Alguna vegada heu prestat atenció al que passa a la vostra banyera de pedicura al saló? O recordeu que la vostra àvia va demanar-vos que remullés les cames amb aigua salada quan teníeu un mal al turmell per la pràctica del futbol? Quan ho vau fer, vau ser alleujat de tot l’estrès No creieu que hi havia alguna cosa a veure amb la sal? Si creieu que era la sal de taula habitual o la sal de roca del bany, us equivoqueu! Permeteu-me que us presenti l’estrella del spa: la sal Epsom o Epsomite.

Taula de continguts

• Què és la sal d'Epsom?
• Com funciona aquesta sal màgica?
• Quins avantatges té l’ús de sal Epsom?
• Epsom Salt: l'eina de resolució de problemes pràctica
• Efectes secundaris de l’ús de sal Epsom
• Com s'utilitza la sal d'Epsom i quant es recomana?

Què és la sal d'Epsom?

Químicament, la sal d'Epsom és sulfat de magnesi, que es descompon en aigua per donar ions magnesi i sulfat. Aquests ions de magnesi travessen les capes de la pell i entren directament a la sang i es posen a treballar (1). És una drecera tan interessant, oi?

Torna a TOC

Llavors, com funciona aquesta sal màgica?

La sal d'Epsom és rica en ions magnesi. Quan la sal entra en contacte amb la pell, els ions passen per diverses capes dèrmiques i arriben al torrent sanguini. D'aquesta manera, no hi ha cap afectació del tracte gastrointestinal.

És a causa d’aquest moviment transdèrmic de magnesi que la sal d’Epsom s’utilitza en medicina per curar la hipomagnesèmia (baixos nivells de magnesi).

On creieu que es podria aplicar i utilitzar aquesta propietat? Aquí teniu: jardineria, manteniment d’estris de cuina, màquines i el seu manteniment, bellesa, etc.

En aquest article es parlarà de tot això i molt més. Seguiu llegint!

Torna a TOC

Quins avantatges té l’ús de sal Epsom?

1. Alleuja l'estrès i alleuja el cos

Shutterstock

Com que la pell absorbeix fàcilment magnesi, restaura l’equilibri electrolític de les cèl·lules. Aquest canvi d’equilibri té un efecte directe sobre els músculs, el cervell i, per tant, les hormones.

Aquestes hormones podrien tenir diverses funcions, com la captació de radicals lliures, l’activació de canals iònics, etc. En definitiva, la sal Epsom i l’aigua calenta són una combinació perfecta al cel.

Recomanació

Afegiu dues tasses de sal d'Epsom al bany d'aigua calenta dues o tres vegades a la setmana i observeu el canvi.

2. Alleuja el mal de peu, els músculs tensos i els contusions

Res funciona millor que un peu relaxant en remull amb aigua calenta amb sal d'Epsom si teniu mal al peu, estirament muscular o contusions.

El magnesi actua sobre les cèl·lules musculars per restablir-ne els nivells. Aquest impuls provoca un efecte calmant juntament amb la curació. Ara ja saps què hi ha a la tina de pedicura!

Recomanació

Submergiu els peus en una tina amb aigua calenta i afegiu-hi 50 grams / litre de sal Epsom. Estada durant 30-40 minuts.

Es pot no aconsellar submergir els peus en aigua salada si teniu ferides o butllofes a causa d’un contingut elevat de sucre (relacionat amb la diabetis). Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar el remull del peu.

3. És un excel·lent laxant

Shutterstock

Augmenta el contingut d’aigua als intestins i elimina els residus de còlon desencadenant els enzims digestius i els neurotransmissors quan es prenen en quantitats adequades (2).

Recomanació

Afegiu una culleradeta de sal Epsom a un got d’aigua juntament amb una mica de llimona per obtenir els millors resultats. Un bany d'aigua calenta amb sal d'Epsom també ajudarà a curar el restrenyiment.

