Acupressió ocular: 10 massatges per a una millor visió

L’acupressió és una medicina tradicional xinesa que fomenta el flux constant d’energia a través de 14 canals del cos. Massar els punts de pressió amb els dits ajuda a reduir el dolor, les nàusees en persones amb càncer, ansietat, pressió arterial i pes i millora la vigilància (1), (2), (3), (4), (5), (6). Els estudis demostren que la acupressió és efectiva per als ulls i millora la visió en nens i adults (7), (8), (9). En aquest article es tracten els punts de digitopressió, 10 massatges de digitopressió per als ulls i els seus beneficis. Segueix llegint!

Nota: heu de consultar un metge ocular i un terapeuta professional amb acupressió.

Acupressió per als ulls

L’acupressió és una antiga teràpia que s’ha utilitzat per tractar i curar diverses malalties. L’acupressió és una ciència antiga que gira al voltant dels meridians pels quals flueix l’energia. Quan el flux d’energia s’obstrueix en alguns punts, aquestes taques se senten doloroses i provoquen diverses malalties.

L’acupressió ajuda a eliminar la barrera o a remodelar l’energia acumulada. L’acupressió s’ha utilitzat sovint per reduir problemes oculars, com ara miopia o miopia, cataracta, presbícia, hipermetropia, daltonisme, astigmatisme, cataracta i ambliopia.

Punts d’acupressió per als ulls

1. Punt Zan Zhu

Aquest punt es troba a la cantonada interna de l’ull, a prop del nas. Feu un massatge a aquesta zona per tenir ulls dolorosos, sequedat, picor als ulls, llagrimeig i mal de cap.

2. Punt Yang Bai

Es troba just a sobre de l’ull esquerre del front. Fer un massatge en aquest punt pot ajudar a alleujar el glaucoma, els mals de cap i les contraccions oculars.

3. Punt Cheng Qi

Aquest punt es troba directament sota el centre de l’ull. El massatge d’aquesta àrea ajuda a alleujar l’envermelliment, la conjuntivitis, el dolor ocular i les contraccions.

4. Punt Si Zhu Kong

Aquest punt es troba al final de la cella, allunyat dels ulls. Massar aquest punt ajuda a reduir els mals de cap i les migranyes.

Tenint en compte aquests punts, anem a veure alguns massatges d’acupressió per als ulls.

10 massatges d’acupressió per als ulls

1. Tercer ull

Massar el punt del "tercer ull" ajuda a reduir l'estrès, la tensió ocular, els mals de cap i la congestió nasal i relaxa els ulls. A continuació s’explica com fer-ho:

• Col·loqueu el dit anular entre les celles.
• Feu un massatge suaument amb un moviment circular o simplement premeu.
• Feu-ho durant 10 minuts.

2. Pont del nas

Massar el pont del nas ajuda a alleujar l'envermelliment, l'estrès, el dolor sinusal i la fatiga ocular. A continuació s’explica com fer-ho:

• Col·loqueu els polzes al pont del nas, a prop de la cantonada interna dels ulls, a sota de les celles.
• Tanca els ulls. Apliqueu una pressió suau a aquests punts.
• Feu-ho durant 10 minuts.

3. Punt nasal

Aquest massatge ajuda a alleujar les tensions oculars, el mal de cap, el dolor als sinus i la congestió nasal.

• Col·loqueu els dits índex als costats del nas.
• Premeu suaument els costats de les fosses nasals.
• Feu-ho durant 5 minuts.

4. Vora dels ulls

Fer un massatge amb regularitat pot ajudar a millorar la vostra visió. A continuació s’explica com fer-ho:

• Col·loqueu el dit índex a la cantonada interna dels ulls, més a prop del pont del nas.
• Tanqueu els ulls i apliqueu una pressió suau.
• Feu-ho durant 5 minuts.

5. Consells dels polzes

Fer massatges a les puntes dels polzes us pot ajudar a millorar la vista i relaxar-vos. A continuació s’explica com fer-ho.

• Seieu a una cadira i relaxeu-vos.
• Amb la punta del polze dret, feu un massatge a la punta del polze esquerre.
• Feu-ho durant 5 minuts.

6. Consells dels dits grossos

Aquest massatge ajuda a relaxar-se i augmentar el flux sanguini. Seguiu aquests passos per fer massatges a la punta del dit gros del peu.

• Seure a una cadira.
• Col·loqueu la cama dreta a l'esquerra.
• Col·loqueu el polze esquerre a la punta del dit gros del peu dret.
• Premeu suaument o utilitzeu un moviment circular per fer massatges al dit gros.
• Feu el mateix amb el dit gros del peu també.
• Feu-ho durant 10 minuts.

7. Envoltant els ulls

Aquest massatge ajuda a millorar la visió augmentant el flux sanguini i relaxant els ulls. També ajuda a alleujar el dolor sinusal i redueix la inflor sota els ulls. A continuació s’explica com fer-ho.

• Seure a una cadira.
• Col·loqueu els dits índex i mig sota els ulls, a la cavitat ocular.
• Premeu suaument i moveu els dits al voltant de la cavitat ocular.
• Feu-ho durant 10 minuts.

8. Exercici meridià

Aquest exercici ajuda a reduir la visió brumosa i relaxa els ulls. Aquests són els passos per fer aquest exercici:

• Seieu a una cadira i tanqueu els ulls.
• Compteu fins a 10 i obriu els ulls.
• Fixeu la vostra mirada en un objecte de 6-10 peus de distància.
• Repetiu 10 vegades.

9. Tongziliao

El massatge del punt Tongziliao ajuda a reduir les ulleres i les inflor. A continuació s’explica com fer-ho:

• Seure a una cadira.
• Col·loqueu el dit índex a la cantonada externa de la cavitat ocular, sobre el pòmul.
• Premeu aquest punt suaument.
• Feu-ho durant 5 minuts.

10. Shibai

El massatge de punts Shibai ajuda a millorar la circulació i redueix el dolor de les mans i el mal de cap. A continuació s’explica com fer-ho:

• Col·loqueu els índexs als pòmuls.
• Premeu els punts suaument.
• Feu-ho durant 5 minuts.

Es tracta de 10 massatges per acupressió que podeu fer per als ulls. A continuació s’enumeren els avantatges de fer aquests exercicis.

Beneficis del massatge per acupressió per als ulls

• Millora els problemes de visió: aplicar una pressió suau als punts d’acupressió dels ulls pot ajudar a millorar la visió.
• Alleuja la tensió: fer massatges als punts d’acupressió ocular pot ajudar a reduir la tensió ocular a causa de la sequedat.
• Relaxa els ulls: fer massatges als ulls en els punts d’acupressió ajuda a reduir la tensió ocular causada per un temps de pantalla excessiu.
• Evita les contraccions oculars : Fer un massatge suau als ulls als punts d’acupressió pot ajudar a reduir les contraccions oculars.
• Pot ajudar amb el glaucoma: fer massatges als punts d’acupressió ocular pot ajudar amb el glaucoma.

Conclusió

La acupressió és una teràpia antiga que pot ajudar a millorar la vostra visió. Feu aquests exercicis regularment i notareu una diferència. No obstant això, heu de consultar un metge i un metge d’acupressió abans de fer qualsevol d’aquests exercicis.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Els exercicis oculars poden curar la miopia?

No hi ha proves que demostrin que la acupressió cura la miopia. Per tant, és millor consultar un metge i obtenir lents.

L’acupuntura pot ajudar amb els flotadors oculars?

Sí, l'acupuntura pot ajudar amb els flotadors oculars. Tot i això, és important recordar que l’acupressió i l’acupuntura són diferents. L’acupuntura consisteix a utilitzar agulles per estimular certs punts del cos, mentre que la acupressió no.

9 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Mehta, Piyush et al. "Teràpia d'acupressió contemporània: cura adequada per a la recuperació indolora de malalties terapèutiques". Revista de medicina tradicional i complementària vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. "Efecte de la acupressió sobre les nàusees i els vòmits induïts per la quimioteràpia en pacients amb càncer". Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. "Efectes de la acupressió sobre l'ansietat: revisió sistemàtica i metaanàlisi". Acupuncture in medicine: revista de la British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. "L'efecte de la acupressió sobre els paràmetres fisiològics dels pacients amb infart de miocardi: un assaig clínic aleatori". Revista iraniana d'investigació d'infermeria i llevadora vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. "Efectes de la acupressió auricular sobre la reducció de pes i l'obesitat abdominal en adults joves asiàtics: un assaig controlat aleatori". La revista americana de medicina xinesa vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. "Utilitzant l'acupressió per modificar l'estat d'alerta a l'aula: un assaig cegat, aleatori i creuat". Revista de medicina alternativa i complementària (Nova York, Nova York) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Ella, Jiann-Shyan et al. "Efecte intraocular de disminució de la pressió de l'acupressió auricular en pacients amb glaucoma: un assaig controlat aleatoritzat prospectiu, amb un sol cec". Revista de medicina alternativa i complementària (Nova York, Nova York) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "L'acupressió auricular per a la miopia en nens i adolescents: una revisió sistemàtica". Teràpies complementàries en la pràctica clínica vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. "Estimulació elèctrica de la acupressió auricular per a l'ull sec: un assaig clínic controlat aleatori". Revista xinesa de medicina integrativa vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/