Bany d'aigua calenta vs bany d'aigua freda: quin és el millor segons l'Ayurveda?

Sempre us confon si voleu prendre un bany amb aigua calenta o optar per un bany d’aigua freda? Com decidiu quin escolliu?

Bé, atès que l'elecció és subjectiva, abans d'arribar a qualsevol conclusió, heu de tenir en compte factors com la temporada en curs, la vostra edat, hàbits, pràctiques antigues, malalties, etc. El bany en aigua calenta o freda té els seus propis beneficis.. Seguiu llegint per obtenir més detalls.

Dutxa freda contra dutxa calenta

Vegem els avantatges de les dutxes d’aigua freda i d’aigua calenta aquí:

Beneficis d’un bany d’aigua freda

Imatge: Shutterstock

1. Un bany d’aigua freda tendeix a estimular les terminacions nervioses i us dóna una bona sortida al matí. També ajuda a desfer-se de la mandra.

1. Els banys d’aigua freda augmenten l’alliberament de productes químics que baten la depressió, com ara les beta-endorfines, i, per tant, us ajuden a tractar la depressió.

1. Els estudis han demostrat que un bany d'aigua freda millora la salut reproductiva en els homes estimulant l'alliberament de testosterona.

1. També ajuda a millorar la funció pulmonar.

1. Els banys d’aigua freda estimulen el sistema limfàtic i immunitari del cos, augmentant així la producció de cèl·lules que lluiten contra les infeccions.

Beneficis d’un bany d’aigua calenta

Imatge: Shutterstock

1. Com tots sabem, les temperatures més càlides solen matar més els gèrmens. Per tant, banyar-se amb aigua calenta neteja el cos.

1. Els estudis demostren que un bany d'aigua calenta millora la flexibilitat dels músculs i també ajuda a relaxar els músculs adolorits.

1. Un bany d'aigua calenta redueix els nivells de sucre al cos, cosa que fa que el vostre cos sigui menys propens a la diabetis.

1. També és beneficiós tractar la tos i el refredat, ja que el vapor ajuda a netejar les vies respiratòries i descongestiona la gola i el nas.

Com triar entre banys d’aigua freda i calenta, segons l’Ayurveda

És millor dutxar-se amb aigua freda o calenta? L'Ayurveda té una resposta per a vosaltres. L'Ayurveda suggereix que cal utilitzar aigua calenta per al cos i aigua freda per al cap, ja que rentar-se els ulls i els cabells amb aigua calenta no és bo per a la seva salut. L'Ayurveda suggereix que la temperatura de l'aigua s'ha de basar en els següents factors:

1. Basat en l'edat

Per als joves, es recomana banyar-se amb aigua freda. Per a gent gran i jove, es recomana banyar-se amb aigua calenta. Però si sou estudiants i us dediqueu a dedicar-vos més als estudis, banyar-vos amb aigua freda us serà beneficiós.

2. Basat en el tipus de cos

Si el vostre tipus de cos és Pitta, és millor que feu servir aigua freda per banyar-vos i, si el vostre tipus de cos és Kapha o Vata, feu servir aigua calenta.

3. Basat en malalties

Si pateix alguna malaltia relacionada amb Pitta, com ara indigestió o trastorns hepàtics, un bany d’aigua freda serà molt beneficiós per a la vostra salut. I si teniu trastorns relacionats amb Kapha o Vata, preferiu un bany d’aigua calenta.

Si sou un pacient d’epilèpsia, tant l’aigua calenta com el bany d’aigua freda no ho són