4. Ajuda a eliminar les estelles i tracta les ungles dels peus del fong i la inflamació

Les estelles (fragments a la pell) són una de les raons per les quals odio treballar amb fusta. En innombrables ocasions, vaig haver de submergir les mans en aigua calenta per desfer-me’n. Poc sabia que l'aigua contenia sal d'Epsom.

Els nivells saludables de magnesi al cos poden combatre amb eficàcia la inflamació com a resultat de lesions, infeccions, estrès o al·lèrgies.

Recomanació

Remull la zona afectada amb aigua calenta amb sal d'Epsom durant uns 30 minuts, tres vegades a la setmana, per eliminar la infecció o la inflamació.

5. Enforteix el cabell i augmenta el volum del cabell

Shutterstock

Tens un mal dia? O una setmana de cabells encrespats? La sal d'Epsom és el vostre salvador. Per eliminar l’excés d’oli que fa que el cabell sembli pla i coix, utilitzeu aquesta sal juntament amb els productes per al cabell. Dóna volum i rebot al cabell. També pot controlar l’encrespament i l’obscuritat del cabell sec i malmès.

No obstant això, tingueu en compte que el magnesi de la sal d'Epsom pot reaccionar amb els pigments si el cabell està de color. Rentar els cabells tractats amb color amb sal d’Epsom pot fer que el color s’esvaeixi.

Recomanació

Afegiu proporcions iguals de condicionador per al cabell i sal Epsom (tres culleradetes de cada una) a un bol. Barrejar bé i aplicar des del cuir cabellut fins a les puntes. Deixeu-ho actuar uns 2 minuts i renteu-lo amb aigua freda. Saluda els cabells feliços!

6. Exfolia i repara la pell

A hores d’ara, ja sou conscients que el magnesi pot passar per la pell sense esforç. Quan s’apliquen tòpicament, els ions magnesi interactuen amb l’aigua i hidraten la pell. Segons un estudi realitzat per voluntaris el 2005, la rugositat i la inflamació de la pell es van reduir significativament quan s’utilitzava aigua de mar rica en magnesi per banyar-se i netejar-se (3).

La sal d'Epsom exfolia a fons la pell i elimina les taques mortes acumulades, els punts negres, el bronzejat i els talls o infeccions que provoquen inflamació.

Què més vols? Heu trobat l’agent de resolució de problemes de la pell tot en un a la sal d’Epsom, oi?

7. Regula la producció d’insulina i la diabetis

Shutterstock

Les persones amb diabetis solen perdre magnesi a l'orina. Els nivells baixos de magnesi fan que els teixits siguin insensibles a la insulina que els envolta (4). A més, les cèl·lules no transporten glucosa als llocs on es produeix insulina en absència de magnesi i sulfat (5).

A causa d'aquestes complicacions, la glucosa roman a la sang sense ser metabolitzada per la insulina, cosa que empitjora la situació d'una persona amb diabetis.

La sal d'Epsom subministra tant magnesi com sulfat per resoldre aquests problemes. No obstant això, la dosi i el mode d’administració són fonamentals. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar sal Epsom amb aquest propòsit.

A part de millorar la vostra salut, la sal d'Epsom serveix per a molts usos al jardí i als banys. Estic segur que voldríeu saber què són. Segueix llegint!

Torna a TOC

Epsom Salt: l'eina de resolució de problemes pràctica

• Una sal rica en magnesi i sulfat, la sal d'Epsom augmenta la fertilitat dels sòls i accelera el creixement de les plantes.
• Rentadores obstruïdes? Ompliu la banyera amb aigua calenta i afegiu-hi sal Epsom. Executeu el cicle complet de rentat per eliminar el detergent i l'acumulació de sal d'aigua dura.
• Escampeu sal d'Epsom al jardí i als punts d'entrada per mantenir a ratlla les plagues del jardí.
• Cansat de fregar les rajoles brutes del bany? Barregeu quantitats iguals de sal Epsom i detergent i utilitzeu-les com a matoll per a rajoles brillants i brillants.
• La sal d'Epsom, quan s'escampa sobre les gespes, deixa l'herba fresca i verda proporcionant el menjar necessari al sòl.
• El vostre cotxe està atrapat a les capes de gel del camí d’entrada? Escampeu sal d'Epsom generosament i observeu-ne el funcionament.
• La sal d'Epsom és un dels desodorants més econòmics. Poseu-vos uns quants cristalls a les sabates suades o submergeix-vos els peus al bany d'aigua calenta salada i acomiadeu-vos de l'olor.

La fascinació d’aquests cristalls blancs de sal de magnesi amb gust amarg va guanyar fama. Llegiu el fragment mentre aneu cap avall.

Cas d’èxit d’Epsom Salt

El sulfat de magnesi va rebre el seu nom d’una petita ciutat d’Anglaterra, Epsom, a Surrey, on es va descobrir. Un vaquer local que passava per Epsom travessava un toll d’aigua. El bestiar assedegat es va negar a beure aigua d’aquella piscina, ja que tenia un gust tan amarg. Però, en l'evaporació, va tenir un efecte laxant.

Tanmateix, es va observar que aquesta aigua d’una font d’aigua calenta natural curava les ferides dels animals que hi passaven.

En veure això, la gent de les ciutats veïnes va començar a visitar Epsom per obtenir nombrosos beneficis per a la salut. Anys d’investigació van conduir al descobriment del motiu darrere dels efectes curatius de les aigües d’Epsom.

Avui en dia, la sal d’Epsom és una de les millors cures, més econòmiques i eficaces per a l’artritis, els esquinços, les irregularitats cardíaques i els trastorns mentals.

No us va semblar la necessitat d’anar a comprar sal d’Epsom de seguida? Segur que ho espolvorearé amb tot el que vegi.

Giphy

Però ho estic fent bé afegint-ho a tot el que veig? Es pot ingerir sal d'Epsom? Què passa si hi ha una sobredosi? Les respostes són just a continuació.

Torna a TOC

Efectes secundaris de l’ús de sal Epsom

1. Podria empitjorar les ferides als peus

Mantingueu-vos allunyat dels banys de sal d'Epsom o de remulls als peus si teniu ferides als peus induïdes per la diabetis. La sal d'Epsom pot assecar la pell, causant irritació i agreujament de la ferida.

2. Pot causar diarrea

El sulfat de magnesi pot ser un dur laxant, que provoca moviments solts i diarrea. En aquests casos, podeu canviar a òxid de magnesi i sals relacionades per alleujar el restrenyiment.

Però si teniu constipació regular i persistent, és hora que consulteu el vostre metge.

Afortunadament, l’aparició d’aquests efectes secundaris és molt rara. És segur utilitzar sal Epsom en dosis petites i fixes per obtenir els seus beneficis. Llavors, quina és la dosi recomanada? Anem a esbrinar!

Torna a TOC

Com s'utilitza la sal d'Epsom i quant es recomana?

Les dosis recomanades són:

Remull de peus: ½ tassa de sal Epsom + una pica plena d’aigua calenta

Bany d'aigua calenta: 2 tasses + una banyera amb aigua calenta

Seguiu llegint per conèixer i provar receptes de sal Epsom per a la vostra ànima.

1. El bany corporal calmant

Què necessites

• 2 tasses de sal Epsom (pura, de bany)
• Rentat corporal regular (no utilitzeu sabons de bany, ja que podrien reaccionar amb les sals).

