Taula de continguts:
- Tècnica de meditació Deepak Chopra:
- Procediment:
- Primera sessió:
- Lliçó 1: Introducció als principis fonamentals
- Lliçó 2: interacció individual
- Segona sessió:
- Lliçó 4: La previsió d’estats superiors de consciència
Alguna vegada heu practicat el tipus adequat de meditació a casa? Si la resposta és "no", és hora que l'aprengueu ara i comenceu a practicar-ho a casa cada dia.
StyleCraze us ofereix la millor informació variada sobre els diversos tipus de meditació, juntament amb les diferents maneres de practicar-la i els seus beneficis. Pot ajudar a donar propòsit a la vostra pràctica, tant si ho feu diàriament com si ho necessiteu per experimentar calma interior i relaxació profunda.
Apreneu aquesta meditació guiada per Deepak Chopra amb les tècniques, les postures i els beneficis adequats que realment funcionen.
Deepak Chopra és un metge indi-nord-americà, practicant de medicina alternativa i un reconegut gurú de la salut holística de la meditació. Juntament amb el neuròleg David Simon, fundadors i socis de The Chopra Centers, han recuperat l’antiga pràctica de la meditació sonora i han trobat una tècnica ben formatada anomenada meditació sonora primordial.
Deepak Chopra sobre la meditació promou especialment la meditació sonora primordial que és una forma de meditació transcendental que té els seus orígens en les tradicions vèdiques de l’Índia. Aquesta tècnica utilitza sons o mantres vibratoris i primordials que són específics de l’individu i ajuden a la persona a assolir i experimentar la pau i el silenci interns, a descobrir l’essència de l’ànima fins i tot mentre la ment encara està agitada de pensaments i emocions.
Tècnica de meditació Deepak Chopra:
La tècnica es basa en el principi de la "consciència tranquil·la" o el concepte d'un cos físicament relaxat amb una actitud activa però tranquil·la. Els sons primordials són sons essencials bàsics de la natura i els sons primordials que s’utilitzen en aquest tipus de meditació són mantres. Aquests mantres són específics de cada individu i estan determinats per les matemàtiques vèdiques que ajuden a determinar el so o la vibració precisos de l'univers en el moment i el lloc del naixement del participant.
En repetir en silenci els sons primordials que formen aquests mantres, l’individu entra en un estat meditatiu on es concentra i connecta amb la quietud del jo interior o de l’esperit enmig de la ment agitada. Aquesta forma de meditació té efectes calmants i calmants sobre el jo fisiològic, psicològic i espiritual d'una persona. Pot ser practicat per persones de tots els àmbits de la vida, cultures, elencs i credos sense fer cap canvi en les seves creences, fe o estil de vida. En incorporar la meditació sonora primordial com a imprescindible en la vida quotidiana, es pot obtenir beneficis per a la salut, alleujar l’estrès i equilibrar la ment i el cos, tot i que el més important és descobrir l’essència de l’ànima.
Procediment:
La meditació sonora primordial es pot aprendre amb facilitat en dues sessions breus sota la guia d’un instructor certificat i ben entrenat:
Primera sessió:
Durada: 3 hores
Lliçó 1: Introducció als principis fonamentals
Els principis bàsics i l’essència de la meditació sonora primordial s’ensenyen en una sessió grupal realitzada on es discuteix amb els participants l’ús de mantres i el propòsit de la meditació. En aquesta sessió també es fa la projecció d’una presentació de vídeo conferència especial a càrrec del Dr. Deepak Chopra.
Lliçó 2: interacció individual
La segona sessió constitueix una cita individual amb l'instructor on se li dóna el seu mantra personal i se li ensenya la forma en què s'ha d'utilitzar el mantra. Després, la meditació es practica per primera vegada durant una durada de 30 minuts.
Segona sessió:
Durada: 4 hores
Lliçó 3: perfeccionar la pràctica
La penúltima lliçó inclou una revisió dels aspectes pràctics de la meditació. Debats en grup, on es duen a terme experiències compartides, sessions de preguntes i respostes, seguides de meditació grupal.
Lliçó 4: La previsió d’estats superiors de consciència
L’etapa final consisteix en una sessió de grup final que inclou la projecció d’un altre vídeo especialment preparat amb Deepak Chopra on dóna una introducció a les possibilitats futures de creixement a tots els nivells.
Per tant, és hora que comenceu a practicar la meditació del so primordial a casa amb regularitat i que sentiu la diferència màgica i divina. No us oblideu de deixar-nos un comentari. Espero que aquest article us ajudi a triar la forma correcta de practicar aquesta meditació a casa. Feliç practicant!