Síndrome del túnel carpià: símptomes, causes i consells d’alleujament natural

Escriure, escriure o qualsevol altra activitat que requereixi moviments repetitius de les mans i els dits pot provocar la síndrome del túnel carpià. Exposar les mans a un estrès constant és la principal causa d’aquesta afecció. Heu de tenir molta precaució perquè té el potencial d’adormir les mans / els dits per sempre. L'única manera de sortir és recórrer al tractament tan aviat com surti aquest problema. I tenim una llista d’alguns remeis casolans excel·lents que us ajudaran a combatre amb èxit la síndrome del túnel carpià. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre ells.

Taula de continguts

• Què és la síndrome del túnel carpià?
• Signes i símptomes de la síndrome del túnel carpià
• Causes i factors de risc
• Síndrome del túnel carpià vs. Artritis
• Diagnòstic
• Remeis naturals per tractar la síndrome del túnel carpià
• Consells sobre dieta
• Consells de prevenció

Què és la síndrome del túnel carpià?

Aquesta condició es produeix quan hi ha una pressió sobre el nervi mitjà que recorre la longitud del braç, passa per un passatge del canell anomenat túnel carpià i acaba a la mà.

Aquesta síndrome es caracteritza pels signes i símptomes que s’esmenten a continuació.

Signes i símptomes de la síndrome del túnel carpià

Els símptomes de la síndrome del túnel carpià es poden dividir en 3 etapes:

La primera etapa dels símptomes solen ser lleus i inclouen:

• Un ardor, formigueig o picor adormit al palmell de la mà
• També es poden veure afectats els dits, adormir-se i adormir-se, però el dit petit no es veu afectat.
• Problema en moure els dits
• Molèstia mentre subjecta objectes
• Dolor que pot arribar fins al colze
• Despertar-se per adormir les mans al matí

La segona etapa dels símptomes és moderada i similar als símptomes de la primera etapa. Tanmateix, notareu que es produeixen en qualsevol moment del dia o de la nit, a diferència de la primera etapa. Això dóna a entendre que la malaltia progressa lentament.

Quan no es tracta, la síndrome del túnel carpià pot fer que el nervi mitjà perdi la seva funció a causa de la pressió constant que l’envolta. Això significa que la malaltia s'ha tornat greu i notareu els símptomes de la tercera etapa, com ara:

• Alentiment dels impulsos nerviosos
• Pèrdua de sensació als dits
• Pèrdua de força, tacte i coordinació dels dits, especialment del polze

Tot i que les dues primeres etapes de la síndrome del túnel carpià són reversibles, un cop la malaltia es torna greu (és a dir, la tercera fase), cap tractament pot restablir el funcionament normal dels nervis afectats.

Per poder tractar la síndrome del túnel carpià de manera eficaç, també heu de tenir una bona idea de què la causa.

Causes i factors de risc

Aquesta condició mèdica pot aparèixer com a resultat de:

• Moviments repetitius que requereixen que les mans estiguin més baixes que els canells, com ara escriure
• Afeccions mèdiques com l’hipotiroïdisme, la diabetis o l’artritis reumatoide
• Embaràs

A més, alguns individus tenen un major risc de desenvolupar síndrome del túnel carpià que els altres. Ells són:

• L’obesitat
• Trauma
• Sexe: les dones tenen un major risc de desenvolupar aquesta malaltia.

Alguns llocs de treball també poden suposar un risc més elevat de desenvolupar aquest problema mèdic, com ara:

• Costura
• Teixit de punt
• La cocció
• Feines bancàries, com la de caixer
• Estilisme
• Músic

Molts sovint es confonen entre l’artritis i la síndrome del túnel carpià. A continuació, es detallen algunes de les principals diferències entre tots dos, que netejaran la confusió.

Síndrome del túnel carpià vs. Artritis

• Tot i que la síndrome del túnel carpià resulta de la irritació del nervi mitjà, l’artritis es refereix a trastorns articulars que apareixen a causa de la inflamació.
• La síndrome del túnel carpià afecta principalment els dits polze, índex i mig, mentre que l’artritis pot afectar qualsevol articulació del cos.
• Els símptomes de la síndrome del túnel carpià inclouen formigueig, entumiment, dolor i debilitat de la part afectada. No obstant això, els símptomes d’artritis inclouen principalment una funció limitada de l’articulació, dolor, rigidesa, inflor i fins i tot deformitats articulars en alguns casos.
• La causa de la síndrome del túnel carpià encara no està clara i es creu que s’associa amb l’embaràs, l’artritis, la diabetis i l’hipotiroïdisme. D’altra banda, la causa de l’artritis podria ser una lesió articular, gota, un trastorn hereditari, una infecció o un sistema immunitari hiperactiu.
• La síndrome del túnel carpià és reversible en els estadis lleus i moderats, però algunes formes d’artritis són irreversibles.

Ara que teniu una idea clara sobre com la síndrome del túnel carpià és diferent de l'artritis, anem cap al diagnòstic de la primera.

Per utilitzar el tractament, també és necessari diagnosticar correctament la síndrome del túnel carpià. Qualsevol de les proves de diagnòstic següents us ajudarà a confirmar la vostra condició.

Diagnòstic

La síndrome del túnel carpià se sol diagnosticar mitjançant una avaluació física. Es tracta de tocar el palmell de la mà, el costat del canell o flexionar completament el canell estenent completament els braços.

També hi ha una altra prova anomenada prova EMG-NCV (electromiografia i velocitat de conducció nerviosa) que s’utilitza per mesurar la funció del nervi a través del túnel carpià.

Un petit retard en el tractament d’aquest problema mèdic pot causar danys permanents. Per tant, és millor començar el tractament el més aviat possible. Per ajudar-vos a combatre aquesta afecció de forma natural, aquí teniu una llista d'alguns dels millors remeis casolans.

Com curar la síndrome del túnel carpià de forma natural

1. Olis essencials
2. Paquet de gel
3. Massatge en calent
4. Paquet d’oli de ricí
5. Ploma agafadora
6. Dieta de vitamina B6
7. Cúrcuma en pols i llet
8. Vicks VapoRub

Remeis naturals per tractar la síndrome del túnel carpià

1. Olis essencials

a. Oli d’hivern

Shutterstock

Necessitarà

• 3 gotes d’oli d’hivern
• 1 culleradeta d'oli de coco (o qualsevol altre oli portador)

Què has de fer

1. Afegiu tres gotes d’oli d’hivern a una culleradeta d’oli de coco.
2. Barregeu bé i apliqueu-lo a la mà afectada.
3. Deixeu-ho durant 30 a 60 minuts abans d’esbandir-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho almenys dues vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli essencial Wintergreen conté un compost anomenat salicilat de metil que és ideal per alleujar el dolor, la inflamació i la inflamació associats a la síndrome del túnel carpià. Les seves activitats antiinflamatòries i analgèsiques proporcionen un alleujament gairebé instantani dels símptomes (1).

b. Oli d’encens

Shutterstock

Necessitarà

• 3-4 gotes d’oli d’encens
• 1-2 culleradetes d’oli de coco

Què has de fer

1. Barregeu oli essencial d'encens amb oli de coco en les quantitats especificades.
2. Apliqueu aquesta barreja a la zona afectada i deixeu-la actuar durant 30 a 45 minuts.
3. Esbandiu-lo amb aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

Per què funciona això?

L’oli d’encens s’utilitza principalment per tractar malalties, ateses les seves activitats que maten el dolor (2). Per tant, pot ajudar molt en el tractament de la síndrome del túnel carpià i els seus símptomes inflamatoris i dolorosos.

2. Paquet de gel

Shutterstock

Necessitarà

Un paquet de gel

Què has de fer

1. Apliqueu un paquet de gel a la mà afectada.
2. Mantingueu-ho durant uns 2 minuts i traieu-lo.
3. Repetiu aquest procés de 2 a 3 vegades.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho sempre que aparegui el dolor per obtenir un alleujament immediat.

Per què funciona això?

Els paquets de gel poden ajudar a reduir el dolor, la inflamació i la inflamació que poden produir-se com a conseqüència de la pressió sobre el nervi afectat (3).

3. Tractament de massatge en calent

Shutterstock

Necessitarà

Qualsevol oli portador (oli de coco, oliva o jojoba)

Què has de fer

1. Escalfeu el vostre oli portador favorit i feu-lo massatges suaument a la zona afectada durant uns minuts.
2. Deixeu-ho actuar entre 20 i 30 minuts.
3. Renteu-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho un cop al dia per obtenir un alleujament ràpid.

Per què funciona això?

Un massatge ajuda a millorar la circulació sanguínia a la mà afectada i redueix la inflamació i la inflamació (4).

4. Paquet d’oli de ricí

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada d'oli de ricí
• Gasa

Què has de fer

1. Preneu una cullerada d’oli de ricí premsat en fred i apliqueu-lo a la mà afectada.
2. Emboliqueu-la amb una gasa.
3. Deixeu-ho actuar durant un parell d’hores o durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho un cop al dia.

Per què funciona això?

L’oli de ricí conté un compost anomenat àcid ricinoleic que se sap que redueix les respostes inflamatòries al cos i alleuja els símptomes de compressió nerviosa (5).

5. Grips de llapis

Shutterstock

Necessitarà

Una empunyadura de ploma de goma

Què has de fer

1. Col·loqueu una empunyadura a la ploma.
2. Fins i tot podeu substituir una empunyadura de llapis existent amb aquesta.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho abans de començar a escriure.

Per què funciona això?

Les empunyadures de la ploma estan especialment dissenyades per alleujar els símptomes de dolor i molèsties que apareixen amb la síndrome del túnel carpian. També són ideals per prevenir problemes a les mans i als dits (6).

6. Dieta de vitamina B6

Shutterstock

Necessitarà

30-50 mg de vitamina B6

Què has de fer

1. Consumeix aliments rics en vitamina B6 com peix, pa, ous, mongeta de soja i moltes verdures.
2. També podeu prendre suplements addicionals per a la vitamina B6 després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu d’incloure una petita porció de vitamina B6 a la vostra dieta diària.

Per què funciona això?

La inflamació que apareix amb CTS sovint causa una deficiència de vitamina B6 (piridoxina). Incloure petites quantitats d’aquesta vitamina a la dieta diària pot restaurar aquesta deficiència, que al seu torn ajuda a curar la malaltia (7).

7. Cúrcuma en pols i llet

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma en pols
• 1 got de llet calenta

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de cúrcuma en pols a un got de llet calenta.
2. Barregeu-ho bé i beveu-ho abans que la barreja es refredi.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de beure 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

La presència de curcumina a la cúrcuma el converteix en un potent remei analgèsic i antiinflamatori que ajuda a reduir el dolor i la inflamació eficaçment (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Necessitarà

Vicks VapoRub (segons calgui)

Què has de fer

1. Apliqueu una mica de Vicks VapoRub a la mà afectada.
2. Deixeu-lo actuar durant 30 a 40 minuts i després esbandiu-lo.
3. També es pot embolicar una gasa a la mà després d’aplicar la pomada.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

Vicks VapoRub conté compostos com alcanfor, oli d’eucaliptus i mentol. Tots aquests compostos poden ajudar a reduir la inflamació i revertir els símptomes de la síndrome del túnel carpià (10), (11), (12).

A més d’aquests remeis, també hauríeu de plantejar-vos la possibilitat d’adoptar els consells dietètics següents per combatre la CTS.

Consells sobre dieta

Cal triar els aliments adequats i evitar certs aliments per afrontar aquesta condició de manera eficaç. Vegem-los detalladament.

Els millors aliments per tractar la síndrome del túnel carpià

Els aliments antioxidants i antiinflamatoris poden ajudar molt en el tractament de la síndrome del túnel carpià. Inclouen:

• Pebrots vermells
• Espinacs
• Salmó
• Nous
• Pinya
• Cúrcuma

A mesura que augmenteu la ingesta dels aliments anteriors, també heu de restringir la ingesta d’alguns altres.

Aliments per evitar

Els aliments que heu d’evitar si pateix la síndrome del túnel carpià són:

• Hidrats de carboni refinats i aliments ensucrats com postres, refrescos i bombons
• Sal i conservants
• Massa productes lactis
• Aliments processats i fregits
• Gluten
• La cafeïna
• Alcohol

Aquests són alguns consells més que us ajudaran a evitar l’empitjorament del vostre estat.

Consells de prevenció

• Reduir el moviment de la zona afectada. Podeu utilitzar una fèrula amb aquest propòsit.
• Proveu la teràpia d'acupuntura, però només sota supervisió mèdica.
• Practicar exercicis d’estirament i ioga.
• Mantingueu els canells rectes.
• Eviteu flexionar o estendre els canells repetidament.
• Col·loqueu les mans i els canells correctament mentre treballeu.

Aquests remeis i consells segur que us ajudaran a alleujar el vostre estat. Tot i això, heu d’entendre que no són solucions ràpides ni d’un dia per l’altre; triguen temps a mostrar resultats efectius. Si els símptomes persisteixen malgrat seguir els remeis i consells que es comenten en aquest article, consulteu immediatament un especialista en ortopèdia per evitar danys nerviosos permanents.

Espero que aquest post us ajudi a tractar amb CTS. Vam respondre a totes les vostres preguntes? Digueu-nos-ho a la secció de comentaris següent.

Respostes d'experts per a preguntes dels lectors

Què passa si no es tracta la síndrome del túnel carpià?

Si no es tracta a temps la síndrome del túnel carpià, la malaltia pot progressar i causar danys irreversibles al nervi mitjà.

Quant triga una cirurgia del túnel del carpi?

Una cirurgia del túnel del carpi sol implicar petites incisions i només triga uns 10 minuts.

Com se sap si necessita cirurgia per al túnel carpian?

Si els símptomes no són lleus o greus o si comença a desenvolupar símptomes durant més temps i interrompen el seu dia a dia, és possible que hagueu d’operar-vos.