Com gestionar l’esquizofrènia

Segons l’OMS, l’esquizofrènia afecta al voltant de 21 milions de persones a tot el món (1). L’esquizofrènia és un trastorn de salut mental. És possible que una persona ni tan sols sàpiga que està afectada per aquesta afecció fins que no se li diagnostica.

La lluita contra l’esquizofrènia pot resultar bastant difícil. Els individus diagnosticats poden tenir dificultats per gestionar les seves emocions i pensar amb claredat. Pot trigar una estona a acceptar el fet que realment tenen un trastorn de salut mental.

Tot i que l’esquizofrènia no es pot curar ni prevenir, definitivament podeu treballar per controlar els símptomes. En aquesta publicació s’enumeren alguns remeis naturals sorprenents que us poden ajudar a controlar els símptomes de l’esquizofrènia. Per obtenir més informació sobre aquesta condició, seguiu llegint.

Taula de continguts

• Què és l'esquizofrènia?
• Senyals i símptomes
• Tipus d’esquizofrènia
• Causes i factors de risc
• Diagnòstic
• Maneres naturals de gestionar l’esquizofrènia
• Altres mètodes de tractament
• Consells per gestionar l'esquizofrènia

Què és l'esquizofrènia?

Esquizofrènia és el terme mèdic que s’utilitza per definir un trastorn de salut mental que es caracteritza per símptomes d’al·lucinacions, deliris i altres problemes cognitius. La primera aparició sol ser a finals de l’adolescència o principis de l’edat adulta. La majoria de les vegades, l’esquizofrènia és una lluita de tota la vida.

Les persones afectades per aquesta afecció presenten els símptomes següents.

Torna a TOC

Senyals i símptomes

Els símptomes associats a l’esquizofrènia es classifiquen en quatre tipus. Ells són:

a. Símptomes positius: Aquests símptomes també es coneixen com a símptomes psicòtics. Inclouen:

• Al·lucinacions
• Deliris
• Catatonia: fa que un individu romangui en una posició fixa durant molt de temps.

b. Símptomes negatius: els símptomes negatius són aquells elements que es poden treure d’un individu esquizofrènic, com ara:

• Manca d’emocions, expressions i motivació
• Discurs i energia reduïts
• Retirada social
• Higiene i preparació deficients
• Pèrdua d’interès per la vida

c. Símptomes cognitius: els símptomes cognitius, tal com indica el terme, afecten el procés de pensament d’un individu. Podrien ser positius o negatius. Inclouen:

• Incapacitat per entendre i prendre decisions
• Dificultat per centrar-se i prestar atenció
• Dificultat per recordar coses i / o comunicar-se

d. Símptomes emocionals: els símptomes negatius, com ara les emocions contundents, constitueixen els símptomes emocionals de l’esquizofrènia.

Torna a TOC

Tipus d’esquizofrènia

En el passat, l’esquizofrènia es dividia en els següents subtipus:

• Esquizofrènia paranoica
• Esquizofrènia desorganitzada (hebefrènica)
• Esquizofrènia catatònica
• Esquizofrènia infantil
• Trastorn esquizoafectiu

No obstant això, els metges ja no utilitzen aquests subtipus. En canvi, l’esquizofrènia es veu ara com un trastorn d’un sol espectre que inclou els símptomes de tots els seus subtipus anteriors.

Els experts creuen que diversos factors poden desencadenar l’esquizofrènia. Es detallen a continuació.

Torna a TOC

Causes i factors de risc

Els factors que contribueixen al desenvolupament de l’esquizofrènia són:

• Genètica: antecedents familiars de la malaltia
• Desequilibri de substàncies químiques (neurotransmissors) com la dopamina i la serotonina al cervell
• Anomalies cerebrals

Altres factors que augmenten el risc de desenvolupar esquizofrènia són:

• Exposició a infeccions víriques o traumes abans del naixement
• Abús de substàncies (marihuana o LSD)
• Massa estrès
• Desequilibris hormonals
• Infeccions víriques

El diagnòstic següent es pot dur a terme per confirmar o descartar l’esquizofrènia.

Torna a TOC

Diagnòstic

El metge comença analitzant la vostra història clínica completa. En alguns casos, també es pot realitzar un examen físic.

No hi ha proves de laboratori específiques per diagnosticar l’esquizofrènia. Però el vostre metge pot realitzar anàlisis de sang i estudis d’imatges cerebrals per descartar altres malalties i l’abús de substàncies. És possible que us derivin a un psiquiatre o psicòleg per tractar la vostra malaltia.

El tractament de l’esquizofrènia sol tractar-se de controlar els símptomes i evitar que la malaltia empitjori. A continuació s’enumeren alguns remeis casolans que poden reduir la gravetat dels símptomes i ajudar-vos a controlar millor l’esquizofrènia.

Torna a TOC

Maneres naturals de gestionar l’esquizofrènia

1. Cardamom verd
2. Fulles d’alfàbrega
3. Vitamines
4. Panax Ginseng
5. Ginkgo Biloba
6. Omega 3 (oli de peix)
7. Brahmi
8. Ashwagandha
9. Camamilla
10. Grosella índia (Amla)
11. Pols de regalèssia
12. Pastanaga
13. Espinacs
14. Kava Kava

Remeis casolans per gestionar l’esquizofrènia

1. Cardamom verd

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 cardamoms verds picats
• 1 tassa d’aigua
• Sucre o mel

Què has de fer

1. Afegiu dos o tres cardamoms picats a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent i cola.
4. Després que el te es refredi una mica, afegiu-hi una mica de mel o sucre.
5. Beu el te calent de cardamom.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu prendre te de cardamom dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El cardamom és un remei herbari popular que s’utilitza per tractar l’ansietat. Pot ajudar a controlar els símptomes de l’esquizofrènia, com les al·lucinacions i els deliris, que poden provocar ansietat (2).

Torna a TOC

2. Fulles de Sant Basil (Tulsi)

Shutterstock

Necessitarà

• 12-15 fulles d'alfàbrega
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu de 12 a 15 fulles d'alfàbrega a una tassa d'aigua en un cassó. Feu-ho bullir.
2. Cuini a foc lent durant 5 minuts i apagueu el gas.
3. Deixeu que el te empengui durant 5 minuts més.
4. Colar i beure el te d’alfàbrega.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure aquest te 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’alfàbrega és un remei ayurvèdic que s’utilitza per tractar diversos trastorns de salut. Posseeix propietats per millorar la cognició i alleujar l’estrès que poden ajudar a controlar l’esquizofrènia (3).

Torna a TOC

3. Vitamines

Shutterstock

Les vitamines del grup B com la vitamina B9 i B12, així com la vitamina D, poden tenir una gran importància en el tractament de l’esquizofrènia (4). La majoria dels pacients amb esquizofrènia han demostrat una deficiència d’aquestes vitamines. Per tant, augmentar la seva ingesta pot ajudar a controlar els símptomes.

Els aliments rics en vitamina, B9 i B12 són rovell d’ou, formatge, alvocat, bròquil, peix, aus de corral i ous. Podeu començar consumint més d’aquests aliments i després visitar el vostre metge si voleu prendre suplements addicionals per a aquests nutrients.

Torna a TOC

4. Ginseng

Shutterstock

Necessitarà

Suplement de ginseng de 100-200 mg

Què has de fer

1. Preneu de 100 a 200 mg de suplement de ginseng una vegada al dia.
2. Consulteu el vostre metge abans de prendre suplements addicionals.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu d'utilitzar-ho només com a remei a curt termini i no més d'un parell de mesos.

Per què funciona això?

Panax quinquefolius (ginseng americà) presenta efectes antipsicòtics. Ajuda a controlar els símptomes negatius i cognitius de l’esquizofrènia (5).

Torna a TOC

5. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Necessitarà

60-120 mg de suplement de ginkgo biloba

Què has de fer

Consumeixi de 60 a 120 mg diàriament de suplement de ginkgo biloba. Demaneu el consell d’un metge abans de prendre qualsevol suplement per conèixer la dosi adequada per a vosaltres.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu aquest suplement una o tres vegades al dia en dosis dividides.

Per què funciona això?

El ginkgo biloba pot ajudar a reduir els símptomes negatius de l’esquizofrènia amb les seves activitats antipsicòtiques. També pot ajudar a que els fàrmacs antipsicòtics com la clozapina funcionin millor (6).

Torna a TOC

6. Omega-3 (oli de peix)

Shutterstock

Necessitarà

500-1000 mg de suplements d’omega-3

Què has de fer

1. Consumeixi diàriament 500-1000 mg de suplements d’omega-3. Consulteu el vostre metge abans de fer-ho.
2. Com a alternativa, podeu consumir més aliments rics en omega-3, com ara peixos grassos, llavors de lli, nous i llavors de chia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeix suplements d’omega-3 un cop al dia.

Per què funciona això?

Els àcids grassos omega-3 poden ajudar a mitigar el curs i els símptomes de l’esquizofrènia (7). També poden ajudar a millorar els aspectes conductuals alhora que redueixen els símptomes cognitius.

Torna a TOC

7. Brahmi

Shutterstock

Necessitarà

500 mg de suplement brahmi

Què has de fer

Consumeixi 500 mg de suplement brahmi una vegada al dia. Assegureu-vos de consultar un metge abans de prendre suplements contra l’esquizofrènia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

No prengueu aquest suplement més d’una vegada al dia.

Per què funciona això?

Brahmi, també conegut com Bacopa monnieri, és una herba àmpliament utilitzada a l'Ayurveda. Millora les capacitats cognitives, millora els símptomes positius de l’esquizofrènia i també pot ajudar a controlar els símptomes de depressió i ansietat (8).

Torna a TOC

8. Ashwagandha

Shutterstock

Necessitarà

Suplement de 250-500 mg de ashwagandha

Què has de fer

Preneu diàriament de 250 a 500 mg de suplement ashwagandha. Consulteu el vostre metge per conèixer la dosi adequada per a vosaltres.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu prendre el suplement ashwagandha 1 a 3 vegades al dia segons les indicacions del vostre proveïdor d’atenció mèdica.

Per què funciona això?

Ashwagandha té propietats antiinflamatòries i immunomoduladores que poden ajudar a controlar els símptomes negatius i generals associats a l’esquizofrènia (9). També es pot utilitzar com a complement d’altres antipsicòtics.

Torna a TOC

9. Camamilla

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de camamilla seca
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de camamilla seca a una tassa d’aigua.
2. Feu-ho bullir una estona i després apagueu l’estufa.
3. Deixeu que el te s'impregni durant almenys 5 a 10 minuts abans de colar.
4. Beu el te calent de camamilla.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure aquest te dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El te de camamilla és un excel·lent remei per tractar els símptomes d’estrès i ansietat. Ajuda a promoure el son i alleuja la depressió (10). És, per tant, una manera útil de controlar l'esquizofrènia.

Torna a TOC

10. Grosella índia (Amla)

Shutterstock

Necessitarà

2-3 groselles índies

Què has de fer

Consumiu de 2 a 3 groselles índies diàries.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu consumir les groselles a la vegada, o d’una en una, a intervals regulars.

Per què funciona això?

El consum diari de grosella índia pot millorar les vostres capacitats cognitives i millorar el funcionament del cervell, convertint-lo en un excel·lent remei per alleujar els símptomes de l’esquizofrènia (11).

Torna a TOC

11. Pols de regalèssia

Shutterstock

Necessitarà

• 2 culleradetes de regalèssia en pols
• 2 tasses d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu dues culleradetes de regalèssia en pols a dues tasses d’aigua i barregeu-ho bé.
2. Feu bullir aquesta barreja en una cassola.
3. Cuini a foc lent fins que la barreja de regalèssia redueixi a la meitat del seu volum inicial.
4. Colar i deixar refredar una mica la barreja.
5. Beu la solució de regalèssia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begui aquesta barreja un cop cada matí i esmorzi només al cap d’1 hora.

Per què funciona això?

La pols de regalèssia (Glycyrrhiza glabra) ajuda a millorar les capacitats cognitives com la memòria i l'aprenentatge. Per tant, es pot utilitzar per mitigar els símptomes cognitius de l’esquizofrènia (12).

Torna a TOC

12. Pastanaga

Shutterstock

Necessitarà

1-2 pastanagues

Què has de fer

Menja 1 a 2 pastanagues diàriament. Podeu afegir-les a les vostres amanides o plats preferits, menjar-les directament o fer-ne sucs.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeix pastanagues diàriament.

Per què funciona això?

Les pastanagues són fonts riques de niacina, també conegut com a àcid nicotínic (vitamina B3). La niacina ajuda a atenuar els símptomes de depressió i ansietat alhora que millora les capacitats cognitives en pacients amb esquizofrènia (13), (14).

Torna a TOC

13. Espinacs

Shutterstock

Necessitarà

½ tassa d'espinacs cuits

Què has de fer

Consumeix almenys mitja tassa d’espinacs cuits. Podeu coure espinacs sols o afegir-los a altres plats.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Tingueu espinacs un cop al dia per beneficiar-vos d’aquest remei.

Per què funciona això?

Els espinacs són una rica font de folat (vitamina B9). Els individus esquizofrènics solen tenir deficiència de folat i restaurar aquesta deficiència pot ajudar a reduir la gravetat dels símptomes (15).

Torna a TOC

14. Kava Kava

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de kava en pols
• 1 got d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de kava en pols a un got d’aigua.
2. Barregeu-ho bé durant uns 10 minuts.
3. Colar qualsevol arrel de kava restant de la solució.
4. Begui la barreja.

Nota: heu de consultar un metge abans de prendre kava, ja que pot interactuar amb altres medicaments.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ho un cop al dia o segons el suggeriment del vostre metge.

Per què funciona això?

El kava s’extreu de les arrels d’una planta pertanyent a la família dels pebrots. És un remei buscat per tractar problemes psicòtics com l’ansietat, cosa que el converteix en una opció meravellosa per controlar els símptomes de l’esquizofrènia (16).

Els remeis anteriors us ajudaran a controlar els símptomes de l’esquizofrènia en gran mesura. No obstant això, és possible que els casos greus hagin de ser tractats mèdicament. A continuació s’enumeren alguns d’aquests mètodes de tractament.

Torna a TOC

Altres mètodes de tractament

• Medicaments antipsicòtics com la clorpromazina (torazina), la flufenazina (prolixina) i l’olanzapina (Zyprexa).
• Atenció especialitzada coordinada (CSC): implica medicaments i teràpies, juntament amb serveis socials, suport familiar i intervenció educativa per ajudar les persones amb esquizofrènia.
• Teràpia electroconvulsiva (TEC): consisteix en produir una petita descàrrega elèctrica mentre el pacient dorm.
• Teràpies psicosocials com la rehabilitació, la remediació cognitiva, la psicoteràpia individual, la teràpia de grup i la teràpia familiar per ajudar amb problemes de comportament, psicològics, socials i laborals.

Els pacients amb símptomes greus també poden necessitar ser hospitalitzats.

Tot i que no hi ha manera de prevenir el desenvolupament de l’esquizofrènia, les persones afectades poden seguir aquests consells per controlar la malaltia.

Torna a TOC

Consells per gestionar l'esquizofrènia

• Parleu amb un metge que adaptarà un pla de tractament adequat al vostre estil de vida, objectiu i personalitat.
• Reuniu un equip de tractament de confiança que inclogui un proveïdor d’atenció mèdica, un psiquiatre, un terapeuta i, possiblement, un treballador social.
• Saber què cal fer quan experimenta un episodi esquizofrènic.
• Desenvolupeu una rutina ja que és més reconfortant per a la vostra salut mental.
• Dormir molt i evitar l’estrès.
• Menjar bé.
• Fer exercici regularment.
• Tingueu en compte els desencadenants.

Gestionar els símptomes de l’esquizofrènia des del principi és una bona manera d’afrontar la malaltia abans que empitjori. Tot i això, l’esquizofrènia no es detecta prou aviat en tots els casos. Els consells i remeis esmentats en aquest post, juntament amb els medicaments prescrits pel vostre metge, us ajudaran a tractar l’esquizofrènia molt millor.

Torna a TOC

Espero que hagueu trobat útil aquesta publicació. Comparteix les teves opinions amb nosaltres al quadre de comentaris següent.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

L’esquizofrènia s’executa a les famílies?

Sí, els trastorns de salut mental com l’esquizofrènia poden aparèixer a les famílies. El risc de desenvolupar aquesta afecció augmenta si algun membre de la vostra família ha tingut antecedents de la malaltia.

Què passa si l'esquizofrènia no es tracta?

Si l’esquizofrènia no es tracta, pot provocar complicacions conductuals, físiques i emocionals que poden afectar la vostra vida normal. Algunes de les seves complicacions inclouen depressió, ansietat, problemes de relació, aïllament social, fòbies, abús de substàncies i fins i tot suïcidi en alguns casos.

Les persones amb esquizofrènia són perilloses?

La majoria dels individus afectats per l’esquizofrènia no són perillosos. No obstant això, alguns poden presentar símptomes psicòtics perquè se senten amenaçats pel seu entorn. Això pot provocar que els individus siguin un perill per a ells mateixos i per als altres que els envolten.

Quant de temps triga a controlar l’esquizofrènia?

L’esquizofrènia és una malaltia de tota la vida, i és possible que una persona afectada hagi de tenir antipsicòtics al llarg de la seva vida. No obstant això, la condició d'alguns individus pot millorar fins a tal punt que poden funcionar de manera independent.

Referències

1. Salut mental “Esquizofrènia”, OMS
2. "L'efecte de l'extracte d'Elettaria cardamomum sobre el comportament semblant a l'ansietat en un model de rata de trastorn per estrès postraumàtic" Biomedicina i farmacoteràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
3. "L'extracte de fulla d'alfàbrega santa (Ocimum sanctum Linn.) Millora paràmetres cognitius específics en voluntaris adults sans: un estudi controlat amb placebo" Indian Journal of Physiology and Pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
4. Drogues del SNC “Suplementació de vitamines en el tractament de l’esquizofrènia”, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
5. "Avaluació del potencial antipsicòtic de Panax quinquefolium en model de psicosi experimental induïda per ketamina en ratolins" Neurochemical Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
6. "Un estudi controlat amb placebo de l'extracte de ginkgo biloba afegit a la clozapina en pacients amb esquizofrènia resistent al tractament" International Clinical Psychopharmacology, US National Library of Medicine
7. "Àcids grassos omega-3 i esquizofrènia: evidències i recomanacions" Clinical Therapeutics, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
8. "Efecte addicional de Brahmi en la gestió de l'esquizofrènia" Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
9. "Ús addicional d'un extracte estandarditzat de Withania somnifera (Ashwagandha) per tractar l'exacerbació dels símptomes en l'esquizofrènia: un estudi aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo" Journal of Clinical Psychiatry, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
10. "Efectes d'una intervenció amb el consum de te de camamilla sobre la qualitat del son i la depressió en dones postnatals amb trastorn del son: un assaig controlat aleatori"
11. "Explorant l'efecte de Phyllanthus emblica L. sobre el rendiment cognitiu, els marcadors d'antioxidants cerebrals i l'activitat de l'acetilcolinesterasa en rates: regal natural prometedor per a la mitigació de la malaltia d'Alzheimer" Annals of Neurosciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
12. "Efecte beneficiós de l'extracte d'arrel aquosa de Glycyrrhiza glabra sobre l'aprenentatge i la memòria mitjançant diferents models de comportament: un estudi experimental" Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
13. "ÀCID NICOTÍNIC EN EL TRACTAMENT DE CERTS ESTATS DEPRESSOS: UN INFORME PRELIMINARI" Annals of Internal Medicine
14. "La niacina dietètica i el risc de malaltia d'Alzheimer incident i de deteriorament cognitiu" Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
15. "Estat folat i vitamina B12 en pacients esquizofrènics" Journal of Research in Medical Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
16. Assaigs "Kava per al tractament del trastorn d'ansietat generalitzada (K-GAD): protocol d'estudi per a un assaig controlat aleatori", Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA