Bunions: símptomes, causes i tractaments naturals

Els juanetes són una de les deformitats més habituals de l’avant-peu, amb una prevalença del 23% al 35% (1).

Aquesta deformitat fa que aparegui un bony ossi a la base del dit gros del peu i, sovint, dificulta i fa que pugui portar sabates. Retardar el tractament dels juanetes empitjorarà la condició i agreujarà la inflamació i el dolor. Per tant, cal tractar-los el més aviat possible. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els juanets i alguns remeis naturals sorprenents que es poden utilitzar per tractar-los.

Taula de continguts

• Què són els juanetes?
• Senyals i símptomes
• Causes i factors de risc dels juanetes
• Diagnòstic
• Opcions de tractament mèdic
• Com tractar els juanetes amb naturalitat
• Consells de prevenció

Què són els juanetes?

Un juanet és un bony ossi que surt a la base del dit gros. Moltes persones tenen el dit gros inclinat cap a dins cap al dit al costat. Amb el temps, l’articulació del dit gros del peu empeny contra el primer os metatarsià situat just darrere. Aquesta empenta constant es tradueix en la formació d’un juanet: un bony dolorós i ossi a l’articulació base del dit gros del peu. Un juanet també es coneix mèdicament com a hallux valgus.

També podeu trobar juanetes més petites (també anomenades juanetes) a l’articulació del dit del peu.

A continuació s’enumeren els signes i símptomes associats a la formació d’un juanet.

Torna a TOC

Senyals i símptomes

• Un bony que surt a la base del dit gros del peu
• Inflor i enrogiment al voltant de la base del dit gros
• Desenvolupament de callos o callositats on el dit gros es sobreposa al dit del costat
• Dolor al voltant del juanet que pot ser persistent o intermitent
• Moviment restringit del dit afectat (si teniu artritis)

Tot i que es desconeix la causa exacta de la formació d’un juanet, les següents són algunes de les teories sobre com es poden desenvolupar.

Torna a TOC

Causes i factors de risc dels juanetes

Els factors que es creu que contribueixen al desenvolupament de juanetes són:

• Una forma de peu heretada
• Lesions al peu
• Deformitats congènites del peu

Alguns factors també poden posar un individu en un major risc de desenvolupar juanetes. Ells són:

• Sabates de taló alt
• Sabates que no encaixen correctament
• Afecció mèdica com l’artritis reumatoide
• Herència

Torna a TOC

Diagnòstic

El vostre metge pot fer primer un examen físic per identificar un juanet. A continuació, se us pot demanar que feu una radiografia del peu per identificar la causa i observar la gravetat de la malaltia.

Segons el diagnòstic, el vostre metge pot prescriure qualsevol dels següents tractaments mèdics.

Torna a TOC

Opcions de tractament mèdic

El tractament pot incloure una intervenció quirúrgica o no quirúrgica, en funció de la gravetat del juanet.

Les opcions de tractament no quirúrgic poden incloure:

• Canvi de sabates
• Utilitzeu coixinets o una cinta adhesiva per corregir la posició del peu i reduir l’estrès sobre el bunion
• Medicaments com l’acetaminofè (Tylenol), el naproxè (Aleve) o l’ibuprofèn (Advil) per alleujar el dolor
• Acupuntura
• Insercions de sabates encoixinades o suport d'arc sense recepta per distribuir la pressió uniformement als peus
• Aplicació tòpica d’un paquet de gel per alleujar la inflamació

Quan els tractaments no quirúrgics no ajuden, potser haureu d’optar per tècniques quirúrgiques com:

• Eliminació del teixit inflat al voltant del dit gros del peu
• Eliminació d’una part de l’os del dit gros per redreçar-lo
• Realineació
• Unió dels ossos de l'articulació afectada

També podeu provar els següents remeis casolans per ajudar els tractaments mèdics no quirúrgics a funcionar millor.

Torna a TOC

Com tractar els juanetes amb naturalitat

1. Compressa de gel
2. Encoixinat
3. Canvi de sabates
4. Olis essencials
5. Sal d'Epsom
6. Te de fulla de llorer
7. Suc de cirera
8. Vinagre

Remeis casolans per desfer-se dels juanetes

1. Compressa de gel

Shutterstock

Necessitarà

Paquet de gel

Què has de fer

1. Agafeu un paquet de gel i col·loqueu-lo sobre el juanet.
2. Traieu-los al cap de 10 a 15 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

Un paquet de gel ajuda a restringir els vasos, ajudant així a adormir el dolor, la inflor i els símptomes d’inflamació (2).

Torna a TOC

2. Encoixinat

Shutterstock

També podeu comprar coixinets de rebent sense recepta per facilitar la curació. Aquests coixinets o coixins faciliten la pressió sobre els vostres juanets formant un coixí protector sobre ells i proporcionen alleujament del dolor durant tot el dia.

Torna a TOC

3. Canvi de sabates

Si porteu sabates punxegudes, sobretot aquelles amb talons, podrien encarregar-se de desencadenar els juanetes als peus. Sabates ajustades o mal ajustades també poden contribuir al desenvolupament de juanetes. Per tant, es recomana portar sabates còmodes que s’adaptin adequadament per evitar que un juanet causi més danys al peu (3).

Torna a TOC

4. Olis essencials

a. Oli de llimona

Shutterstock

Necessitarà

• 3-4 gotes d’oli de llimona
• 2 culleradetes d'oli de coco (o qualsevol altre oli portador)

Què has de fer

1. Afegiu de tres a quatre gotes d’oli de llimona a dues culleradetes d’oli de coco.
2. Barregeu-ho bé i massatge-lo a la zona afectada.
3. Deixeu-ho durant 30 minuts com a mínim abans d’esbandir-lo.
4. També podeu deixar la barreja encesa durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli de llimona posseeix propietats antiinflamatòries que poden ajudar a alleujar la inflamació i la inflor associades als juanets (4).

b. Oli d’eucaliptus

Shutterstock

Necessitarà

• 3-4 gotes d’oli d’eucaliptus
• 1-2 culleradetes d'oli de coco (o qualsevol altre oli portador)

Què has de fer

1. Barregeu oli d’eucaliptus amb oli de coco o qualsevol altre oli portador en les quantitats especificades.
2. Apliqueu la barreja a la zona afectada.
3. Deixeu-ho durant 30 minuts com a mínim abans d’esbandir-lo.
4. També podeu deixar l’oli encès durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho dues vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli d’eucaliptus es deriva de la planta d’eucaliptus. Aquest oli essencial presenta propietats antiinflamatòries i analgèsiques que ajuden a reduir la inflamació associada als juanets (5).

c. Oli de menta

Shutterstock

Necessitarà

• 3-4 gotes d’oli de menta
• 1-2 culleradetes d'oli de coco (o qualsevol altre oli portador)

Què has de fer

1. A dues culleradetes d’oli portador, afegiu-hi de tres a quatre gotes d’oli de menta.
2. Barregeu-ho bé i apliqueu-lo a la zona afectada.
3. Deixeu-ho durant 30 minuts com a mínim abans d’esbandir-lo.
4. També podeu deixar la barreja encesa durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho almenys dues vegades al dia per obtenir uns beneficis òptims.

Per què funciona això?

El principal component de l’oli essencial de menta és el mentol. El mentol presenta potents propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflamació, el dolor i l'envermelliment que apareixen amb el desenvolupament de juanetes (6).

Torna a TOC

5. Sal d'Epsom

Shutterstock

Necessitarà

• 1 tassa de sal Epsom
• Aigua
• Una galleda

Què has de fer

1. Ompliu un cubell amb aigua tèbia.
2. Afegiu una tassa de sal Epsom a l’aigua i deixeu-la dissoldre.
3. Remull els peus amb la barreja Epsom durant almenys 15 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia o cada dia alternatiu.

Per què funciona això?

La sal d'Epsom es compon principalment de magnesi. El magnesi ajuda a reduir les citocines inflamatòries del cos i pot ajudar a calmar la inflamació i el dolor a la zona afectada (7).

Torna a TOC

6. Te de fulla de llorer

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de fulles de llorer
• 300 mL d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de fulles de llorer a 300 mL d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 5 minuts i cola.
4. Escaldar el te durant la nit.
5. Colar-lo al matí següent i passar-lo a un matràs.
6. Preneu una mica de te de llorer durant tot el dia.
7. Estalvieu una mica de te durant els propers 2 dies.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeu el te de fulla de llorer durant tres dies i després feu un descans durant 10 dies. Repetiu el procés durant 2 mesos.

Per què funciona això?

Aquest remei és buscat per molts i es creu que alleuja el dolor associat als juanetes en només dos mesos. Les propietats antiinflamatòries i analgèsiques de les fulles de llorer ajuden en aquest aspecte (8).

Torna a TOC

7. Suc de cirera

Shutterstock

Necessitarà

1 tassa de suc de cirera picant

Què has de fer

Consumeix una tassa de suc de cirera picant.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu aquest suc dues vegades al dia fins que noteu una millora del vostre estat.

Per què funciona això?

Les cireres presenten propietats antiinflamatòries semblants a l’aspirina a l’hora d’alleujar el dolor i la inflamació. Per tant, són un remei excel·lent per tractar els juanetes (9).

Torna a TOC

8. Vinagre

Shutterstock

Necessitarà

• ¼ tassa de vinagre blanc
• 1 tassa d’aigua
• Una tovallola neta

Què has de fer

1. Afegiu una quarta tassa de vinagre a mitja tassa d’aigua.
2. Barregeu-ho bé i poseu-hi un drap net.
3. Traieu l’excés de solució i col·loqueu el drap sobre el juanet.
4. Deixeu-ho actuar entre 20 i 30 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

Per què funciona això?

El vinagre és antiinflamatori. Pot ajudar a alleujar la inflamació, la inflamació i el dolor que apareixen amb l'aparició de juanetes (10).

Un cop hàgiu aconseguit tractar un juanet, és important que us seguiu alguns consells per evitar la recurrència. A continuació s’enumeren alguns consells útils de prevenció.

Torna a TOC

Consells de prevenció

• Continueu portant sabates còmodes i ajustades.
• Introduïu un gel o ortesis personalitzades a la sabata del peu afectat.
• Mantenir un pes saludable.
• Seguiu una dieta saludable que contingui totes les vitamines i minerals significatius.
• Utilitzeu fèrules abans d’anar a dormir per intentar alinear els dits dels peus i les articulacions.
• Traieu els corns i els callositats dels dits dels peus (si n’hi ha).
• Eviteu portar talons alts i sabates estretes i punxegudes.
• Practicar exercicis destinats a enfortir els dits dels peus.

Els juanetes no només són antiestètics, sinó que també poden causar dolor constant i acabar interferint amb el dia a dia si no es tracta massa temps. No obstant això, hi ha una àmplia gamma d’opcions per tractar aquesta deformitat òssia. Utilitzeu els remeis que es comenten en aquesta publicació juntament amb el tractament mèdic per evitar que els juanetes progressin més.

Espero que aquest article us sigui útil. Per a qualsevol consulta més, envieu-nos un missatge de correu electrònic al quadre de comentaris següent.

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quan és necessària la cirurgia dels juanetes?

Quan els tractaments conservadors (o no quirúrgics) no funcionen, és possible que hagueu d’optar per la cirurgia per obtenir alleujament dels símptomes dolorosos i inflamatoris dels juanets.

Quines són les millors sabates per als juanetes?

Les sabates destinades a caminar amb plantes més suaus i més espai són aptes per a aquells que pateixen de juanetes.

Quins són els diferents tipus d’opcions quirúrgiques disponibles per tractar els juanetes?

Depenent de la gravetat del juanet, el vostre metge us pot demanar que se sotmeti a qualsevol dels procediments quirúrgics següents:

• Eliminació del teixit inflat al voltant del dit gros del peu

• Eliminació d’una part de l’os del dit gros per redreçar el dit del peu

• Alineació

• Unió al ossos de l’articulació afectada

Caminar descalç ajuda als juanetes?

Sí, caminar descalç pot ajudar a alleujar els símptomes dels juanetes. Això es deu al fet que, quan camineu descalç, els dits dels peus i els peus poden expandir-se lliurement sense restringir-se.

Referències

1. "El tractament de Hallux Valgus" Deutsches Ärzteblatt International, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
2. "Efecte de l'aplicació de paquets freds locals sobre la resposta anabòlica i inflamatòria sistèmica a l'entrenament en intervals de velocitat: un assaig comparatiu prospectiu" European Journal of Applied Physiology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
3. "" Elecció de les sabates ": un estudi preliminar sobre els desafiaments als quals s'enfronten els metges en l'avaluació del calçat per a pacients reumatoides" Journal of Foot and Ankle Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
4. "Propietats antiinflamatòries i caracterització química dels olis essencials de quatre espècies de cítrics" PLOS One, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
5. "Efectes analgèsics i antiinflamatoris dels olis essencials d'Eucaliptus" Journal of Ethnopharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
6. "Composició química i activitats antiinflamatòries, citotòxiques i antioxidants de l'oli essencial de fulles de Mentha piperita cultivades a la Xina" PLOS One, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
7. "El magnesi disminueix la producció de citoquines inflamatòries: un nou mecanisme immunomodulador innat" Journal of Immunology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
8. "Activitat analgèsica i antiinflamatòria de l'oli essencial de fulla de Laurus nobilis Linn". Phytotherapy Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
9. "El suc de cirera té com a objectiu el potencial antioxidant i l'alleujament del dolor" Medicine and Sport Science, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
10. "Efectes anti-obesitat i antiinflamatoris del vinagre d'àcid acètic sintètic i del vinagre de Nipa en ratolins obesos induïts per una dieta rica en greixos" Scientific Reports, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA