Tens marejos o nàusees mentre fas alguna cosa tan senzill com aixecar-te del llit o aixecar-te d’una cadira? Se sent com si tota la sang et corrés al cervell i et deixés desequilibrat? Si heu respost que sí a aquestes preguntes, és probable que la pressió arterial estigui molt per sota del normal. I s’ha de tractar immediatament. Per ajudar-vos, hem elaborat un conjunt de millors remeis casolans per a la pressió arterial baixa. Seguiu llegint per saber-ne més.

Taula de continguts

• Què és la pressió arterial baixa?
• Què causa la pressió arterial baixa?
• Signes i símptomes de la pressió arterial baixa
• Gràfic de números de pressió arterial
• Com curar la pressió arterial baixa de forma natural

Què és la pressió arterial baixa?

La pressió arterial baixa també es coneix com hipotensió. S'utilitza per definir una caiguda sobtada del flux de sang cap als òrgans del cos que provoca símptomes de xoc.

Les causes de la caiguda sobtada de la pressió arterial són les següents.

Torna a TOC

Què causa la pressió arterial baixa?

La pressió arterial baixa pot resultar de:

• Deshidratació causada per nàusees prolongades, vòmits, diarrea o exercici
• Sagnat: moderat a greu
• Inflamació d'òrgans (pancreatitis aguda)
• Malalties del cor a causa de la debilitat dels músculs del cor, la freqüència cardíaca alentida, la formació de coàguls de sang al cor, etc.
• Medicaments que s’utilitzen per tractar la pressió arterial alta, la depressió, així com píndoles d’aigua i bloquejadors de canals de calci
• Deficiència de vitamina B12 o folat
• Insuficiència suprarenal
• Septicèmia
• Reaccions vasovagals
• Hipotensió postural
• Alcohol
• Estupefaents

La pressió arterial baixa es caracteritza pels símptomes següents.

Torna a TOC

Signes i símptomes de la pressió arterial baixa

• Desmai
• Estupefacció
• Mareig
• Fatiga

Si la pressió arterial ha baixat a causa d'una malaltia subjacent, pot provocar els signes i símptomes següents:

• Hipotensió ortostàtica (de peu o assegut pot provocar símptomes de pressió arterial baixa)
• Malaltia cardíaca (dolor al pit o atac de cor)
• Malaltia renal (augment dels nivells d’urea i creatinina a la sang a causa de la disminució del subministrament sanguini als ronyons)
• Xoc que fa que fallin òrgans com els ronyons, el cor, els pulmons o el cervell

Tota aquesta informació us ha preocupat una mica per la vostra pressió arterial? Llavors, per què no us comproveu i analitzeu els resultats? A continuació es mostra un gràfic que us pot ajudar a comprendre els nivells de pressió arterial normal a normal.

Torna a TOC

Taula de pressió arterial

Etapes de la pressió arterial
Categoria de la pressió arterial	Mm sistòlic Hg (# superior)	Mm Hst diastòlic (# inferior)
Pressió arterial més baixa	menys de 100	i	menys de 60
Normal	menys de 120	i	menys de 80
Elevat	120-129	i	menys de 80
Pressió arterial alta (hipertensió) Etapa 1	130-139	o bé	80-89
Pressió arterial alta (hipertensió) Etapa 2	140 o superior	o bé	90 o superior
Crisi hipertensiva (buscar atenció d'emergència)	superior a 180	i / o	superior a 120

La pressió arterial és en realitat la força que exerceix la sang circulant sobre les parets dels vasos sanguinis i constitueix la freqüència cardíaca, la respiració i la temperatura corporal.

La pressió arterial d’un individu s’expressa com a pressió arterial sistòlica / diastòlica.

La pressió arterial sistòlica (nombre superior) és una representació de la pressió a les artèries quan els músculs del cor es contrauen i bomben sang. La pressió arterial diastòlica (nombre inferior) és una representació de la pressió de les artèries mentre els músculs del cor es relaxen després d’una contracció.

La pressió arterial sempre serà més alta quan el cor es contrau en lloc de relaxar-se.

La pressió arterial sistòlica d’un individu sa oscil·la entre els 90 i els 120 mil·límetres de mercuri (mm Hg). Mentre que, la pressió arterial diastòlica oscil·la entre 60 i 80 mm Hg.

Per tant, la pressió arterial normal ha de ser inferior a 120/80. La pressió arterial superior a 130/80 es considera elevada. La pressió arterial baixa es caracteritza sovint per símptomes més que per números. No obstant això, les persones amb pressió arterial alta han d’estar alerta si la seva pressió arterial baixa fins a 100/60 o inferior.

És important mantenir la pressió arterial dins del rang normal per evitar complicacions. Si la vostra pressió arterial ha estat constantment baixa durant un temps ara, és hora de restaurar-la. Podeu tornar-lo fàcilment al rang normal seguint els remeis naturals que es detallen a continuació.

Torna a TOC

Com curar la pressió arterial baixa de forma natural

1. Vitamines
2. Cafè
3. Te verd
4. Oli de romaní
5. Aigua salada
6. Ginseng
7. Sant Alfàbrega (Tulsi)
8. Regalèssia

Remeis casolans per tractar la pressió arterial baixa

1. Vitamines

Shutterstock

Les vitamines B12 i E poden ajudar molt a augmentar la pressió arterial baixa. De fet, la vitamina E no l’ha d’utilitzar aquells que tinguin pressió arterial alta (1). La vitamina B12 s’utilitza per tractar l’anèmia, que al seu torn també ajuda a augmentar la pressió arterial (2).

Per obtenir les quantitats necessàries d’aquestes vitamines, podeu consumir ametlles, espinacs, moniatos, ous, llet, formatge i peix. També podeu prendre suplements addicionals per a aquestes vitamines, però només després de consultar el vostre metge.

Torna a TOC

2. Cafè

Shutterstock

Necessitarà

• 1-2 culleradetes de cafè en pols
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una o dues culleradetes de cafè en pols a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 5 minuts.
4. Deixeu-lo refredar una mica abans de consumir-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal beure dues tasses de cafè diàriament.

Per què funciona això?

El cafè és una rica font de cafeïna, que pot augmentar la pressió arterial temporalment (3).

Torna a TOC

3. Te verd

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de te verd
• 1 tassa d'aigua calenta

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te verd a una tassa d’aigua calenta.
2. Es redueix durant 5 a 10 minuts i coleu-ho.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal beure te verd de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

Igual que el cafè, el te verd també és una rica font de cafeïna. Tot i que no s’entén el mecanisme exacte de com disminueix la pressió arterial la cafeïna, es creu que bloqueja una hormona responsable de mantenir eixamplades les artèries (4).

Torna a TOC

4. Oli de romaní

Shutterstock

Necessitarà

• 6 gotes d'oli de romaní
• 1 cullerada d'oli de transport (oli de coco o oliva)

Què has de fer

1. Barregeu sis gotes d’oli de romaní amb una cullerada d’oli portador.
2. Massatge tot el cos amb ell.
3. Com a alternativa, podeu afegir oli de romaní a l’aigua del bany i sucar-hi.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho un cop al dia.

Per què funciona això?

L’oli de romaní conté alcanfor, que estimula el sistema respiratori i la circulació sanguínia. Per tant, l’oli de romaní és força beneficiós per tractar la pressió arterial baixa per la seva naturalesa antihipotensora (5).

Torna a TOC

5. Aigua salada

Shutterstock

Necessitarà

• ½ culleradeta de sal
• 1 got d’aigua

Què has de fer

1. Barregeu mitja culleradeta de sal en un got d’aigua.
2. Beure la solució salina.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho només si hi ha una caiguda sobtada de la pressió arterial.

Per què funciona això?

La presència de sodi a la sal el converteix en un remei perfecte per augmentar la pressió arterial. Tot i això, heu d’evitar l’ús excessiu d’aquest remei, ja que massa sal pot ser perillosa per a la vostra salut (6).

Torna a TOC

6. Ginseng

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de te de ginseng
• 1 tassa d’aigua
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te de ginseng a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 5 minuts i cola.
4. Deixeu refredar una mica el te abans d’afegir-hi una mica de mel.
5. Beu-ho.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure aquesta barreja de dues a tres vegades al dia.

Per què funciona això?

El ginseng, fins i tot en dosis molt baixes, augmenta la pressió arterial en les persones que pateixen hipotensió (7). No obstant això, en dosis elevades, pot augmentar la pressió arterial i, per tant, s’ha de consumir amb moderació.

Torna a TOC

7. Sant Basil (Tulsi)

Shutterstock

Necessitarà

• 10-15 fulles d'alfàbrega santa
• 1 culleradeta de mel a base de plantes (sense abelles)

Què has de fer

1. Tritureu de 10 a 15 fulles d'alfàbrega.
2. Extraieu el suc i barregeu-lo amb una culleradeta de mel sense abelles.
3. Consumeix aquesta barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho heu de fer una vegada cada matí.

Per què funciona això?

L’alfàbrega o tulsi ofereix múltiples beneficis per les seves propietats terapèutiques, adaptogèniques, antiinflamatòries i cardioprotectores. També és una rica font de nutrients com la vitamina C, el magnesi i el potassi. Els efectes combinats d’aquests nutrients i les seves propietats ajuden a tractar la pressió arterial baixa (8).

Torna a TOC

8. Regalèssia

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de te de regalèssia
• 1 tassa d’aigua
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te de regalèssia a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola i deixeu-ho coure a foc lent durant 5 minuts.
3. Colar i deixar refredar una mica.
4. Afegir una mica de mel al te i consumir.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure aquest te 2 o 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’arrel de regalèssia ajuda a augmentar la pressió arterial en persones que pateixen hipotensió (9).

Tot i que els remeis anteriors fan la seva màgia, també heu de seguir aquests consells de prevenció per evitar complicacions.

Torna a TOC

Consells de prevenció

• Seguiu una dieta rica en sal.
• Beure molts líquids en forma d’aigua i sucs de fruita.
• Mantingueu-vos ben hidratat quan fa calor.
• Limiteu la ingesta d’alcohol.
• Feu exercici regularment per afavorir el flux sanguini.
• Preneu precaucions mentre esteu asseguts o de peu bombant els peus o els turmells per evitar una caiguda sobtada de la pressió arterial.
• Elevar el cap del llit mentre dorm.
• No aixequis objectes pesats.
• No s’exposi a l’aigua calenta durant períodes llargs.
• Feu menjars més petits i més freqüents.

La seva dieta juga un paper molt important a l’hora de tornar la pressió arterial al rang normal. Aquests són alguns consells sobre la dieta que us indiquen quins aliments s’han de consumir i què s’ha d’evitar per augmentar la pressió arterial.

Diagrama dietètic

Els millors aliments que augmenten la pressió arterial

• Aliments rics en vitamina B12 com el nori i el llevat nutricional.
• Aliments rics en folats com els espàrrecs, el fetge i les mongetes garbanzo.
• Aliments salats com la sopa enllaunada, el formatge cottage i les olives.
• La cafeïna també pot ajudar a augmentar la pressió arterial temporalment.

Aliments per evitar

• Patates
• Pasta
• arròs blanc
• Pa blanc
• Alcohol
• Sucre
• Pastissos i caramels

Prendre les precaucions necessàries i seguir la dieta i els remeis us pot ajudar a evitar complicacions addicionals. Els remeis anteriors són útils, especialment quan necessiteu un remei casolà ràpid per tractar una emergència resultant d’una caiguda de la pressió arterial.

Us ha semblat útil aquest article? No oblideu compartir la vostra experiència a través de la secció de comentaris.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Què cal fer si la pressió arterial baixa de sobte?

Si la pressió arterial baixa sobtadament, podeu consumir més aliments salats o begudes per augmentar-la ràpidament. També podeu optar per una línia intravenosa (IV) per obtenir electròlits al vostre cos ràpidament.

Per què la pressió arterial baixa et cansa?

Normalment, la pressió arterial baixa no us cansa. No obstant això, si la caiguda de la pressió arterial és el resultat d’una afecció mèdica subjacent, com ara una infecció, un problema cardíac o una deshidratació, pot cansar-vos, fatigar-vos i desconcertar-vos.

Es pot tenir un atac de cor a causa de la pressió arterial baixa?

Si la caiguda de la pressió arterial es deu a una malaltia cardíaca subjacent, es pot caracteritzar per dolor al pit o fins i tot per atac de cor.