Com aturar la menstruació abans d’hora

Siguem realistes, els períodes poden ser extremadament frustrants. Això és especialment cert quan heu fet les maletes i esteu preparats per a aquest viatge tan esperat i la tieta Flo decideix visitar-la.

Algunes dones sagnen molt més que les altres. Això pot ser extremadament difícil durant els viatges, ja que no sempre trobareu cap camisa en el camí. Què podríeu fer en aquesta situació? Bé, podeu intentar reduir el flux sanguini i escurçar la durada del període. Proveu els remeis i consells que es comenten a continuació i esbrineu què us funciona millor.

És segur aturar el període a llarg termini?

La durada del cicle menstrual pot variar d’una dona a una altra. Alguns factors també poden interferir amb la seva aparició, com l’estrès, el pes i les hormones. Tot i que el cicle mitjà sol durar entre 2 i 7 dies, algunes dones poden tenir períodes més llargs. El cicle menstrual sovint s’escurça a mesura que la dona envelleix i si pren anticonceptius.

Si el cicle menstrual és massa llarg, sovint interfereix amb els viatges i altres plans. Per tant, és natural que les dones busquin maneres de suprimir o acabar el període més ràpidament.

Hi ha maneres tant a llarg termini com a curt termini d’aturar els períodes. Els mètodes a llarg termini solen consistir en la presa de píndoles anticonceptives, trets de progestina o implants anticonceptius. No hi ha evidències que aturin els períodes a llarg termini poden ser perjudicials per a vostè, però els efectes secundaris associats sovint als anticonceptius no són un secret.

Per tant, és millor buscar opcions per suprimir els períodes durant una curta durada. I què podria ser millor que algunes formes naturals de fer-ho? A continuació s’enumeren algunes maneres senzilles d’aturar els períodes de manera més ràpida, de manera natural.

6 millors maneres d'aturar el període més ràpidament

1. Tenir relacions sexuals

Tenir relacions sexuals mentre es menstrua pot ajudar a reduir no només el flux, sinó també a calmar els rampes tossuts. Això es deu al fet que, com que teniu un orgasme durant el coit, els músculs uterins poden patir contraccions. Aquestes contraccions ajuden a la sang menstrual de l’úter a moure’s més ràpidament, reduint així el període. Tot i això, no hi ha proves científiques que avalin aquesta afirmació.

2. Feu exercici regularment

Shutterstock

Una altra manera d’intentar aturar els períodes abans d’hora és fer exercici mentre es menstrua. El moviment muscular implicat en fer exercici físic pot facilitar la sortida de la sang menstrual més ràpid del cos. Tampoc hi ha molta investigació feta sobre aquesta afirmació, però val la pena provar-la a causa dels altres avantatges associats a fer exercici diari.

3. Beure més aigua

Shutterstock

Mantenir-se hidratat també pot ser un dels passos clau per acabar el període abans d’hora. També té altres beneficis per a la salut (1). Si el consum d’aigua és inferior a vuit gots al dia, és hora de reiniciar-lo. Beure prou aigua també pot alleujar els rampes i el mal d’esquena associats a la menstruació.

4. Preneu els nutrients adequats

Shutterstock

També és important proporcionar al vostre cos una alimentació adequada. Els micronutrients com el complex de vitamina B són molt significatius per a la vostra salut general. En particular, la vitamina B6 afavoreix la progesterona i disminueix els estrògens (2). Això pot ser molt útil per regular els períodes.

El zinc i el magnesi són altres dos nutrients essencials que poden ajudar a reduir els rampes del període (3), (4). Aquests minerals us poden ajudar a planificar el cicle i controlar-ne els símptomes.

5. Seguiu un estil de vida saludable

Un estil de vida saludable que consisteix a seguir una dieta ben equilibrada i mantenir un pes saludable també és important per evitar un flux intens i regular el cicle menstrual (5). Les dones obeses tenen un major risc de flux intens. Per tant, controlar el pes és un pas més a prop d’un cicle menstrual habitual en què el flux sanguini s’atura abans de l’habitual.

6. Remeis d'herbes provats

(i) Vinagre de Poma

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de vinagre de poma
• 1 got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua tèbia.
2. Barregeu bé i beveu la barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Es pot beure un cop al dia.

Per què funciona això?

El consum de vinagre de poma pot ajudar a regular el cicle menstrual, ajudant així a començar i acabar a temps. També pot ajudar a aquells que tenen síndrome d'ovari poliquístic (6).

