Taula de continguts:
- Què és l'oli de llavor de cànem? Per a què serveix?
- Ho savies?
- Quins avantatges té l’oli de llavors de cànem?
- 1. Pot combatre la inflamació
- 2. Pot augmentar la salut del cor
- 3. Pot ajudar el tractament de la diabetis
- 4. Pot ajudar a reduir el risc de càncer
- 5. Pot millorar la salut del cervell
- 6. Pot augmentar la immunitat
- 7. Pot ser beneficiós durant l’embaràs
- 8. Pot millorar la salut digestiva
- Ho savies?
- 9. Pot ser útil per a la cura de la pell
- 10. Pot protegir la pell de les malalties
- No hi ha proves suficients per al següent
- 11. Pot ajudar a la pèrdua de pes
- 12. Pot ajudar a alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual
- 13. Pot augmentar el creixement del cabell
- Quin és el perfil nutricional de l’oli de llavors de cànem?
- L’oli de llavors de cànem és legal?
- Quins són els efectes secundaris de l’oli de llavors de cànem?
- Conclusió
- Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
- 23 fonts
L’oli de llavor de cànem es deriva de la llavor de cànem, que forma part de la planta de cànnabis (marihuana). L’oli és ric en àcids grassos essencials i antioxidants que poden ajudar a combatre la inflamació i altres malalties associades.
Al contrari de l'opinió popular, l'oli no provoca cap reacció psicotròpica com la marihuana. En aquest post, discutirem què diu la ciència sobre els beneficis per a la salut de l’oli de llavor de cànem.
Què és l'oli de llavor de cànem? Per a què serveix?
L’oli de llavors de cànem es deriva de llavors de cànem. Tot i que la marihuana prové de la mateixa planta, les llavors de cànem contenen només traces de THC (l’ingredient més actiu de la marihuana) i no us aporten cap importància.
L’oli s’omple d’antioxidants i agents antiinflamatoris i d’altres àcids grassos essencials (com el GLA), tots coneguts per combatre malalties com l’artritis inflamatòria, el càncer, la diabetis i les malalties del cor.
Ho savies?
També podeu utilitzar oli de llavor de cànem per envernissar la fusta. Barregeu una mica d’oli amb suc de llimona i apliqueu-lo sobre una fusta acabada amb una bola de cotó.
Quins avantatges té l’oli de llavors de cànem?
1. Pot combatre la inflamació
L’oli de llavors de cànem és ric en GLA (àcid gamma linoleic), que és un àcid gras omega-6 que pot augmentar la immunitat i combatre la inflamació.
Tanmateix, els estudis tant en animals com en humans han de concloure fins a quin punt podrien ser efectives les propietats antiinflamatòries de les llavors de cànem (1).
L’oli també és una bona font de compostos antiinflamatoris, que poden ajudar a alleujar els símptomes artrítics. Es necessita més investigació per estudiar els seus efectes antiinflamatoris.
Es va comprovar que l'oli de llavor de cànem, quan es pren juntament amb l'oli de prímula, millora els símptomes en individus amb esclerosi múltiple (que pot ser causada per la inflamació) (2). Els experts teoritzen que també pot ajudar en el tractament de la fibromiàlgia.
2. Pot augmentar la salut del cor
Es va trobar un menjar que contenia llavors de cànem per ajudar a prevenir nivells alts de colesterol. Els resultats es podrien atribuir als àcids grassos poliinsaturats de les llavors. Aquestes llavors (i el seu oli) podrien mostrar potencial en el tractament de malalties cardiovasculars (3).
Segons un estudi realitzat amb animals, es va trobar que l’oli de llavors de cànem reduïa l’absorció de colesterol. Un altre estudi afirma que prendre 30 ml d'oli cada dia durant quatre setmanes redueix la proporció de colesterol total al colesterol HDL (4). Això pot afavorir la salut del cor.