Què cal fer

1. Dibuixa el bany amb aigua calenta o calenta. Si feu servir una galleda, empleneu-la amb aigua tèbia i calenta tolerable. Disposar aigua suficient per a un rentat corporal complet.
2. Afegiu dues tasses de sal Epsom al bany. Deixeu que es dissolgui i es reposi durant 2 minuts.
3. Enfonseu-vos lentament en aquest cel i submergiu-vos durant 10 minuts.
4. Per obtenir un efecte hidratant afegit, afegiu unes gotes d’oli d’oliva o oli per a nadons al bany.
5. Renteu-vos i sentiu la diferència!

2. El bany de peus rejovenidor

Shutterstock

Què necessites

• ½ tassa de sal Epsom (pura, de bany)
• Una banyera de pedicura o una pica normal (els peus haurien de submergir-se completament)
• Pedra tosca (opcional)

Què cal fer

1. Ompliu la banyera de pedicura o el lavabo normal amb aigua calenta i calenta.
2. Afegiu-hi mitja tassa de sal Epsom. Deixeu-lo dissoldre.
3. Submergiu els peus cansats i ferits a la banyera. Seieu i relaxeu-vos durant 20 minuts.
4. Fregar i pelar la pell morta amb una pedra tosca, si cal.

3. L'oli de magnesi màgic

Què necessites

• ½ tassa d'aigua filtrada (no utilitzeu aigua dura)
• ½ tassa de flocs de sal Epsom

Què cal fer

1. Feu bullir l'aigua filtrada en una cassola que no sigui d'alumini. Apagueu la flama / la calor.
2. Afegiu flocs de sal Epsom i remeneu per dissoldre-les.
3. Deixeu refredar la solució. Transfeu-lo a una ampolla i guardeu-lo a temperatura ambient.
4. Utilitzeu-lo tòpicament a la pell. Primer podria donar una sensació de formigueig, que disminueix amb el temps.

Llavors, Quina és la meva idea?

En resum, la sal d'Epsom és sens dubte un dels remeis casolans més eficaços. Hauríeu de tenir una mica d'això a casa, ja que és universal.

Hauria de ser el primer de la vostra llista mentre configureu un spa casolà (bricolatge), un jardí o una cuina.

Assegureu-vos de respectar un fabricant conegut i de prendre una decisió informada. El millor lloc per comprar sal d’Epsom és aquí.

Si aquest article us va motivar a comprar sal d'Epsom i si heu trobat les receptes efectives, feu-nos-ho saber a la secció de comentaris següent.

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Es pot utilitzar sal d'Epsom per curar l'artritis?

Sí. La sal d'Epsom pot curar l'artritis, que és una altra malaltia inflamatòria. De fet, la sal d’Epsom proporciona alleujament a la inflamació causada per diversos motius (infeccions bacterianes (cel·lulitis), peu d’atleta, talls simples i contusions, etc.), ja que proporciona magnesi que, al seu torn, redueix la producció de proteïna C reactiva (CRP). La CRP és un marcador per a la inflamació del cos. Com més alt sigui el magnesi, més baixos els nivells de CRP.

Quines són les alternatives a la sal d'Epsom?

La sal marina és un substitut segur de la sal Epsom en remulls o banys de peus. També podeu fer servir civada, vinagre de sidra de poma o olis essencials per condicionar i mimar la pell, el cuir cabellut i els peus.

Es pot ingerir / menjar sal d'Epsom?

La ingesta oral de sal Epsom poques vegades es prescriu. Té efectes secundaris dràstics a causa del brusc sobtat de magnesi a la sang. Per això, heu de prendre molts líquids mentre feu això.

Es pot dissoldre una dosi en aproximadament 200 ml d’aigua per consumir-la immediatament sota la rigorosa guia del vostre metge.

Referències

1. Biblioteca nacional de medicina dels Estats Units, "Mite o realitat transdèrmica",

2. "Gestió mèdica de Consti…" Clíniques de cirurgia del còlon i del recte.

3. "Banyar-se amb sal marina rica en magnesi…" International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine

4. "Metabolisme del magnesi i la glucosa" Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA

5. "Implicacions de la deficiència de magnesi.." Biological Trace Elements Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.