Te gris Earl: els 9 sorprenents beneficis + efectes secundaris

Té un sabor únic i saborós, però el que el fa especial és la seva àmplia gamma de beneficis. Tant si es tracta de cuidar les dents com d’alleujar els símptomes del fred en un dia de pluja, el te Earl Grey el té cobert. Per saber-ne més, continua llegint.

Taula de continguts

Què és el te Earl Grey?

Quins avantatges té el te Earl Grey?

Com fer te Earl Grey

Quins són els efectes secundaris del te Earl Grey?

Què és el te Earl Grey?

El te Earl Grey és una barreja de te que sovint es condimenta amb oli de bergamota. Té un sabor picant semblant a la llimona i es creu que va rebre el nom de l'ex primer ministre britànic de la dècada de 1830, Earl Charles Gray.

En els darrers temps, la popularitat del te Earl Grey ha anat augmentant, gràcies als seus meravellosos beneficis.

Torna a TOC

Quins avantatges té el te Earl Grey?

1. Pot augmentar la salut de les dents

Alguns creuen que les catequines del te Earl Grey (o qualsevol te per això) poden beneficiar la salut de les dents. Tot i que falten investigacions directes sobre el te Earl Grey, els estudis demostren que les catequines del te, en general, poden afavorir la salut bucal. Es va trobar que els extractes de te eren útils per prevenir la càries dental (1). Més important encara, el fluor de Earl Grey també pot ajudar a prevenir les càries i les càries.

Tot i que es necessita més investigació, aquest és un pas encoratjador.

2. Facilita els símptomes de la depressió

Shutterstock

Se sap que l’oli de bergamota que conté té un efecte calmant per a les persones. Això pot augmentar l’estat d’ànim de la persona i ajudar a alleujar els símptomes de depressió, ansietat i fins i tot estrès. Les qualitats aromateràpiques naturals de la bergamota hi juguen un paper.

3. Pot augmentar la salut del cor

Això es pot atribuir de nou a la bergamota del te. Segons estudis, aquest ingredient clau pot reduir el colesterol i prevenir malalties del cor com a conseqüència. La bergamota conté enzims essencials com HMGF (hidroxi metil glutari flavonones) que poden atacar aquelles proteïnes del cos conegudes per causar malalties del cor (3). De fet, la bergamota es considera tan bona com les estatines (un grup de medicaments prescrits per reduir el greix) per millorar la salut del cor.

Els estudis també demostren que prendre te Earl Grey fins i tot pot millorar els nivells de colesterol bo, que és un altre precursor de la salut del cor.

4. Pot millorar la digestió

Gràcies a les seves propietats antiinflamatòries, el te Earl Grey pot alleujar problemes abdominals com còlics, restrenyiment i hemorroides. Tradicionalment, el te també s’ha utilitzat per tractar els còlics i les nàusees.

El te Earl Grey també conté antioxidants, anomenats theaflavins, que eliminen els radicals lliures que poden causar indigestió i altres problemes digestius. La investigació demostra que el consum d'almenys tres tasses de te Earl Grey a la setmana pot reduir el risc de càncer del sistema digestiu. Alguns creuen que consumir almenys tres tasses de te Earl Grey a la setmana pot reduir el risc de càncer del sistema digestiu, tot i que es necessita més investigació aquí.

5. Pot disminuir el risc de càncer

Els antioxidants del te poden combatre els radicals lliures, que d’una altra manera poden provocar càncer a la llarga. També hi ha algunes troballes interessants sobre el càncer d’ovari: es considera que les dones que prenen flavonoides, els antioxidants abundants en el te Earl Grey (i altres tes), presenten un risc menor de desenvolupar càncer d’ovari (4).

També es creu que el te Earl Grey pugui aturar l’angiogènesi, que és un procés corporal a través del qual es formen nous vasos sanguinis. L'angiogènesi només es produeix en determinats casos, per a les dones durant els períodes mensuals i l'embaràs, i també per a tothom quan hi ha una lesió física. Però un cop satisfeta la necessitat d’aquests vasos sanguinis addicionals, el cos els ha de podar. El fracàs d’això, per qualsevol motiu, pot provocar malalties, sent el càncer un d’ells. Tanmateix, encara no s’ha estudiat si el te Earl Grey contribueix en aquest sentit.

6. El te Earl Grey combat la inflamació

Això es podria atribuir, de nou, a l'oli de bergamota. Els estudis han demostrat les sorprenents propietats antiinflamatòries de l'oli de bergamota (5). Atès que el te Earl Grey conté oli de bergamota, es suposa que també pot ajudar a combatre la inflamació.

7. Pot afavorir la pèrdua de pes

La bergamota del te Earl Grey té extractes de cítrics que se sap que augmenten el metabolisme i, com a conseqüència, ajuden a perdre pes. I hi ha cafeïna al te, que també augmenta la crema de greixos i contribueix a la pèrdua de pes saludable. Tot i això, no hi ha investigacions que ho avalin. Les proves que existeixen són només anecdòtiques.

8. Augmenta la immunitat

Els antioxidants de l’oli de bergamota lluiten contra els radicals lliures i augmenten el sistema immunitari. També combaten l’estrès oxidatiu, que pot dificultar el funcionament del sistema immunitari. Algunes investigacions demostren que la bergamota pot actuar com a agent bactericida i antiviral, augmentant així el sistema immunitari (6). Aquest te podria ser la beguda ideal si pateix símptomes de refredat i febre. El te també pot tractar un mal de coll.