També es creu que, a més dels àcids grassos, alguns altres compostos bioactius que es troben en l’oli de llavors de cànem també poden ajudar en aquest sentit. L’oli té àcids grassos omega-6 i omega-3 en una proporció òptima: 3: 5: 1 a 4: 2: 1, que sembla satisfer els estàndards moderns de nutrició saludable (5).
3. Pot ajudar el tractament de la diabetis
La diabetis també està relacionada amb una ingesta desequilibrada d’àcids grassos essencials. Com que l’oli de cànem és ric en àcids grassos essencials, pot funcionar com un bon tractament suplementari (6).
Tot i això, necessitem més investigacions abans de concloure que l’oli de llavors de cànem pot beneficiar la diabetis. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar l’oli amb aquest propòsit.
4. Pot ajudar a reduir el risc de càncer
El tetrahidrocannabinol de l’oli de llavors de cànem pot ajudar a inhibir certes formes de càncer. La majoria d’estudis en animals han demostrat l’acció inhibidora del tumor del tetrahidrocannabinol (7).
No obstant això, necessitem més assaigs addicionals per entendre els efectes antitumorals de l’oli de llavors de cànem tetrahidrocannabinoland (7).
Altres estudis han demostrat que els cannabinoides derivats de llavors de cànem poden ajudar en el tractament dels càncers de pulmó i mama (8).
El GLA i els omega-3 de l’oli de cànem també poden ajudar, però necessitem més investigacions per confirmar els resultats.
5. Pot millorar la salut del cervell
L’oli de llavors de cànem conté cannabinoides. Els estudis demostren que poden ajudar a alleujar l'ansietat en aquells amb un trastorn d'ansietat social (9).
Els estudis també recolzen que la inhalació d’oli essencial de cànem pot tenir un efecte relaxant sobre el sistema nerviós. Es creu que la inhalació de l’oli (aromateràpia) millora l’estat d’ànim. Hi ha la possibilitat que l’oli també tingui efectes antidepressius (10).
Els àcids grassos essencials de l’oli també poden millorar la memòria i prevenir el deteriorament cognitiu relacionat amb l’edat. Es garanteix estudis posteriors per arribar a una conclusió.
6. Pot augmentar la immunitat
L’oli conté àcids grassos omega-3. Algunes investigacions demostren que els àcids grassos omega-3 poden augmentar la immunitat i millorar la protecció contra infeccions i altres malalties relacionades (11).
7. Pot ser beneficiós durant l’embaràs
L’oli de llavors de cànem també és una opció fantàstica per a totes les mares embarassades. De nou, una part important del crèdit recau en els àcids grassos omega-3.
Segons un estudi americà, la ingesta adequada d’àcids grassos omega-3 és fonamental durant l’embaràs, ja que són els components bàsics del cervell i la retina del fetus. També tenen un paper important en la prevenció de la depressió perinatal (12).
Els olis que contenen àcids grassos omega-3 també poden ajudar a prevenir el part prematur i promoure un part més fàcil i el benestar òptim del bebè durant tota la vida (13).
No obstant això, hi ha menys informació disponible sobre la seguretat de l’oli de llavors de cànem durant l’embaràs. A més, si els àcids grassos omega-3 de l’oli es beneficiaran durant l’embaràs encara és qüestió de debat. Per tant, us recomanem que consulteu el vostre metge.
8. Pot millorar la salut digestiva
Falta investigació directa sobre l’eficàcia de l’oli de llavors de cànem per afavorir la salut digestiva. No obstant això, es va trobar que l'EPA i el DHA (en els omega-3 de l'oli) sintetitzen compostos anomenats eicosanoides (14).
Alguns experts creuen que aquests eicosanoides poden regular la secreció de sucs i hormones digestives, ajudant així el procés digestiu general. Tot i això, hi ha prou investigació en aquest sentit.
També es creu que la petita quantitat de proteïna de l'oli és idèntica a la que hi ha a la sang, cosa que pot ajudar a alleujar els problemes digestius (ja que la proteïna es digereix fàcilment al cos humà). Es justifiquen més estudis per establir aquesta teoria.
