Taula de continguts:
- Motius pels quals les ungles no creixen
- 1. Mossegar-se les ungles
- 2. Saltar-se la capa base
- 3. Retireu-vos l'esmalt d'ungles
- 4. Utilitzeu excessivament gel i acrílics
- Les millors vitamines per al creixement de les ungles
- 1. Vitamina H (biotina)
- 2. Àcid fòlic (vitamina B9)
- 3. Vitamina A
- 4. Vitamina C
- Com fer créixer les ungles més ràpid i més fort
- 1. Suc de llimona
- Mètode 1
- Mètode 2
- 2. Oli de coco
- 3. Suc de taronja
- 4. Oli d’oliva
- Aliments que fan que les ungles siguin més fortes
- 1. Ous
- 2. Mongetes
- 3. Civada
- 4. Llavors de gira-sol
- 5. Salmó
Enveja de tots els teus amics que tenen unes ungles fortes i llargues?
Deu ser molt molest quan intentes fer créixer les ungles, però no sembla que creixin. Espereu i espereu, però no serveix de res. Es trenquen i es trenquen fins que es veuen obligats a retallar-los. I, per tant, els vostres esforços per fer-los créixer han fracassat estrepitosament una vegada més. No et rendeixis! Encara no ho heu provat tot .
Però, primer, vegem exactament per què no creixen les ungles.
Motius pels quals les ungles no creixen
Hi ha moltes raons per les quals les ungles han deixat de créixer. En fas alguna?
1. Mossegar-se les ungles
Si ets culpable de mossegar-te les ungles regularment, és hora de parar, aviat! Ho dic seriosament! Aquest hàbit provoca múltiples infeccions bacterianes que frenen el creixement de la pell i les ungles d’aquesta zona. Proveu de mantenir les ungles polides per fer un esforç conscient per no mossegar-les.
2. Saltar-se la capa base
Quan apliqueu esmalt d'ungles, assegureu-vos de no saltar-vos la capa base. Això actua com una capa protectora entre l'esmalt d'ungles real i la capa superior de l'ungla.
3. Retireu-vos l'esmalt d'ungles
Eviteu fer això a tota costa. Quan elimineu l’esmalt d’ungles, és probable que despreneu-vos de la capa superior de l’ungla. Això només farà que les ungles siguin febles i fràgils.
4. Utilitzeu excessivament gel i acrílics
Les millors vitamines per al creixement de les ungles
Aquí teniu una llista de vitamines que poden afavorir el creixement de les ungles. Vegem-los:
1. Vitamina H (biotina)
Imatge: Shutterstock
La biotina ajuda al creixement de les ungles, els cabells i la pell. La biotina es pot consumir a través dels aliments o en forma de suplements. Sigui com sigui, hauríeu de consumir uns 30-40 micrograms al dia per garantir les ungles sanes. La biotina es pot trobar en aliments com plàtans, alvocat i salmó.
2. Àcid fòlic (vitamina B9)
Imatge: Shutterstock
La vitamina B9 o l’àcid fòlic són essencials per al creixement cel·lular. Això significa que també pot ajudar al creixement de les ungles. L’àcid fòlic es pot obtenir d’aliments com fulles de fulla verda, ous, remolatxa i cítrics. Per assegurar i promoure un creixement saludable de les ungles, cal consumir 400-500 mcg d’àcid fòlic.
3. Vitamina A
Imatge: Shutterstock
La vitamina A és vital per enfortir els teixits, ossos, dents i ungles. També és un antioxidant popular. D’aquesta manera s’assegura que els danys causants de toxines s’expulsin de l’interior del cos. Si preferiu opcions veganes, la vitamina A es pot trobar en aliments com l’aranja, els espinacs, els ñams i les pomes. També es pot trobar en opcions de carn i no vegans com ous, fetge i llet.
4. Vitamina C
Imatge: Shutterstock
Recordes quan la teva mare et va dir que mengessis taronges per evitar refredats? Thar va ser per una molt bona raó. Les taronges, o qualsevol cítric, són riques en vitamina C, ideal per combatre els bacteris. També és un fort antioxidant. És molt important consumir aliments que contenen vitamina C o prendre suplements, ja que el cos no produeix aquesta vitamina. Es pot trobar en nabius, cítrics (taronges, llimes i llimones), tomàquets, fulles verdes i maduixes.
Com fer créixer les ungles més ràpid i més fort
Aquests són alguns consells que us ajudaran a portar ungles fortes i saludables en poc temps:
1. Suc de llimona
Imatge: Shutterstock
La vitamina C de les llimones facilita el creixement saludable de les ungles. Les llimones també ajuden a eliminar les taques d'ungles grogues, ja que actuen com a agent blanquejant.
Mètode 1
Com fer-ho?
En un bol, barregeu 1 cullerada de suc de llimona i 3 cullerades d’oli d’oliva. Escalfeu la solució durant uns 20 segons al microones i submergiu-hi les ungles durant 10 minuts.
Cada quan?
Feu-ho cada dia.
Mètode 2
Com fer-ho?
Un mètode alternatiu seria fregar una llesca de llimona a les ungles durant uns cinc minuts abans de rentar-les amb aigua tèbia.
Cada quan
Cada dia.
Consell: no utilitzeu llimones si teniu talls o esglaons, ja que poden picar.
2. Oli de coco
Imatge: Shutterstock
L’oli de coco conté nutrients que proporcionen humitat i aliment per a les ungles i la pell al voltant de les ungles. Al seu torn, això garanteix un fort i fort creixement de les ungles. L’oli de coco també és ideal per tractar infeccions per fongs a les ungles.
Com fer-ho?
Escalfeu una mica d’oli de coco verge extra en un bol i feu-lo massatge a les ungles i als dits. Massatge en moviments circulars. Això ajudarà a la circulació de la sang, cosa que afavorirà el creixement de les ungles.
Cada quan?
Cada nit abans d’anar a dormir.
3. Suc de taronja
Imatge: Shutterstock
La vitamina C del suc de taronja pot ajudar a la producció de col·lagen que mantingui les ungles fortes i saludables.
Com fer-ho?
Traieu el suc d’una taronja en un bol. Remull les ungles durant 10 minuts i renta-les. No oblideu hidratar-los correctament.
Cada quan?
Una vegada al dia.
4. Oli d’oliva
Imatge: Shutterstock
Per assegurar-vos que les ungles siguin sanes i creixin fortes, és important mantenir-les nodrides i hidratades. L’oli d’oliva conté vitamina E, que millora la circulació sanguínia i facilita el creixement de les ungles.
Com fer-ho?
Escalfeu una mica d’oli d’oliva i massatge-lo a les ungles i a les cutícules durant uns cinc minuts. Utilitzeu guants i deixeu-los reposar durant la nit. Com a alternativa, podeu sucar les ungles amb oli d’oliva calent durant quinze a vint minuts.
Cada quan?
Una vegada al dia.
Aliments que fan que les ungles siguin més fortes
Només els tractaments tòpics no són suficients. Aquí teniu els aliments que hauríeu d’incloure a la vostra dieta si voleu ungles sanes i brillants.
1. Ous
Imatge: Shutterstock
La proteïna que es troba als ous és crucial per al desenvolupament, cosa que fa que els ossos del nostre cos, ungles i cabells siguin molt més forts. Els ous són rics en vitamina D, B12 i biotina. La biotina fa meravelles per enfortir les ungles i fer-les menys fràgils.
2. Mongetes
Imatge: Shutterstock
De nou, rics en biotina, les mongetes són excel·lents per ajudar al creixement de les ungles. Durant un estudi, es va trobar que si es consumien aliments rics en biotina, el gruix de les ungles augmentaria aproximadament un 25%. Així que intenteu incorporar mongetes a la vostra dieta diària.
3. Civada
Imatge: Shutterstock
Els minerals com el coure i el zinc són vitals per al manteniment dels ossos i les ungles. Es poden trobar a la civada. És molt fàcil incorporar civada a la vostra dieta diària. Simplement canvieu el bol de cereals amb un bol de civada amb una mica de fruita fresca.
4. Llavors de gira-sol
Imatge: Shutterstock
Les llavors de gira-sol són una font de nutrients. Contenent minerals com coure i manganès, afavoreixen la producció de teixits connectius als ossos i al cartílag. Es poden escampar sobre pa, amanides o gairebé qualsevol cosa.
5. Salmó
Imatge: Shutterstock
Aquest és per a aquells que estimen la seva bona part del marisc. El salmó conté nutrients que se suposa que reforcen els ossos i les ungles. El salmó també conté vitamina D, que és crucial per al creixement dels ossos.
Aquí estàs! Això és tot el que cal saber sobre per què no creixen les ungles i de quina manera es poden fer créixer més ràpidament i amb més força. Menjar els aliments adequats i tenir cura de les ungles realment marca la diferència més gran. Per tant, seguiu aquests mètodes i feu-nos saber com us van funcionar.