El ioga Baba ramdev suposa una pressió arterial alta

Preocupat per l’augment dels nivells de pressió arterial? Et sents estressat massa sovint? Si la resposta és afirmativa, proveu el ioga de Baba Ramdev. Han treballat per a molts i també han estat considerats per famosos.

Voleu saber-ne més? Segueix llegint!

Vídeo curt dirigit per Baba Ramdev:

Tal com el seu nom indica, aquest vídeo és realment bastant curt. Us mostra algunes de les postures bàsiques d’asanes i ioga que podríeu fer regularment per reduir la pressió arterial alta. Són senzills i molt eficaços. Assegureu-vos de seguir-los correctament.

Llarg vídeo dirigit per Baba Ramdev:

Aquest vídeo té una durada d’una hora i hauria de ser provat per aquells que tinguin prou temps per fer-ho sempre. Aborda tots els problemes associats a la hipertensió arterial i també us explica el motiu d’aquesta afecció. De vegades pot ser herència, obesitat o diabetis.

Ioga Baba Ramdev per a la pressió arterial alta:

Aquest vídeo ha rebut molta valoració i sens dubte beneficiarà a tots aquells que pateixen hipertensió arterial, estrès i ansietat. Té una durada de trenta-set minuts i s’ha de practicar almenys un cop al dia per obtenir resultats.

El ioga Baba Ramdev planteja la pressió arterial alta:

Aquí hi ha algunes postures prescrites per l'experta Baba Ramdev que, sens dubte, us seran de gran utilitat.

1. Vajrasana:

Imatge: Shutterstock

Vajrasana, coneguda popularment com la pose del diamant, ha estat dissenyada per fer-vos una persona més forta i sana. Es practica tant després de dinar com de sopar per obtenir els millors resultats. Aquí teniu una idea ràpida de com heu de fer-ho

1. Seure a terra i doblegar les cames. Els peus haurien d’estar a sota de les natges.
2. La columna vertebral ha de ser recta i els ulls s'han de mantenir tancats.
3. Col·loqueu el palmell dret a la part superior del genoll dret i el palmell esquerre al genoll esquerre.
4. Ara respireu molt lentament i expireu ràpidament.
5. Continueu cinc minuts.

2. Shavasana:

Imatge: Shutterstock

Shavasana també es coneix com a postura de cadàver. És coneguda pels seus beneficis terapèutics i relaxants. També millora la concentració i combat la depressió o la fatiga.

1. Estira’t d’esquena com si dormís. Les cames han de quedar separades.
2. Els braços estaran al vostre costat i els palmells haurien d’estar cap amunt.
3. Ara mantingueu els ulls tancats i respireu per les fosses nasals tan fort com pugueu.
4. Deixeu que l’estrès desaparegui a mesura que aprofundiu en la postura.
5. Continueu entre tres i quatre minuts.

També podeu veure - "el nostre vídeo de ioga sobre la pressió arterial alta": -

Com reduir la pressió arterial alta i la hipertensió mitjançant exercicis de ioga?

vídeo a YouTube

Remeis per a la pressió arterial alta prescrits per Baba Ramdev:

Aquests són alguns dels remeis prescrits per Baba Ramdev que sens dubte ajudaran els pacients amb pressió arterial alta a trobar un alleujament.

1. All / clau:

2. Papaia:

Els beneficis de la papaia són abundants. Beure un got de suc de papaia o tenir un bol ple de papayes picades a primera hora del matí també sembla una bona idea. Aquest és un dels millors remeis naturals suggerits per Baba Ramdev i ha fet meravelles per a moltes persones.

3. Caminar:

Caminar 30 minuts al matí també és un bon remei per als pacients amb pressió arterial. Reduirà els nivells de pressió arterial alta amb el pas del temps i us ajudarà a estar relaxats i en pau.

4. Pebre i aigua:

Beure aigua tèbia amb mitja culleradeta de pebre un cop al dia. Això també us ajudarà.

Com us ha agradat aquesta publicació? Ja heu provat el ioga de Baba Ramdev? Feu-nos saber les vostres experiències deixant-nos un comentari a continuació.