Ho savies?
A Amèrica, era legal pagar impostos amb cànem des de la dècada de 1630 fins a principis del segle XIX.
9. Pot ser útil per a la cura de la pell
L’oli de llavors de cànem us pot ajudar a obtenir una pell bella i sana. Actua com a crema hidratant i evita que la pell s’assequi durant els hiverns (15). En altres paraules, manté la pell suau, fresca i hidratada.
Podeu provar d’aplicar oli de llavor de cànem per tot el cos després de banyar-vos. Notareu la diferència en pocs dies. Tanmateix, us suggerim que feu una prova de pegat primer, ja que les proves anecdòtiques suggereixen que l'oli de llavors de cànem pot causar al·lèrgies.
Algunes fonts suggereixen que l'oli no obstrueix els porus. El seu àcid linoleic pot regular la producció de sèu. La manca d’àcid linoleic a la dieta pot provocar que el sèu obstrueixi els nostres porus, cosa que provoca punts negres, punts blancs o lesions per l’acne. De fet, les persones amb acne tenien concentracions disminuïdes d’àcid linoleic a la superfície de la pell (16). Podeu mullar-vos la cara, assecar-la i aplicar l’oli a les zones afectades. Fer massatges correctament. Utilitzeu-lo un cop al dia.
Podeu utilitzar oli de llavors de cànem de manera similar a la de maquillatge.
10. Pot protegir la pell de les malalties
Es pot utilitzar oli de llavors de cànem dietètic per tractar la dermatitis atòpica. Els estudis atribueixen aquest efecte terapèutic als àcids grassos poliinsaturats de l’oli de llavor de cànem (17).
Algunes proves suggereixen que l'oli de llavors de cànem també es pot utilitzar com a tractament per a l'èczema. L’oli enforteix la pell i la fa resistent a les infeccions bacterianes i per fongs (18).
Els àcids grassos essencials de l’oli poden actuar com a crema hidratant interna, ajudant a alleujar els símptomes de l’èczema. Prendre l’oli tres vegades al dia, juntament amb aplicar-lo a les zones afectades de la pell, pot ser beneficiós. Però com que falta una investigació sòlida al respecte, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar l’oli per al tractament de l’èczema.
L’ús de l’oli cada dia durant 20 setmanes també es va trobar per alleujar els símptomes de la dermatitis. Això és especialment cert amb la picor associada a la malaltia (17).
Alguns creuen que l'oli també pot ajudar a alleujar l'herpes zòster, que és un tipus d'erupció cutània. L'evidència anecdòtica suggereix que l'oli de cànem pot reduir la inflamació i fins i tot protegir les cèl·lules nervioses (que solen ser atacades en aquesta condició). El consum d’oli de cànem us pot ajudar a fer front als símptomes del dolor, tot i que aquí calen més investigacions.
Però com que cada cas de teula podria ser únic, us suggerim que parleu amb el vostre metge i que consulteu els consells sobre la forma en què heu d’utilitzar l’oli de cànem per tractar la vostra afecció. També hi ha una investigació limitada en aquest àmbit. Per tant, parlar amb el vostre metge hauria d’ajudar-vos.
L’oli de llavors de cànem també es pot utilitzar per prevenir les cremades solars. Alguns creuen que afegir òxid de zinc a l'oli pot augmentar el seu índex SPF (a partir d'un 6). Tot i això, no hi ha investigacions que ho avalin. L’oli podria ser una manera excel·lent de calmar les cremades solars, ja que es creu que protegeix les delicades capes de la pell.
No hi ha proves suficients per al següent
11. Pot ajudar a la pèrdua de pes
Els estudis han demostrat que les persones que prenien suplements de GLA durant un any van tornar a guanyar menys pes (19). Atès que l’oli de cànem és ric en GLA, també pot ajudar en aquest aspecte. Tot i això, no hi ha cap investigació que doni suport a aquesta afirmació.
