9 Increïbles beneficis de l'escorça de magnòlia que heu de conèixer avui (dosi inclosa)

Un element bàsic de la medicina tradicional xinesa, l’escorça de magnòlia s’ha utilitzat durant segles per tractar la depressió, augmentar la salut del cervell, reduir la pressió arterial i fins i tot alleujar els símptomes de la menopausa. Que és el que la fa digna de parlar-ne. En aquesta publicació, parlarem dels diversos avantatges importants de l’escorça de magnòlia. Estigueu atents.

Taula de continguts

• Quins avantatges té l'escorça de magnòlia?
• Com consumir l'extracte d'escorça de magnòlia
• Quins són els efectes secundaris de l'escorça de magnòlia?

Quins avantatges té l'escorça de magnòlia?

1. Millora la salut dental

Shutterstock

Els estudis demostren que les propietats antimicrobianes que conté l’escorça poden combatre la placa dental. En la investigació, es va comprovar que les gomes de mastegar que contenen escorça de magnòlia redueixen la placa dental (1).

I aquestes propietats molt antimicrobianes també ajuden a combatre el mal alè. La magnòlia també pot combatre les càries, segons els estudis (2).

Un altre estudi italià parla particularment de com l’extracte de magnòlia pot reduir els compostos volàtils que contenen sofre a la cavitat oral i millorar la salut general de les dents (3).

2. L’escorça de magnòlia pot reduir la pressió arterial

Es va trobar que l’honokiol, un compost de l’escorça de magnòlia, relaxava les aortes i reduïa la pressió arterial (4). Tot i que necessitem més investigacions sobre això, segur que és un pas en la direcció correcta.

3. Lluita contra la inflamació

L'extracte d'escorça de magnòlia, quan s'administrava a les cèl·lules, havia reduït la quantitat de citocines proinflamatòries, compostos que condueixen a la inflamació (5).

L’escorça també pot reduir el dolor causat per la inflamació. Es va trobar que dos compostos de l’escorça de magnòlia, l’honokiol i el magnolol, reduïen el dolor causat per la inflamació corporal (6).

4. Alleuja els símptomes de la menopausa

Els estudis comparatius entre l’escorça de magnòlia i les isoflavones de soja en el tractament dels símptomes de la menopausa van oferir resultats interessants: l’escorça va ser capaç de tractar l’ansietat, que és un dels símptomes de les dones menopàusiques (7).

De fet, afegir l’extracte d’escorça a les isoflavones va millorar encara més els símptomes: la combinació podria combatre eficaçment l’insomni, la irritabilitat, l’estat d’ànim depressiu i fins i tot la pèrdua de libido (símptomes comuns durant la menopausa) (8).

5. Pot ajudar al tractament de la diabetis

Shutterstock

Es va trobar que alguns dels principals compostos bioactius de l’escorça de magnòlia contribueixen al control glucèmic, i això suposa un benefici per als diabètics (9). Aquests compostos, després de més investigacions, també es van trobar que posseïen bioactivitat hipoglucèmica, és a dir, que tenen la capacitat de reduir els nivells de sucre en sang.

L’escorça de magnòlia també és eficaç contra el dany oxidatiu del fetge, que pot passar en casos greus de diabetis (10).

6. Ajuda a combatre el càncer

L'honokiol de l'escorça de magnòlia pot combatre el càncer de diverses maneres. De fet, en un estudi realitzat amb animals, la combinació de radiació i honokiol va provocar una major reducció dels volums tumorals en lloc d’utilitzar la radiació sola (11).

També es va trobar que Honokiol bloquejava una via específica de càncer que abans es creia que era resistent als medicaments (12).

En un altre estudi, es va trobar l'honokiol per prevenir el càncer de mama, que d'una altra manera podria ser causat per la leptina, una hormona estretament associada a l'obesitat (13).

7. Lluita contra la depressió i augmenta la salut cognitiva

Segons els estudis, es va trobar que una barreja d’honokiol i magnolol (els dos compostos de l’escorça de magnòlia) oferia beneficis antidepressius. Aquests dos compostos també augmenten els nivells de serotonina a l’escorça prefrontal, els nivells baixos dels quals estan relacionats amb la depressió (15).

L'honokiol i el magnolol també estan relacionats amb nivells elevats de noradrenalina, que s'associa amb una millora de la vigilància i la concentració, juntament amb un augment de les emocions.

Més investigacions també ens mostren com l’escorça de magnòlia pot reduir la pèrdua de memòria i ajudar en el tractament de l’Alzheimer (16).

8. Ajuda a tractar l’insomni

En reduir els nivells de cortisol, l’escorça de magnòlia relaxa el cos i la ment. Prendre aquesta herba just abans d’anar a dormir pot ajudar a combatre l’insomni, ja que afavoreix la somnolència ràpida. Assegureu-vos de no prendre-la durant el dia o mentre conduïu o feu servir maquinària pesada, per motius obvis.

La investigació també ens demostra que l'honokiol de l'escorça de magnòlia afavoreix el moviment ocular no ràpid, tractant així l'insomni i ajudant el cos i la ment a relaxar-se i a dormir (17).

9. Pot afavorir la pèrdua de pes

Algunes investigacions mostren com l’escorça de magnòlia podria reduir la massa grassa corporal dels ratolins. I l’honokiol de l’escorça havia disminuït la resistència a la insulina, evitant així l’emmagatzematge de greixos (18).

Bé, aquests són els avantatges. Sabem que ja esteu pensant a incloure aquesta escorça a la vostra dieta. Però com?

Torna a TOC

Com consumir l'extracte d'escorça de magnòlia

L’escorça (o l’extracte) és força soluble en aigua. Per tant, podeu barrejar-lo en un got d’aigua normal o suc.

També podeu afegir l'extracte al batut d'esmorzar. Altres ingredients del batut poden ajudar a emmascarar el gust de l’escorça en cas que no us agradi.

La dosi de l'extracte ha de ser d'entre 250 i 500 mg al dia.

Genial. Però vol dir això que algú en pot treure l'extracte? Potser no. Hi ha algunes coses a tenir en compte.

Torna a TOC

Quins són els efectes secundaris de l'escorça de magnòlia?

• Problemes durant l'embaràs i la lactància materna

Algunes investigacions suggereixen que prendre magnòlia durant l'embaràs pot provocar contraccions de l'úter i provocar avortament involuntari. No se sap prou sobre els seus efectes sobre la lactància materna. Per tant, estigueu segur i eviteu l’ús en ambdós casos.

• Pot fer que l’anestèsia sigui ineficaç

La magnòlia pot alentir el sistema nerviós a causa de les seves propietats relaxants. Pot ser un problema durant la cirurgia, ja que l’aplicació d’anestèsia pot no ser tan eficaç. Deixi d’utilitzar-lo almenys dues setmanes abans d’una cirurgia programada.

Torna a TOC

Conclusió

Com que és un ingredient essencial de la medicina tradicional xinesa, l’escorça de magnòlia té molt a oferir: acabeu d’aprendre els seus beneficis. Llavors, per què no l’incloeu de seguida a la vostra rutina?

I expliqueu-nos com us ha ajudat aquesta publicació. Deixa un comentari al quadre següent.

Referències

1. "Els estudis de rebrot de la placa dental a…". ScienceDirect.
2. “Magnolia dolça: escorça d’arbre…”. ScienceDaily.
3. "L'efecte de l'acetat de zinc i…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "Efectes del tractament crònic amb…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "Identificació de l'extracte de magnòlia…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "Efectes de l'honokiol i el magnolol…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Escorça de magnòlia per ansietat…". Dr. Weil.
8. “Activitat biològica i toxicitat del…”. Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
9. "Extractes d'espècies de magnòlia…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
10. "L'antidiabètic i l'hepatoprotector…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
11. "Honokiol: un nou agent natural…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
12. "El compost de magnòlia és difícil d'evitar…". ScienceDaily.
13. "La magnòlia pot ajudar a trencar l'enllaç…". Universitat Johns Hopkins.
14. "Efectes antidepressius com el…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
15. "Antidepressiu com a sinergisme de…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
16. "Una comparació entre productes extrets de…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
17. "Honokiol promou un moviment ocular no ràpid…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
18. "El component bioactiu de la magnòlia…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.