Remeis casolans per desfer-se de la flema (mucositat) + carta de colors

Com si la tos constant en públic no fos prou vergonyosa, imagineu-vos tossir alguna flema enganxosa amb ella. El simple pensament en si és malaltís, oi? A part de molestar constantment, l'excés de flegma també pot ser una indicació d'una malaltia subjacent. Llavors, no voleu saber què causa exactament la sobtada acumulació de flema? Seguiu llegint per obtenir més informació i alguns remeis casolans senzills contra la flema (mucositat). I si us preocupa el canvi sobtat del color de la flema, també en tenim respostes.

Taula de continguts

• Què és la flegma?
• Què diu el color de la seva flegma sobre la vostra salut?
• Signes i símptomes de la flegma
• Com desfer-se de la flema naturalment
• Consells preventius

Què és la flegma?

La flegma és un fluid espès i enganxós que es segrega al pit. Tot i que aquesta secreció és el resultat d’un procés natural, en alguns casos pot ser el resultat d’una malaltia subjacent. Quan teniu un refredat o una flema de grip i tos, s’anomena espector. El vostre cos no sol produir massa flema a menys que estigueu malalt. La millor manera de saber si la flema és una indicació de qualsevol malaltia és buscar el seu color. A continuació es mostra una taula de colors de flema que us pot ajudar.

Torna a TOC

Què diu el color de la seva flegma sobre la vostra salut?

• Flema verda o groga

La flegma verda o groga sol indicar que el cos combat una malaltia. Condicions mèdiques com la bronquitis, la pneumònia, la sinusitis i la fibrosi quística poden provocar flegma verda o groga. Però també heu de buscar altres símptomes per identificar quins d’aquests pateix realment.

• Flema blanca

Les afeccions més comunes que condueixen a la formació de flema blanca inclouen bronquitis vírica, malaltia de reflux gastroesofàgic i insuficiència cardíaca congestiva.

• Flegma marró

La flegma marró sol estar rovellada i, sovint, deixa entreveure sang vella. Sol ser causada per pneumònia bacteriana i bronquitis bacteriana.

• Flegma vermell o rosa

La causa principal de la flegma rosa o vermella és la sang. Les infeccions com la pneumònia, la tuberculosi, la insuficiència cardíaca congestiva, l’embòlia pulmonar i fins i tot el càncer de pulmó poden ser la causa subjacent de l’esput rosa o vermell.

• Flema Negra

La melanòptisi és un altre terme utilitzat per a l’esput negre. L’espector negre sol ser un senyal que heu inhalat grans quantitats de color negre, per exemple, pols de carbó o kohl. Normalment és causada per fumar, pneumoconiosi o una infecció per fongs causada per un llevat negre anomenat Exophiala dermatitidis.

L’excés de flema sol ser el resultat d’una al·lèrgia o infecció. També pot ser causada per certs aliments com la llet i altres productes lactis, quimioteràpia, embaràs o fins i tot infeccions per càndida.

Els símptomes que apareixen amb l'acumulació de flema solen variar en funció de la seva causa. Tot i això, a continuació s’esmenten alguns signes i símptomes comuns de flema associada a una acumulació excessiva de líquids.

Torna a TOC

Signes i símptomes de la flegma

Entre els signes i símptomes més freqüents d’una acumulació excessiva de flegmes s’inclouen els següents:

• Tos per mucositat i flema
• Un nas escorrent
• Congestió nasal
• Un mal de cap sinusal
• Una gola adolorida i congestionada
• Falta d'alè

La majoria dels casos d’acumulació de flemes són el resultat d’infeccions com el refredat o la grip i es poden curar fàcilment. Si heu patit una flema després d'una malaltia i voleu desfer-se'n aviat, els remeis següents són adequats per a vosaltres.

Torna a TOC

Com desfer-se de la flema naturalment

1. Vinagre de sidra de poma
2. Olis essencials
3. Gàrgares d’aigua salada
4. Gingebre
5. All
6. Cúrcuma i vinagre de sidra de poma
7. Humidificador / vaporitzador
8. Amor
9. Ceba
10. Suc de llimona
11. Infusions d'herbes
12. Pebre de caiena
13. Jaggery
14. Suc de pinya
15. Extracció d’oli
16. Suc de taronja
17. Sopes

Torna a TOC

Remeis casolans per tractar la flema (mucositat)

1. Vinagre de sidra de poma

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de vinagre de poma
• 1 got d’aigua
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua i barregeu-ho bé.
2. Consumiu aquesta solució diàriament.
3. També hi podeu afegir mel per obtenir sabor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho almenys tres vegades al dia.

Per què funciona això?

El vinagre de poma s’utilitza sovint com a descongestionant natural. Això es deu al seu contingut en potassi, que se sap que ajuda amb els nassos secs. L’ACV també té propietats antivirals i antibacterianes naturals que poden ajudar a combatre les infeccions que produeixen una producció excessiva de flemes (1).

