Taula de continguts:
- Qui és Beth Smith Chapman?
- Per què Beth Smith va perdre pes?
- Com va perdre pes Beth Smith?
- Dieta de pèrdua de pes de Beth Smith
- Entrenament de pèrdua de pes de Beth Smith
- Beth Smith es va sotmetre a una cirurgia de abdominoplàstia?
- Consells per mantenir la pèrdua de pes
Beth Smith Chapman, l’estrella i productora de la televisió de realitat, ha perdut una enorme quantitat de 50 lliures.
Les seves noves corbes han provocat l’especulació que havia passat per sota del ganivet. Però aquesta és la seva opció. El que encomanem és la manera com manté la pèrdua de pes. Recentment, Beth Smith també va lliurar una dura batalla contra el càncer de gola de la segona etapa. La seva història és única, però relata i inspiradora.
Seguiu llegint per saber com va perdre pes i com utilitzar els seus consells per perdre pes per esdevenir activa i sana. Llisca cap amunt!
Qui és Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman és una caçadora de recompenses, estrella de televisió de realitat (Dog the Bounty Hunter), productora, i l’esposa de Duan Chapman, que també és caçador de recompenses. Beth Smith va néixer a Colorado el 29 d'octubre de 1969 i el seu pare, Garry Smith, era un jugador de beisbol professional. Abans de convertir-se en la caçadora de recompenses més llicenciada a Colorado als 29 anys, Beth Smith havia treballat com a cambrera, cantant de discoteques, gimnasta i patinadora sobre gel.
Abans de casar-se amb Duan Chapman, Beth Smith es va casar amb Keith A Barmore el 1991. Tenen una filla anomenada Cecily Barmore. Tot i això, Cecily no és el seu fill gran. Va donar a llum a Dominic Davis quan tenia 17 anys. Més tard, Beth es va reunir amb Dominic Davis i ara tota la família viu junts.
Però, la pregunta és, per què Beth Smith volia aprimar-se? Esbrineu-ho a la següent secció.
Per què Beth Smith va perdre pes?
Beth Smith Chapman volia aprimar-se perquè volia viure una vida sana i millor. Com qualsevol altra estrella de televisió, el seu pes va ser el tema de debat durant molts anys. Però mai no va voler canviar la seva aparença si no volia. Llavors, com ho va fer? Anem a esbrinar.
Com va perdre pes Beth Smith?
Beth Smith va perdre pes amb un estil de vida saludable i més adequat. Va començar a eliminar els menjars brossa de la seva dieta i va començar a consumir aliments més saludables i saludables. També treballa diàriament. Aquests són els seus plans de dieta i d’entrenament.
Dieta de pèrdua de pes de Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith va començar a consumir moltes fruites i verdures fresques. Les seves verdures preferides són l’enciam i la col. També va beure molta aigua durant tot el dia i va començar a consumir cereals de gra sencer. Aquí teniu un exemple de pla de dieta que us donarà una idea del que va menjar per aprimar-se.
| Menjars | Què menjar |
|---|---|
| Esmorzar (7:00 am) | 1 pa torrat d'alvocat + 1 tassa de cafè negre / te verd + ¼ tassa de gram de Bengala |
| Berenar (10:00 h) | ½ tassa de síndria / papaia |
| Dinar (12:30 h) | Amanida de tonyina o bolet + 1 tassa de llet de mantega / aigua de coco |
| Berenar (15:30) | 1 tassa de te verd + 1 galeta digestiva |
| Sopar (19:00 hores) | 1 tassa de sopa de llenties + 1 pa plat multicereals + 1 tassa de llet tèbia abans d'anar a dormir |
Entrenament de pèrdua de pes de Beth Smith
- Escalfament: 10 minuts
- Crunches: 2 sèries de 25 repeticions
- Bicicletes abdominals: 2 sèries de 25 repeticions
- Gir rus: 2 sèries de 30 repeticions
- Entrades i sortides: 2 sèries de 15 repeticions
- Pujades de cames: 2 sèries de 15 repeticions
- Crunch abdominals: 2 sèries de 25 repeticions
- Genolls alts: 2 sèries de 25 repeticions
- Tirades de cama alternes: 2 sèries de 25 repeticions
- Burpees: 2 sèries de 12 repeticions
- Escalador de muntanya: 2 sèries de 15 repeticions
- Cicle estacionari - 5 minuts
- Premsa amb manuelles: 2 sèries de 12 repeticions
- Rínxols bíceps: 2 sèries de 12 repeticions
- Vola amb manuelles: 2 sèries de 12 repeticions
- Extensió tríceps: 2 sèries de 12 repeticions
- Flexions de paret: 2 sèries de 10 repeticions
- Refredar - 5 minuts
Beth Smith Chapman es va esforçar i va seguir la dieta i el pla d’entrenament regularment per aconseguir el cos que té ara. O, es va sotmetre a una abdominoplàstia? Esbrineu-ho a la següent secció.
Beth Smith es va sotmetre a una cirurgia de abdominoplàstia?
No hi ha informes confirmats que Beth es sotmetés a una cirurgia de pèrdua de pes ni a una liposucció. Alguns també han especulat que Beth va tenir una cirurgia de reducció de mama. Però la qüestió no és si s’havia operat. El que en última instància importa és com se sent després de perdre pes.
Ara mateix, pesa 82 kg, fa 5'7 "d'alçada i el seu cos mesura 44-30-38. I ha estat mantenint la seva nova figura com una professional. Si també voleu perdre pes i mantenir la pèrdua de pes, heu de seguir aquests consells.
Consells per mantenir la pèrdua de pes
- Elimineu totes les fonts de carbohidrats refinats.
- Eviteu totes les fonts de greixos trans.
- Beu uns 8 gots d’aigua al dia.
- Consumeix fonts d’aliments sencers de proteïnes, bons carbohidrats i greixos saludables.
- Descanseu adequadament.
- Desestresseu-vos fent coses que us agradin fer.
- Domina l’art del control de les porcions.
- Limiteu el consum d’alcohol.
- Deixar de fumar.
- No us salteu mai l’esmorzar.
- Eviteu berenar tard a la nit.
Per concloure, la pèrdua de pes de Beth Smith Chapman i la lluita contra el càncer són inspiradors. Cirurgia o no, mantenir la pèrdua de pes és més difícil que perdre-la. Per tant, li donem tot el mèrit pel seu nou cos i el seu millor estil de vida.
Igual que ella, també podeu eliminar l’excés de flac i reduir el risc de diverses malalties relacionades amb l’obesitat. Per tant, feu un pla i actueu-hi ara. Perquè demà és massa tard. Ànims!