Com utilitzar amla per al creixement del cabell

Amla, o grosella espina índia, és coneguda per la multitud de beneficis que ofereix al cabell i al cuir cabellut. Es coneix que aquest fruit comestible de l’arbre de Myrobalan, que es veu principalment a l’Índia i Birmània, té una gran quantitat de tanins i vitamina C. És una font rica en antioxidants i també conté caempferol, flavonoides i àcid gàl·lic. millorar la textura del cabell. Però, com contribueix exactament la fruita a augmentar el creixement del cabell? Seguiu llegint per esbrinar-ho.

Beneficis d'Amla per als cabells: què diu la investigació?

Amla es considera una cura miraculosa per a la cura del cabell. Es diu que afavoreix el creixement del cabell, prevé la caspa i els polls i millora la qualitat del cabell. Però, hi ha algun suport científic per a aquestes afirmacions? Això és el que diu la investigació:

1. Amla ajuda a estimular el creixement del cabell. Reposa els cabells i indueix el creixement del cabell (1), (2), (3).
2. Amla té el contingut natural més alt de vitamina C. La vitamina C té propietats antioxidants i pot ajudar a equilibrar els radicals lliures que causen estrès oxidatiu (1). Aquest estrès oxidatiu provoca pèrdua de cabell, danys i envelliment prematur i engrossiment del cabell.
3. Amla conté tanins que ajuden a protegir el cabell de la calor i el fotodamatge (4).
4. Conté calci, que afavoreix un cabell més sa (4).
5. Ajuda a enfortir els fol·licles pilosos i redueix l’aprimament del cabell (4).
6. Ajuda a millorar el color natural del cabell i prevé l’engrossiment prematur del cabell (4), (5). Sovint s’utilitza en tints de cabell.
7. És antioxidant i antiinflamatori, per això s’utilitza sovint en tònics per als cabells (5).
8. L’escorbut es produeix a causa de la deficiència de vitamina C. Un dels seus símptomes és la caiguda del cabell. Amla pot combatre l'escorbut a causa de la seva alta concentració de vitamina C (5).
9. Amla té propietats antifúngiques i antivirals, cosa que suggereix que pot ajudar a reduir i prevenir la caspa i altres infeccions per fongs i millorar la salut del cuir cabellut (6).
10. L’oli Amla s’utilitza sovint a l’Ayurveda com a tractament de problemes del cuir cabellut (6).
11. Quan s’utilitza en forma d’oli o s’ingereix, Amla nodreix el cabell i el reforça.
12. Amla ajuda a reduir la caiguda del cabell (2).

Avantatges d’incloure Amla a la vostra dieta

• L’addició d’amla a la dieta ajuda a reduir l’estrès oxidatiu i redueix els radicals lliures (7).
• També ajuda a reduir la peroxidació de lípids (8). D’aquesta manera es redueix el dany al cabell.
• Un altre avantatge d’afegir amla a la dieta és que la vitamina C en amla augmenta els antioxidants del cos.
• També se sap que purifica la sang i prevé l’engrossiment prematur del cabell i la caiguda del cabell.

Ara que ja coneixeu els avantatges de l’amla per al cabell, llegiu per saber com podeu utilitzar-lo per millorar la vostra salut.

Com utilitzar Amla per al creixement del cabell a casa

1. Oli Amla per al creixement del cabell

Un estudi va demostrar que l’oli de coco podia penetrar a l’eix del cabell i nodrir-lo des de dins (9). També pot reduir la pèrdua de proteïnes i protegir el cabell contra les fotos i els danys causats per calor. L’oli de coco també ajuda a reparar els danys del cabell i les puntes dobles (10). Ajuda a reduir la pèrdua de cabell, millora el color del cabell i condiciona el cabell. L’oli d’oliva també pot ajudar a reduir les puntes dobles, la caiguda del cabell i el dany del cabell (10). També ajuda a reduir l’acne de la caspa, els polls i el cuir cabellut i actua com a netejador i condicionador del cabell.

Necessitarà

• 2 culleradetes d’amla en pols
• 2 cullerades d'oli de coco
• 1 cullerada d'oli d'oliva

Temps de processament

45 minuts

Procés

1. Combineu els olis d’oliva i coco.
2. Escalfeu l’oli en una paella i afegiu-hi dues culleradetes de pols d’amla.
3. Escalfeu l’oli fins que quedi marró.
4. Apagueu el foc i reserveu l’oli a refredar.
5. Un cop s'hagi assentat la pols carbonitzada, recolliu l'oli en un bol.
6. Tot i que encara està una mica calent, apliqueu-lo al cuir cabellut i al cabell. Massatge el cuir cabellut durant uns 15 minuts.
7. Un cop hàgiu acabat de fer massatges al cuir cabellut i el cabell estigui completament cobert d’oli, espereu 30 minuts addicionals amb l’oli al cabell.
8. Renteu l’oli amb un xampú suau sense sulfats i aigua freda / tèbia.

Cada quan?

3 vegades a la setmana.

2. Amla i Shikakai per al creixement del cabell

Shikakai, com l’amla, pot estimular el creixement del cabell (11). Un altre estudi va mostrar que un xampú a base d'herbes que contenia shikakai induïa el creixement del cabell i augmentava el gruix del cabell (12). Va enfortir el cabell a les arrels i va millorar la salut del cabell.

Necessitarà

• 2 cullerades de pols d’amla
• 2 cullerades de pols de shikakai
• 4 cullerades d’aigua

Temps de processament

40 minuts

Procés

1. Barregeu els pols d’amla i shikakai amb aigua per obtenir una pasta homogènia i homogènia.
2. Apliqueu aquesta pasta com a màscara de cabell al cabell i al cuir cabellut.
3. Quan el cuir cabellut i el cabell estiguin completament coberts, deixeu la màscara durant uns 40 minuts.
4. Renteu-vos els cabells amb aigua fresca. Si teniu el cabell relativament net, podeu saltar-vos el xampú ja que el shikakai té propietats netejadores.

Cada quan?

Un cop per setmana.

3. Amla en pols i ou per al creixement del cabell

Els ous s’utilitzen sovint en paquets de cabell, ja que estan plens de proteïnes (13). Es va demostrar que el rovell d’ou indueix el creixement del pèl a les cèl·lules dèrmiques humanes (14).

Necessitarà

• 2 ous sencers
• 1/2 tassa d’amla en pols

Temps de processament

1 hora

Procés

1. Batre els ous en un bol fins que comencin a esponjar-se.
2. Afegiu la pols d’amla al bol i remeneu fins obtenir una pasta homogènia i homogènia.
3. Apliqueu aquesta pasta com a màscara de cabell al cabell i al cuir cabellut.
4. Deixeu la màscara encesa durant aproximadament una hora.
5. Renteu-vos els cabells amb aigua fresca. No utilitzeu aigua calenta / calenta, ja que pot acabar "cuinant" l'ou al cabell.

Cada quan?

Un cop per setmana.

4. Henna i Amla per al creixement del cabell

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Annapurna, Akula. "Beneficis per a la salut de l'Amla o de la fruita de grosella índia (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Beneficis nutricionals i sanitaris d'Amla". Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf