Trastorn bipolar: símptomes, causes, remeis i consells per controlar

El trastorn bipolar afecta cada any uns 5,7 milions d’adults als EUA. Com el seu nom indica, aquesta afecció pot fer que l’afectat se senti extremadament deprimit en determinats dies i anormalment alt i excitat en els altres. Si us pregunteu com curar aquesta afecció, permeteu-me que us digui que no hi ha cap tractament absolut per a aquesta malaltia. No obstant això, alguns consells us poden ajudar a controlar el trastorn bipolar i els seus símptomes. Desplaceu-vos cap avall per conèixer aquesta condició mental i les diferents opcions per gestionar-la.

Taula de continguts

• Què és el trastorn bipolar?
• Tipus de trastorn bipolar
• Signes i símptomes del trastorn bipolar
• Causes i factors de risc del trastorn bipolar
• Com gestionar el trastorn bipolar de forma natural
• Tractaments per al trastorn bipolar
• Consells per gestionar el trastorn bipolar

Què és el trastorn bipolar?

El trastorn bipolar és una dificultat de salut mental. Està marcat per canvis d’humor extrems en les persones afectades. Pot provocar un estat d’ànim extremadament elevat o episodis de depressió. Aquesta condició també es coneix com a malaltia bipolar o depressió maníaca.

Hi ha tres tipus principals de trastorn bipolar.

Torna a TOC

Tipus de trastorn bipolar

El trastorn bipolar es classifica en tres tipus segons els símptomes que presenten els individus afectats. Ells són:

• Bipolar l

Es defineix per l'aparició d'almenys un episodi maníac. La persona afectada pot experimentar episodis depressius hipomànics o fins i tot majors abans o després del primer maníac. Aquest tipus afecta tant homes com dones.

• Bipolar II

Les persones amb trastorn bipolar de tipus II solen experimentar un episodi depressiu major que pot durar fins a dues setmanes. Fins i tot poden desenvolupar un episodi hipomànic que pot durar uns 4 dies. Aquest tipus és més freqüent entre les dones.

• Ciclotímia

La ciclotímia és el tercer tipus de trastorn bipolar. Les persones que pateixen aquest tipus de trastorn bipolar poden presentar episodis tant d’hipomania com de depressió. No obstant això, aquests símptomes solen ser més curts i menys greus que els causats pels altres dos tipus.

Els signes i símptomes del trastorn bipolar difereixen entre adults i nens. També poden ser diferents per a homes i dones. Aquests són alguns dels símptomes que presenten cadascun d’ells.

Torna a TOC

Signes i símptomes del trastorn bipolar

Les persones amb trastorn bipolar sovint presenten símptomes de mania, hipomania o depressió.

Durant els episodis maníacs, una persona pot tenir conductes com:

• Despesa extravagant
• Practicar relacions sexuals sense protecció
• Consum de drogues

Els que experimenten hipomania presenten cada vegada menys símptomes greus en comparació amb els maníacs. Sovint poden experimentar canvis d'humor.

Les persones amb símptomes de depressió associades a un trastorn bipolar poden presentar símptomes com:

• Tristesa
• Pèrdua d’energia
• Desesperança
• Falta d'interès
• Pensaments suïcides
• Dormir massa o poc

Els principals símptomes associats al trastorn bipolar solen variar segons el sexe i l’edat.

Dones

Els símptomes comuns del trastorn bipolar en dones poden incloure:

• Episodis lleus de mania
• Experimentar episodis més depressius que els maníacs
• Quatre o més episodis de depressió i mania anualment, que es coneix com a ciclisme ràpid
• Pateix altres afeccions mèdiques com l'obesitat, els trastorns de la tiroide, les migranyes i els trastorns d'ansietat alhora
• Es diagnostiquen més endavant a la vida, per exemple, als anys 20 o 30

Homes

Els símptomes en els homes difereixen de les dones en els aspectes següents. Els homes poden:

• Experimenta episodis més greus, especialment els de mania
• Tenir problemes d'abús de substàncies (drogues o alcohol)
• Actua durant qualsevol dels episodis maníacs
• Ser diagnosticat abans de la vida

Nens

Els símptomes maníacs en nens inclouen:

• Actuant ximple
• Sentir-se massa feliç
• Parlar ràpidament mentre canvia ràpidament de tema
• Problemes per concentrar-se o concentrar-se
• Llegir a un comportament de risc
• Mal geni
• Problemes per dormir

Els nens també poden patir episodis depressius i presentar símptomes com:

• Netejant
• Actuant molt trist
• Dormir massa o massa poc
• No mostra energia ni interès en activitats normals
• Sentir-se inútil o culpable
• Menjar massa o massa poc
• Pensant en la mort o el suïcidi

Adolescents

Els adolescents solen presentar símptomes d’episodis maníacs com:

• Mostrar comportament de risc
• Abús de substàncies
• Pensant en el sexe, més d’un ho faria habitualment
• Esdevenir excessivament actiu sexualment
• Problemes per dormir sense signes de cansament
• Mal geni
• Problemes per enfocar
• Es distreu fàcilment

Els símptomes depressius que presenten els adolescents (o adolescents) inclouen:

• Dormir molt o gens
• Menjar massa o massa menys
• Sensació de tristesa
• Retirada de familiars, amics i activitats
• Pensant constantment en la mort i el suïcidi

Tot i que el trastorn bipolar és freqüent, els metges encara no han estat capaços d’identificar-ne la causa exacta. Els investigadors encara no tenen clar per què apareix en alguns individus i no en altres.

A continuació es detallen algunes de les possibles causes i factors de risc per al desenvolupament del trastorn bipolar.

Torna a TOC

Causes i factors de risc del trastorn bipolar

Les principals causes de l’aparició de diferents tipus de trastorns bipolars són:

• Genètica: antecedents familiars de trastorn bipolar
• Anomalies estructurals o funcionals al cervell

Altres factors que poden suposar un risc més elevat de desenvolupar trastorn bipolar són:

• Estrès
• Experiències vitals traumàtiques
• Malaltia física
• Abús de drogues o alcohol
• Gènere: el trastorn bipolar afecta els homes i les dones per igual, però les dones tenen tres vegades més probabilitats de desenvolupar un cicle ràpid d’episodis d’humor.

Atès que els canvis d’humor associats al trastorn bipolar continuen variant, aquesta malaltia mental pot ser difícil de diagnosticar. El vostre metge pot fer diverses proves i exàmens per diagnosticar un trastorn bipolar.

Torna a TOC

Diagnòstic

Les proves i exàmens que el vostre metge pot optar per diagnosticar el trastorn bipolar són:

• Examen físic
• Anàlisis de sang i / o orina per descartar altres causes
• Avaluació de la seva salut mental
• Un disc o diari que fa un seguiment dels canvis d’humor i dels patrons de menjar i dormir
• Seguint els criteris diagnòstics, és a dir, el Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM) per obtenir un esquema dels símptomes del trastorn bipolar

Una combinació d’aquests diagnòstics pot ajudar el metge a entendre si té trastorn bipolar. Un cop confirmat, no perdeu ni un segon en començar el tractament per evitar que aquesta malaltia pugui posar en perill la vida. Vegem algunes alternatives naturals per tractar aquest trastorn mental.

Com gestionar el trastorn bipolar de forma natural

1. Oli de peix
2. Rhodiola Rosea
3. Olis essencials
4. Àcids grassos omega-3
5. Vitamines
6. Llavors de lli
7. Arrel de valeriana
8. Pols de regalèssia
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Flor de la passió

Remeis casolans per gestionar el trastorn bipolar

1. Oli de peix

Shutterstock

Necessitarà

500 mg de suplements d’oli de peix

Què has de fer

1. Consumeixi 500 mg de suplements d’oli de peix.
2. També podeu consumir 3,5 unces de peix cuit com salmó, verat o tonyina.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho heu de fer diàriament.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

L’oli de peix és una rica font d’àcids grassos omega-3 com l’àcid eicosapentaenoic (EPA) i l’àcid docosahexaenoic (DHA). Aquests àcids grassos tenen un paper important en el funcionament del sistema nerviós central i també ajuden als símptomes del trastorn bipolar (1).

Torna a TOC

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Necessitarà

• 5 g d’arrel de rhodiola
• 1 tassa d'aigua calenta

Què has de fer

1. Agafeu 5 g d’arrel de rhodiola en una tassa i afegiu-hi una tassa d’aigua calenta.
2. Costerut durant 4 hores.
3. Colar i beure aproximadament una cinquena part del te.
4. Continueu fent-ho fins que hàgiu consumit tota la tassa del te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal prendre aquest te diàriament.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

Rhodiola rosea actua com un adaptogen, ajudant-lo a adaptar-se a l’estrès associat al trastorn bipolar. També és conegut pel seu efecte antidepressiu en individus que pateixen de depressió lleu a moderada (2).

Precaució

No feu una sobredosi d’aquesta herba, ja que pot empitjorar els símptomes de depressió i ansietat.

Torna a TOC

3. Olis essencials

a. Oli d’espígol

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli d’espígol
• Aigua
• Un difusor

Què has de fer

1. Afegiu dues o tres gotes d’oli d’espígol a un difusor ple d’aigua.
2. Inhaleu l'aroma difós.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

L’oli d’espígol és ideal per alleujar l’estrès, l’ansietat i la depressió, convertint-lo en una opció ideal per controlar el trastorn bipolar (3).

b. Oli de camamilla

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli de camamilla
• Difusor
• Aigua

Què has de fer

1. Ompliu un difusor d’aigua.
2. Afegiu-hi dues o tres gotes d’oli de camamilla.
3. Inhaleu l'aroma agradable.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho dues vegades al dia, preferiblement cada matí i nit.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

L’oli de camamilla ajuda a alleujar els símptomes d’estrès i depressió. Mostra activitats antidepressives que ajuden a controlar els símptomes d’ansietat i depressió associats al trastorn bipolar (4).

Torna a TOC

4. Àcids grassos omega-3

Shutterstock

Necessitarà

500 mg d’àcids grassos omega-3

Què has de fer

1. Consumeix peixos rics en àcids grassos omega-3 com sardines, salmó, verat i tonyina (aproximadament 3,5 unces).
2. També podeu prendre suplements addicionals per a omega-3 després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeix omega-3 diàriament.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

Els àcids grassos omega-3 ajuden a controlar els símptomes del trastorn bipolar mitjançant la gestió dels estats d’ànim canviants de les persones afectades. Aquests àcids grassos també ajuden a regular aspectes de comportament relacionats amb trastorns de l’estat d’ànim com l’estrès i la depressió (5), (6).

Torna a TOC

5. Vitamines

Shutterstock

Es creu que les vitamines B3 i D ajuden a la gestió del trastorn bipolar.

La vitamina B3 es pot utilitzar en combinació amb altres tractaments i, finalment, ajuda a substituir els medicaments psicofarmacològics que s’utilitzen per tractar el trastorn bipolar (7).

A més, els pacients amb aquesta afecció tenen més probabilitats de ser deficients en vitamina D i, per tant, han de consumir-ne més per veure el seu efecte sobre la seva condició (8).

Podeu obtenir més d’aquestes vitamines consumint aliments com tonyina, bolets, cacauets, alvocats, pèsols, formatge i rovells d’ou. També podeu prendre suplements addicionals per a aquestes vitamines després de consultar el vostre metge.

Torna a TOC

6. Llavors de lli

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de llavors de lli en pols
• 1 got de llet o aigua

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de llavors de lli en pols a un got de llet calenta.
2. Remenar bé i consumir.
3. També podeu afegir llavors de lli al vostre suc o batut preferit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure aquesta barreja almenys dues vegades al dia.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

Les llavors de lli contenen ALA, que es converteix en àcids grassos omega-3 a l’interior del cos. Com ja sabeu, els àcids grassos omega-3 poden ajudar a controlar els símptomes de depressió i ansietat associats al trastorn bipolar de tipus I (9).

Torna a TOC

7. Arrel de valeriana

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta d’arrel de valeriana
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta d’arrel de valeriana a una tassa d’aigua calenta.
2. Es redueix durant 10 minuts i coleu-ho.
3. Beu el te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure aquest te 1 a 2 vegades al dia.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

L’arrel de valeriana s’associa amb taxes reduïdes d’ansietat i estrès (10). Aquests són alguns dels símptomes principals del trastorn bipolar i gestionar-los pot ajudar a controlar millor la vostra condició.