Torna a TOC

2. Olis essencials

1. Oli de menta

Shutterstock

Necessitarà

• 7-8 gotes d’oli de menta
• 1 bol d'aigua calenta al vapor

Què has de fer

1. Afegiu unes gotes d’oli de menta a un bol d’aigua calenta al vapor.
2. Inclina’t sobre el bol i cobreix-te el cap amb una tovallola o manta.
3. Inhaleu profundament el vapor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli de menta és un dels olis essencials més utilitzats per eliminar la congestió. Un dels components principals de l’oli de menta és el mentol, que és un expectorant natural i té propietats antiespasmòdiques (2). Els vapors de l’oli de menta poden arribar fins als pulmons i ajudar a trencar l’acumulació de flemes i relaxar els músculs pulmonars. L’oli de menta també és antibacterià i pot ajudar a combatre infeccions que condueixen a una acumulació excessiva de flemes al cos (3).

2. Oli d’eucaliptus

Shutterstock

Necessitarà

• 6-8 gotes d’oli d’eucaliptus
• Un bol d’aigua calenta al vapor

Què has de fer

1. Afegiu unes gotes d’oli d’eucaliptus a un bol d’aigua al vapor.
2. Cobriu-vos el cap amb una tovallola i inhaleu els vapors descongestionants.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli d’eucaliptus conté eucaliptol que el converteix en un potent agent descongestionant i de lluita contra els microbis. Les propietats descongestionants de l’oli d’eucaliptus ajuden a trencar la flema i les seves propietats antimicrobianes poden combatre les infeccions (4), (5).

Torna a TOC

3. Gàrgares d’aigua salada

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de sal
• 1 got d'aigua calenta

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de sal a un got d’aigua calenta mitjana.
2. Barregeu bé i utilitzeu aquesta solució per fer gàrgares.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho almenys tres vegades al dia.

Per què funciona això?

La gàrgares d’aigua salada és un remei provat per combatre les infeccions de les vies respiratòries superiors com el refredat i la grip, que poden provocar l’acumulació de flemes (6). Tot i que l’aigua calenta pot proporcionar un alleujament immediat a la gola congestionada, les propietats antibacterianes de la sal poden combatre les infeccions que han provocat la producció excessiva de flema (7).

Torna a TOC

4. Gingebre

Shutterstock

Necessitarà

• 1 a 2 polzades de gingebre
• 1 tassa d'aigua calenta
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Incorporeu el gingebre en aigua calenta durant 5 a 10 minuts.
2. Colar i deixar refredar una mica.
3. Afegiu una mica de mel al te de gingebre una mica calent i consumeix-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure aquest te de 3 a 4 vegades al dia.

Per què funciona això?

El gingebre és ric en diversos polifenols i flavonoides que són antibacterians, antivirals i antiespasmòdics (8), (9), (10). Aquests poden ajudar a combatre les infeccions i prevenir la congestió a causa d’una producció excessiva de flegma. La ingesta regular de gingebre també tindrà un efecte relaxant sobre els músculs pulmonars i ajudarà a la descongestió. A més d'això, el gingebre és molt popular pel seu ús com a expectorant natural i pot ajudar a alleujar els símptomes d'excés de flema o acumulació de moc.

Torna a TOC

5. All

Shutterstock

Necessitarà

• 4-5 grans d'all
• 1 tassa d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Triturar uns grans d'all i consumir-los amb aigua tèbia cada matí.
2. Com a alternativa, també podeu mastegar els grans d’all o afegir-los a la vostra dieta diària.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho de 3 a 4 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’all conté un compost anomenat alicina que li confereix la majoria de les seves propietats medicinals. A més d’utilitzar-se com a expectorant natural per ajudar a descompondre l’acumulació de flemes, els alls també posseeixen propietats antimicrobianes que poden ajudar a combatre infeccions bacterianes, víriques i fúngiques que poden provocar que les glàndules respiratòries produeixin més flema (11), (12).

Torna a TOC

6. Cúrcuma

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma
• 1 cullerada de vinagre de poma
• 1 culleradeta de mel
• 1 got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu aproximadament una cullerada de vinagre de sidra de poma i una culleradeta de cúrcuma a un got d’aigua tèbia.
2. Remeneu-ho bé i afegiu-hi una mica de mel per obtenir sabor.
3. Consumiu aquesta solució diàriament.
4. Com a alternativa, també podeu fer gàrgares amb aquesta solució diverses vegades al dia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho almenys de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

La presència de curcumina és el que dóna a la cúrcuma la majoria de les seves meravelloses propietats curatives (13). La curcumina és un antisèptic natural i presenta propietats antimicrobianes contra diversos fongs, bacteris i virus (14). També descongestiona les vies respiratòries congestionades o obstruïdes ajudant a afluixar l'acumulació de flemes al pit i la gola (15).

Torna a TOC

7. Humidificador / vaporitzador

Shutterstock

Exposar-se a l’aire fred i sec pot empitjorar l’acumulació de flemes. Per tant, ho és