9. Podria tractar les cremades solars

Shutterstock

Tot i que hi ha molt menys investigacions sobre això, algunes proves anecdòtiques suggereixen que els antioxidants del te Earl Grey poden ajudar a curar les cremades solars. Només cal fer massatges al te sobre la zona afectada cada matí i nit.

Aquestes són les diferents maneres d’utilitzar el te Earl Grey per al vostre benefici. Però, com es prepara el te? Què necessites?

Torna a TOC

Com fer te Earl Grey

El procés és senzill. Només necessiteu un parell de culleradetes de te Earl Grey i una mica d’aigua. Aquests són els passos següents:

1. Escalfeu l’aigua. Deixeu-ho bullir.
2. Afegiu un parell de culleradetes de fulles de te a una tassa.
3. Aboqueu l'aigua bullida a la tassa i deixeu-les empinar.
4. Colar el líquid i gaudir.

Per al te Earl Grey amb gel, simplement deixeu que les fulles s'enfonsin a l'aigua calenta. Colar el líquid i deixar refredar el te. Podeu afegir-hi un parell de glaçons i prendre el vostre te gelat.

Molt senzill, oi? Vol dir que podeu prendre el te tantes vegades com vulgueu cada dia? Potser no.

Torna a TOC

Quins són els efectes secundaris del te Earl Grey?

• Problemes durant l'embaràs i la lactància materna

Com la majoria dels altres tes, el te Earl Grey conté cafeïna. Pot ser que això no sigui segur per a dones embarassades o en període de lactància. Algunes investigacions demostren que l'excés de consum de cafeïna durant l'embaràs pot augmentar el risc d'avortament involuntari (7). En les dones que donen el pit, la cafeïna del te pot causar irritabilitat en el lactant (8).

• Problemes de cafeïna

L’excés de cafeïna pot provocar ansietat, tremolors, palpitacions del cor i fins i tot insomni (9), (10). Si teniu problemes amb la ingesta de cafeïna, reduïu la ingesta del te.

• Dents tacades

El te conté tanins, que es poden transferir a l’esmalt de les dents, amb la qual cosa es taquen les dents. Podeu esbandir-vos la boca després de beure per evitar-ho. També s’aconsella a les persones que s’han sotmès a procediments de blanqueig de dents que evitin el te per evitar taques (11).

• Problemes amb l'absorció del ferro

Els àcids tànics i gàl·lics del te poden interferir en l’absorció del ferro de les verdures de fulla verda. Per tant, reduïu la ingesta de te si teniu deficiència de ferro. A més, beveu el te entre els àpats i no amb ells (12).

• Toxicitat de la bergamota

L’excés d’ingesta de te pot conduir a la toxicitat de la bergamota, que pot interferir amb l’absorció de potassi (13). Les evidències anecdòtiques suggereixen que altres símptomes de toxicitat amb bergamota poden incloure rampes a les mans i les cames, sensacions de cremor, contraccions musculars i fins i tot visió borrosa.

Torna a TOC

Conclusió

Té un atractiu sabor cítric, però el que és més important, té un atractiu conjunt de beneficis. Per tant, per què no incloeu aquest te a la vostra rutina diària? No us sembla una idea intel·ligent?

Expliqueu-nos com us ha ajudat aquesta publicació. Només cal que deixeu un comentari al quadre següent.

13 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• • Camellia sinensis (Te): Implicacions i paper en la prevenció de la càries dental, Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Oli essencial de bergamota (Citrus bergamia Risso et Poiteau): propietats biològiques, ús cosmètic i mèdic. Una revisió, The Journal of Essential Oil Research, Departament d’Agricultura dels Estats Units.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Aplicabilitat terapèutica intrínseca de l’oli de bergamota i el te gris infusat per a la salut i el benestar, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Associació entre flavonoides dietètics, subclasses de flavonoides i risc de càncer d’ovari: un metanàlisi, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Eficàcia de la bergamota: des de mecanismes antiinflamatoris i antioxidatius fins a aplicacions clíniques com a agent preventiu de la morbiditat cardiovascular, malalties de la pell i alteracions de l’estat d’ànim, Food Science & Nutrition, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Aromes d’eficiència: descobrir com afecten els estímuls olfactius el rendiment del cuidador en un departament d’emergències simulat, Universitat Estatal d’Arizona.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Consum de cafeïna abans de l'embaràs de les parelles relacionat amb el risc d'avortament involuntari, Instituts Nacionals de Salut.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Resultats infantils, nutrició durant la lactància, Centre Nacional d'Informació sobre Biotecnologia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Cafeïna i arítmies cardíaques. Un estudi experimental en gossos amb revisió de literatura, Acta Cardiologica, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Cafeïna i diazepam: efectes separats i combinats sobre l’estat d’ànim, la memòria i el rendiment psicomotor, Psicofarmacologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • L'efecte de les diferents begudes sobre el color de les dents després del blanqueig de la llar, European Journal of Odontologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • Efecte del te i altres factors dietètics sobre l'absorció del ferro, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Oli essencial de cítrics bergàmics: de la investigació bàsica a l’aplicació clínica, Frontiers in Pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/