Els estàndards de bellesa poc realistes actuals afirmen que la justesa i la brillantor són signes d’una pell sana. Tot i això, la realitat està lluny d’aquest supòsit. La pell sana es caracteritza per una alta elasticitat, una textura suau i un to uniforme. Aquesta consciència us evitarà bombardejar la pell amb productes de cura de la pell cars, pesats i sintètics. En aquest article, coneixereu què ajuda i què no per aconseguir una pell clara i sense acne.

El maquillatge és una solució temporal, ja que només pot camuflar-se i no curar els problemes de la pell. L’ús de productes cosmètics de qualitat o econòmics pot fer que la pell s’engreixi i agreugi encara més el problema. Una de les maneres més fàcils d’aconseguir una pell clara i impecable és seguir els remeis casolans naturals, ja que són segurs i fiables i no es cremen cap forat a la butxaca. Aquí hi ha 14 remeis casolans que us ajudaran a obtenir la pell clara i impecable que sempre heu desitjat.

Com aconseguir una pell clara

1. Aigua de desintoxicació per a la pell clara

El cogombre té propietats refrescants i rejoveneix la pell (1), (2). La llimona ajuda a controlar la disfunció endocrina, eliminant així una de les raons més freqüents per desenvolupar taques i acne (3), (4). Ajuda a la menta per regular la indigestió i eliminar qualsevol infecció interna (5).

Necessitarà

• 2 L d’aigua
• 1 cogombre
• 1 llimona
• Un grapat de fulles de menta
• Un càntir

Què has de fer

• Talleu a rodanxes el cogombre i la llimona i deixeu caure els trossos en una gerra buida. Afegiu-hi també les fulles de menta.
• Aboqueu aigua sobre aquestes i refrigereu-les.
• Seguiu prenent aquesta aigua durant tot el dia.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Podeu continuar tenint aquesta aigua desintoxicant cada dia per obtenir una pell sana i clara de llarga durada.

2. Oli de coco

L’oli de coco hidrata la pell. Les seves propietats antimicrobianes poden ajudar a mantenir la pell neta i lliure d’infeccions. Conté fitoquímics que són potents antioxidants que eliminen els radicals lliures (6). Aquestes activitats poden contribuir a que la pell estigui clara i sense acne.

Necessitarà

• Oli de coco verge
• Bola de cotó o cotó

Què has de fer

• Escalfeu lleugerament l'oli.
• Pinteu l'oli per tota la pell amb les puntes dels dits i feu un massatge a la zona durant un minut o dos.
• Deixeu que l'oli es posi en remull durant un parell de minuts. Netejar l'excés d'oli amb una bola de cotó / coixinet.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Feu-ho 2 vegades al dia.

Precaució: No proveu aquest remei si teniu la pell propensa a l'acne, ja que l'oli de coco pot agreujar la malaltia.

3. Te verd

Els metges recomanen el consum diari de te verd per a un cos sa i una pell clara. El te verd conté antioxidants que poden nodrir, curar i desintoxicar el cos (7). Al seu torn, això es reflecteix en la pell. També podeu utilitzar productes per a la cura de la pell, com rentat de cara, crema hidratant i paquets facials que contenen te verd per obtenir una pell clara i sana (8).

Necessitarà

• Bossa de te verd
• Una tassa d’aigua calenta
• Mel (al gust)
• Suc de llimona (al gust)

Què has de fer

• Introduïu la bossa de te verd en aigua calenta durant uns minuts.
• Traieu la bossa de te i afegiu-hi mel i suc de llimona.
• Preneu aquest te d'herbes mentre estigui calent.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Beu 2-3 tasses de te verd al dia.

4. Llimona

El suc de llimona és una rica font de vitamina C, que ajuda a alleugerir la pell (9). Aquest remei us pot ajudar a desfer-se de taques i taques i aconseguir una pell clara (10).

