Beure suc de llimona ajuda a aprimar-se?

Beure suc de llimona no només ajuda a cremar greixos, sinó que també té cura de la seva salut en general, ja que conté vitamina C, fibra dietètica, vitamines i minerals. El millor és que no haureu de seguir una dieta hipocalòrica ni beure només suc de llimona durant tot el dia per aprimar-vos. Només cal que incorporeu suc de llimona a la vostra dieta diària i, en poc temps, us veureu passar de flab a fabulós.

Us pregunteu com funciona el suc de llimona per mobilitzar el greix? Aquí teniu la resposta.

1. Dades nutricionals del suc de llimona

2. Quan beure aigua de llimona per baixar de pes?

Imatge: Shutterstock

• Beu 1 tassa d’aigua de llimona amb l’estómac buit a primera hora del matí
• Beure 1 tassa d’aigua de llimona (amb una mica de sal) durant una sessió d’entrenament
• Beure 1 tassa d’aigua de llimona 30 minuts abans de dinar i sopar

Preparar aigua de llimona per baixar de pes trigarà 5 minuts. A continuació s’explica com preparar un suc de llimona picant i ric en vitamina C a casa.

3. Com fer aigua de llimona per baixar de pes?

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 llimona
• 1 tassa d’aigua

Com es prepara

1. Escalfeu l’aigua fins que s’escalfi.
2. Premeu el suc de llimona a la tassa d’aigua tèbia.
3. Remeneu-ho bé.

4. Altres receptes d'aigua de llimona per baixar de pes

Llimona i mel

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 tassa d'aigua tèbia
• 1 llimona
• 1 culleradeta de mel

Com es prepara

Premeu el suc d’una llimona en una tassa d’aigua tèbia.

1. Afegir la mel i remenar bé.

Beneficis

Igual que les llimones, la mel també afavoreix la pèrdua de pes. Quan teniu una mica de mel al matí, doneu al vostre cos una mica d’energia que us ajudi a mantenir-vos actius durant tot el dia. Com més actiu es mantingui, més greix es mobilitzarà. També és un potent agent antidiabètic (1).

Llimona i canyella

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 tassa d’aigua
• 1 llimona
• 1 culleradeta de canyella mòlta

Com es prepara

1. Afegiu la canyella mòlta a una tassa d’aigua i deixeu-la en remull tota la nit.
2. Al matí, bull l’aigua de la canyella fins que el nivell de l’aigua baixi a la meitat.
3. Deixeu-lo refredar i coleu-lo.
4. Afegiu suc de llimona i remeneu-ho bé.

Beneficis

La canyella ajuda a reduir els nivells de colesterol dolent i té propietats antimicrobianes (2).

Llimona i Menta

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 tassa d’aigua
• 1 llimona
• 6-7 fulles de menta

Com es prepara

Utilitzeu un morter i una mà per aixafar les fulles de menta.

1. Tirar les fulles de menta triturades a un got.
2. Afegiu-hi 1 tassa d’aigua i espremeu-hi el suc de llimona.
3. Remeneu-ho bé.

Beneficis

La menta és rica en antioxidants i vitamines. Ajuda a calmar les parets intestinals, protegeix de la grip i les al·lèrgies i alleuja el dolor (3).

Llimona i gingebre

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 tassa d’aigua
• ½ llimona
• Arrel de gingebre de ½ polzada

Com es prepara

1. Utilitzeu un morter i una mà per aixafar l’arrel de gingebre.
2. Tirar l'arrel de gingebre triturada en un got.
3. Afegir 1 tassa d’aigua i esprémer el suc de mitja llimona.
4. Remeneu-ho bé.

Beneficis

El gingebre combat l’obesitat, les malalties cardiovasculars, la diabetis, els problemes digestius i els problemes de la pell. Té propietats antiinflamatòries i, per tant, ajuda a reduir el dolor (4).

Llimona i pebre de caiena

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 tassa d'aigua tèbia
• 1 llimona
• ½ culleradeta de pebre de caiena

Com es prepara

1. Afegiu suc de llimona i pebre de caiena a una tassa d’aigua.
2. Remeneu-ho bé.

Beneficis

El pebre de caiena conté capsaicina, que és un potencial impuls del metabolisme. També prevé la formació de fetge gras, diabetis, aterosclerosi i prevé el risc d’hipertensió i d’ictus (5).

Infusió de Llimona

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 tassa d’aigua
• 1 bossa de tisana
• ¼ llimona

Com es prepara

1. Bullir una tassa d’aigua i abocar-la en una tassa amb tapa.
2. Submergiu la bossa de tisana i poseu-hi la tapa.
3. Traieu la bossa de te al cap de 5 minuts.
4. Afegiu suc de llimona i remeneu-ho bé.

Beneficis

La llimona confereix al te d'herbes un sabor cítric i una olor afruitat. Els tisanes són efectius per prevenir la diabetis (6).

Llimona i fruites

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 1 taronja
• 1 llimona
• 1 kiwi
• 1 culleradeta de mel
• Una mica de sal negra

Com es prepara

1. Piqueu el kiwi i tireu-lo a la batedora.
2. Afegiu suc de llimona, suc de taronja i mel.
3. Dóna-li una volta.
4. Aboqueu-ho en un got i afegiu-hi una mica de sal negra.
5. Remeneu-ho bé.

Beneficis

Els kiwis són rics en vitamina E i antioxidants (7). Les taronges tenen propietats antiinflamatòries i antioxidants (8).

• Suc de llimona i aigua de cogombre

Imatge: Shutterstock

Ingredients

• 6-7 rodanxes de cogombre
• 1 llimona
• 2 tasses d'aigua

Com es prepara

1. Aboqueu 2 tasses d’aigua en una ampolla.
2. Premeu el suc d’una llimona i afegiu-hi les rodanxes de cogombre.

Beneficis

Els cogombres ajuden a eliminar les toxines, alleuja el dolor causat per les cremades solars i la inflor i prevé el restrenyiment (9). Preneu aquesta beguda durant tot el dia per desintoxicar el vostre cos.

5. Beneficis de l’aigua de llimona

Augmenta la immunitat

Les llimones estan carregades de vitamina C, un antioxidant, que ajuda a eliminar els nocius radicals d’oxigen lliure.

Ajuda a la digestió adequada

Les llimones contenen àcid cítric i pectina que ajuda a la digestió. La pectina també ajuda a disminuir la velocitat amb què els aliments surten de l’estómac, cosa que produeix una sensació de plenitud durant més temps.

Agent anti-obesitat

Les llimones contenen limonina que ajuda a reduir el colesterol dolent a la sang i ajuda a cremar greixos.

Esborra les toxines

Atès que les llimones són una gran font de vitamina C i eliminen els radicals lliures d’oxigen, ajuda a eliminar les toxines produïdes a l’organisme. També ajuda a eliminar les toxines del còlon.

Alenteix l'envelliment

El dany a l’ADN és la principal causa de l’envelliment. La vitamina C de les llimones evita els danys a l’ADN. A més, les llimones ajuden a produir col·lagen, que suavitza les arrugues.

Manté la salut òssia

La vitamina C present a les llimones ajuda a mantenir la salut òssia evitant el dany ossi per infecció microbiana.

Admet les funcions hepàtiques i renals

La pectina redueix el colesterol dolent al fetge i evita la formació de càlculs renals. Els polifenols augmenten el metabolisme i l’activitat dels enzims hepàtics.

Augmenta l’estat d’ànim

El got d’aigua de llimona, amb un gust cítric i una olor refrescant, ajuda a augmentar l’estat d’ànim i relaxar cos i ment.

Tot i que hi ha molts avantatges de beure suc de llimona, només s’ha de consumir en dosis adequades i en el moment adequat.

6. Coses a fer i a no fer

Dos	No fer-ho
Utilitzeu aigua filtrada.	No utilitzeu aigua freda.
Beure aigua de llimona almenys tres vegades al dia.	No compreu llimones tractades químicament.
La primera dosi d’aigua de llimona a primera hora del matí s’ha de prendre amb l’estómac buit.	Eviteu tenir més de cinc llimones al dia.
Sempre diluïu el suc de llimona amb una tassa d’aigua.	No prengueu suc de llimona directament, ja que pot erosionar l’esmalt dental.
Menja sa. Incloeu una bona font de proteïnes, carbohidrats complexos i greixos saludables a la vostra dieta diària.	Eviteu els menjars brossa i els aliments rics en sucre.

7. Consell útil

1. Si voleu accelerar la mobilització del greix, res pot funcionar millor que fer exercici. Si no us agraden els entrenaments pesats, comenceu amb exercicis de ioga o estiraments.
2. Renteu l’aigua de llimona amb un glop d’aigua per eliminar qualsevol rastre de llimona de les dents.

8. Efectes secundaris del suc de llimona

Consumir massa suc de llimona pot causar acidesa, erosió de l’esmalt dental, reflux àcid i orina excessiva.

El suc de llimona és un remei fàcil i fantàstic per al vostre problema de "no poder perdre pes". Així doncs, no més preocupacions ni cares tristes. Agafeu la vostra beguda de llimona avui, somriu i digueu-li una ànima! No oblideu compartir amb nosaltres els vostres resultats de pèrdua de pes amb aigua de llimona.