Els omega-3 de l’oli de llavors de cànem també poden contribuir a la pèrdua de pes d’alguna manera. Però hi ha molt poques investigacions que recolzin això. Per tant, és important que parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar oli de llavor de cànem amb aquest propòsit.
12. Pot ajudar a alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual
La GLA pot ajudar a alleujar els rampes menstruals. Els estudis demostren que la suplementació amb àcid gras no pot causar cap efecte secundari (20).
L'evidència anecdòtica també suggereix que l'oli de llavors de cànem pot ajudar a tractar la sensibilitat del pit, les sensacions d'irritabilitat i depressió i la inflamació. Tot i això, no hi ha cap investigació que ho avali.
13. Pot augmentar el creixement del cabell
Es creu que els greixos saludables de l’oli de llavor de cànem aporten humitat i brillen al cabell. També es creu que l’oli reforça les fràgils cabelles i pot espessir el cabell. També pot afavorir el creixement del cabell.
L'ús de l'oli al cuir cabellut, segons evidències anecdòtiques, també pot reduir diversos problemes del cuir cabellut, com ara picor, sequedat i caspa. L'oli també pot ajudar al tractament de la psoriasi del cuir cabellut.
Aquestes són les diferents maneres en què l’oli de llavor de cànem us pot beneficiar. Conèixer el seu perfil nutricional us pot ajudar a comprendre millor els beneficis.
Quin és el perfil nutricional de l’oli de llavors de cànem?
| Dades nutricionals Mida de la porció 30gr | ||
|---|---|---|
| Import per porció | ||
| Calories 174 | Calories del greix 127 | |
| % Valor diari* | ||
| Greix total 14 g | 21% | |
| Greixos saturats 1g | 5% | |
| Greixos trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodi 0mg | 0% | |
| Hidrats de carboni total 2 g | 1% | |
| Fibra dietètica 1g | 4% | |
| Sucres 0g | ||
| Proteïna 11g | ||
| Vitamina A. | 0% | |
| Vitamina C | 0% | |
| Calci | 0% | |
| Ferro 16% | 16% |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| Quantitats per publicació seleccionada | % DV | |
| Vitamina A. | ~ | ~ |
| Retinol | ~ | |
| Equivalent a l’activitat del retinol | ~ | |
| Alfa Carotè | ~ | |
| Beta carotè | ~ | |
| Criptoxantina beta | ~ | |
| Licopè | ~ | |
| Luteïna + Zeaxantina | ~ | |
| Vitamina C | ~ | ~ |
| Vitamina D | ~ | ~ |
| Vitamina E (alfa tocoferol) | ~ | ~ |
| Beta Tocoferol | ~ | |
| Gamma Tocoferol | ~ | |
| Tocoferol delta | ~ | |
| Vitamina K. | ~ | ~ |
| Tiamina | ~ | ~ |
| Riboflavina | ~ | ~ |
| Niacina | ~ | ~ |
| Vitamina B6 | ~ | ~ |
| Folat | ~ | ~ |
| Folat alimentari | ~ | |
| Àcid fòlic | ~ | |
| Equivalents en foliat dietètic | ~ | |
| Vitamina B12 | ~ | ~ |
| Àcid pantotènic | ~ | ~ |
| Colina | ~ | |
| Betaïna | ~ | |
| Minerals | ||
| Quantitats per publicació seleccionada | % DV | |
| Calci | ~ | ~ |
| Ferro | 2,9 mg | 16% |
| Magnesi | 192 mg | 48% |
| Fòsfor | ~ | ~ |
| Potassi | ~ | ~ |
| Sodi | 0,0 mg | 0% |
| Zinc | 3,5 mg | 23% |
| Coure | ~ | ~ |
| Manganès | ~ | ~ |
| Seleni | ~ | ~ |
| Fluor | ~ | |
| Informació sobre calories | ||
| Quantitats per publicació seleccionada | % DV | |
| Calories | 174 (729 kJ) | 9% |
| De carbohidrats | 3,0 (12,6 kJ) | |
| De greix | 127 (532 kJ) | |
| De proteïnes | 44,0 (184 kJ) | |
| D’alcohol | ~ (0,0 kJ) |
Ara, arribem a una pregunta important: l’oli de llavors de cànem és legal? Tenint en compte que és cosí de marihuana i que la marihuana encara no està legalitzada a diverses parts dels EUA, és legal utilitzar oli de llavor de cànem? Esteu incomplint la llei en comprar productes de cànem?
L’oli de llavors de cànem és legal?
Segons un informe de l’Administració antidrogas dels Estats Units, el cànem i la marihuana són parts separades de les espècies de la planta de cànnabis (21). Segons la legislació federal, el govern es centra en aquelles parts de la planta de cànnabis que són fonts de THC (tetrahidrocannabinol), la substància al·lucinògena de la marihuana que provoca un augment de les persones.
El cànem conté THC. Tot i que només és present en traces i no us fa pujar, encara conté THC, i segons el llibre de regles, això és un problema.
La bona notícia és que la majoria dels fabricants que comercialitzen oli de llavors de cànem asseguren que no hi ha THC. Per tant, la millor manera de fer-ho és comprovar els ingredients que figuren a les etiquetes del producte. Si no hi ha THC, és bo anar-hi. En cas contrari, aneu per un fabricant diferent o seguiu el consell del propietari de la botiga.
Algunes marques de bona reputació d’oli de llavor de cànem que no us han de preocupar inclouen Nutiva i Canada Hemp Foods.
L’oli de llavors de cànem també té alguns efectes secundaris.
Quins són els efectes secundaris de l’oli de llavors de cànem?
- Interacció amb anticoagulants
L’oli de llavors de cànem pot alentir la coagulació de la sang i provocar sagnat. Tot i que no hi ha investigacions directes, un estudi afirma com el cannabidiol pot interferir amb la warfarina (un anticoagulant) (22). Per tant, no l’utilitzeu si esteu prenent anticoagulants o teniu programada una cirurgia en un mes.
- Efectes THC
Tot i que és molt improbable, pot experimentar al·lucinació o eufòria en consumir les llavors / oli (23). Per evitar-ho, és possible que vulgueu acostumar-vos a revisar les etiquetes dels productes i anar només amb marques de confiança.
- Problemes digestius
La investigació és limitada en aquest aspecte. Això podria ser cert amb les llavors i no amb l’oli. L’alt contingut de fibra pot provocar restrenyiment, gasos o diarrea (quan augmenteu ràpidament la ingesta de fibra i no beveu prou aigua).
Conclusió
Com que l’oli de llavor de cànem pertany a la mateixa família que la marihuana, la seva disponibilitat i legalitat pot ser un problema a vegades. Tot i això, si l’adquiriu als proveïdors adequats, no hauríeu de tenir cap problema.
Es necessita més investigació per validar alguns dels beneficis populars de l’oli de llavor de cànem. Tot i que potser no hi hagi un risc important d’utilitzar aquest oli (amb moderació), us recomanem que consulteu el vostre metge abans de fer-ho.
Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
L’oli de llavors de cànem conté CBD?
Sí, però només en traces. El CBD (com el THC) és un altre compost que es troba a la planta de cànnabis.
L’oli de llavor de cànem pot arribar a ser alt?
L'oli de llavor de cànem no us elevarà si aneu amb la marca adequada.
L’oli de llavors de cànem pot afectar una prova de drogues?
No. Les quantitats de THC a l'oli són insignificants, tant que és possible que ni tan sols noteu els símptomes d'eufòria. Si us fixeu en la marca adequada, no us preocupareu.
Quant d’oli de llavor de cànem es pot prendre en un dia?
Podeu prendre aproximadament 1 a 2 cullerades d’oli.
Algun substitut de l’oli de llavor de cànem?
L’oli d’oliva és un bon substitut. Els olis d’oliva i de cànem són dos olis que es poden trobar en el seu estat sense processar, cosa que significa que podeu obtenir el màxim de nutrients.
Què passa amb l’oli de llavor de cànem per cuinar?
Podeu utilitzar l’oli per cuinar cada dia, com qualsevol altre oli.
Quina és la vida útil de l’oli de llavors de cànem?
La vida útil mitjana és de 14 mesos o el que digui l’etiqueta de l’ampolla.
Què és l’oli de llavor de cànem premsat en fred?
És l’oli premsat de llavors de cànem, que és com es fabrica l’oli.
23 fonts
Original text
- Els efectes cardíacs i hemostàtics de la cànem de la dieta, Nutrició i metabolisme, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/
- Revisió de medicaments herbaris antiinflamatoris, avenços en ciències farmacològiques, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/
- Els efectes de la ingesta de menjar de cànem i l’àcid linoleic en els models de Drosophila de malalties neurodegeneratives i hipercolesterolèmia, molècules i cèl·lules, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/
- Efectes dels olis de llavor de cànem i lli sobre el perfil dels lípids sèrics, les concentracions sèriques de lípids totals i lipoproteics i els factors hemostàtics, European Journal of Nutrition, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080
- Àcids grassos essencials, valor nutritiu i estabilitat oxidativa de l’ oli de cànem premsat en fred ( Cannabis sativa L.) de diferents varietats, Departament d’Agricultura dels Estats Units.
pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754
- Formulació, caracterització i propietats de l’oli de llavors de cànem i les seves emulsions, molècules, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/
- Un estudi clínic pilot de Δ9-tetrahidrocannabinol en pacients amb glioblastoma multiforme recurrent, British Journal of Cancer.
www.nature.com/articles/6603236
- L'estat actual i perspectives futures dels cannabinoides en biologia del càncer, Medicina del Càncer, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/
- Bases neuronals dels efectes ansiolítics del cannabidiol (CBD) en el trastorn d’ansietat social generalitzada: informe preliminar, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.
journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283
- Oli essencial de cànnabis: un estudi preliminar per a l’avaluació dels efectes cerebrals, medicina complementària i alternativa basada en l’evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/
- Immunomodulació d’àcids grassos omega-3 de cadena llarga i el potencial de resultats adversos per a la salut, prostaglandines, leucotriens i àcids grassos essencials, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
- Àcids grassos omega-3 i embaràs, ressenyes d’obstetrícia i ginecologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/
- Olis Omega 3 i embaràs, llevadora avui amb llevadora internacional, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319
- Àcids grassos poliinsaturats omega-3 i omega-6: fonts dietètiques, metabolisme i importància - Una revisió, Life Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470
- Qualitat nutritiva de les varietats de cànem romaneses (Cannabis sativa L.) amb especial atenció al contingut d’olis i metalls de les llavors, BMC Chemistry, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/
- Lípids de les glàndules sebàcies, endocrinologia de la dermato, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/
- Eficàcia de l’oli de llavor de cànem en pacients amb dermatitis atòpica, The Journal of Dermatological Treatment, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622
- Plantes usades per tractar malalties de la pell, Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/
- El gamma-linolenat redueix la recuperació de pes en humans amb obesitat, The Journal of Nutrition, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402
- Metabolisme dels àcids grassos poliinsaturats omega-6 en dones amb dismenorrea, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341
- Definició del cànem: una fitxa tècnica, Federació de científics americans.
fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf
- Una interacció entre la warfarina i el cannabidiol, un informe sobre casos, Epilepsy & Behavior Case Reports, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/
- L’efecte millorant dels extractes d’hexà de llavors de cànem sobre la inflamació i lipogènesi induïda per Propionibacterium acnes en sebòcits, PloS One, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/