Gotu kola: 9 avantatges potents + efectes secundaris + dosificació

El gotu kola és un element bàsic de la medicina tradicional indonesia, xinesa i ayurvèdica. Els seus beneficis més importants han estat augmentar el poder cerebral i curar diverses malalties cerebrals. Però amb la ciència moderna fent gegants a través d’una investigació consolidada, tenim més a conèixer sobre el gotu kola, l’herba antiga que us pot curar de manera màgica.

Taula de continguts

• Què és Gotu Kola?
• Com us pot beneficiar Gotu Kola?
• Com consumir Gotu Kola
• El Gotu Kola té algun efecte secundari?

Què és Gotu Kola?

La gotu kola és una herba originària dels aiguamolls asiàtics. Es diu científicament Centella asiatica i el fa servir tant com a verdura culinària com a herba medicinal.

El gotu kola creix en regions pantanoses temperades i tropicals de tot el món. Els estudis demostren que aquesta herba pot absorbir metalls pesants del sòl (1). Per tant, us recomanem que opteu per versions orgàniques de l'herba per evitar els efectes nocius dels metalls pesants perillosos.

El gotu kola pot ser el menjar meravellós que busqueu, a causa dels seus beneficis.

Torna a TOC

Com us pot beneficiar Gotu Kola?

1. Potencia la funció cognitiva

Shutterstock

Els estudis amb dosis més altes de gotu kola van trobar que l’herba millorava la funció cognitiva dels subjectes implicats (2). En altres models animals, es va trobar que l’herba augmentava el rendiment de l’aprenentatge i la retenció de la memòria. Aquests efectes es poden atribuir a diversos principis actius de l'herba, els més importants dels quals són els triterpens pentacíclics.

Un altre estudi ens diu que el gotu kola pot millorar la funció cognitiva que té un cop després d’un ictus (3). Curiosament, el gotu kola va tenir un rendiment molt millor que l’àcid fòlic que es va utilitzar en l’estudi amb propòsits similars. Per descomptat, la dosi de l’herba utilitzada va ser molt més gran en aquest cas.

L'herba també activa certs gens de resposta antioxidant que poden millorar encara més la seva capacitat cognitiva (4). Això també es pot relacionar amb la capacitat del gotu kola per reduir l’estrès oxidatiu.

2. Pot ajudar a tractar l'Alzheimer

El gotu kola s’identifica com un dels pocs medicaments de l’Ayurveda que rejoveneix els nervis i les cèl·lules cerebrals. Es creu que augmenta la intel·ligència, la memòria i la longevitat. Els seus derivats van disminuir les concentracions de radicals lliures i la mort cel·lular associada (5).

Els extractes de gotu kola també poden millorar els dèficits de comportament associats a la malaltia d’Alzheimer (6). Aquests extractes també poden restaurar cèl·lules neuronals tal com indiquen els estudis. L'herba ho aconsegueix corregint la disfunció mitocondrial, que contribueix a la neurodegeneració i altres malalties relacionades, com l'Alzheimer i la demència (7).

El gotu kola també ajuda a reduir els nivells de beta amiloide a la sang (8). Es tracta de compostos fonamentalment implicats en la malaltia d’Alzheimer.

3. Pot tractar ansietat i depressió

Quan es va retenir a 33 persones amb diagnòstic de trastorn d’ansietat general de la medicació antidepressiva i se’ls van administrar comprimits de gotu kola, van mostrar una millora. Les puntuacions d’estrès, ansietat, depressió i manca d’atenció havien disminuït dràsticament després de 60 dies de tractament (9).

També es va trobar que l’herba tenia efectes similars als antidepressius comercials com la imipramina i el diazepam , tot i que a un nivell inferior (9).

Les troballes preliminars també suggereixen que el gotu kola pot tenir efectes ansiolítics en humans (10).

El gotu kola també pot augmentar els nivells de neurotransmissors de monoamina (com la serotonina), potenciant potencialment els sentiments de felicitat (11). Això pot ajudar a combatre la depressió.

4. Pot regular la pressió arterial

Els estudis demostren que el gotu kola pot ser eficaç en el tractament de la hipertensió venosa (alta pressió a les venes de les cames) (12). Es va trobar que l’herba millora la microcirculació i el volum de les cames en pacients.

No hi ha molta informació sobre com això pot contribuir a la hipertensió general. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar gotu kola per a aquest propòsit.

5. Tracta les úlceres d'estómac

El gotu kola pot enfortir la barrera de la mucosa gàstrica i reduir els efectes nocius dels radicals lliures. Això pot ajudar a tractar les úlceres estomacals (11). Es va trobar que els efectes antiúlcers de l’herba eren comparables a medicaments amb recepta com la famotidina i el valproat de sodi.

En un altre estudi, l’extracte de gotu kola va mostrar efectes gastroprotectors contra lesions de la mucosa gàstrica (13), la qual cosa demostra la capacitat de l’herba per protegir la barrera gàstrica, que recolza l’ús de Gotu kola per al tractament de les úlceres estomacals.

6. Pot ajudar a reduir les estries

Shutterstock

Els estudis demostren que el gotu kola pot ser eficaç en el tractament de les cicatrius postoperatòries (14). Les saponines, compostos específics de l’herba, poden ser responsables d’aquesta activitat.

El gotu kola també té una acció tensora i reafirmant a la pell. Aquesta característica pot ajudar a reduir les estries (15).

Es va comprovar que els preparats de Gotu Kola disminueixen les estries que les dones solen desenvolupar després de l’embaràs. En un estudi controlat amb placebo amb 100 dones, l’aplicació d’una crema amb gotu kola com a ingredient principal va provocar que menys dones desenvolupessin estries (11).

