Com desfer-se de la cel·lulitis

No coneixem tots aquest sentiment quan ens plantem davant del mirall i veiem la nostra pell plena de cel·lulitis? Això fa por i segur que pot fer trontollar la vostra confiança. No importa el que intenteu, sembla que només teniu una opció: amagar els braços i les cames en samarretes i pantalons de cos sencer.

Potser ja no ho haureu de fer. En aquest post, hem llistat una varietat de remeis casolans senzills que us poden ajudar a aconseguir els resultats desitjats. Fes un cop d'ull.

Què és la cel·lulitis?

La cel·lulitis és la pell clotada que sol produir-se a prop de les cuixes. Es forma quan hi ha una deposició de greix a la pell. Aquest teixit adipós empeny contra el teixit connectiu de la pell, donant-li un aspecte clotat.

La cel·lulitis es coneix comunament com a pell de formatge cottage, pell de taronja i danys per calamarsa. Els estudis demostren que és un problema present en el 80-90% de les dones post-pubertat (1). No s’observa tan sovint en els homes, a causa de la distribució variable dels músculs i el greix al cos.

La cel·lulitis sol aparèixer a les cuixes i a les natges, però també es pot veure en altres zones.

Què causa la cel·lulitis a les cuixes?

L’àrea de la cuixa conté naturalment més teixit gras, cosa que permet que la cel·lulitis es desenvolupi amb més facilitat. Altres factors que causen la cel·lulitis en aquesta regió (o qualsevol regió) són:

• Edat de la persona
• Nivells d’estrògens al cos
• Una història familiar de cel·lulitis
• Pujada de pes
• Pèrdua de col·lagen
• Aprimament de l'epidermis

Ara veurem els remeis casolans que poden ajudar a reduir la cel·lulitis del cos.

Com desfer-se de la cel·lulitis

1. Massatge

Shutterstock

Els massatges ajuden a relaxar el cos i la ment. Fer massatges a les zones del cos amb cel·lulitis pot provocar un suavitzat important de la pell (2). També pot provocar una reducció de la cel·lulitis ja que facilita el drenatge limfàtic.

El tipus de crema de massatge que s’utilitza per fer massatges a les zones problemàtiques fa que el procés sigui més eficaç. És important repetir aquest procediment diverses vegades per ajudar a refermar la pell i reduir la cel·lulitis.

2. Pèptids de col·lagen bioactius

Shutterstock

Els pèptids de col·lagen bioactius són suplements dietètics. Aquests suplements, quan es prenen amb els aliments, han demostrat que ajuden a reduir la cel·lulitis.

Alguns estudis demostren que els suplements de pèptids de col·lagen poden tenir un efecte estimulador sobre el metabolisme cel·lular dèrmic. Això significa que pot reduir la quantitat de cel·lulitis i restaurar l'estructura dérmica de la pell (3). No obstant això, cal fer més investigacions per establir que els pèptids de col·lagen bioactius poden reduir la cel·lulitis.

Precaució: Preneu suplements dietètics només quan el vostre metge li prescrigui.

3. Autoabrilladors

Shutterstock

L’aparició de la cel·lulitis es pot reduir significativament mitjançant l’ús d’adobadors. Aquests són rendibles i se sap que fan que la cel·lulitis sigui menys visible (especialment en tons de pell més foscos) (4).

Per obtenir els millors resultats, primer utilitzeu un exfoliant a les zones amb problemes. A continuació, apliqueu el producte d’adobament curt.

4. Cafè mòlt

Shutterstock

El cafè conté cafeïna. Els estudis demostren que la cafeïna té un efecte estimulant sobre la lipòlisi, cosa que pot ajudar a reduir la cel·lulitis (5).

Necessitarà

• 2-3 cullerades de cafè
• Oli portador

Què has de fer

1. Barregeu el cafè amb l’oli portador.
2. Apliqueu aquesta pasta a les zones amb problemes de la pell. Massatge en moviment circular.
3. Rentar amb aigua tèbia al cap de 10 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu repetir aquest procés almenys 3 vegades a la setmana.

5. Aloe Vera

Shutterstock

L’àloe vera és una rica font de compostos bioactius que poden tractar problemes de la pell. Els extractes d’àloe vera poden ajudar a la síntesi de col·lagen (6). Això ajuda a estrenir la pell i pot reduir la cel·lulitis.

Necessitarà

2-3 cullerades de gel d’àloe vera

Què has de fer

1. Preneu-vos una mica de gel d’àloe vera i feu-lo massatges suaument sobre la zona amb problemes.
2. Massatge en moviments circulars (això també facilita una millor absorció).

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu repetir aquest procés almenys 3 vegades a la setmana.

6. Oli d'aranja

Shutterstock

Se sap que l’oli d’aranja té compostos bioactius que poden inhibir l’adipogènesi (7). Això vol dir que podeu utilitzar aquest oli en zones amb cel·lulitis i que pot veure una disminució de l’excés de greix en aquestes regions.

Necessitarà

• 2-3 gotes d'oli d'aranja
• 1-2 gotes d’oli portador

Què has de fer

1. Dab 2-3 gotes d'oli d'aranja barrejat amb un oli portador sobre una bola de cotó.
2. Feu un massatge suaument sobre les àrees problemàtiques.
3. Deixeu-ho durant aproximadament una hora i renteu-lo.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Repetiu 3-4 vegades a la setmana.

7. Oli de romaní

Shutterstock

L’oli de romaní conté carnosol i àcid carnòsic (8). Aquests compostos mostren un efecte inhibidor de l’adipogènesi i, per tant, redueixen la cel·lulitis.

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli de romaní
• 1-2 gotes d’oli portador

Què has de fer

1. Barregeu dues o tres gotes d’oli de romaní amb una o dues gotes d’oli portador.
2. Fregueu unes gotes de la barreja sobre una bola de cotó.
3. Feu un massatge suaument sobre les àrees problemàtiques.
4. Deixeu-ho durant aproximadament una hora i renteu-lo.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Repetiu 3-4 vegades a la setmana.

8. Te verd

Shutterstock

El te verd conté catequines. Aquests compostos mostren una disminució del contingut de greixos al cos i també augmenten els nivells de metabolisme (9). Això, al seu torn, pot ajudar a reduir la cel·lulitis del cos (10).

Necessitarà

Bossa de te verd

Què has de fer

1. Incorporeu una bossa de te en una tassa d'aigua bullint.
2. Consumeu el te mentre estigui calent.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Podeu consumir almenys 2 tasses de te verd al dia.

9. Canyella

Shutterstock

La canyella conté cinamaldehid i una gran quantitat d'altres polifenols (11). Aquests compostos presenten un efecte inhibidor de la lipogènesi i ajuden a reduir el pes, reduint possiblement la cel·lulitis.

Necessitarà

• 1 cullerada de canyella en pols
• 2-3 cullerades de mel
• I litre d’aigua bullida

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de canyella en pols a l’aigua bullida.
2. Mantingueu-lo a part durant 30 minuts.
3. Afegir la mel i barrejar bé.
4. Consumeix la barreja mentre estigui calenta.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Hauríeu de consumir almenys 2 tasses d’aquesta decocció al dia.

10. Cúrcuma

Shutterstock

La cúrcuma és una font rica d’un compost bioactiu anomenat curcumina. La curcumina ajuda a reduir el contingut de greixos del cos, disminuint així l’aparició de cel·lulitis (12).

Necessitarà

• 1 cullerada de pols de cúrcuma
• 1 cullerada de mel

Què has de fer

1. Barregeu bé els dos ingredients per obtenir una pasta espessa.
2. Ingeriu aquesta pasta almenys dues vegades al dia.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Haureu de consumir aquesta pasta dues vegades al dia durant unes setmanes.

Aquesta era una llista dels remeis casolans que poden ajudar a reduir la cel·lulitis. A més d’això, també podeu considerar algunes opcions de tractament.

Opcions de tractament

Podeu triar entre diverses opcions mèdiques per reduir la cel·lulitis. Aquests són:

• Teràpia d'ones acústiques

Aquesta és una opció de tractament que implica unes quantes sessions d’ús d’ones sonores per desfer-se de la cel·lulitis.

• Tractament amb làser

Aquest tractament implica l’ús d’un làser per trencar l’excés de teixits grassos, reduint així la cel·lulitis.

• Subcisió

Es tracta d’un tractament invasiu que requereix que el metge introdueixi una agulla a la pell per trencar el teixit connectiu que causa la cel·lulitis.

• Alliberament precís de teixits

Es tracta d’un procediment assistit al buit que consisteix a tallar les bandes connectives mitjançant una sèrie de fulles petites. Aquest procediment pot durar més d’un any.

Aquests són alguns exercicis que poden ajudar a reduir la cel·lulitis.

Exercicis per desfer-se de la cel·lulitis

• Okupes

Comenceu aquest exercici posant-vos drets amb els peus lleugerament separats. Mantenint la resta del cos relaxat, aixequeu els braços davant vostre. Ara, poseu-vos a la gatzoneta (la vostra postura hauria d’assemblar-se a una postura mig asseguda). Mantingueu aquesta postura durant 2 minuts. Per començar, podeu fer 10 repeticions i augmentar lentament fins a 2-3 sèries de 10 repeticions cadascuna.

• Salts a la gatzoneta

Es tracta d’una variació de l’exercici anterior. Assumeix la posició inicial per a una posició a la gatzoneta. Mantingueu les mans cap als costats i salteu i aterreu en posició a la gatzoneta. Mantingueu aquesta postura durant 30 segons. Podeu fer 10 repeticions inicialment i després augmentar-la lentament fent 2 sèries de 10 repeticions cadascuna.

Per obtenir més exercicis per reduir la cel·lulitis, podeu consultar aquest article.

Esperem que aquest article us doni una visió completa del que podeu fer per desfer-vos de la cel·lulitis. Espero que aquests remeis us donin els millors resultats i us facin semblar prim i tonificat

T'ha agradat aquesta publicació? Tens algun comentari? Feu-nos-ho saber deixant un comentari al quadre següent.

Preguntes freqüents

Quins aliments causen la cel·lulitis?

Els aliments processats i refinats, com ara carns, productes lactis, formatges, menjar ràpid, etc., us poden fer augmentar de pes, provocant alhora la cel·lulitis.

La cel·lulitis empitjora amb l'edat?

Quan les dones envelleixen, s’enfronten a un desequilibri en els nivells hormonals. Això pot agreujar l’aparició de la cel·lulitis ja que el cos produeix quantitats menors d’estrògens.

El raspallat sec ajuda a la cel·lulitis?

El raspallat en sec pot ajudar a facilitar la circulació de la sang i el drenatge limfàtic. Això pot ajudar a reduir la cel·lulitis.

Les copes poden reduir la cel·lulitis?

Les copes augmenten la circulació de sang i altres fluids i impedeixen l’acumulació de líquids. Això pot ajudar a reduir el contingut de cel·lulitis de la pell.

12 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Cel·lulitis: una revisió basada en l'evidència, American Journal of Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• L'eficàcia del tractament de massatges contra la cel·lulitis tal com es controla mitjançant imatges per ultrasons., Skin Research and Technology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• La suplementació dietètica amb pèptids de col·lagen específics té un efecte beneficiós dependent de l’índex de massa corporal sobre la morfologia de la cel·lulitis, Journal of Medicinal Food, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• TANNING IN BODY DYSMORPHIC DISORDER, Psychiatric Quarterly, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Una avaluació en doble cec de l’activitat d’un producte anticel·lulític que conté retinol, cafeïna i ruscogenina mitjançant una combinació de diversos mètodes no invasius, Journal of Cosmetic Science, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• La influència d’uns ingredients seleccionats de suplements dietètics sobre l’estat de la pell, Advances in Dermatology and Allergology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• L’oli d’aranja atenua l’adipogènesi en cultius d’adipòcits subcutanis, Planta Medica, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Una composició normalitzada composta d’extractes de Rosmarinus officinalis, Annona squamosa i Zanthoxylum clava-herculis per a cel·lulitis , Farmacognosy Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Els efectes del te verd sobre la pèrdua de pes i el manteniment del pes: un metanàlisi, International Journal of Obesity, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• L'efecte de l'extracte de te verd sobre l'oxidació de greixos en repòs i durant l'exercici: evidència d'eficàcia i mecanismes proposats, avenços en nutrició, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Efectes de la canyella sobre la síndrome metabòlica: una revisió basada en els seus mecanismes, Iran Journal of Basic Medical Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Cúrcuma, l’espècia daurada, fitoteràpia: aspectes biomoleculars i clínics, Biblioteca nacional de medicina dels EUA, Instituts nacionals de salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/