Com tractar la síndrome del túnel cubital + causes i exercicis

Esteu a punt d’aixecar aquesta tassa de te quan sentiu que el dolor surt del colze fins al dit petit, cosa que provoca formigueig i entumiment. Tot i que potser temeu el pitjor, probablement això sigui el resultat d’un nervi cubital comprimit. Aquesta condició es denomina síndrome del túnel cubital.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la síndrome del túnel cubital i les seves possibles opcions de tractament.

Què és la síndrome del túnel cubital?

La síndrome del túnel cubital és una afecció mèdica que pot causar entumiment o formigueig a l'anell i els dits petits, dolor a l'avantbraç o fins i tot debilitat a la mà. També se l’anomena neuropatia cubital.

Aquesta afecció és el resultat de la pressió o estirament del nervi cubital (també conegut com el divertit nervi ossi). El nervi cubital es troba en una ranura anomenada túnel cubital que recorre el costat intern del colze.

A continuació s’enumeren les principals causes responsables de la síndrome del túnel cubital.

Què causa la síndrome del túnel cubital?

Els factors que poden desencadenar la síndrome del túnel cubital inclouen:

• Pressió sobre el nervi cubital en recolzar-se el braç sobre un suport per a les mans o altres esdeveniments similars
• Deixar el colze doblegat durant una llarga durada
• Estirament del nervi cubital a causa d’un colze doblegat
• Encaix repetit del nervi cubital mentre es mou el colze

Les persones afectades per la síndrome del túnel cubital poden experimentar els següents signes i símptomes.

Senyals i símptomes

• Debilitat a la mà
• Debilitat o dolor a l'avantbraç
• Adormiment (pèrdua de sensació), formigueig, dolor o sensació de "punxes i agulles" als dits petits i rosats

Tots aquests símptomes solen produir-se quan el colze s’ha mantingut doblegat durant molt de temps.

És molt recomanable que utilitzeu tractament per a la síndrome del túnel cubital com més aviat abans que els símptomes siguin greus i provoquin complicacions. Per tant, és important que us diagnostiqueu.

Com es diagnostica la síndrome del túnel cubital?

El metge us preguntarà sobre els símptomes que heu experimentat. El diagnòstic principal sol fer-se just després d’advertir els signes i realitzar un examen físic. La radiografia i l'electromiografia poden ajudar a diagnosticar la síndrome del túnel cubital (1).

En alguns casos, també se us pot provar altres malalties com la diabetis o la malaltia de la tiroide.

També es poden realitzar proves nervioses per esbrinar quant s’han vist afectats els nervis i els músculs a causa de la síndrome. Aquesta prova també pot ajudar a identificar un nervi pessicat al coll, que causa símptomes similars.

A continuació es descriuen els tractaments mèdics habituals que es poden utilitzar per tractar aquesta afecció.

Tractaments mèdics

El vostre metge pot demanar-vos que porteu una mènsula o fèrula per evitar que el colze es doblegui més. També se us pot demanar que visiteu un terapeuta de la mà per trobar maneres que us ajudin a no exercir pressió sobre el nervi cubital.

Si la persona afectada presenta símptomes greus, es pot suggerir una cirurgia per alleujar qualsevol pressió sobre el nervi. La cirurgia està destinada a alliberar el nervi, moure el nervi cap a la part anterior del colze o fins i tot eliminar una part de l’os (2).

També podeu oferir els remeis naturals que s’enumeren a continuació per controlar els símptomes de la síndrome del túnel cubital.

Com tractar la síndrome del túnel cubital amb naturalitat

1. Massoteràpia

Shutterstock

La teràpia de massatge pot ser excel·lent per als afectats per la síndrome del túnel cubital. La hipertonicitat muscular és una de les causes d’aquesta afecció i, per tant, un massatge personal o professional del tríceps intern pot ajudar a controlar els símptomes de la síndrome.

2. Compressa freda o calenta

Shutterstock

Necessitarà

Una compresa freda o calenta

Què has de fer

1. Agafeu una compresa freda / calenta i apliqueu-la a la zona afectada.
2. Col·loqueu-lo allà durant 5-10 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho diverses vegades al dia.

Per què funciona això?

Els envasos freds poden ajudar a adormir el dolor a la zona afectada i també a facilitar la curació. De la mateixa manera, les compreses calentes poden millorar el flux sanguini a la zona afectada, alleugerint el dolor i accelerant la recuperació (3), (4).

3. Olis essencials

a. Oli de menta

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli de menta
• 2 culleradetes d’oli de coco

Què has de fer

1. Afegiu dues o tres gotes d’oli de menta a una o dues culleradetes d’oli de coco o qualsevol altre oli portador.
2. Barregeu-ho bé i apliqueu-lo a la zona afectada.
3. Deixeu-ho encès fins que s’assequi.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho 2-3 vegades al dia fins que noteu una millora del vostre estat.

Per què funciona això?

El mentol, el component actiu de l’oli de menta, té propietats analgèsiques i antiinflamatòries. Per tant, l’aplicació tòpica d’oli de menta pot alleujar la freqüència i el grau de dolor en els músculs afectats (5).

b. Oli d’espígol

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli d’espígol
• 2 culleradetes d’oli de coco

Què has de fer

1. Afegiu dues o tres gotes d’oli d’espígol a una o dues culleradetes d’oli de coco.
2. Barregeu bé els ingredients i apliqueu la barreja a la zona afectada.
3. Deixeu-ho encès fins que s’assequi.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho diverses vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli d’espígol posseeix propietats analgèsiques i antiinflamatòries que ajuden a reduir el dolor i el dolor associats a la síndrome del túnel cubital (6).

4. Vitamines

Shutterstock

Les vitamines B6 i C poden ajudar a alleujar els símptomes de la síndrome del túnel cubital. La suplementació amb aquestes vitamines va mostrar un impacte positiu en aquells que pateixen la síndrome del túnel carpià, similar a la síndrome del túnel cubital, però que afecta el nervi mitjà del canell (7).

Per tant, aquestes vitamines també podrien funcionar de manera similar en aquesta última malaltia. No obstant això, es recomana consultar un metge abans de prendre suplements addicionals.

5. Acupuntura

Shutterstock

L’acupuntura és un tipus de medicina alternativa que pot ajudar en el tractament de diversos problemes mèdics. Es tracta d’inserir agulles molt fines en punts específics de la pell. També pot ajudar a millorar els símptomes de la síndrome del túnel cubital, així com les funcions electrofisiològiques (8).

A més d’aquests remeis, alguns exercicis també poden ajudar en el tractament de la síndrome del túnel cubital.

Exercicis per a la síndrome del túnel cubital

Alguns exercicis de lliscament nerviós per al braç i la mà poden beneficiar els afectats per la síndrome del túnel cubital. Inclouen:

1. Doblatge del colze
2. Flexió del colze i extensió del canell
3. Inclinació del cap
4. AH D'ACORD
5. Flexió del braç davant del cos

Per saber com fer aquests exercicis, feu clic aquí.

Una combinació d’aquests exercicis i remeis us pot ajudar a fer front a la síndrome del túnel cubital. També poden ajudar els tractaments mèdics en curs a obtenir millors resultats. Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans de prendre suplements addicionals o d’optar per la medicina alternativa.

Aquesta publicació va atendre tots els vostres dubtes sobre la síndrome del túnel cubital? Feu-nos-ho saber al quadre de comentaris següent.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quan consultar un metge per la síndrome del túnel cubital?

Si observeu algun dels símptomes associats a la síndrome del túnel cubital, com adormiment o formigueig a l'anell i els dits petits, dolor a l'avantbraç o debilitat a la mà, consulteu immediatament un metge.

Quant dura la síndrome del túnel cubital?

Els símptomes de la síndrome del túnel cubital haurien de millorar per si sols en 6 setmanes. Consulteu un metge immediatament si els símptomes no milloren ni després de 6 setmanes.

Puc desactivar-me per la síndrome del túnel cubital?

Sí, deixar la síndrome del túnel cubital sense tractar durant massa temps pot danyar els nervis de les mans. Això pot provocar pèrdues de sensació a la mà afectada.

La síndrome del túnel cubital requereix cirurgia?

Si cal reduir la pressió sobre el nervi cubital, un dels tractaments més fàcils i efectius és la cirurgia. La cirurgia és una gran opció per a aquells que pateixen casos greus de síndrome del túnel cubital.

Quin tipus d’aparell s’utilitza per a la síndrome del túnel cubital?

Els aparells ortopèdics per al tractament de la síndrome del túnel cubital s’orienten principalment a evitar que el colze afectat es mogui més. També es pot prescriure una fèrula o un aparell encoixinat per portar-lo a la nit o mentre s’utilitza l’ordinador per evitar que el colze es dobli.

Com dormir amb la síndrome del túnel cubital?

Els afectats per la síndrome del túnel cubital han de dur una fèrula encoixinada per mantenir el colze dret mentre dormen.

Referències

1. "Síndrome del túnel cubital: anatomia, presentació clínica i maneig". Journal of Orthopedics, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
2. "Síndrome del túnel cubital" Postgraduate Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "Mecanismes i eficàcia de les teràpies per calor i fred per a lesions musculoesquelètiques". Revista mèdica de postgrau, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "Fred i compressió en el maneig de lesions musculoesquelètiques i procediments operatius ortopèdics: una revisió narrativa" Open Access Journal of Sports Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "Comparació de l'efecte de l'aplicació tòpica de romaní i mentol per al dolor múscul-esquelètic en pacients amb hemodiàlisi" Iran Journal of Nursing and Midwifery Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "Efectes antioxidants, analgèsics i antiinflamatoris de l'oli essencial d'espígol". Anals de l'Acadèmia Brasilera de Ciències, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. “La vitamina B6, la vitamina C i la síndrome del túnel carpià. Un estudi transversal de 441 adults ". Journal of Occupational and Environmental Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
8. "Avaluació dels efectes de l'acupuntura i la moxibustió sobre les propietats electrofisiològiques del nervi ulnar: un estudi de conducció nerviosa" Integrative Medicine International, KARGER.