Com desfer-se de la letargia i la mandra

Us sentiu cansat i adormit durant la major part del dia? La letargia, o simplement sentir mandra, pot ser el resultat de certes afeccions mèdiques o problemes mentals com l’excés d’estrès, ansietat i fins i tot depressió. El que sorprèn és que fins i tot els nadons i els nens petits siguin susceptibles al letargia. Tot això només posa de manifest la necessitat de solucionar aquesta afecció al més aviat possible per evitar que interfereixi en la vida quotidiana. Per saber més sobre el tractament de la letargia de manera natural, segueix llegint.

Taula de continguts

• Què és la letargia?
• Símptomes de la letargia
• Què causa la letargia?
• Com es pot curar la letargia i la mandra naturalment?
• Quins són els millors aliments per tractar la letargia?
• Consells de prevenció

Què és la letargia?

La letargia és una afecció freqüent associada a molts problemes mèdics, que deixa que una persona se senti adormida i cansada (tant mental com física).

Es pot identificar pels següents símptomes.

Torna a TOC

Símptomes de la letargia

Les persones que pateixen letargia poden experimentar:

• Canvis d'humor
• Capacitat de pensament reduïda
• Fatiga
• Baixa energia
• Lentitud

Com es va esmentar anteriorment, la letargia és un símptoma associat a moltes afeccions mèdiques subjacents. Aquests poden incloure el següent.

Torna a TOC

Què causa la letargia?

Condicions de salut que us poden deixar letàrgics

inclouen: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anèmia
• Grip
• Virus de l’estómac
• Intoxicació per monòxid de carboni
• Deshidratació
• Hipertiroïdisme
• Febre
• Hipotiroïdisme
• Inflor del cervell (hidrocefàlia)
• malaltia de Lyme
• Insuficiència renal
• Meningitis
• Malalties hipofisàries com el càncer hipofisari
• Mala alimentació
• Trastorns del son com l’apnea del son
• Lesió cerebral traumàtica
• Traç

Els trastorns de salut mental que poden provocar letargia inclouen:

• Síndrome premenstrual (PMS)
• Depressió major
• Depressió postpart

La letargia també pot ser causada per certs medicaments, com ara els narcòtics.

Com es va comentar, la letargia també es pot produir en nadons i nens. Els símptomes que poden aparèixer en lactants letàrgics són:

• Dificultat per despertar-se
• Febre alta
• Símptomes de deshidratació
• L’aparició d’erupcions sobtades
• Vomit amb força durant més de 12 hores

Torna a TOC

Com curar la letargia i la mandra de forma natural

1. Beure aigua
2. Olis essencials
3. Full de alfàbrega
4. Cafè
5. Amor
6. Llimona
7. Te verd
8. Magnesi

1. Beu aigua

Shutterstock

Mantenir-se hidratat és una bona manera de tractar i prevenir la letargia i la mandra. La deshidratació us pot deixar cansat i cansat. Per tant, una ingesta adequada d’aigua i altres fluids sans pot tenir un impacte significatiu.

Torna a TOC

2. Olis essencials

a. Oli essencial d’alfàbrega

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli d’alfàbrega
• Un difusor
• Aigua

Què has de fer

1. Ompliu un difusor d’aigua.
2. Afegiu-hi dues o tres gotes d’oli d’alfàbrega i barregeu-ho bé.
3. Inhaleu l'aroma d'alfàbrega difosa.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

Les propietats estimulants de l’oli d’alfàbrega ajuden a augmentar la concentració, a afinar els sentits i a alleujar l’estrès i la depressió (1).

b. Oli essencial de menta

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli de menta
• Un difusor
• Aigua

Què has de fer

1. Afegiu unes gotes d’oli de menta a un difusor ple d’aigua.
2. Inhaleu l'aroma difós.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho almenys dues vegades al dia.

Per què funciona això?

La investigació demostra que l’aromateràpia funciona molt bé en el tractament de la fatiga i altres símptomes de letargia. L’oli essencial de menta funciona de manera similar a l’oli d’alfàbrega per alleujar la fatiga mental i l’estrès (2).

Torna a TOC

3. Full de alfàbrega

Shutterstock

Necessitarà

• 10 fulles d'alfàbrega
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu les fulles d’alfàbrega a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 5 minuts i cola.
4. Deixeu que la solució es refredi una mica abans de beure-la.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal beure-ho dues vegades al dia per obtenir uns beneficis òptims.

Per què funciona això?

L'alfàbrega presenta propietats que milloren la cognició, a més de reduir l'estrès, l'ansietat i el letargia (3).

Torna a TOC

4. Cafè

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de cafè en pols
• 1 tassa d’aigua
• Sucre (segons calgui)

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de cafè en pols a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició i deixeu-ho coure a foc lent.
3. Afegiu una mica de sucre al cafè i beveu-lo un cop es refredi una mica.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure 1 a 2 tasses de cafè diàriament.

Per què funciona això?

La cafeïna del cafè augmenta l’alerta i els nivells d’energia (4).

Precaució

No prengueu més de dues tasses de cafè al dia, ja que us pot fer cansar-vos i adormir-vos, cosa que us deixarà encara més letàrgica.

Torna a TOC

5. Mel

Shutterstock

Necessitarà

Unes culleradetes de mel pura

Què has de fer

Substituïu el sucre del vostre postre o batut preferit per unes culleradetes de mel.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal consumir mel diàriament.

Per què funciona això?

Els glúcids de la mel augmenten els nivells d’energia i ajuden a combatre el letargia. De fet, la mel també és una