Torna a TOC

8. Pols de regalèssia

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de regalèssia en pols
• 1 got d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de regalèssia en pols a un got d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 15 minuts i deixa-ho refredar.
4. Begui la barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal beure-ho almenys una vegada al dia.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

La pols de regalèssia es deriva de l’arrel de Glycyrrhiza glabra . Mostra activitats antidepressives que poden ajudar fàcilment a controlar els símptomes del trastorn bipolar, com ara el canvi d’humor, l’estrès i l’ansietat (11).

Torna a TOC

9. Indian Snakeroot

Shutterstock

Necessitarà

• 1 polsim de pols de serp índia
• 1 got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu un polsim de pols de serp índia a un got d’aigua.
2. Barrejar bé i consumir diàriament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de consumir-ho 1 o 2 vegades al dia durant unes quantes setmanes per començar a veure resultats.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

La pols de Snakeroot ajuda a controlar els símptomes d’ansietat i insomni, ambdós evidents en individus bipolars (12).

Precaució

No consumeixi dosis elevades d’aquesta herba, ja que pot provocar efectes adversos com depressió i marejos.

Torna a TOC

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Necessitarà

• 2 culleradetes de ginkgo biloba
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu dues culleradetes de ginkgo biloba a una tassa d’aigua calenta.
2. Costerut de 5 a 10 minuts.
3. Colar i consumir.
4. També podeu afegir mel al vostre te per millorar-ne el sabor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure 1 a 2 vegades al dia.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

El Ginkgo biloba també es coneix com l'arbre de pèl solter. Afavoreix el flux sanguini al cervell, ajudant així amb el deteriorament cognitiu i equilibrant el vostre estat d’ànim (13), (14). Això té un efecte beneficiós sobre el trastorn bipolar.

Torna a TOC

11. Passiflora

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de passiflora seca
• 1 tassa d'aigua calenta

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de passiflora seca a una tassa d’aigua calenta.
2. Es redueix durant 5 a 10 minuts i coleu-ho.
3. Begui la barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure aquesta barreja 1 a 2 vegades al dia.

Per què això dóna suport al vostre benestar mental?

La flor de la passió posseeix propietats tranquil·litzants i sedants que ajuden a alleujar l'estrès i l'ansietat i millorar el son (15), (16), (17).

Segons el Dr.Perpetua Neo (DClinPsy), "Aquests poden ajudar-vos a controlar els símptomes i redissenyar el vostre estil de vida per tenir més en compte la vostra salut d'una manera integral. Tot i així, sempre haureu de buscar consell mèdic professional, preferiblement amb un equip com el vostre metge general, psiquiatre i psicòleg ".

Torna a TOC

Tractament del trastorn bipolar

Els tractaments mèdics inclouen:

• Medicaments com estabilitzadors de l'estat d'ànim (liti)
• Antipsicòtics com l’olanzapina
• Antidepressius-antipsicòtics, com la fluoxetina-olanzapina
• Medicaments antiansietats com Alprazolam (Xanax) durant un període curt
• Pastilles per dormir
• Tractaments de salut mental com la psicoteràpia i la teràpia electroconvulsiva (ECT)
• Tractaments alternatius com l'acupuntura

Torna a TOC

Consells per gestionar el trastorn bipolar

• Seguiu uns patrons definits per dormir i menjar.
• Apreneu a reconèixer els vostres canvis d’humor i proveu de gestionar-los en conseqüència.
• Demaneu a la vostra família o amics que doni suport al pla de tractament que heu seguit.
• Gestioneu l’estrès fent exercici regularment o practicant meditació i ioga.
• Busqueu teràpia o entrenament o tots dos.
• Parleu amb el vostre metge sobre els símptomes per obtenir el tractament requerit.

Perpetua Neo (DClinPsy), diu: “El trastorn bipolar pot ser difícil de navegar, ja que afecta el nostre funcionament. Els canvis sobtats de l’estat d’ànim poden semblar que s’hagi perdut el control. També hi ha el temps i l’esforç necessari per transitar cap a la vida, tenint en compte els seus símptomes i gestionant-la, que pot necessitar per si mateixa psicoteràpia. En general, les intervencions ho són