7. Pot accelerar la curació de ferides

Els extractes de gotu kola poden facilitar la cicatrització de ferides tant en incisions com en ferides. Es va trobar que una crema d’extracte de gotu kola de l’1% millora la cicatrització de les ferides de les úlceres cròniques en termes d’amplada, profunditat i longitud (16).

Aquestes propietats curatives de ferides de l'herba es poden atribuir als fito-components que conté. Mentre que l’herba va augmentar la força de ruptura de la ferida en un model de ferida per incisió, l’ asiaticosida aïllat de l’herba va augmentar el contingut de col·lagen en un model de ferida perforada (16).

Es va trobar que els apòsits que contenien gotu kola tenien efectes curatius en múltiples tipus de ferides (17).

8. Pot ajudar a la salut del fetge

El gotu kola pot ser útil per evitar danys hepàtics. Ho aconsegueix augmentant les concentracions d’enzims antioxidants i reduint els nivells de mediadors inflamatoris (18).

Suggerim tenir precaució, ja que un altre informe afirma que el gotu kola pot tenir efectes nocius al fetge (19).

9. Pot afavorir la pèrdua de pes

Hi ha molt poca informació al respecte. Però hi ha un estudi que demostra que una loció tòpica (amb gotu kola com un dels ingredients) va ajudar a reduir la circumferència de la cuixa i la massa de greix de la cuixa en dones sedentàries, quan es combina amb un programa per caminar i una ingesta calòrica restringida (20).

A part de l'informe anterior, no hi ha prou informació. Per tant, us recomanem que parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar l’herba amb aquest propòsit.

Amb els beneficis indicats, és possible que vulgueu fer servir aquesta herba de seguida. Però espera, com ho fas servir? D’on es pot adquirir?

Torna a TOC

Com consumir Gotu Kola

Podeu utilitzar càpsules de gotu kola o l’extracte líquid: podeu comprar-les a la vostra botiga de salut local o en línia. Tanmateix, assegureu-vos d'utilitzar empreses de proves de tercers que siguin els "gossos de vigilància" per obtenir suplements de qualitat o inferiors.

És important que parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar aquesta herba. Quan es tracta de la dosi i de com fer-lo servir, feu el que indiqui el vostre metge.

Però abans de continuar, també heu de ser conscients dels possibles efectes adversos de l'herba.

Torna a TOC

El Gotu Kola té algun efecte secundari?

• Possibles problemes durant l’embaràs i la lactància materna

L’herba és segura per utilitzar-la tòpicament. Però no hi ha molta informació disponible sobre la seva ingesta oral. Si està embarassada o en període de lactància materna, no consumeixi gotu kola.

• Problemes hepàtics

Ja ho hem comentat a la secció anterior. Les persones amb malaltia hepàtica s’han d’allunyar del gotu kola. Més important encara, han de consultar el seu metge.

• Possibles problemes durant la cirurgia

El gotu kola pot causar somnolència excessiva si es combina amb els medicaments que s’utilitzen normalment durant o després de la cirurgia. Eviteu utilitzar l’herba almenys dues setmanes abans de la cirurgia programada.

• Altres al·lèrgies

El gotu kola pot causar al·lèrgies en algunes persones. Els símptomes inclouen urticària, picor, enrogiment de la pell, dificultat per respirar, llavis inflats, llengua, cara o gola. Deixeu d’utilitzar-lo immediatament si observeu algun d’aquests signes.

• Possibles interaccions mèdiques

El gotu kola pot interferir amb els medicaments següents:

• Sedants com Klonopin, Ativan, Ambien, etc.
• Medicaments que poden danyar el fetge, inclosos Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, etc.

Torna a TOC

Conclusió

La gotu kola és una herba potent. El fet que s’utilitzi des de l’època tradicional ens diu una cosa: val la pena provar-ho. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de plantejar-vos d’utilitzar-lo.

Ja has sentit parlar de gotu kola? L’heu utilitzat mai? Deixa un comentari a continuació per compartir les teves opinions amb nosaltres.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

El gotu kola és un estimulant?

No, no ho és. Sovint es confon amb la nou de cola, el fruit de l’arbre del cola (originari de les selves tropicals d’Àfrica) que conté cafeïna i funciona com a estimulant.

Referències

1. "Avaluació de la fitorremediació…" ResearchGate.
2. "Efectes de Centella asiatica…" Nature Journal.
3. "Eficàcia de l'extracte de gotu kola…" Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "Centella asiatica modula antioxidants i…" Journal of Ethnopharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "Plantes medicinals ayurvèdiques per a l'Alzheimer…" Alzheimer's Research & Therapy, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "L'extracte de Centella asiatica millora…" International Journal of Alzheimer's Disease.
7. "Medicina ayurvèdica per al tractament de la demència…" Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
8. "L'extracte de Centella asiatica disminueix selectivament…" Phytotherapy Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
9. "Actualitzacions recents en neuroprotecció i…" The Malaysian Journal of Medical Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
10. "Un estudi doble cec controlat amb placebo sobre…" Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. "Revisió farmacològica de Centella asiatica…" Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
12. "Efectes microcirculatoris del total…" Angiology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
13. "Extracte de fulla de Centella asiatica…" Journal of Medicinal Food, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
14. "Centella asiatica in cosmetology" Advances in Dermatology and Allergology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
15. "Envelliment de la pell: armes i estratègies naturals" Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
16. "Activitats de curació de ferides de…" Medicina complementària i alternativa BMC, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
17. "Propietats mecàniques i curació in vivo…" ScienceDirect.
18. "Efectes protectors de la fulla de Centella asiatica…" Molecular Medicine Reports, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
19. "Prevenció i toxicitat hepàtica per drogues per…" Frontiers in Physiology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
20. "Efectes d'una loció tòpica que conté…" Journal of Cosmetic Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.