Com tenir cura dels ulls diàriament: 25 consells naturals per a la cura dels ulls per a ulls bells

Henry David Thoreau va dir una vegada: "L'ull és la joia del cos". És cert! Els teus ulls són les teves finestres al món. I per això és important tenir-ne cura. Les vostres opcions d’estil de vida i l’estrès quotidià poden provocar arrugues, enrogiment, sequedat, inflor i ulleres. Això també pot causar problemes greus i provocar pèrdues de visió. No, no tinc cap intenció d’espantar-te. Simplement vull afirmar que no es necessita molt tenir cura dels teus ulls. Seguir uns quants hàbits quotidians pot reduir en gran mesura les probabilitats de problemes i trastorns oculars. Seguiu llegint per obtenir els millors consells naturals per a la cura dels ulls.

Consells naturals per a la cura dels ulls: maneres de tenir cura dels ulls

1. 1. Consells per millorar la vista
   2. Remeis casolans per a ulls bonics
      • • Per als cercles foscos
        • Per ulls enfonsats
        • Per ulls inflats
   3. Consells per a la cura dels ulls per a usuaris d’ordinadors
   4. Consells per a la cura dels ulls per a usuaris de lents de contacte

Incorporar uns quants hàbits al vostre estil de vida diari és tot el que necessiteu per tenir cura dels vostres ulls. No són inabastables ni són difícils, però poden millorar dràsticament la vostra visió. Fes un cop d'ull:

Consells per millorar la vista

1. Obteniu totes les vitamines i minerals essencials

Shutterstock

Incloeu verdures i fruites de colors com espinacs, bròquil, pastanagues i moniato a la vostra dieta. A més, consumeix aliments rics en àcids grassos omega-3. Aquests aliments són les millors fonts de vitamines, nutrients, minerals i antioxidants i ajuden a prevenir la majoria de problemes oculars i problemes relacionats amb la visió.

2. Porteu sempre ulleres de protecció

Tant si esteu treballant al jardí com practicant esports de contacte, recordeu sempre de portar ulleres de protecció per evitar el risc de lesions. Utilitzeu ulleres de policarbonat. Són dures i us poden protegir els ulls dels accidents.

3. Les ulleres de sol són importants

Les ulleres de sol no són només estil o aspecte fresc. Tenen un paper enorme en la protecció dels vostres ulls contra els danyosos raigs UVA i UVB. L’exposició als raigs solars provoca molts problemes relacionats amb la visió, com la degeneració macular i les cataractes. Trieu ulleres de sol que bloquegin almenys el 99% de raigs UVA i UVB.

4. Eviteu tocar-vos els ulls amb freqüència

Shutterstock

Això es deu al fet que els vostres ulls són vulnerables a la infecció. Tot el que us irriti els ulls pot afectar la vostra visió. Sempre s’ha de netejar les mans abans de tocar-se els ulls. A més, no us fregueu els ulls amb força. Això pot provocar una abrasió corneal (o còrnia ratllada). Si alguna cosa us ha entrat als ulls, renteu-los amb una solució salina estèril. I si el problema persisteix, acudeix immediatament al metge.

5. Tingueu en compte la història de salut ocular de la vostra família

Això és important perquè alguns problemes oculars, com la degeneració macular relacionada amb l'edat, el glaucoma, la degeneració retiniana i l'atròfia òptica, són hereditaris. El coneixement dels antecedents familiars us pot ajudar a prendre precaucions.

Els consells esmentats anteriorment us ajudaran a tenir cura de la vostra visió i ulls. No obstant això, la zona al voltant dels ulls no s’ha d’ignorar. Aquests són alguns consells per mantenir els ulls i la zona que els envolta bells.

Torna a TOC

Remeis casolans per a ulls bonics

Per als cercles foscos

6. Utilitzeu bosses de te

Apliqueu bosses de te fresc sobre els ulls tancats. No utilitzeu bosses de te d’herbes perquè la majoria no són tan efectives com les bosses de te negre.

7. Boles de cotó refrigerades

Submergiu les boles de cotó en aigua freda i manteniu-les als ulls durant 5-10 minuts.

8. Cogombre a rodanxes

Shutterstock

Els cogombres fan meravelles per als ulls cansats. Col·loqueu dues rodanxes de cogombre sobre els ulls i descanseu una estona. No només tenen propietats de refrigeració, sinó que també ajuden a alleugerir les ulleres.

També podeu extreure suc de cogombre, submergir-hi cotonets i col·locar-los als ulls.

9. Tomàquet, cúrcuma, suc de llima

Barregeu una culleradeta de polpa de tomàquet amb una mica de cúrcuma i mitja culleradeta de suc de llima. Aplicar a les parpelles i al voltant de les ulleres. Deixeu-lo assecar i renteu-lo.

10. Oli d'ametlles i suc de llima per a ulls bonics

Alternar compreses fredes i calentes als ulls durant 10 minuts i aplicar una barreja d’una culleradeta d’oli d’ametlles i mitja culleradeta de suc de llima. Deixeu-lo passar la nit.

11. Aigua de roses

El factor rejovenidor de l'aigua de roses és extremadament útil per disminuir les ulleres. Introduïu cotons en aigua de roses i col·loqueu-los als ulls durant 10-15 minuts. Feu-ho cada dia per desfer-se de les ulleres.

Torna a TOC

Per ulls enfonsats

12. Oli i mel d’ametlles

Shutterstock

Tot el que necessiteu és la combinació d’una culleradeta de mel i mitja culleradeta d’oli d’ametlles. Apliqueu la barreja a la zona dels ulls abans d’anar a dormir. Deixeu-ho durant la nit i renteu-lo al matí.

13. Suc de patata crua

Això també és igual d’eficaç per tractar els ulls adolorits i les ulleres. Col·loqueu dues llesques de patata als ulls durant 10 minuts o apliqueu suc de patata crua a la zona dels ulls, i notareu la diferència en pocs dies.

Torna a TOC

Per ulls inflats

14. Cogombre amb te d’alfàbrega

Sé quant odies despertar-te cada matí amb els ulls inflats. Es pot curar amb te d’alfàbrega i suc de cogombre. Barregeu els dos i aboqueu el líquid a la safata de gel. Col·loqueu els glaçons als ulls.

15. Comprimir en fred

Utilitzeu bosses d’aigua freda o glaçons per fer compreses fredes. Col·loqueu-los als ulls i repeteix fins que desaparegui la inflor.

16. Bosses de te

Shutterstock

Remull dues bossetes de te amb aigua tèbia i refredeu-les a la nevera durant uns minuts. Col·loqueu-los als ulls durant uns minuts. Els teus ulls se sentiran refrescats. Això es deu al fet que el te conté tanins que són excel·lents per reduir la inflor.

La majoria de nosaltres hem de mirar fixament la pantalla de l’ordinador durant un temps de 8 a 9 hores. Sovint, això provoca un esforç als ulls. Al final del dia, sovint, els ulls se senten cansats i secs. Si aquest és el cas, haureu de tenir en compte els consells següents per a la cura dels ulls per mantenir-los sans.

Torna a TOC

Consells per a la cura dels ulls per a usuaris d’ordinadors

17. Mantingueu la zona ben il·luminada

Sempre que treballeu a l’ordinador, assegureu-vos que la zona estigui ben il·luminada i que la pantalla de l’ordinador no sigui més brillant que la llum de fons. A més, seieu lluny de la finestra per minimitzar l’enlluernament, ja que fa que els vostres ulls treballin més i, per tant, els tensin.

18. La regla 20-20-20

No mireu la pantalla de l'ordinador ni un tros. Seguiu la regla 20-20-20. Cada 20 minuts, feu un descans i mireu alguna cosa que estigui a 20 peus de distància com a mínim durant 20 segons. Això ajuda a reduir la tensió ocular i millora la capacitat d’enfocament de l’ull.

19. Parpellejar

Molt sovint, quan estàs absort de feina, t’oblides de parpellejar. La humitat de la superfície dels ulls, que manté els ulls lubricats, s’evapora i fa que els ulls s’assequin. Això provoca la síndrome dels ulls secs. Per tant, no oblideu parpellejar sovint.

20. Utilitzeu les ulleres d'ordinador

Shutterstock

Obteniu un vidre d’ordinador personalitzat d’un professional de la vista. Poseu-lo mentre treballeu a l'ordinador. Seguiu això sobretot si porteu ulleres o lents de contacte.

Actualment, la majoria de nosaltres portem lents de contacte. I tenir una cura adequada de les lents és fonamental per a la salut ocular per evitar el risc d’una infecció ocular. Aquests són alguns consells a tenir en compte.

Torna a TOC

Consells per a la cura dels ulls per a usuaris de lents de contacte

21. Renteu-vos les mans

Abans de manipular les lents de contacte, renteu-vos sempre les mans amb aigua i sabó. Esbandiu-los a fons i, a continuació, asseceu-los a l'aire o utilitzeu una tovallola sense pelussa per assecar-los. Això fa que no es transfereixin gèrmens ni bacteris a la lent des dels dits.

22. Utilitzeu les lents segons les instruccions

Eviteu dormir amb les lents de contacte posades. Poseu-los i utilitzeu-los segons les instruccions que us hagi donat l’oftalmòleg. Eviteu utilitzar la solució de lents caducades per netejar-les i substituïu-les a intervals regulars.

23. Emmagatzemeu-los correctament

Shutterstock

Utilitzeu sempre la solució estèril que es proporciona amb la lent de contacte per emmagatzemar-les. No utilitzeu mai aigua de l’aixeta per esbandir-les ni emmagatzemar-les en solució salina. A més, no els mulleu amb la saliva. Això transfereix milions de bacteris a les lents, que poden infectar fàcilment els vostres ulls.

24. Deixar de fumar

Tot i deixar de fumar és bo per a la vostra salut general, si porteu lents de contacte, definitivament hauríeu de deixar de fumar. Això es deu al fet que, en comparació amb els no fumadors, els fumadors són més vulnerables als problemes oculars.

25. Eviteu l'ús de lents decoratives

Sé que us fascinen les lents de colors disponibles al mercat, però eviteu utilitzar les lents tintades que es venen a les botigues de decoració. Aquestes lents poden causar danys irreparables a la vista i als ulls.

I, sobretot, no ignori ni els més mínims signes de molèsties als ulls. Visiteu l'oftalmòleg per fer un examen ocular exhaustiu cada any. Fins i tot si aquests hàbits i consells semblen massa bàsics, aquests petits passos ajuden a protegir la vostra visió i els vostres ulls.

Torna a TOC