Les píndoles anticonceptives poden provocar pèrdua de pes? com aprimar

El control de la natalitat pot ajudar a perdre pes? Aquesta és una pregunta que es fa sovint. Com ja sabeu, hi ha dones que creuen que pot provocar un augment de pes, tot i que no hi ha proves substancials que ho demostrin. De fet, la investigació indica que no hi ha cap vincle entre el control de la natalitat i la pèrdua de pes.

Voleu saber més sobre el vincle entre el control de la natalitat i la pèrdua de pes? Llavors, aquest post és el que heu de llegir.

Estudis sobre píndoles anticonceptives i pèrdua de pes

Algunes marques de píndoles anticonceptives tenen una formulació diferent de les altres. Com ja sabreu, la majoria de les píndoles contenen les hormones estrògens i progestina. Aquestes marques particulars utilitzen una forma d'hormona de progestina (coneguda com a drospirenona) que és diferent del tipus que s'utilitza habitualment (1). S'afirma que aquesta hormona té la capacitat de treballar amb la química del cos afectant l'excés d'aigua i sodi.

Llavors, què significa això? Vol dir que pot ser capaç de contrarestar la inflor actuant com a diürètic.

La inflor és un efecte secundari comú que experimenta un gran nombre de dones que prenen píndoles anticonceptives. Per tant, la veritat és que l’únic pes que podeu esperar a perdre és el que és causat per la retenció d’aigua. Quan es pren la píndola estàndard, el pes màxim que es pot guanyar és d’un o dos quilos. Els experts diuen que la quantitat de pes perdut mentre es prenen les píndoles anticonceptives seria la mateixa (2). Creuen que és molt poc probable que perdeu 20 quilos amb l'ajuda d'una pastilla.

Un estudi amb 300 dones en una determinada marca de píndoles anticonceptives va mostrar resultats en què van poder perdre dos quilos després de prendre la píndola durant 6 mesos. Malauradament, els efectes no van durar molt, ja que es va comprovar que el pes tornava al cap d’un any aproximadament (3).

El control de la natalitat pot causar pèrdua de pes?

Per molt que ho vulgueu creure, el control de la natalitat no provoca pèrdua de pes. El fet és que les pastilles simplement disminueixen o retenen l’aigua del cos. No és res més que el pes de l’aigua. La quantitat de greix que teniu al cos continua sent la mateixa. El millor és deixar d’associar el control de la natalitat amb la pèrdua de pes. Si voleu perdre aquestes lliures no desitjades, trieu una forma més sana i eficaç.

Els efectes secundaris del control de la natalitat depenen de com reaccioni el cos als canvis hormonals. Com s’ha esmentat, l’augment de pes causat pel control de la natalitat només es produeix en algunes dones. En la majoria dels casos, són els que són propensos a augmentar ràpidament de pes els que experimenten aquest efecte secundari. Es creu que el nombre de dones que augmenten de pes és igual al nombre de dones que pateixen pes mentre prenen píndoles anticonceptives.

Igual que la creença que el control de la natalitat pot fer que guanyeu quilos de més, és un mite total que us pot fer perdre pes.

Com perdre pes mentre es prenen píndoles anticonceptives

Milions de dones de tot el món es queixen de l’augment de pes a causa del control de la natalitat, i sobretot a causa de les píndoles anticonceptives. Cap estudi no ha trobat proves que ho avalin. Segons els experts, les píndoles anticonceptives no tenen cap paper en l’augment o la pèrdua de pes. No obstant això, es pot crear la il·lusió per augmentar de pes a causa dels seus efectes secundaris. El que podeu fer és mitigar aquests efectes secundaris i seguir un pla d’exercici i dieta per evitar que guanyeu pes. Això també pot ajudar a contribuir a la pèrdua de pes mentre continueu prenent les píndoles anticonceptives.

Passos per perdre pes

1. El primer que heu de fer és escollir una píndola anticonceptiva que tingui estrògens en la quantitat més baixa possible. En alguns casos, aquesta hormona pot augmentar la mida de les cèl·lules grasses, cosa que us fa sentir com si n’heu consumit unes quantes. Recordeu que les cèl·lules grasses noves no s’afegeixen al vostre cos. Segons els experts, canviar la píndola actual per una que tingui nivells baixos d’estrògens pot evitar aquest efecte. El vostre metge us pot recomanar una píndola que tingui estrògens en nivells adequats a les vostres necessitats específiques.

1. Tot i que les píndoles anticonceptives poden causar retenció d’aigua, cal beure molta aigua i altres líquids. Això ajudarà a eliminar l'excés d'aigua i evitar que quedi més aigua al cos. Un cop hàgiu pogut establir l’equilibri adequat de líquids al cos i mantenir-lo, es perdrà l’excés de pes de l’aigua.

1. Un dels efectes secundaris del control de la natalitat és l’augment de la gana. Per això, és important controlar la ingesta de calories. A causa d’aquest augment de la gana, és possible que estigueu consumint més calories de les que hauríeu sense adonar-vos-en. Feu un seguiment de la quantitat de calories que consumeix i compareu-la amb la quantitat que cremeu. Feu ajustos a la ingesta diària de calories o a les activitats físiques perquè obtingueu l’equilibri adequat per ajudar-vos a perdre pes constantment.

1. Prengui les píndoles anticonceptives a la mateixa hora cada dia. Això us ajudarà a guanyar estabilitat hormonal. A mesura que es produeixen canvis a les hormones, també es poden veure canvis en el vostre estat d’ànim. Això pot provocar canvis en els nivells de gana i fatiga. Menjar emocionalment o tenir menys energia per als entrenaments també pot ser causat per canvis hormonals.

1. Per aprimar-se de manera saludable, tant si es tracta de la píndola com si no, és important tenir una dieta equilibrada i fer exercici regularment (4). Eliminar els aliments processats de la vostra dieta diària us ajudarà a perdre pes i a millorar la vostra salut general. Si augmenta la gana a causa de les píndoles anticonceptives que pren, també augmentarà la quantitat d'aliments que necessiteu per satisfer-vos. Per això, és important seguir els aliments frescos i sans i augmentar la vostra activitat física. Els entrenaments regulars us ajudaran a cremar calories i us ajudaran a perdre pes.

Com podeu veure, perdre pes mentre es pren la píndola no és difícil. Les píndoles anticonceptives no causen pèrdua de pes, però podeu sentir-vos millor pel vostre cos malgrat la inflor i el pes de l’aigua fent un esforç per aprimar-lo o mantenir-lo.

Opcions de control de la natalitat

Actualment, hi ha moltes opcions que tenen les dones pel que fa al control de la natalitat. Com ja sabeu, els anticonceptius orals són els més utilitzats. N’hi ha d’altres com ara diafragmes, taps cervicals, esponges anticonceptives, taques anticonceptives, anells vaginals, trets anticonceptius, dispositius intrauterins o DIU i el anticonceptiu d’emergència, que és una píndola que s’ha de prendre en 72 hores per evitar l’embaràs. També hi ha opcions quirúrgiques i no quirúrgiques que prevenen l’embaràs permanentment.

Independentment de l’opció que utilitzeu, trobareu que no us pot ajudar a perdre pes de cap manera. Com es va esmentar anteriorment, l’augment o la pèrdua de pes no és res més que un efecte secundari del control de la natalitat que només dura uns mesos. Fins i tot si perdeu pes, és poc probable que perdeu més d’una lliura o dues.

Perdre pes de forma sana

Alguna vegada ha tingut en compte les píndoles anticonceptives per perdre pes? Si voleu aprimar, és millor que ho feu d’una manera saludable. No intenteu utilitzar el control de la natalitat com a eina per perdre pes. Obbviament, la millor manera de perdre pes de manera efectiva és seguir una dieta ben equilibrada i plena de fruites, verdures i altres aliments rics en nutrients, així com fer exercici regularment. Els experts recomanen un exercici cardiovascular cada dia per ajudar-vos a perdre pes, especialment si el mètode anticonceptiu que utilitzeu provoca retenció d’aigua. T’ajudarà a perdre pes a l’aigua i a cremar calories també.

És important parlar amb el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de pèrdua de pes. Heu d’assegurar-vos que el pla que heu de seguir s’adapti al vostre cos i que no tingui cap efecte advers sobre la vostra salut. Si teniu algun medicament prescrit, és important assegurar-vos que els canvis que feu a la vostra dieta o estil de vida no afectin cap afecció que pugueu tenir.

Per tant, el control de la natalitat pot provocar pèrdua de pes? La resposta és un gran NOOOO! El control de la natalitat és una manera de prevenir l’embaràs i s’ha de prendre amb aquest propòsit només sota la supervisió del vostre metge. Consulteu el vostre metge i expliqueu totes les diferents opcions i trobeu-ne una que s’adapti perfectament al vostre cos i a les vostres necessitats.

Esperem que aquest post us hagi ajudat. Digueu-nos-ho comentant al quadre següent.