9 consells efectius per créixer 6 polzades més alt

La nostra alçada està determinada principalment pels gens que posseïm. Aproximadament el 60-80 per cent de la diferència d’altura entre individus està determinada pels factors genètics, mentre que el 20-40 per cent es pot atribuir a efectes ambientals, principalment a la nutrició.

Tot i això, hi ha alguns consells i trucs que poden ser útils per aconseguir una bona alçada. Per tant, aquí teniu la llista dels 9 millors trucs per augmentar l’alçada de 6 polzades:

Com fer créixer 6 polzades més alt?

1. Menjar un esmorzar saludable

Un esmorzar saludable té un paper essencial en el manteniment d’un creixement i desenvolupament adequats del cos. Saltar l’esmorzar pot ser un mal senyal per al creixement general, especialment per l’alçada. Haureu de prendre un esmorzar adequat per augmentar el vostre metabolisme. Influeix substancialment en el creixement corporal.

2. Eviteu els factors que frenen el creixement

Prendre drogues i alcohol pot causar un creixement atrofiat. Eviteu aquestes addiccions des de la joventut. Una alimentació adequada és essencial per al creixement d’un nen, ja que la desnutrició també es tradueix en una alçada curta. L’excés de cafeïna i el tabaquisme alteren el creixement dels nens. Per tant, és molt aconsellable fer que els nens s’allunguin d’aquests mals hàbits per garantir un creixement i desenvolupament adequats del cos.

3. Dormir molt

Un son i un descans adequats ajuden al creixement i al desenvolupament general del cos. Els nens i adolescents que creixen requereixen de 9 a 11 hores de son cada nit. Es considera que la nit és el moment de creixement dels nens. Haureu de crear un entorn molt tranquil i sense sorolls per dormir profundament. Un bon son a canvi us ajuda a créixer en alçada amb eficàcia. Durant el son, el cos produeix hormona del creixement a la hipòfisi. A més, ajuda al correcte creixement i desenvolupament del cos.

4. Menja aliments adequats

Un creixement i desenvolupament adequats del cos requereix un equilibri perfecte de tots els nutrients essencials. Per complir-ho, podeu optar pels suplements dietètics segons el vostre grup d’edat juntament amb la vostra dieta adequada. Una nutrició equilibrada és molt important per mantenir un cos sa.

5. Augmenteu la vostra immunitat

El sistema immunitari juga un paper vital en el creixement i desenvolupament del cos. Per garantir una bona alçada, és important mantenir el sistema immunitari en forma i funcionant. Les malalties regulars o malalties poden provocar un creixement retardat. La immunitat es pot millorar amb la vitamina C, que es troba abundantment en taronges, aranges i llimones.

6. Exerciteu el vostre cos

Fer esport i fer exercici regularment pot afavorir el creixement i el desenvolupament del cos. Feu natació, ioga, bicicleta i córrer junt amb una bona dieta i un son adequat per assegurar el correcte desenvolupament del vostre cos. També heu de fer estiraments o exercicis per "créixer més alts" per ajudar-vos a guanyar alçada. El ioga ha demostrat ser molt eficaç per créixer més alt.

7. Practicar una bona postura

Practicar una bona postura us pot ajudar a créixer 6 centímetres més alt. Camineu i seieu sempre en una postura recta per obtenir un bon creixement en alçada.

8. Menjars petits i freqüents

Menja 6 menjars petits al dia en lloc de 3 àpats abundants per estimular el metabolisme. L’hormona del creixement i el guany d’alçada depenen totalment dels aliments que mengeu. Per tant, és essencial obtenir les vitamines i minerals necessaris per obtenir el creixement natural en alçada.

9. Mantenir el pes corporal ideal

L’obesitat pot afectar malament el creixement de l’alçada. Per tant, per guanyar bona alçada o almenys créixer 6 polzades més alt, és vital mantenir un pes corporal ideal prenent una dieta equilibrada i exercici regular.

Proveu aquests senzills consells i trucs per créixer almenys 6 polzades més alt de la forma més natural. No oblideu compartir les vostres opinions i comentaris a la secció de comentaris que hi ha a continuació.