Treballar en torn de nit és inevitable per a alguns professionals. Segons un estudi publicat al Journal of Occupational and Environmental Medicines, es van avaluar els riscos del treball nocturn a més de 2.000 dones. Es va trobar que aquestes dones tenien més probabilitats de patir càncer de mama en comparació amb les seves contraparts que no treballaven el torn de nit.

Treballar el torn de nit durant un període més llarg pot causar danys al cos i provocar un trastorn anomenat Trastorn del son del treball per torns (SWSD). Alguns dels símptomes del trastorn per son del treball per torns són els següents:

• Falta de concentració
• Irritació
• Mal geni
• Falta de son o alteració del patró de son
• Caiguda de cabell
• Pell seca i apagada
• Cefalea
• Mareig

L'Ayurveda explica que mantenir-se despert durant la nit durant un període continu augmenta la sequedat vata del cos. Per tant, per equilibrar aquesta sequedat al cos, és molt beneficiós prendre una culleradeta de ghee mentre surti a treballar a la nit. Treballar de nit també posa una pressió significativa sobre el sistema nerviós, ja que el cos va en contra del ritme de la natura.

Una de les millors maneres de fer front a aquest estrès crònic és recórrer a l’ajuda d’adaptògens. Un dels adaptògens més populars és Ashwagandha. Té la capacitat de suportar l’energia del cos. També ajuda a calmar el sistema nerviós, cosa que permet dormir bé.

A continuació s’esmenten alguns consells sobre salut que poden ajudar els treballadors del torn de nit.

Alguns consells sobre salut per als treballadors de torn nocturn

Imatge: Shutterstock

1. Atès que la caiguda del cabell és un símptoma molt comú del trastorn per son del treball per torns, és important tenir una cura adequada del cabell. Aplicar i fer massatges amb oli de cabell regularment al cuir cabellut i a la longitud del cabell. Alguns dels millors