Taula de continguts:
El ioga es practica al nostre país des de sempre. Hi ha diferents formes de ioga i tenen beneficis diferents. Diferents persones tenen necessitats, problemes i dolor diferents. A més, hi ha diverses formes de ioga que ajuden a curar certes malalties. El ioga pot ser la cura definitiva per controlar la diabetis, els problemes de tiroide, els problemes d’esquena i molt més. Aquest article tracta sobre com obtenir alleujament mitjançant l'ús de ioga per a problemes de tiroide.
Baba Ramdev, líder espiritual conegut per la seva contribució en el camp del ioga, l’Ayurveda, la política i l’agricultura, ha desenvolupat sessions de ioga per a problemes de tiroides. Les seves tècniques són molt efectives i val la pena veure les seves sessions de ioga. Ha suggerit moltes asanes de ioga per a diferents tipus de malalties, problemes, situacions, etc.
La millor part de les sessions de ioga de Baba Ramdev és que sempre comença la sessió cantant "OM". La vibració que crea és la millor cura per a diverses malalties. Stylecraze us ofereix ara ioga Ramdev per al tractament de les malalties de la tiroide i la gola.
Baba Ramdev Ioga per a la tiroide
Seguiu aquests passos a continuació i comenceu.
1. Kalapbhati:
Aquesta és una forma molt efectiva de pranayama. Seieu a terra en una còmoda posició de cames creuades. Respireu profundament i expireu ràpidament mentre feu un so. Recordeu sempre mentre feu Kapalbhati: heu d’expirar amb força i rapidesa, però inhaleu lentament i profundament. Continueu fent-ho 10 vegades i, a continuació, deixeu-lo anar.
2. Ujjayi Pranayam:
Seieu a terra en posició recta de cames creuades. Inhale lentament i profundament per les dues fosses nasals. Intenteu fer un xiulet mentre xucleu l'aire. Després d’això, estireu el temps d’inspiració una estona i expireu tot el que pugueu sense donar cap tipus de pressió a les altres parts del cos. Aquest tipus de pranayama és molt eficaç per a aquells que pateixen bronquitis, asma i tiroides.
Mentre facis Ujjayi pranayam, recorda que has de fer un so mentre inspires. Quan feu això, la gola es contrau. Ompliu els pulmons d’aire. Després d’haver inhalat completament, intenteu fer Jalandhar Bandh. Això també s'anomena postura de bloqueig de mentó. Aquí us heu de tocar la gola. Mentre exhaleu, tanqueu la fossa nasal dreta i expireu per la fossa nasal esquerra. Torneu a inhalar i repetiu l'activitat 10 vegades. En cas de problemes cardíacs, no retingueu la respiració, només inhaleu i exhaleu immediatament.
Juntament amb el pranayama, Baba Ramdev també suggereix asanes de ioga que són útils per curar problemes de tiroides. Seguiu els passos esmentats a continuació i comenceu-hi.
Tot el que cal saber per controlar l’hipotiroïdisme. Fer una ullada.
Dieta per a pacients amb tiroide: 6 aliments per tenir i 4 per evitar els
10 millors remeis casolans eficaços per tractar l’hipotiroïdisme
3. Sarvangasana:
Foto flickr amb llicència cc (BY ND) compartida per Sarah Siblik
Això també es coneix com a suport per a les espatlles.
Com fer
- Primer, estireu-vos sobre una estora i recolzeu l'esquena a terra.
- Després heu d’intentar aixecar les cames en direcció ascendent.
- Fins i tot podeu agafar el suport de les mans pel mateix.
- Intenteu recolzar les mans a l'esquena perquè us ajudin a mantenir-vos ferms a la posició.
- Ara, una vegada que les cames estiguin a l’aire, intenteu alinear-les amb el cos i estirar-la tant com pugueu.
- Mantingueu-vos en aquesta posició durant 30 segons i deixeu-ho anar.
4. Halasana:
Foto flickr amb llicència cc (BY ND) compartida per Sarah Siblik
Quan estigueu ferms en la postura de Sarvangasana, proveu de portar les cames cap avall des del cap. De nou aquí, recolzeu el palmell de les mans a l'esquena per tal de recolzar la vostra posició. Mantingueu-vos constant durant uns 30 segons; compta la respiració i després allibera.
Baba també ha esmentat els punts d’acupressió que poden ajudar a curar problemes de tiroides. Però abans de practicar qualsevol punt d’acupressió a casa, haureu de visitar un metge i consultar-lo per comprendre millor l’acupressió.
Els consells que es donen a Ramdev baba ioga per a la tiroide són molt útils i valuosos. Han ajudat la majoria de la gent a desfer-se de les diferents malalties i problemes que han patit. Practiqueu aquests consells i asanes a casa i no oblideu deixar-nos un comentari.