Necessitarà

Una llimona

Què has de fer

• Talleu una llimona en dues meitats.
• Fregueu la meitat directament sobre la pell amb un moviment circular.
• Feu-ho durant 5 minuts. Esbandida la cara amb aigua freda.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Podeu fer-ho un cop al dia.

Precaució: si teniu la pell sensible, no proveu aquest remei, ja que pot causar enrogiment i irritació. Feu una prova de pegat al colze interior i espereu 30 minuts per comprovar si hi ha alguna reacció. Si la pell està irritada, no procediu amb aquest remei.

5. Mel per a pells brillants

La mel conté vitamines i minerals que nodreixen la pell. També conté antioxidants, anomenats flavonoides, que us poden proporcionar una pell clara i d’aspecte saludable. La mel té propietats emol·lients que hidraten la pell i la suavitzen (11).

Necessitarà

1 culleradeta de mel crua

Què has de fer

• Apliqueu una fina capa de mel sobre una cara neta i seca.
• Deixeu-lo reposar uns 15 minuts.
• Esbandiu amb aigua tèbia.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Repetiu-ho cada dia.

6. Aloe Vera

L’àloe vera té propietats amigables amb la pell, antisèptiques i antiinflamatòries. Estimula els fibroblasts que produeixen fibres de col·lagen i elastina, augmentant l’elasticitat de la pell. També actua com a astringent i tensa els porus. L’àloe vera és un excel·lent agent hidratant i ajuda a eliminar la sequedat i l’escamat de la pell (12).

Necessitarà

Una fulla de la planta d’àloe vera

Què has de fer

• Traieu els costats espinosos i la coberta exterior verda de la fulla d’àloe vera.
• Talleu el gel a daus petits.
• Podeu triturar els daus a polpa o fregar-los directament sobre la pell.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Incloeu el remei d’àloe vera a la rutina diària de cura de la pell per a una pell impecable i impecable.

Precaució: és possible que l’ àloe vera no funcioni per a tots els tipus de pell, per la qual cosa s’aconsella fer una prova de pegat abans d’utilitzar-lo a la cara.

7. Oli d’oliva

L’oli d’oliva conté vitamina E que hidrata la pell i restaura la seva elasticitat (13). També conté compostos fenòlics que tenen propietats antiinflamatòries. Aquestes propietats redueixen el dany oxidatiu i afavoreixen la reconstrucció de la pell (14). Això, al seu torn, pot millorar la salut de la pell.

Necessitarà

• Oli d'oliva verge extra
• Toalleta suau
• Aigua calenta

Què has de fer

• Aplicar unes gotes d’oli d’oliva verge extra sobre la pell.
• Seguiu això amb un suau massatge amb moviments circulars.
• Deixeu-ho actuar uns minuts.
• Netegeu-lo amb un drap banyat amb aigua calenta.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Repetiu-ho cada nit abans d’anar a dormir.

Precaució: Assegureu-vos que l’aigua no estigui calenta.

8. Farina de civada

La farina de civada calma la pell i exfolia les cèl·lules mortes de la pell. També hidrata la pell i presenta activitats antiinflamatòries i antioxidants (15). Aquestes propietats el converteixen en un bon agent netejador, hidratant i antiinflamatori.

Necessitarà

• 2 cullerades de farina de civada
• 1 culleradeta de suc de llimona
• 1 culleradeta de mel

Què has de fer

• Barregeu tots els ingredients per formar una pasta espessa. Afegiu una mica d’aigua si cal.
• Apliqueu aquesta màscara a la cara i al coll. Deixeu-ho actuar 15 minuts.
• Esbandiu amb aigua tèbia.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Apliqueu aquesta màscara 2 vegades a la setmana

9. Aigua de roses

L’aigua de roses és un dels remeis naturals més utilitzats per a la pell clara i brillant. Presenta propietats antiinflamatòries i antioxidants (16). Té propietats anti-envelliment i afavoreix la producció de col·lagen i elastina per a una pell d’aspecte sa. També és un astringent natural i tonifica la pell.

Necessitarà

• Aigua de roses
• Bola de cotó

Què has de fer

• Col·loqueu l'aigua de roses a la nevera durant 30 minuts.
• Apliqueu-lo sobre una cara i un coll nets amb la bola de cotó.
• Deixeu-lo assecar a l'aire. Hidratar-se com de costum.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Feu-ho 2 vegades al dia.

10. Patata

La patata conté enzims i vitamina C que poden nodrir la pell. També exerceix una acció antisèptica sobre la pell i deixa enrere un resplendor juvenil. La polpa és àcida i ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell, revelant la pell brillant a sota (17).

Necessitarà

Una patata

Què has de fer

• Talleu la patata a rodanxes rodones.
• Agafa una llesca i frega-la sobre la pell amb moviments circulars.
• Fregar les rodanxes durant cinc minuts i rentar-les amb aigua freda.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Seguiu aquesta rutina un cop al dia per obtenir els millors resultats.

11. Cúrcuma

La cúrcuma és un agent antisèptic i terapèutic natural i s’utilitza àmpliament per tractar talls menors, ferides, grans i acne (18). També té propietats d’il·luminació de la pell que poden ajudar a desfer-se de taques i taques.

Necessitarà

• 2 cullerades de pols de cúrcuma
• 1/4 tassa d'aigua

Què has de fer

• Barregeu dues cullerades de cúrcuma amb aigua per fer una pasta espessa.
• Apliqueu aquesta pasta a la cara.
• Deixeu-lo reposar uns cinc minuts. Esbandida la cara amb aigua freda.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Apliqueu el paquet facial de cúrcuma diàriament.

12. Tomàquet

El tomàquet conté licopè, un poderós antioxidant que protegeix la pell dels danys UV i de l’estrès oxidatiu (19). Això pot mantenir la pell sana i juvenil.

Necessitarà

• Un tomàquet
• 2 culleradetes d'aigua de roses

Què has de fer

• Feu una polpa del tomàquet i barregeu-la amb dues culleradetes d’aigua de roses.
• Apliqueu aquesta barreja a la cara i mantingueu-la durant 10 minuts.
• Rentar-se la cara amb aigua freda i assecar-se amb una tovallola suau.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Ho podeu fer diàriament.

13. Vinagre de sidra de poma

El vinagre de poma té propietats antimicrobianes que poden ajudar a prevenir i tractar infeccions (20). Els àcids presents en ACV exfolien les cèl·lules mortes de la pell i revelen una capa fresca i sana de cèl·lules de la pell. L’ACV també actua com un astringent que pot evitar que els porus s’infectin i s’inflamin.

Necessitarà

• 1 part de vinagre de poma
• 1 part d'aigua
• Bola de cotó

Què has de fer

• Barregeu ACV amb aigua i suqueu-hi la bola de cotó.
• Apliqueu la bola de cotó a la pell i deixeu-la reposar durant la nit.
• Renteu la zona al matí.
• També podeu afegir una culleradeta d’ACV a un got d’aigua i beure-la cada matí.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Feu-ho cada nit abans d’anar a dormir.

A més de seguir aquests remeis, també heu de fer canvis en la vostra dieta per obtenir una pell clara i sana.

Dieta per a pells clares i sanes

Tot i que la investigació sobre la connexió entre la dieta i la pell sana encara es troba en les seves etapes primitives, un estudi demostra que una dieta baixa en glucèmies pot ajudar a prevenir l'acne (21).

La dieta baixa en glucèmia consisteix en consumir aliments amb un índex glucèmic baix. Els aliments amb un IG baix poden ajudar a controlar els nivells de sucre en la sang (22).

Això és el que necessiteu consumir i eviteu controlar els nivells de sucre en sang.

1. Fruites: albercocs i taronja
2. Verdures: tomàquet i verdures de fulla verda.
3. Fruits secs
4. Mongetes i llenties
5. Eviteu els carbohidrats processats i les begudes gasoses

Podeu beure aquest suc verd saludable per a una pell clara i radiant.

Suc Verd

Aquest suc o batut verd conté vitamines i minerals, saludables per al cos i la pell. Actua com una desintoxicació de bellesa.

Necessitarà

• 1 cogombre
• Un grapat de col arrissada
• 5-6 tiges d’api
• 1/2 poma verda
• Un grapat de fulles de coriandre
• Suc d’una llimona
• Aigua

Què has de fer

• Tritureu tots els ingredients amb una mica d’aigua per fer aquest suc verd saludable.
• Begui el suc als matins.

Amb quina freqüència ho heu de fer

Consumeix aquest suc un cop al dia.

A part dels remeis casolans esmentats anteriorment, aquí teniu alguns consells clars sobre la pell per obtenir una pell radiant i sense taques.

Consells addicionals per aconseguir una pell clara

1. Beure aigua: beure molta aigua. Eliminarà totes les toxines i ajudarà a mantenir els nivells d’hidratació de la pell. Això us ajudarà a obtenir una pell clara, brillant i sana.
2. Seguiu una dieta equilibrada: un dels consells més importants per aconseguir una pell clara és incloure fruites / sucs frescos i verdures de fulla verda a la vostra dieta.
3. Apliqueu hidratant diàriament: si teniu la pell extremadament seca, comença a compensar la sequedat produint olis naturals per a la pell, que poden provocar acne i brots. Per evitar-ho, hidrateu la pell diàriament i feu el doble durant els hiverns. Això ajudarà a prevenir la pell escamosa i seca. Recordeu utilitzar cremes hidratants no comedogèniques que no obstruiran els porus.
4. Renteu-vos la cara dues vegades al dia: renteu-vos sempre el rentat abans d’anar a dormir per desfer-vos de la brutícia del dia que pot haver-se instal·lat als porus. Assegureu-vos de rentar-vos la cara amb aigua freda (l’aigua freda tanca els porus) durant 35-40 segons amb una quantitat de rentat de la mida de la moneda de deu centaus per eliminar la brutícia i els olis.
5. Sigues suau: fregar-te massa la pell pot deixar-la vermella i irritada. Saltar-se els draps i les tovalloles, ja que poden provocar brots i agreujar la sequedat.
6. Slather SPF: els protectors solars poden fer que la pell sigui menys greixosa. Això pot ajudar a prevenir els grans.
7. Exfoliat: l' exfoliació pot eliminar capes de cèl·lules mortes de la pell, brutícia i oli que obstrueixen els porus. Utilitzeu productes amb àcid glicòlic i àcid làctic, ja que ajuden a absorbir els olis i la brutícia establerts als vostres porus (23). Assegureu-vos que hidrateu la pell més tard per evitar la sequedat.
8. Deixeu de tocar-vos la cara (no esclateu): les mans tenen milions de bacteris que es poden transferir a la pell. Si apareixen els grans, el vostre estat actual pot empitjorar i també hi ha probabilitats d’infecció. Utilitzeu un cotó per comprovar les zones amb problemes.
9. Proveu la rutina de cura de la pell en tres passos: aquesta rutina només està pensada per a pells propenses a l'acne. Els passos inclouen un netejador d’àcid salicílic, un tòner o astringent i una crema hidratant no comedogènica (sense oli). Aquests productes creen un efecte exfoliant a la pell, eliminant immediatament les cèl·lules mortes de la pell. No obstant això, aquesta rutina pot causar sequedat i irritació de la pell. Per tant, feu una prova de pegat abans de continuar amb la rutina.
10. Aneu al dermatòleg: si els remeis casolans no són útils, busqueu ajuda per a resoldre el problema. Obteniu informació sobre la vostra pell i utilitzeu medicaments prescrits per aconseguir una pell sana.
11. Proveu medicaments amb recepta: el vostre metge pot suggerir que els retinoides tòpics, les cremes, els gels i les píndoles resolguin diferents problemes de la pell. Utilitzeu-los com