No us podeu adormir? La grip et preocupa des de fa un temps? Esteu cansats de buscar un remei natural per a les hemorroides? El còlic del vostre bebè us proporciona nits sense dormir? Tot i que cap d’aquestes situacions no està relacionada, la seva solució és certament! Aquest article us explicarà tot sobre una solució única per a tots els problemes anteriors: el te de camamilla.

El te de camamilla és un remei herbal antic per tractar multitud de trastorns. I el millor és que es pot fer en 20 minuts. Desplaceu-vos cap avall per saber per què el món està boig per aquesta senzilla beguda.

Què té d’especial el te de camamilla?

La camamilla és un membre de la bella família de margarides (Asteraceae o Compositae) . La seva cara bonica i brillant és un complement.

• L’ús de la camamilla en medicina humana es remunta a, com a mínim, als 5.000 anys.
• És una de les herbes més segures que podeu ingerir o aplicar.
• Per molt que tingui un gust celestial, el te de camamilla també cura eficaçment una horda de condicions de salut.
• El te de camamilla no té cafeïna ni teobromina.

Bé, no hi ha prou raons per fer especial el te de camamilla!

El te de camamilla es fa a partir de flors seques i de vegades fulles de camamilla. Hi ha dues varietats populars d’aquesta flor: la camamilla alemanya (Chamomilla recutita) i la camamilla romana (Chamaemelum nobile) . Les flors seques d’aquestes espècies tenen una gran quantitat de flavonoides, terpenoides i compostos fenòlics. Per tant, té un alt valor terapèutic (1).

Les tasses calentes regulars i regulades de te de camamilla poden alleujar els rampes musculars, la febre, les hemorroides, l’insomni i altres problemes. Veig el "com", "per què", "quant", "i si", "per què no" i una llista de preguntes que apareixen a la vostra ment?

Comenceu a llegir les seccions següents per trobar totes les respostes.

Quins són els avantatges potencials de beure te de camamilla?

1. Indueix el son i gestiona l’ansietat

Shutterstock

La camamilla conté apigenina, un tranquil·litzant natural. S'uneix als receptors de benzodiazepines del cervell, actuant com a sedant suau i agent hipnòtic (1).

En un estudi a petita escala que incloïa pacients cardíacs, deu d'ells van caure en son profund durant 90 minuts després de prendre te de camamilla (1). Aquest te també es pot recomanar a les mares noves per millorar la qualitat del son, la fatiga i la depressió (2).

Hi ha opinions mixtes sobre el te de camamilla que millora l'ansietat. La camamilla alemanya va mostrar una reducció significativa del trastorn d’ansietat generalitzada (TAG). No obstant això, aquests efectes són lleus a moderats (1).

2. Pot ajudar a tractar la diarrea, els còlics i altres afeccions gastrointestinales

La diarrea i els còlics poden ser extremadament dolorosos i irritants tant per als nens com per als pares. En un estudi es va administrar te de camamilla amb regalèssia, verbs, fonoll i menta a 68 nens amb còlics. La dosi era de fins a 150 ml d’aquest te, no més de tres vegades al dia. Després d’una setmana de tractament, aproximadament el 57% dels nadons van mostrar una millora del còlic, en comparació amb només el 26% del grup tractat amb placebo (1).

Un altre estudi va tenir 79 nens, d’uns 5-5,5 anys, que tenien diarrea. Aquests nens van rebre preparació de pectina de poma i extracte de camamilla durant tres dies. La diarrea va acabar abans en els nens tractats amb pectina i camamilla que els seus homòlegs tractats amb placebo (1).

La camamilla s'utilitza tradicionalment per tractar un malestar estomacal, flatulència, úlceres i dispèpsia (1). El seu te també pot ajudar a calmar els espasmes musculars de l'estómac, ajudar al pas dels aliments pel tracte gastrointestinal i evitar la hiperacidesa. Podeu elaborar aquest te amb arrel de regalèssia, fulla de menta, comí, fruita de card de llet i fulles de bàlsam de llimona.

3. Pot ajudar al control glucèmic i regular la diabetis

L’apigenina és un dels fitoquímics funcionals abundants en espècies de camamilla. Aquest flavonoide, juntament amb els glucòsids de l’àcid apigenin-7-O-glucòsid, (Z) i (E) −2-hidroxi-4-metoxicinnàmic, pot interferir en l’activitat dels enzims metabolitzadors del midó (3).

Aquests polifenols inhibeixen les activitats de l’α-amilasa i la maltasa. Aquests enzims descomponen polisacàrids complexos (com el midó) en unitats de glucosa i fructosa. Quan la glucosa o fructosa produïda entra al torrent sanguini, s’observen pics o caigudes sobtades en els nivells sèrics (3).

Aquestes fluctuacions postprandials (post alimentació) poden empitjorar la diabetis en humans. Beure te de camamilla pot millorar el control glucèmic i la diabetis modulant el metabolisme dels glúcids, l’absorció del sucre, la concentració d’hemoglobina glicada (HbA1c) i el perfil lipídic (3), (4).

Dades de la camamilla

• Prendre te de camamilla calent pot alleujar el mal de coll, la grip, les secrecions nasals i altres infeccions agudes ORL (1) i (5).
• La pols de camamilla seca es pot utilitzar com a agent vulnerari per curar ferides, contusions, erupcions cutànies, teules, ebullicions i fins i tot hemorroides (5).
• Apliqueu-ho i deixeu-lo en te de camamilla fortament elaborat al cabell després del xampú. Els pigments i els polifenols us poden aclarir el color del cabell i us donaran aspectes naturals i casolans.
• També podeu utilitzar te de camamilla o extreure-la com a colorant de tela marró groc (6).
• Els extractes de camamilla tenen efectes estimulants i oxitòcics uterins. L’administració d’aquests extractes ha demostrat que indueix part (post-termini) en dones embarassades (7).
• Aquesta herba calmant pot reduir l'estrès i l'ansietat en les dones embarassades i facilitar el part i prevenir morts perinatals (7).
• El seu bebè té problemes de dentició? Submergiu un drap net al te de camamilla i congeleu-lo bé durant unes hores. Deixeu que el vostre bebè mossega aquest drap fred. És possible que les genives deixin de fer-se mal..

4. És un potent agent antiinflamatori

A causa del contingut divers de flavonoides, la camamilla pot curar moltes afeccions inflamatòries. Aquests inclouen èczemes, dolors reumatoides, úlceres, gota i neuràlgies, ERGE, inflamació ocular, hemorroides, cremades solars i erupcions cutànies (8).

Es diu que els flavonoides apigenina, luteolina, quercetina i patuletina, juntament amb terpenoides, α-bisabolol i els seus òxids, chalmuzè i derivats d’acetilè són els responsables d’aquesta activitat antiinflamatòria (8).

Aquest extracte d’herbes medicinals pot inhibir la producció d’òxid nítric proinflamatori al cos. A més, la camamilla regula l’expressió gènica implicada en la producció de productes intermedis com les prostaglandines. També bloqueja l'activació de diversos tipus de cèl·lules del sistema immunitari que poden agreujar la inflamació (8), (1).

Per experimentar el màxim alleujament, haureu de prendre el costum de beure aquest te regularment. Els micronutrients i fitoquímics presents en ella poden marcar la diferència. No voleu saber què hi ha en aquella tassa de te de camamilla?

Fem una ullada!

Perfil nutricional del te de camamilla

Taula nutricional per al te de camamilla
Nutrient	Unitat	Mida de la porció (1 tassa o 237 g)
Aigua (1,2)	g	236,29
Energia	kcal	2
Energia	kJ	9
Proteïna	g	0,00
Lípids (greixos) totals	g	0,00
Cendra	g	0,02
Hidrats de carboni, per diferència	g	0,47
Fibra, dietètica total	g	0,0
Sucres, total	g	0,00
Minerals
Calci, Ca	mg	5
Ferro, Fe	mg	0,19
Magnesi, Mg	mg	2
Fòsfor, P	mg	0
Potassi, K	mg	21
Sodi, Na	mg	2
Zinc, Zn	mg	0,09
Coure, Cu	mg	0,036
Manganès, Mn	mg	0,104
Seleni, Se	µg	0,0
Vitamines
Vitamina C, àcid ascòrbic total	mg	0,0
Tiamina	mg	0,024
Riboflavina	mg	0,009
Niacina	mg	0,000
Àcid pantotènic	mg	0,026
Vitamina B-6	mg	0,000
Folat, total	µg	2
Folat, menjar	µg	2
Folat, DFE	µg	2
Colina, total	mg	0,0
Vitamina A, RAE	mg	2
Carotè, beta	µg	28
Vitamina A, UI	IU	47

La majoria dels beneficis anteriors s’atribueixen al perfil bioquímic de la flor de camamilla. De fet, els tes de camamilla tenen un 10-15% de l’oli essencial disponible a la flor (9).

La camamilla romana té aproximadament el 0,6% de lactones de sesquiterpè (tipus germacranolida), per exemple, nobilina i 3-epinobilina. Glicòsids, hidroxicumarines, flavonoides, cumarines, terpenoides i mucílag són algunes classes de bioquímics complexos (1).

Dins dels flavonoides, es van identificar a la flor quantitats justes d’apigenina, luteolina, kaempferol, rutina, isorhamnetina, quercetina, patuletina. Herniarina i umbelliferona són abundants entre les cumarines (1), (10).

El contingut total de polifenol i flavonol en tes de camamilla comercials de diferents països es va trobar entre el 13,2 i el 17,6% i el 0,39 i l’1,21% (p / p) d’àcid clorogènic equivalent, respectivament (10).

Aquestes xifres poden variar segons l'origen geogràfic, l'estat d'assecat, el medi ambient, el cultiu, el temps de recollida, l'òrgan vegetal, el procediment d'extracció, els productes químics que s'utilitzen per extreure, etc. (10).

Ara ja sabeu què conté el te de camamilla. També sabeu per què el beureu i què el fa especial amb aquests beneficis.

És hora d’abordar la pregunta més important: com es prepara el te de camamilla?

Com fer te de camamilla: recepta ràpida i senzilla

Shutterstock

Què necessites

• Flors de camamilla seques o flors de camamilla fresques: 2 cullerades
• Aigua calenta: 1-2 tasses (calentes!)
• Falques o suc de llimona: 1 culleradeta equivalent
• Mel o sucre: 2 culleradetes (opcional)

Fem-ho!

1. Afegiu les flors de camamilla seques (Compreu aquí) a aigua calenta. També podeu provar les bosses de te de camamilla fàcilment disponibles (Compreu aquí) per a aquest pas.
2. Deixeu-ho infusionar i deixeu-lo empinar durant 2 o 3 minuts.
3. Colar en tasses. (No és necessari si utilitzeu una bossa de te.) Podeu afegir llimona i mel segons el vostre gust (opcional).
4. Serviu-ho calent. Aquí teniu un consell addicional.

Podeu afegir diferents essències o ingredients sencers com ara flors d’hibisc, menta verda, vainilla, arrel de regalèssia (extracte), ratlladura de taronja, pètals de rosa, rodanxes de poma, tascons de llimona, etc.

Aquests elements porten el vostre te de camamilla no tan interessant al següent nivell.

Amb tots aquests complements, també podeu beure una gerra plena de te de camamilla durant tot el dia. No serien sorprenents els resultats?

Bé, mantingueu-vos en aquest pensament…

Abans d’intentar el pitcher-dare, llegiu la secció següent.

Quins són els efectes secundaris de prendre te de camamilla?

Com la majoria de tes d'herbes, el te de camamilla també inclou la seva part de riscos i efectes secundaris (11).

• Si sou al·lèrgic a margarides, dent de lleó o a qualsevol membre de la família Asteraceae o Compositae, és millor evitar aquest te.
• Si teniu erupcions cutànies, dificultats respiratòries o qualsevol hipersensibilitat, consulteu el vostre metge i informeu-vos sobre la ingesta de te.
• Les dones embarassades ho són