cullerades d'oli d'oliva i suc de llimona cadascuna en aquesta pasta.
3. Apliqueu aquesta màscara de cabell i deixeu-la actuar durant 15 minuts.
4. Rentar amb un xampú suau.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina un cop per setmana.

4. Màscara de cabell de pastanaga, alvocat i mel

La pastanaga i l'alvocat proporcionen diverses vitamines, proteïnes i aminoàcids que poden nodrir el cuir cabellut i afavorir un creixement saludable del cabell. La mel de la màscara hidrata els cabells i enforteix els fol·licles pilosos. També té efectes condicionadors del cabell (7).

Què necessites

• 2 pastanagues
• ½ alvocat
• 2 cullerades de mel

Què fer

1. Talleu dues pastanagues a trossos petits. Juntament amb mig alvocat, barregeu les peces en una pasta.
2. Barregeu dues cullerades de mel en aquesta barreja fins aconseguir una consistència suau.
3. Massatge aquesta pasta al cabell i al cuir cabellut i deixeu-la durant 30 minuts.
4. Renteu-lo amb un xampú suau.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina un cop per setmana.

5. Màscara per als cabells de pastanaga i oli de coco

L’oli de coco és una excel·lent crema hidratant que hidrata el cuir cabellut i hidrata els cabells per fer-lo més suau (8). En combinació, la pastanaga també pot augmentar el creixement del cabell i afavorir la salut del cabell.

Què necessites

• 1 pastanaga
• 2 cullerades d'oli de coco

Què fer

1. Talleu una pastanaga a trossets i barregeu-la en un robot de cuina.
2. Barregeu dues cullerades d'oli de coco fins que tingueu una pasta espessa.
3. Apliqueu aquesta màscara per tot el cuir cabellut i el cabell i deixeu-la durant 20 minuts.
4. Rentar amb un xampú suau.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina un cop per setmana.

6. Màscara de cabell de pastanaga, papaia i iogurt

L’àcid fòlic de la papaia pot ajudar a promoure la salut dels fol·licles pilosos. El iogurt de la màscara pot netejar-se el cuir cabellut eliminant les cèl·lules mortes de la pell i la caspa que podrien obstruir els porus. No obstant això, es necessita més investigació en aquest sentit.

Què necessites

• 2 pastanagues
• 4-5 trossos de papaia madura
• 2 cullerades de iogurt

Què fer

1. Talleu dues pastanagues a trossos.
2. Blitz els trossos de pastanaga i quatre a cinc trossos de papaia madura juntament amb dues cullerades de iogurt en un robot de cuina.
3. Apliqueu aquesta màscara al cabell i al cuir cabellut i deixeu-la actuar durant 30 minuts.
4. Rentar amb un xampú suau.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina un cop per setmana.

7. Spray de creixement del cabell amb suc de pastanaga i àloe vera

Un aerosol per al creixement del cabell pot ser una forma convenient d’augmentar la salut del cabell. Tant la pastanaga com l’àloe vera contenen vitamines A i C. Es creu que aquests nutrients milloren la salut del cabell. El contingut en enzims de l’àloe vera també ajuda a prevenir la caiguda del cabell. Aquests enzims ho aconsegueixen protegint el cuir cabellut de qualsevol malaltia (9). Aquesta senzilla solució esprai pot fer meravelles per millorar la salut del cabell.

Què necessites

• 2 pastanagues
• 50 ml de suc d’àloe vera
• Flascó de 100 ml

Què fer

1. Barregeu dues pastanagues en un robot de cuina i coleu la pasta per extreure el suc.
2. Ompliu la meitat de l’ampolla amb suc de pastanaga i 50 ml de suc d’àloe vera. Agiteu bé.
3. Ruixeu aquesta solució per tot el cuir cabellut i massatge-la amb els dits durant 10 minuts.
4. Deixeu la solució durant tota la nit o renteu-la al cap de 30 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Seguiu aquesta rutina dues vegades per setmana.

Aquestes són les diferents maneres d’utilitzar les pastanagues per al creixement del cabell. Les verdures són riques en nutrients importants i poden contribuir a la salut del cabell. Tot i que falten investigacions concretes, els defensors juren que les pastanagues obtindran una millor qualitat del cabell.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Està bé menjar pastanagues cada dia?

Sí, està bé menjar pastanagues cada dia.

Beure molt suc de pastanaga atura els cabells grisos?

No hi ha proves científiques que ho demostrin. Però podeu provar-ho. Segons evidències anecdòtiques, el suc de pastanaga podria evitar un engrossiment prematur del cabell. Tot i això, no pot revertir el color dels cabells grisos.

9 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Composició química, propietats funcionals i processament de la pastanaga: una revisió, Journal of Food Science and Technology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Descobrint el vincle entre nutrició i envelliment de la pell, Dermato Endocrinology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
• Manifestació inusual de deficiència de vitamina A que presenta xerosi generalitzada sense ceguesa nocturna, Clinical Case Reports, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• El paper de les vitamines i els minerals en la pèrdua del cabell: revisió, dermatologia i teràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Suc de ceba: un remei casolà eficaç per combatre l’alopècia, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Els rols de la vitamina C en la salut de la pell, nutrients, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Mel en dermatologia i cura de la pell: una revisió, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Efecte de l'oli mineral, l'oli de gira-sol i l'oli de coco sobre la prevenció de danys als cabells, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: una herba potencial i la seva importància medicinal, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf