9 Olis essencials per combatre el fred

Un refredat pot ser força problemàtic. Els medicaments no sempre ajuden. Fins i tot si ho fan, és possible que els efectes no durin gaire. Dit i fet, no voleu continuar patint els dolorosos episodis de refredat i grip, oi? Què pots fer, doncs? Alguna vegada heu pensat en alternatives com els olis essencials? La investigació té notícies emocionants!

Com funcionen els olis essencials per al fred?

Els olis essencials són coneguts per combatre les infeccions víriques i bacterianes. En un estudi, una barreja d’olis essencials havia suprimit eficaçment l’activitat del virus de la grip (1).

Els olis essencials contenen compostos químics diferents que provenen de les plantes d’on són preses. A causa d’això, els olis essencials s’utilitzen des de l’antiguitat pels seus beneficis terapèutics i medicinals.

La investigació ha demostrat que els olis essencials, especialment l’espígol i la menta, poden ajudar a tractar el refredat i la grip (2). Els olis essencials també ofereixen solucions antisèptiques contra els patògens orals.

L’oli de menta conté mentol que actua com un descongestionant natural. Els estudis també han demostrat les activitats antivirals de l’oli de menta (3).

Aquests són només alguns estudis. Aprofundim, perquè els olis essencials podrien ser la solució que cercàveu.

Quins són els olis essencials que poden ajudar a tractar el refredat i la grip?

1. Oli essencial d’eucaliptus
2. Oli essencial de menta
3. Oli essencial d’encens
4. Oli essencial d'orenga
5. Oli essencial de canyella
6. Oli essencial d’arbre del te
7. Oli essencial de llimona
8. Oli essencial d’espígol
9. Oli essencial de farigola

1. Oli essencial d’eucaliptus

L’oli d’eucaliptus té efectes antimicrobians i modificadors de la immunitat, segons un estudi. Això es pot atribuir a l'1,8-cineol, que és el component principal de l'oli. Les seves propietats antivirals i antifúngiques poden tenir efectes positius sobre el fred i altres malalties respiratòries (4).

Gràcies als seus efectes antiinflamatoris i antibacterians, l’oli essencial d’eucaliptus també s’ha utilitzat per tractar la infecció pel virus de la grip.

Torna a TOC

2. Oli essencial de menta

Shutterstock

Els informes suggereixen que una barreja d’olis essencials d’eucaliptus i menta pot ajudar a tractar els símptomes sinusals (5). El te de menta també pot ajudar amb els símptomes nasals.

A més de prevenir el refredat i la grip, l’oli essencial de menta pot augmentar l’energia (6).

Torna a TOC

3. Oli essencial d’encens

Les increïbles propietats antibacterianes, antivirals i antiinflamatòries de l’oli essencial d’encens poden ajudar a mantenir a ratlla el refredat i la grip (7). Pot ajudar a tractar una tos tossuda i altres problemes respiratoris.

L’oli combat la inflamació inhibint la producció de citocines immunes (1).

Torna a TOC

4. Oli essencial d'orenga

L’oli essencial d’orenga posseeix fortes propietats antioxidants, que poden ajudar a tractar malalties respiratòries (8). Es va trobar que els olis essencials extrets d’orenga protegien contra patògens com P. aeruginosa , que infecten les vies respiratòries (9).

L'oli essencial d'orenga també pot inhibir alguns bacteris patògens que condueixen a malalties respiratòries (10).

Torna a TOC

5. Oli essencial de canyella

Shutterstock

Un estudi del 2010 va trobar que una barreja d’olis essencials, inclosa la de canyella, podria reduir les molècules víriques en els pacients en un 90% (1). Això podria ser degut al fet que la canyella és una planta calmant i calmant intensament; fins i tot beure el te pot donar un efecte escalfador al cos.

Torna a TOC

6. Oli essencial de l'arbre del te

Sovint es seguia la inhalació de fulles d’arbre de te triturades com a mètode per tractar la tos i els refredats. Els estudis demostren que l'oli essencial de l'arbre del te ofereix protecció antibacteriana, antifúngica i antiviral (11).

L'oli també havia mostrat el major efecte sobre el virus lliure (virus en el cos abans d'infectar les cèl·lules).

Torna a TOC

7. Oli essencial de llimona

L’oli essencial de llimona té propietats antibacterianes potents i pot ajudar al tractament del refredat comú i de la grip (12). L’oli essencial també és un calmant natural per a l’estrès i pot ajudar a alleujar l’estrès associat a símptomes extrems de fred.

Torna a TOC

8. Oli essencial d’espígol

L’oli essencial d’espígol és un dels olis essencials més utilitzats. Ofereix una excel·lent protecció antioxidant, eliminant els radicals lliures que causen malalties (13). Aquests radicals lliures també poden debilitar el sistema immunitari. D’alguna manera, l’oli essencial d’espígol enforteix el sistema immunitari i ajuda a combatre el refredat i la grip.

Torna a TOC

9. Oli essencial de farigola

L’oli de farigola funciona com a estimulant tònic i és molt útil per tractar infeccions respiratòries, asma i bronquitis (2). L’oli també presenta propietats antibacterianes.

Aquests olis essencials poden ajudar a alleujar els símptomes del refredat i la grip. Podeu utilitzar-los juntament amb els medicaments per obtenir resultats més ràpids. Utilitzar-los és molt senzill: la inhalació de vapor és el camí a seguir. A continuació s'explica com podeu fer-ho:

• Afegiu unes set gotes d’oli essencial a un bol gran d’aigua calenta.
• Inclina't sobre el bol i cobreix-te amb una tovallola de manera que creïs una tenda de campanya. Tanmateix, assegureu-vos que estigueu almenys a 10 centímetres del bol. No voleu cremar-se al vapor.
• Tanqueu els ulls i respireu pel nas. Feu una pausa ràpida cada dos minuts.

Torna a TOC

Conclusió

El fred ja no ha de ser molest! Amb aquests olis essencials a les prestatgeries (i juntament amb medicaments), podeu combatre l'atrevit i la grip com un campió.

Alguns altres olis essencials que ens faltava esmentar? Feu-nos-ho saber deixant un comentari al quadre següent.

Referències

1. "L'oli essencial de protecció atenua…" BMC Medicina Complementària i Alternativa, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
2. "Eficàcia antimicrobiana de cinc…" European Journal of Odontologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "Efecte virucida de l'oli de menta a…" ScienceDirect.
4. "Immunomodificador i antimicrobià…" Alternative Medicine Review.
5. "Com gestionar els símptomes del refredat de forma natural" The Ohio State University.
6. "La fragància dels olis essencials alleuja…" Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Encens: propietats terapèutiques". Postepy Hig Med Dosw, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
8. "Composició química i antioxidant…" Revista de la Universitat de Zhejiang, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
9. "Propietats antimicrobianes de les plantes essencials…" Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
10. "Activitat antimicrobiana de cinc essencials…" APMIS, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
11. "Melaleuca alternifolia…" Clinical Microbiology Reviews, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
12. "Activitats biològiques i seguretat de…" International Journal of Molecular Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
13. "Antioxidant, analgèsic i antiinflamatori…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.