(ii) Gingebre

Shutterstock

Necessitarà

• 1 polzada de gingebre a rodanxes
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una polzada de gingebre a rodanxes a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant uns minuts i cola.
4. Deixeu refredar una mica el te abans de beure’l.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho 1-2 vegades al dia.

Per què funciona això?

El gingebre presenta un potencial terapèutic i redueix el nivell de pèrdua de sang menstrual (7). Per tant, és una opció excel·lent per a aquells que intenten disminuir el seu flux.

(iii) Te de gerds

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de fulles de gerds seques
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de fulles de gerds seques a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició i apagueu els fogons.
3. Deixeu que el te empengui durant 5-10 minuts i coleu-ho.
4. Begui el te calent de gerds.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure-ho dues vegades al dia.

Per què funciona això?

Les fulles de gerd són efectives per alleujar els símptomes menstruals i altres ginecològics (8). Per tant, el te de gerds pot ajudar a regular el període i evitar el flux intens.

(iv) Arrel d’Angèlica

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta d’arrel d’àngelica
• 1 tassa d’aigua bullent

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta d’arrel d’àngelica a una tassa d’aigua bullent.
2. Es redueix durant 5-10 minuts i coleu-ho.
3. Beu el te calent.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure-ho 1-2 vegades al dia, sobretot durant aquesta època del mes.

Per què funciona això?

L’arrel d’Àngelica és una herba xinesa popular que s’utilitza per tractar els trastorns menstruals i els seus símptomes (9). També pot ajudar a regular el període i evitar un flux intens.

Una combinació d’aquests consells i remeis us pot ajudar a recuperar el cicle menstrual i prevenir el flux intens. No obstant això, si continueu tenint un cicle menstrual irregular o un flux sanguini intens, pot ser degut a una afecció mèdica subjacent que cal abordar. Visiteu un ginecòleg en aquesta situació. També podeu discutir les opcions segures i a llarg termini per suprimir el període amb el vostre metge.

Ha estat útil aquesta publicació? Comparteix els teus pensaments amb nosaltres en els comentaris següents.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quin medicament pot aturar el sagnat menstrual?

Alguns medicaments poden ajudar a prevenir un sagnat menstrual intens. Sovint es prescriuen ibuprofè, àcid tranexàmic i anticonceptius orals per reduir la pèrdua de sang menstrual. Si esteu buscant alternatives naturals per resoldre el vostre problema, proveu els consells i remeis anteriors.

Quina és la millor manera de dormir amb rampes?

La millor manera de dormir si teniu problemes de rampes és la posició fetal. Aquesta posició ajuda a relaxar els músculs abdominals i també redueix la intensitat dels rampes.

Com retarden els regles els antiinflamatoris?

Els antiinflamatoris com l’ibuprofè retarden el cicle menstrual reduint la síntesi de prostaglandines. Les prostaglandines desencadenen la contracció uterina per deixar endometri cada mes.

Prendre dosis altes d’antiinflamatoris causa efectes secundaris?

Sí, prendre dosis altes d’antiinflamatoris pot causar efectes secundaris com dolor d’estómac, acidesa, úlceres a l’estómac, mals de cap i reaccions al·lèrgiques.

Quant de temps triga a funcionar la píndola?

La píndola pot trigar uns 7 dies a començar a funcionar en funció de quan la prengueu. Si l’adopteu durant els primers 5 dies de la menstruació, estareu protegit de l’embaràs immediatament.

Quant dura un període?

Un període pot durar entre 2 i 7 dies en la majoria de les dones. En uns pocs, pot durar encara més.

Referències

1. Revisions sobre nutrició “Aigua, hidratació i salut”, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
2. "Factors nutricionals en l'etiologia de les síndromes de tensió premenstrual". Journal of Reproductive Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "El tractament amb zinc prevé la dismenorrea". Hipòtesis mèdiques, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "Avaluar l'efecte del magnesi i el magnesi més el suplement de vitamina B6 sobre la gravetat de la síndrome premenstrual" Iran Journal of Nursing and Midwifery Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "L'obesitat amb cicle menstrual irregular en noies joves". Mymensingh Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "La ingesta de beguda en vinagre s'associa amb la restauració de la funció ovulatòria en dones amb síndrome d'ovari poliquístic". Tohoku Journal of Experimental Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Efecte del gingebre (Zingiber officinale) sobre un sagnat menstrual intens: un assaig clínic aleatoritzat controlat amb placebo". Investigació de fitoteràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
8. Antioxidants "Fulles de baia: una font alternativa de productes naturals bioactius de valor nutricional i medicinal", Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
9. "Bioactivitats dels principals components aïllats d'Angelica sinensis (Danggui)" Medicina xinesa, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.